Vitamin untuk abad dikaji umat manusia. Pengetahuan semasa menunjukkan bahawa bahan-bahan ini adalah makanan yang penting untuk organ-organ dalaman dan sistem, dan juga bertindak sebagai pemangkin dan enzim dalam proses biokimia. Untuk bercakap dalam kes ini hanya manfaat kesihatan akan menjadi terlalu tidak lengkap. Vitamin moden, terutamanya dalam kombinasi dengan mikro dan makro, ia boleh dikaitkan dengan pencegahan dan juga ubat-ubatan. Yis bir dengan zink adalah unik dalam kawasan kesihatan komposisinya.

Vitamin B, mineral surih dan zink

Vitamin B dan mineral yang terkandung dalam yis bir itu dalam bentuk yang mudah dihadam dan larut air, mempunyai kesan yang unik pada penyerapan dan asimilasi zink, serta mengekalkan tahap optimum dalam sel.

Dengan mengawal metabolisme lemak, sistem endokrin dan tahap insulin Prinsip-prinsip tindakan insulin - sains kehidupan penjimatan Vitamin B3, B6 dan zink adalah pencegahan yang sesuai terhadap penyakit kencing manis. Aktiviti pankreas Diabetes dan pankreas - perkara-perkara yang anda perlu tahu Serta aktiviti keseluruhan hormon dan kelenjar adrenal, yang menghasilkan hormon adrenalin utama dirangsang dengan ketara ligamen - PP (B3), dan zink.

Vitamin B7 adalah amat diperlukan bagi penstabilan sistem saraf pusat, dan bersama-sama dengan zink dan magnesium, ia menggalakkan pembahagian dan pertumbuhan sel-sel saraf, membolehkan mereka untuk tenaga dan nutrisi. Zink memusnahkan kuman-kuman merbahaya, menguatkan membran sel dan retina dan melindungi sel-sel saraf daripada kerosakan. Ini pencegahan dan rawatan mental dan autonomi gangguan, aterosklerosis, skizofrenia, kemurungan, insomnia dan visi.

Zink, magnesium dan vitamin B1, B3 dan B9 mewakili satu bahan untuk menentang penuaan, dengan ketara meningkatkan ingatan, kecerdasan dan responsif. Juga, komposisi kesan yang baik terhadap kekonduksian impuls saraf, dan gejala-gejala yang tidak menyenangkan hilang, seperti kebas dan cemas berlebihan.

Juga, vitamin B dan zink untuk menstabilkan keseimbangan hormon keseluruhan, yang sangat penting bagi wanita di setiap zaman bermasalah. Terutamanya ambil perhatian komposisi unik fungsi penyembuhan yang amat berguna untuk wanita semasa bersalin. Kesan yang tidak ternilai vitamin B9, zink dan sulfur dalam tempoh selepas bersalin, bagi mengawal selia metabolisme lipid, peremajaan kulit dan menjadikan rambut seperti sutera. Pada kekuatan penuh kumpulan B6, B7, vitamin F dan bantuan zink untuk menghilangkan kedut, keadaan bengkak dan memperbaiki penampilan.

Sebagai langkah pencegahan vitamin B dan zink yang baik untuk penyakit sendi. Mereka juga mempunyai kesan positif ke atas perut dan limpa. Sejak zaman purba, kesan vitamin B9 dan zink kepada fungsi hematopoietik dan hemostatics digunakan dalam amalan perubatan. Ini kesan positif vitamin B3 kepada keadaan kapal, serta vitamin H (B7) pada hati memberikan komposisi sifat-benar unik.

Vitamin D dan zink

Vitamin D menggalakkan penyerapan zink dengan seberapa segera yang mungkin, bersama-sama dengan fungsi utama yang merangsang sistem pencernaan - kekonduksian usus. Ini meningkatkan penyerapan mineral, terutamanya kalsium dan fosforus, yang sangat diperlukan untuk pembentukan tisu tulang. Juga merangsang aktiviti perut dan mempercepatkan peneutralan toksin.

Vitamin D dan zink menormalkan kelenjar tiroid Kelenjar tiroid - bertanggungjawab untuk hormon anda Dan ini membawa kepada pengukuhan sistem imun. Juga ia menstabilkan imbangan keseluruhan bio-tenaga, yang sangat penting bagi penyelewengan dalam aktiviti-aktiviti organ-organ dan sistem, terutamanya di kalangan wanita semasa menopaus.

Asid amino dan zink

Asid amino dalam yis bir itu adalah sama dalam komposisi protein haiwan, dan ia didakwa sebagai bahan bangunan dalam semua sel-sel badan, jadi peranan mereka dalam aktiviti-aktiviti semua sistem dan asas. Malah sel-sel darah terdiri daripada protein. Asid amino mengambil bahagian yang paling aktif dalam aktiviti otak, membolehkan penghantaran impuls saraf. Oleh itu zink mengawal penghantaran mereka kepada darah.

