Vitamin C, dan usia tua, kerja-kerja kelenjar endokrin

Para saintis menarik perhatian kepada hubungan antara kandungan vitamin C dalam tubuh dan pelepasan Melepaskan pada wanita apabila terdapat membimbangkan   gonad hormon .  Semua kelenjar endokrin adalah saling berkaitan .  Dan jika sekurang-kurangnya salah seorang daripada mereka berfungsi dengan baik, keperluan vitamin C meningkat dengan ketara: kelenjar lemah seolah-olah ia telah diambil dari organ-organ lain .  Itulah sebabnya orang tua mengurangkan kandungan asid askorbik dalam darah .  Ia telah menganggap bahawa orang yang lebih tua kurang makan makanan yang kaya dengan vitamin ini, atau entah bagaimana lebih teruk daripada dia belajar .  Tetapi, walaupun selepas vitamin C mula memberi orang tua dalam jumlah yang besar, kepekatan dalam darah sebagai orang umur terus menurun .  Paling ketara adalah kes dengan lelaki .  Adalah dipercayai bahawa kesalahan pemakanan yang tidak sihat dan merokok .  Namun, wanita cenderung untuk merokok kurang, dan lebih daripada lelaki, makan buah-buahan dan sayur-sayuran .  Tetapi kajian telah menunjukkan bahawa untuk tahap kuasa yang sama vitamin C dalam darah lelaki dan wanita telah berbeza .  Ia menjadi jelas bahawa ia adalah berkaitan dengan tingkat .  Selepas kajian yang panjang, doktor telah mendapati bahawa kekurangan vitamin C menyebabkan banyak perubahan nyanyuk (kedutan, bertungkus-lumus kembali, bintik-bintik hitam pada kulit, mudah untuk menyebabkan pendarahan) .

Tetapi dos yang mencukupi asid askorbik (200 mg) boleh memanjangkan belia dan memajukan dengan masa untuk melambatkan kemusnahan tubuh manusia.

Bagaimana ini boleh dijelaskan?

Ia ternyata bahawa titik keseluruhan radikal bebas dan kesan berbahaya mereka. Radikal bebas - adalah kumpulan atom yang mempunyai elektron dari satu cas elektrik yang tidak seimbang: cuba untuk mengimbangi dirinya, memusnahkan pasangan elektron bebas elektron, dan mula rantaian agresif. Sebahagian daripada tindak balas ini menyebabkan perubahan yang sangat serius dengan asid amino dan enzim di dalam sel-sel hidup. Walau bagaimanapun, keupayaan badan untuk dikemaskini adalah sangat kuat, walaupun kemusnahan yang disebabkan penyakit dan kesakitan.

30% daripada jumlah protein dalam tubuh manusia adalah apa yang dikenali sebagai gentian seperti gam - dasar tisu perantara atau kolagen (protein berhubung dgn urat saraf). Tindakan boleh disamakan dengan pembinaan dawai keluli. Ia membantu untuk mengikat ke dalam enamel gigi keseluruhan Enamel gigi: perlindungan, Alam ini , Bone, tisu otot, termasuk jantung dan darah .  Dengan usia, kolagen secara beransur-ansur mengecut, meninggal dunia dan mesti digantikan dengan sel-sel baru .  Jika ini tidak berlaku serta-merta, mengurangkan bilangan sel-sel dan kolagen dalam badan menjadi kurang .  Keupayaan untuk menjana semula kolagen bergantung terutamanya kepada bagaimana dan berapa banyak yang diserap oleh tubuh vitamin C .  Oleh itu, ia memerlukan peningkatan vitamin C dalam usia sehingga 200 mg setiap hari .  Makanan yang kaya dengan gula dan lemak, trigliserida membentuk badan yang, kerana ia adalah "sentiasa bersama" plasma darah disimpan di dinding saluran darah dalam bentuk pelbagai jenis lemak, bukan sahaja kolesterol .  Gula menyumbang kepada ini, walaupun tahap yang lebih besar daripada lemak .  Badan kita dilindungi oleh fakta bahawa sintesis enzim lipoprotein lipase .  Dan untuk sintesis yang memerlukan vitamin C, di bawah pengaruh yang dipisahkan trigliserida kepada asid lemak bebas dan dipaparkan bersama-sama dengan kolesterol yang berlebihan .  Oleh itu, jumlah tertentu syarat-syarat yang plak lemak berbahaya menyertai dan mematuhi dinding arteri, menyebabkan pada akhirnya adalah apa yang kita panggil multiple sclerosis .  Walau bagaimanapun, mereka silap yang berfikir bahawa dengan memulakan makan sayur-sayuran dan buah-buahan, makan C tablet atau serbuk Vitamin, mereka serta-merta berasa tanda-tanda pemulihan .  Malangnya, ia tidak begitu .  Untuk bertindak vitamin C, dos yang cukup tinggi .  Pengaruhnya ke atas saluran darah kami bermula hanya enam bulan selepas permulaan rawatan biasa dos yang berkaitan .

