Bila dan bagaimana untuk memulakan fesyen untuk jus segar

Sudah tentu, terdapat orang-orang yang selalu makan jus segar, tetapi fesyen, iaitu, semangat yang besar-besaran bagi produk ini, bermula dengan penampilan di negara kita buku pertama Paul Bragg. Peguambela bagi gaya hidup sihat, Paul Bragg menasihatkan semua untuk makan lebih banyak makanan tumbuhan, minum jus segar, secara berkala kebuluran dan bergerak lebih. Tips seperti dan baik, tetapi membawa beberapa pengikut kepada yang melampau pada masa mereka membawa banyak masalah: yang berlebihan minum jus segar berguna bukan untuk semua orang.

Bagaimana untuk bertindak pada badan

Semua jus segar mengandungi bahan-bahan biologi aktif yang serta-merta diserap dalam saluran pencernaan dan untuk mengambil bahagian dalam proses biokimia, yang kini dalam proses metabolisme Metabolisme: Asas kehidupan semua benda hidup . Metabolisme - transformasi ini melalui pengambilan makanan menjadi bahan-bahan yang membina sel-sel badan kita, tenaga yang diperlukan untuk proses kehidupan dan bahan-bahan aktif yang terlibat dalam proses biokimia. Jus segar secara aktif mempengaruhi proses ini. Dalam kebanyakan kes, ia memberi manfaat kepada badan, tetapi segala-galanya adalah baik dalam kesederhanaan, minum liter jus segar adalah tidak berguna, dan kadang-kadang berbahaya.

Bergantung kepada jenis jus ia mengandungi vitamin tertentu (lebih daripada mereka dalam jus buah-buahan) dan mineral (lebih dalam jus sayur-sayuran). Dan orang-orang dan lain-lain yang sangat berguna, tetapi juga dalam jus, kerana ia ternyata, mengandungi bahan-bahan lain tidak kurang berguna yang boleh memberi kesan yang tidak menentu pada badan. Kita tidak harus lupa bahawa dalam masa kita kita sering mengambil dadah, sesetengah orang perlu melakukannya untuk masa yang lama dan juga untuk hidup. Berinteraksi dalam badan bahan kimia aktif dengan tidak biokimia kurang kuat jus?

Proses mengenal pasti bahan-bahan itu baru sahaja bermula. Tetapi hari ini kita tahu dengan pasti bahawa, sebagai contoh, jus limau gedang mengandungi naringin bahan, keupayaan untuk meningkatkan atau sebaliknya, mengurangkan aktiviti ubat-ubatan tertentu. Ini kerana naringin menggantung enzim menjatuhkan maruah ubat-ubatan tertentu di dalam hati, menyebabkan beberapa badan terkumpul dan menyebabkan keracunan. Memusnahkan enzim lain, naringin mengurangkan kesan mereka atau ubat lain. Dan ini walaupun pada hakikatnya itu sendiri naringin berguna untuk organisma. Hari ini, kesan yang sama ditemui dan beberapa jus, pelajaran diteruskan.

Satu lagi kelemahan jus segar: baik jika sayur-sayuran dan buah-buahan, di mana anda mendapatkan mereka, ditanam dalam keadaan mesra alam tanpa tambahan bahan kimia. Sudah tentu, sebahagian besar daripada "kimia" kekal dalam tisu, tetapi juga mendapat banyak jus - juga untuk sebab ini yang anda tidak perlu minum buah liter jus.

Untuk minum atau tidak minum?

Sudah tentu, minum. Tetapi dengan minda, berat semua "pro" dan "kontra" dan berjumpa dengan doktor anda jika anda perlu mengambil ubat-ubatan tertentu.

Peraturan menyediakan dan makan jus segar:

• Anda perlu untuk memasak jus sebelum mengambil, kerana beberapa minit bahan-bahan biologi aktif yang terkandung di dalamnya, mula memecahkan; pengecualian - jus bit, ia mesti berdiri kira-kira 2 jam di dalam peti sejuk, bahan-bahan maka ia dibubarkan yang mempunyai kesan berbahaya pada badan;
• anda perlu minum jus selama 30-40 minit sebelum makan, maka ia akan menjadi paling berguna, secepat menghisap dalam perut kosong dan segera masuk ke dalam proses biokimia; selepas makan jus (terutamanya buah-buahan) adalah lebih baik untuk tidak minum, kerana, bercampur dengan makanan, ia akan menyebabkan pembebasan sejumlah besar gas dalam usus;
• lebih baik untuk minum jus melalui straw, dan kemudian bilas mulut anda dengan air - dalam jus banyak asid organik, yang melembutkan dan memusnahkan tisu keras gigi; Itulah sebabnya selepas mengambil jus doktor tidak mencadangkan memberus gigi Bagaimana untuk memberus gigi anda: fakta menarik ;
• jus sayur-sayuran (tomato kecuali) tidak perlu minum dalam kuantiti yang besar, ia paling ditambah kepada jus buah-buahan, sebagai contoh, epal; lobak merah dan jus bit pada masa yang sama tidak boleh melebihi satu pertiga daripada jumlah keseluruhan; jus bit adalah yang terbaik untuk mendapatkan digunakan secara beransur-ansur, bermula dengan jumlah yang kecil dicairkan dengan air, kerana sesetengah orang tidak boleh bertolak ansur dengan jus bit mentah;
• jus buah-buahan yang mengandungi tulang (ceri, plum, aprikot, pic), dengan apa-apa campuran jus lain tidak digalakkan; jus buah-buahan dan beri, di mana terdapat biji (epal, anggur, currants) adalah sebati dengan jus lain; sebagai contoh, jus epal berjalan lancar dengan jus sayur-sayuran seperti lobak, bit dan kubis.

