Badan kita memerlukan setiap hari dalam magnesium yang mencukupi, jadi ia tergolong dalam Makroelemen. Keperluan harian orang dewasa untuk mineral ini ialah 400 mg. Sumber semula jadi magnesium adalah pisang Pisang: manfaat dan kemudaratan kesihatan , Germa gandum, sayur-sayuran berdaun hijau, badam, produk menggelepar, ikan, udang, tenusu.

Mengapa terdapat kekurangan magnesium dalam badan dan bagaimana ia menyatakan dirinya

Magnesium menyumbang kepada operasi yang betul di dalam hati, pertumbuhan tulang, mengawal tahap gula dalam darah, mengurangkan tekanan darah dan meningkatkan fungsi otak. Hampir semua magnesium dalam badan itu ditemui di dalam sel-sel. Kira-kira dua pertiga daripada magnesium intrasel diedarkan dalam tisu tulang, dan ketiga - dalam licin (dalam organ-organ dan saluran darah dalaman) dan Striated tisu otot.

The magnesium badan dibekalkan sebagai sebahagian daripada makanan dan jika ia menerima cukup (sebagai contoh, salah, pemakanan yang buruk) atau meningkatkan keperluan untuk itu badan (dengan peningkatan beban fizikal dan mental, tekanan, kehamilan, penggunaan diuretik), ia mengganggu banyak organ-organ dan sistem.

Pengambilan makanan yang tidak mencukupi magnesium adalah bergantung kepada pemprosesan makanan moden dan penggunaan baja, yang membawa kepada kekurangan magnesium dalam tanah, dan oleh itu dalam produk sayur-sayuran. Punca kekurangan magnesium dalam badan juga boleh menjadi lebihan antagonis semula jadi - kalsium, sindrom alkohol, malabsorption makanan di usus kecil (malabsorption), penyakit endokrin (diabetes, fungsi tiroid meningkat, dan lain-lain), tekanan fizikal atau mental, kehamilan, susu ibunya bayinya.

Kekurangan magnesium boleh menyebabkan gangguan sistem kardiovaskular (tekanan darah tinggi, gangguan irama jantung, kekejangan saluran darah yang membekalkan otot jantung) dan endokrin (diabetes) sistem, gangguan neuro-psikiatri (kebimbangan, kemurungan, pening, migrain, gangguan memori , sawan). Kekurangan magnesium tersembunyi boleh nyata itu sendiri dalam bentuk kelemahan, kemurungan, cepat marah Mudah marah - anda cuba untuk mengawal marah saya , Pening, dan sebagainya.

Mekanisme tindakan Magne B6

Magne B6 - ubat kombinasi yang boleh didapati dalam bentuk tablet dan penyelesaian lisan. Penyediaan ini terdiri daripada garam magnesium (tablet mengandungi magnesium laktat dihydrate dalam penyelesaian - magnesium pidolate) dan vitamin B6 (pyridoxine hydrochloride).

Magnesium adalah ahli lebih daripada tiga ratus enzim mengawal fungsi badan yang berbeza, dan juga di dalam sel-sel semua tisu badan, ia terlibat dalam tindak balas paling biokimia dalam sel-sel manusia (contohnya, dalam peraturan penghantaran impuls saraf dan pengecutan otot). Magnesium menghalang pembangunan pengujaan dalam sistem saraf pusat dan mengurangkan kepekaan terhadap rangsangan luar, melaksanakan fungsi faktor anti-tekanan semula jadi.

Vitamin B6 (pyridoxine) juga terlibat dalam banyak proses metabolik dalam peraturan sistem saraf. Vitamin B6 meningkatkan penyerapan magnesium daripada saluran gastrousus dan penembusan ke dalam sel-sel.

Apabila mengambil dadah secara lisan diserap kira-kira separuh daripada magnesium. Dipaparkan magnesium terutamanya dalam air kencing (kira-kira satu pertiga daripada dos).

Ini ditunjukkan dan pengambilan Magne B6 adalah contraindicated

Kemasukan Magne B6 menunjukkan kekurangan magnesium (terpencil atau yang berkaitan dengan syarat-syarat lain), disertai dengan gejala-gejala seperti cepat marah, gangguan tidur kecil; kejang perut, jantung berdebar-debar, keletihan, kesakitan dan kekejangan otot anggota badan, kesemutan sensasi dalam badan.

Dengan penggunaan yang kerap julap, penggunaan alkohol, tekanan fizikal dan mental yang kuat meningkatkan keperluan magnesium dan meningkatkan risiko kekurangan magnesium dalam badan.

Kontra Magne B6 adalah hipersensitiviti kepada dadah, kegagalan buah pinggang, phenylketonuria (penyakit metabolik kongenital), kanak-kanak sehingga 6 tahun (mengambil pil) dan sehingga satu tahun (untuk penyelesaian), sikap tidak bertoleransi fruktosa, malabsorption glukosa atau kekurangan galaktosa beberapa jenis sukrosa.

