- Produk yang paling berguna: hari raya dan bukannya farmasi
- Buah-buahan dan Sayur-sayuran
Kebenaran yang lama berkata: "Anda - ini adalah apa yang anda makan", dan rakyat supaya celik sentiasa memberikan perhatian yang besar kepada organisasi makanan, mendengar dengan teliti kepada nasihat pakar pemakanan dan mengkaji ciri-ciri produk makanan dari segi faedah kesihatan mereka. Ia seolah-olah begitu lama dahulu membuktikan nilai sayur-sayuran, buah-buahan, daging dan ikan, tetapi perbahasan tentang apa jenis produk adalah yang terbaik, mereka tidak berhenti untuk hari ini.
Doktor mengatakan bahawa cadangan universal oleh dan besar tidak boleh berada di sini, kerana semua makanan orang yang dihadamkan dalam badan dengan cara yang berbeza. Seseorang walaupun satu hari tidak boleh hidup tanpa kopi dan coklat, termasuk sumber-sumber mereka tenaga dan mood yang baik, dan seseorang melihat mereka sebagai musuh yang paling teruk sistem kardiovaskular dan saraf. Sesetengah orang cuba untuk minum banyak susu penuh, manakala yang lain ia menyebabkan alahan. Perkara yang sama boleh dikatakan tentang madu, sebagai contoh, dan di atasnya senarai makanan kontroversi adalah jelas tidak lebih. Tetapi, penjagaan bagaimanapun, alam telah diambil orang adalah lebih baik daripada ia kadang-kadang seolah-olah, dan anda boleh mencari banyak produk yang akan menjadi tidak ternilai benar-benar semua orang.
Sayur-sayuran
Sayur-sayuran, mengikut definisi, tidak boleh menjadi sumber makanan manusia apa-apa negatif. Selain itu, jika penarafan sayur-sayuran, mencari tahu mana satu yang lebih berguna untuk menentukan pemimpin yang akan menjadi sangat sukar. Di tempat pertama berhak boleh menjadi salad dan bayam, kerana mereka melambatkan pertumbuhan tumor, dan kesan-kesan yang baik terhadap kesihatan manusia tekanan darah tinggi, obesiti, batuk kering, aterosklerosis. Kita juga perlu memberi penghormatan kepada tomato dan lobak merah - ia mengandungi mineral yang menyumbang kepada pencegahan kanser. Tetapi ia paling diserap apabila sayur-sayuran yang dimakan mentah, secara teratur dan dalam jumlah beberapa keping sehari.
Manfaat bawang tahu anak-anak: dalam bentuk mentah ia adalah satu cara semulajadi yang kuat untuk mencegah selesema dan flu. Siapa yang tidak suka bawang, boleh untuk tujuan yang sama dimasukkan ke dalam diet harian anda bawang putih segar
Kesihatan bawang putih: hampir candu
- Kesannya akan menjadi hanya sebagai baik.
Hidangan kembang kol membantu untuk mengekalkan fungsi normal hati dan kubis - kedua-dua segar dan jeruk dari - mengeluarkan kolesterol dan meningkatkan mikroflora usus.
Buah-buahan dan beri
Dalam kategori produk yang paling berguna siri buah-buahan, pertama sekali, jatuh epal. Mereka mengandungi banyak asid, menghalang perkembangan bakteria yg menyebabkan perbusukan dalam badan. Kesan positif tidak dapat dinafikan epal pada saluran gastrousus, kardiovaskular dan sistem imun. Teh yang dibuat daripada kulit epal mempunyai tindakan antipiretik, dan batuk kering boleh sembuh dalam beberapa hari.
Ini gudang vitamin dan mineral - pisang
Pisang: manfaat dan kemudaratan kesihatan
. Dalam salah satu buah-buahan tropika, sebagai tambahan kepada sejumlah besar vitamin A dan C, ia mengandungi hampir satu perempat daripada dos harian vitamin B6 adalah penting untuk fungsi normal sistem saraf.
Strawberi, blueberry
Manfaat dan kemudaratan blueberry: kesihatan hutan
Beri biru dan kranberi
Cranberries untuk kesihatan dan kecantikan
boleh didapati dalam bentuk segar tidak pada bila-bila masa tahun, tetapi adalah baik kerana ia boleh membekukan - dengan kaedah ini menuai beri mengekalkan jumlah maksimum yang mungkin nutrien. Blueberry dalam diet amat disyorkan kepada mereka yang mempunyai masalah penglihatan. Strawberry meningkatkan sistem imun dan melambatkan perkembangan kanser. Cranberry telah lama dikenali sebagai penghalang yang kuat terhadap aterosklerosis dan produk dengan ciri-ciri anti-mikrob yang kuat.
Satu tambahan yang bagus untuk diet
Tetapi sayur-sayuran, buah-buahan dan beri, masakan sihat adalah tidak terhad. Ia adalah lebih kaya. Sebagai contoh, untuk masa yang lama semua tahu bahawa ia adalah wajar untuk mempunyai setiap hari pada produk meja daripada tepung gandum - mereka mempunyai beberapa kelebihan yang jelas ke atas roti biasa. Mereka terutama menghargai mereka yang menghidap diabetes, tetapi mereka tidak perlu dan dalam gangguan sistem kardiovaskular dan penghadaman.
Teh hijau telah terhenti menjadi di mata Rusia minuman eksotik dan kini menikmati cinta yang berhak daripada penyokong gaya hidup yang sihat. Ia membersihkan badan daripada toksin dan racun, serta menyediakan sokongan penting dalam aterosklerosis, tekanan darah tinggi, penyakit tiroid, masalah penglihatan dan pelbagai penyakit lain.
Jangan lupa tentang kacang, kacang, soya, telur - terutamanya puyuh, makanan laut, buah zaitun. Agak kerap mengambil sekurang-kurangnya sejumlah kecil produk-produk ini untuk beberapa sebab untuk lawatan ke doktor atau lawatan ke farmasi agak berkurangan.
Svetlana Usankova