Adakah saya perlu dirawat jus segar

Dengan jus segar, jika diambil secara berkala dan dalam jumlah yang sederhana, boleh meningkatkan badan dengan baik, iaitu untuk membawa mayat produk metabolik berbahaya (sanga). Semua ini akan memaksa metabolisme anda Meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan tanpa berdiet   bekerja lebih cepat dan lebih aktif, memberi kegembiraan hidup, kesihatan, menenangkan saraf, menguatkan sistem imun Kekebalan - jenis dan ciri-ciri kanak-kanak di kalangan orang dewasa .

Tetapi seseorang itu perlu sentiasa ingat bahawa penawar penyakit menggunakan jus tidak mungkin, kerana ia bukan ubat, dan makanan. Jadi jangan berputus asa rawatan yang ditetapkan oleh doktor, menggantikannya dengan jus, anda perlu berunding dengan doktor dan memilih campuran jus yang sesuai dadah dilantik anda dan, oleh itu, akan mendapat manfaat, tidak memudaratkan.

Galina Romanenko

Resipi Oatmeal

Masak oat mudah. Emping oat dan digunakan dalam penyediaan penkek dan pembakar roti buatan sendiri, roti, biskut, pelbagai pencuci mulut.

Tidak kira dalam bentuk apa digunakan oatmeal, sama ada oatmeal biasa, bubur atau mi - semua hanya akan mendapat manfaat. Sudah tentu, hidangan yang paling mudah oatmeal - adalah oatmeal. Permulaan yang baik hingga ke hari ini dengan plat bubur tanpa gula. Sebaliknya, ia adalah lebih baik untuk meletakkan mentega kacang, kismis dan buah-buahan. Bagi madu sesuai manis atau gula mentah.

Oatmeal untuk sarapan pagi

Mengambil oatmeal bersama atau tanah. Tutup dengan air dan masak dengan api perlahan. Bubur kemudian dimasak, anda boleh menambah pelbagai bahan-bahan, tuangkan semua susu dan sarapan berkhasiat sedia.

Apa yang perlu menambah:

• Cranberries, keping walnut, sesudu madu;
• Kismis, kayu manis, secubit gula perang;
• Yogurt sudu, keping pic Pic: manfaat dan kemudaratan buah-buahan matahari   dan agak sedikit buah pala;
• Dihiris strawberi dan cip coklat;
• Buah kurma dengan setitik kelapa;
• Pisang Segar Pisang: manfaat dan kemudaratan kesihatan , Walnut digilap.

Oatmeal Panggang

Hidangan ini sesuai untuk hari-hari apabila masa untuk sarapan pagi adalah hampir di sana. Oat dibakar di dalam ketuhar terlebih dahulu, dan kemudian dimasukkan ke dalam peti sejuk. Ketuhar sedang bersedia bubur adalah lebih cepat daripada pembakar. Dan yang lebih kecil proses memasak, lebih banyak nutrien kekal dalam hidangan.

Bar Oatmeal

Bar Oat - ia adalah makanan segera yang sihat. Bar oatmeal lazat dan berkhasiat mempunyai berguna pada satu masa apabila tidak ada masa untuk memasak bubur untuk sarapan pagi. Ia boleh memberi anak-anak ke sekolah, mempunyai sesuatu untuk dimakan. Jadi, mengambil untuk menyediakan:

• 2 cawan makanan bijirin cepat (tidak dimasak);
• ½ cawan tepung;
• ½ sudu teh baking soda;
• ½ sudu teh vanila;
• 5 sudu besar marjerin;
• ¼ cawan madu;
• ¼ cawan gula coklat;
• 1 cawan cip coklat.

Panaskan ketuhar kepada 325 darjah. Campurkan semua bahan-bahan di dalam mangkuk yang dalam. Mix perlu berhati-hati. Minyak bunga matahari minyak mangkuk pembakar. Letakkan massa campuran ke dalam acuan. Bakar kira-kira 20 minit sehingga perang keemasan. Catat bar untuk menyejukkan dan anda boleh membawa ke meja.

Alternatif:   Anda boleh menggantikan vanila atau strawberi ekstrak badam. Bukan cip coklat masih menggunakan yang baik kismis, kacang, buah tin, biji flaks Biji flaks: Doktor Utama , Sunflower atau kelapa.