Langkah berjaga-jaga Magne B6 digunakan semasa mengandung dan menyusukan anak. Penggunaan ubat semasa mengandung adalah mungkin hanya pada preskripsi (setakat ini tidak ada bukti kecacatan toksik atau menyebabkan dalam pembangunan pengaruh magnesium B6 pada janin). Sejak magnesium dikumuhkan dalam susu ibu, ia tidak digalakkan semasa menyusukan anak.

Kesan-kesan sampingan Magne B6 dan gejala berlebihan

Magne B6 sampingan jarang berlaku, bagaimanapun, boleh berlaku dan kesan sampingan:

• sebahagian daripada sistem penghadaman: sakit perut Sakit perut: Jenis dan Gejala , Loya, muntah, perut kembung Kembung perut - apabila terlalu banyak gas , Sembelit dan cirit-birit;
• Daripada sistem saraf: rasa "pin dan jarum" di dalam badan;
• reaksi alahan dalam bentuk ruam kulit (termasuklah gatal-gatal), angioedema, dan sebagainya.

Dengan fungsi buah pinggang yang normal pengambilan Magne B6 tidak menyebabkan reaksi toksik. Keracunan B6 Magne boleh berkembang pada pesakit dengan kekurangan buah pinggang. Tanda-tanda keracunan oleh magnesium: menurunkan tekanan darah, loya, muntah-muntah, mood yang tidak baik, satu penyelewengan keputusan elektrokardiogram itu, kemurungan pernafasan, koma, serangan jantung, ketiadaan kencing (anuria). Dalam kes sedemikian, anda perlu memanggil ambulans: anda hanya boleh membantu pesakit di hospital.

Magne B6 - bukan hanya vitamin dan mineral kompleks, ubat ini perlu diberikan hanya oleh pakar perubatan.

Galina Romanenko

Untuk rawatan penyakit salah satu faktor perubatan yang paling penting adalah pemakanan yang betul Pemakanan yang baik - ajaran asas makanan yang sihat . Ubat ini dikenali sejak zaman Hippocrates. Yang menghairankan, ia adalah hampir makanan kesihatan tidak menyebabkan perbezaan antara penyokong perubatan tradisional dan naturopati, bercanggah kekal kerana pendekatan yang berbeza untuk penyakit dan rawatan.

Konsep rawatan pemakanan semula jadi

Pengamal perubatan semula jadi mendakwa bahawa terapi diet semula jadi tidak ada kena mengena dengan rawatan perubatan biasa. Perbezaan bermula dengan pendekatan umum untuk penyakit: merawat perubatan tradisional hanya badan, dan salam naturopati manusia sebagai satu sistem bersepadu yang dengannya badan, minda dan jiwa tidak dapat dipisahkan, dan dengan itu apa-apa penyakit seseorang tidak hanya memerlukan fizikal, tetapi juga penyembuhan rohani.

Perubatan tahu dua jenis asas penyakit - akut dan kronik. Dalam perubatan tradisional, penyakit akut, biasanya disebabkan oleh faktor luaran - bakteria, virus dan mikroorganisma lain. Punca-punca dan mekanisme penyakit kronik biasanya tidak jelas. Dengan penyakit akut ubat diambil untuk menangani dadah. Rawatan penyakit kronik yang cuba untuk mengubah fisiologi badan, melegakan kesakitan dan keradangan menembak, memberi seseorang peluang untuk hidup dengan manifestasi minimum penyakit.

Perubatan naturopathic menawarkan pendekatan holistik untuk penyembuhan, di mana makanan terapis diberikan mungkin peranan utama. Dalam penyakit akut, terapi diet membolehkan tubuh untuk membawa dirinya kembali ke dalam kira-kira. Badan itu mempunyai alat yang semula jadi untuk melawan penyakit, dan tugas manusia - untuk membantu badan untuk memulakan penyembuhan mekanisme melalui pembersihan badan. Apabila pembersihan selesai, dan penyakit ini akan mengambil masa.

Semasa penyakit badan menggerakkan sumber-sumbernya untuk membersihkan. Demam dan sakit - bukti badan yang aktif, yang bertujuan untuk penghapusan toksin. Matlamat rawatan penyakit akut - memberi badan peluang untuk sembuh secara semula jadi. Oleh itu, rawatan termasuk rehat, minum banyak air dan makanan ringan, tidak beban badan dan tidak menghalang proses penyucian.