Gejala kekurangan

Vitamin D (calciferol) - satu vitamin larut lemak yang disintesis dalam kulit daripada pro-vitamin dengan wajib radiasi oleh matahari atau keadaan tiruan kuarza. Sedikit vitamin D dan dibekalkan dengan makanan. Sumber utama Vitamin D: hati, yis bir Yis bir dan khasiat penyembuhan: ia sangat diperlukan vitamin , Telur, mentega, susu. Calciferol hadir dalam cendawan, nettles, yarrow, bayam. Ambil perhatian bahawa sayur-sayuran yang ditanam di rumah hijau, mengandungi kurang vitamin D, daripada sayur-sayuran ditanam di taman sebagai bingkai kaca rumah hijau tidak membenarkan sinar ultraungu.

Tanda-tanda kekurangan vitamin D

Kekurangan vitamin D mempunyai ciri-ciri gejala berikut:

• hilang selera makan, penurunan berat badan;
• kelesuan, keletihan;
• tidak dapat tidur;
• sakit di pelvis;
• Kepincangan, itik gaya berjalan;
• kesakitan otot;
• pedih dalam mulut dan kerongkong;
• kehilangan dan kerosakan gigi;
• penglihatan kabur.

Kajian telah menunjukkan bahawa vitamin D adalah berkesan dalam pencegahan dan rawatan penyakit kencing manis, intoleransi glukosa Glukosa: Sumber tenaga   dan multiple sclerosis.

Punca kekurangan vitamin D

Kekurangan vitamin D berlaku kerana beberapa sebab, ibu antaranya adalah seperti berikut:

• Kekurangan pengambilan vitamin untuk masa yang lama. Ini berlaku jika anda mengamalkan diet vegetarian, kerana kebanyakan sumber vitamin D - berasal dari haiwan: ikan, minyak ikan Minyak ikan - jadi sama ada ia adalah berguna untuk berfikir? , Kuning telur, keju, dan hati lembu.
• pendedahan mencukupi kepada matahari. Kerana vitamin D dihasilkan jika bersentuhan dengan kulit kepada cahaya matahari, orang yang jarang di matahari, mempunyai risiko kekurangan vitamin D.
• kulit gelap. Kepekatan yang tinggi pigmen melanin mengurangkan keupayaan kulit untuk menghasilkan vitamin D dari tindakan cahaya matahari. Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa hitam tua adalah yang paling berisiko untuk mengalami kekurangan vitamin D.
• buah pinggang tidak dapat menukar D kepada bentuk aktif. Dengan usia, fungsi buah pinggang merosot, dan kecekapan penukaran vitamin D kepada bentuk aktif berkurangan, yang membawa kepada kekurangan vitamin ini.
• malabsorption vitamin D dalam saluran penghadaman. Dalam beberapa penyakit, seperti penyakit Crohn, keupayaan terjejas menghisap usus vitamin pemakanan D.
• obesiti.

Keperluan untuk vitamin D meningkat di kalangan orang kurang sinaran UV:

• hidup di latitud yang tinggi;
• penduduk di kawasan-kawasan dengan pencemaran udara yang tinggi;
• bekerja syif malam atau hanya pada waktu malam;
• pesakit terlantar, tidak ada di luar rumah.
• Di samping itu, suplemen vitamin D diperlukan:
• orang yang menggunakan rendah kalori atau makanan berkhasiat yang mencukupi;
• mengandung dan menyusu wanita;
• orang-orang yang terdedah kepada tekanan yang berpanjangan Bagaimana untuk mengalahkan tekanan? Buat oasis   dan mengalami melemahkan, penyakit kronik;
• orang dengan peningkatan beban fizikal;
• vegan;
• penagih alkohol dan tembakau;
• warga tua.

Rawatan kekurangan vitamin D

Rawatan kekurangan vitamin D dijalankan dengan meningkatkan pengambilan vitamin dan kediaman masa di bawah matahari. Keperluan harian vitamin D untuk orang dewasa dan kanak-kanak lebih 3 tahun adalah 100 unit antarabangsa untuk kanak-kanak sehingga 3 tahun - 400 unit antarabangsa.