Dalam rawatan penyakit kronik pemakanan diberikan kepada peranan lain. Penyakit kronik selalunya disebabkan oleh gaya hidup yang kurang, keturunan yang tidak menggalakkan, mabuk kronik yang disebabkan oleh pemakanan miskin, atau tinggal dalam kawasan tercemar alam. Tidak peranan-kurangnya dalam kejadian penyakit memainkan sikap emosi dan mental - Tekanan Bagaimana untuk mengalahkan tekanan? Buat oasis , Experience. Semua ini menyumbang kepada pengumpulan toksin yang mana sistem imun cuba untuk melawan, mewujudkan sarang keradangan kronik. Akibatnya, pertumbuhan semula tisu dan organ. Ada kesakitan, kegatalan, bengkak dan gejala-gejala lain perkembangan penyakit.

Tugas badan yang terjejas oleh penyakit kronik - kekal, tidak membenarkan penyakit itu untuk menyebabkan kerosakan yang besar. Oleh itu, badan cuba untuk menghadkan pengumpulan toksin dalam organ-organ dan sistem tertentu untuk terus melaksanakan fungsinya. Tugas pesakit - sebanyak mungkin untuk membantu badan menyingkirkan bahan buangan dan toksin yang terkumpul selama ini untuk memulihkan sejauh mungkin, fungsi normal organ-organ dan sistem terjejas. Proses rawatan penyakit kronik selalunya memakan masa, ia memerlukan perubahan besar dalam gaya hidup, tetapi satu-satunya cara untuk menghidupkan keadaan di sekeliling.

Proses penyembuhan termasuk pembersihan dan detoksifikasi badan, yang mesti makanan kesihatan pertama yang boleh membersihkan badan. Selain terapi diet guna boleh terima bahan tambahan makanan dan herba. A Bantuan perubatan adalah perlu hanya di mana organisma mempunyai rizab yang mencukupi untuk menangani masalah itu sendiri.

Konsep makanan terapis, MI Pevsner

Dalam perubatan dalam negara, peranan terapi pemakanan untuk masa yang lama dipandang ringan. Tetapi pada tahun 1920, yang menonjol Soviet terapi MI Pevsner mula kajian besar-besaran mengenai kesan-kesan terapi diet pada badan secara keseluruhan. Malah, beliau merupakan pengasas pemakanan negara, membangun dan melaksanakan satu makanan kesihatan sebagai sebahagian daripada rawatan penyakit saluran gastrousus, gipertornii, arteriosclerosis, penyakit sendi, batuk kering, sistem genitourinary, penyakit metabolik di semua hospital dan resort kesihatan di negara ini. Di samping itu, Pevzner mengembangkan konsep makan anti-radang dan anti-alergi terapeutik. Lima belas jadual pemakanan - diet yang dicadangkan oleh Pevsner, dan masih digunakan di hospital-hospital dan merupakan penanda aras bagi pakar pemakanan dalam pembangunan diet individu.

Prinsip-prinsip asas pemakanan klinikal dalam perubatan moden

Prinsip asas pemakanan klinikal di Pevzner telah berdiri ujian masa. Mereka masih relevan, tetapi tertakluk kepada perubahan pengetahuan saintifik baru dalam bidang perubatan. Pemimpin paduan suara pemakanan domestik MM Gurvitch dikemukakan mereka dalam bentuk peraturan yang mudah dan jelas. Jadi, apa yang perlu dipertimbangkan untuk terapi pemakanan manfaat?

• Peraturan pertama: makanan kesihatan bukan sahaja merawat, tetapi juga mengelakkan kepahitan penyakit, ia mesti diarahkan untuk mempengaruhi metabolisme Meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan tanpa berdiet . Sebagai contoh, dalam tekanan darah tinggi untuk tekanan darah yang lebih rendah harus menghadkan pengambilan garam mereka. Dengan obesiti perlu diet rendah kalori, pengambilan terhad karbohidrat mudah hadam (gula-gula dan gula) - satu-satunya cara untuk mencapai penurunan berat badan. Dalam aterosklerosis dan penyakit jantung koronari untuk mengurangkan kolesterol darah daripada diet tidak termasuk lemak haiwan. Walau bagaimanapun, terdapat penyakit di mana, sebaliknya, dalam pemakanan klinikal adalah perlu untuk menambah produk-produk tertentu. Makanan yang kaya dengan zat besi, kekurangan zat besi anemia pesakit diperlukan. Orang yang mengalami hypovitaminosis memerlukan produk yang mengandungi vitamin yang diperlukan.
• Peraturan kedua: dalam nutrisi klinikal adalah perlu untuk mematuhi rejim, makan secara teratur dan pada masa yang sama. Jadi ada refleks dingin, di mana rembesan jus gastrik secara aktif berlaku dalam masa yang sama mewujudkan keadaan yang terbaik untuk penghadaman dan penyerapan makanan. Kegagalan untuk mematuhi diet, tabiat makan snek sepanjang hari pada jangka masa dan hanya menjadi seperti, dan pada waktu malam untuk menyerap makan malam yang banyak - cara yang terus kepada gastritis, cholecystitis dan obesiti.
• Peraturan ketiga: diet harus pelbagai. Menu ini perlu produk perubatan sedia ada seperti sayur-sayuran atau haiwan, supaya badan menerima semua bahan yang diperlukan untuk hidup.
• Keempat peraturan: makanan kesihatan perlu melayan pesakit, bukan penyakit, jadi apabila pelantikannya memerlukan pendekatan individu .  Itulah sebabnya diet sistem yang dicadangkan oleh Pevsner penomboran, pakar-pakar moden menggunakan hanya sebagai rawatan pemakanan skim tentatif .  Seorang doktor yang berpengalaman menyesuaikan diet dalam bentuk dan peringkat penyakit, berat badan pesakit, terutamanya metabolisme, kehadiran penyakit seiring .  Kepentingan juga diberikan kepada tabiat dan citarasa pesakit: mereka pasti akan mengambil kira dalam penyediaan diet perubatan, sudah tentu, jika mereka tidak menyebabkan kecederaan .  Larangan mutlak terhadap penggunaan mana-mana produk boleh menyebabkan ketidakselesaan mental yang memberi kesan buruk kepada rawatan .  Apabila pendekatan individu untuk nutrisi klinikal kira kemungkinan manifestasi alahan pesakit atau intoleransi makanan tertentu .  Walaupun makanan yang sangat sihat dikecualikan daripada diet, jika pesakit tidak bertolak ansur dengan mereka .
• Peraturan kelima: perlu diet perubatan yang akan berdasarkan kandungan kalori dan komposisi kimia produknya hidangan dan konstituen .  Untuk produk yang digunakan untuk makanan terapis mempunyai kesan yang baik, ia adalah perlu untuk mengetahui mekanisme kesan terhadap tubuh badan .  Sebagai contoh, minyak sayur-sayuran adalah sumber asid lemak poli tak tepu dan vitamin E, mencegah perkembangan aterosklerosis .  Minyak sayuran juga mempunyai kesan koleretik, jadi penting untuk mengelakkan cholecystitis .  Walau bagaimanapun, apabila haba yang dirawat semua pelbagai ciri-ciri berguna minyak sayuran melemahkan atau hilang, maka mereka adalah disyorkan untuk digunakan sebagai sos salad dan hidangan utama . Of tertentu komposisi kepentingan kimia dan kandungan kalori makanan perlu dalam rawatan obesiti dan kencing manis .  Untuk pesakit-pesakit diet dipilih dengan betul memainkan peranan penting sebagai agen terapeutik .  Cekap diet terdiri menghapuskan keperluan untuk ubat-ubatan pesakit dengan bentuk yang sederhana diabetes .
• Peraturan keenam: makanan harus tertakluk hanya kepada masakan yang paling sesuai. Oleh itu, pengecualian daripada diet pesakit yang mengalami penyakit perut, sup kaya dan makanan goreng dengan ketara meningkatkan kesejahteraan mereka. Walau bagaimanapun, bahaya makanan goreng dalam tahun-tahun kebelakangan ini telah diperkatakan dan ditulis agak banyak: semasa menggoreng memusnahkan vitamin dan bentuk karsinogen paling. Oleh itu memasak dan menggoreng telah menjadi kaedah pilihan memasak makanan bukan sahaja untuk pesakit, tetapi juga untuk orang yang sihat.
• Peraturan ketujuh: dalam penyediaan menu terapeutik memerlukan perhatian comorbidity. Ia adalah rahsia lagi bahawa orang-orang selepas empat puluh tahun sentiasa mempunyai pelbagai penyakit kronik. Apabila memberikan diet untuk mengurangkan berat badan di kalangan pesakit yang menghidap hipertensi arteri, ia adalah perlu bukan sahaja mengurangkan kalori, tetapi tidak dimasukkan dalam produk pemakanan yang meningkatkan kolesterol darah dan mengurangkan pengambilan garam.

Oleh itu, dalam beberapa kes, makanan kesihatan boleh bertindak sebagai faktor perubatan utama dan sahaja, dan pada orang lain - untuk membuat latar belakang yang sama, yang memihak kepada rawatan perubatan dan meningkatkan kesan faktor-faktor lain.

Gabungan pemakanan klinikal dengan phytotherapy Phytotherapy dan menopaus - tanpa kesan sampingan , Terapi urut, terapi fizikal dan lebih berkesan menyumbang kepada pemulihan yang cepat.

Ini adalah secara umum konsep moden makanan kesihatan, yang dicadangkan oleh pakar pemakanan Rusia. Ia hampir tiada konflik serius dengan pandangan yang yang menganut penyokong naturopati. Jadi, makanan kesihatan - kunci sejagat kepada kesihatan lama terbukti.