Zink dan Vitamin D menyumbang kepada pecahan protein dan pengeluaran asid amino di dalam usus. Seterusnya, proses kematian sel tetap dan rupa yang baru. Zink, bersama-sama dengan fosforus, magnesium dan vitamin E, yang terlibat dalam kitar semula sel-sel yang digunakan, dan dalam penubuhan gentian otot, ligamen, tulang dan organ-organ otot licin. Zink juga meningkatkan metabolisme dan mengawal keadaan keseimbangan asid-bes, yang membawa kepada penyerapan yang paling stabil asid amino dan penubuhan sebatian protein baru.

Vitamin F, K, dan zink

Vitamin F dan K, bersama-sama dengan bantuan zink untuk mengukuhkan sistem kardiovaskular dengan menggunakan kolesterol dan meningkatkan keanjalan saluran darah dan lumen. Juga, meningkatkan fungsi hematopoietik, dan dengan ketara mengurangkan kehilangan darah. Dalam kes ini, zink menjadi bahan aktif utama yang mengambil bahagian dalam proses itu sendiri, dan pada masa yang sama pemangkin. Komposisi adalah berguna untuk mencegah serangan jantung, strok, dan aterosklerosis.

Vitamin F mempunyai ciri-ciri anti-penuaan, dan bersama-sama dengan zink menyediakan bahan cemar output dari badan. Vitamin K dengan zink, memperkukuh tindakan, menormalkan keseimbangan tenaga, ketara menguatkan dinding saluran darah, meningkatkan nada kapilari dan membran sel. Kecekapan komposisi perut, dengan itu meningkatkan rembesan dalaman dan keasidan yang normal dan fungsi pencernaan. Vitamin K dengan zink - satu cara untuk mencegah batu karang dan normalisasi aktiviti motor sistem penghadaman.

Sudah tentu, yis bir itu Yis bir dan khasiat penyembuhan: ia sangat diperlukan vitamin   dan zink adalah produk terapeutik penuh bahawa adalah wajar untuk menggunakan pada permulaan tanda-tanda, dan juga mencegah pelbagai penyakit.

  Nelly Ryabinin

Produk Glycoprivous - ini adalah produk yang mempunyai komposisi karbohidrat. Jika anda berpegang kepada makan makanan hanya metabolisme perubahan tersebut Meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan tanpa berdiet   - Mayat untuk tenaga dan bukan karbohidrat mula menggunakan lemak, yang membawa kepada penurunan berat badan. Tetapi diet rendah karbohidrat bukan sahaja positif tetapi juga pihak negatif.

Apa yang diperlukan oleh badan karbohidrat

Bagi mengekalkan tubuh manusia mesti mendapat protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral. Protein diperlukan untuk pengeluaran asid amino, yang kemudiannya dibina tubuh manusia protein sendiri, karbohidrat - untuk tenaga yang diperlukan untuk berlakunya proses metabolik, lemak, vitamin dan mineral - untuk mengekalkan metabolisme yang betul, sintesis hormon dan enzim.

Pengeluaran tenaga daripada karbohidrat adalah selamat untuk badan, kerana ini tidak membentuk bahan toksik. Dan apabila menerima tenaga daripada lemak dan protein bentuk bahan-bahan toksik yang boleh menjejaskan tubuh manusia. Oleh itu, lemak terbentuk semasa pereputan badan keton (jadi kadang-kadang diet karbohidrat bebas dipanggil diet ketogenic), dan pecahan protein - ammonia dan beberapa lain-lain racun yang meracuni badan, terutamanya memberi kesan kepada hati, buah pinggang dan otak. Di samping itu, banyak protein membawa kepada penindasan rembesan jus pencernaan dan mengganggu proses pencernaan, yang disertai oleh reput makanan dalam usus dan keracunan organisma tambahan.

Masalah ini diburukkan lagi oleh hakikat bahawa semua diet karbohidrat bebas cukup lama: untuk membina semula proses metabolik mengambil masa. Mabuk berpanjangan mencerminkan terutamanya pada buah pinggang mereka tidak dapat menahan beban yang tinggi, yang membawa kepada pengurangan secara beransur-ansur fungsi mereka.

Oleh itu, karbohidrat bebas diet boleh ditadbir hanya oleh doktor selepas pemeriksaan awal bagi diri dan pengecualian penyakit di mana diet itu contraindicated - penyakit buah pinggang dan sistem penghadaman. Contraindicated diet karbohidrat bebas dan warga tua.

Produk diet karbohidrat percuma

Apabila karbohidrat bebas diet dalam diet harian terdiri terutamanya daripada makanan yang mengandungi karbohidrat atau tidak sama sekali atau mengandungi mereka dalam kuantiti yang kecil. Karbohidrat bebas diet boleh menjadi tegar (tidak dibenarkan mengambil lebih daripada 20 - 40 g karbohidrat sehari) mengenai lembut (dibenarkan makan sehingga 125, dan kadang-kadang sehingga 250 g karbohidrat sehari).

Senarai makanan rendah karbohidrat seperti daging, ikan, makanan laut, produk tenusu, telur, haiwan dan lemak sayur-sayuran. Ia adalah produk-produk ini adalah asas menu dengan karbohidrat bebas diet. Selain itu, beberapa buah-buahan dan sayur-sayuran juga mengandungi sedikit karbohidrat. Ia radishes, bayam, salad, saderi, timun, kale, pasli Parsley Kesihatan dan Kecantikan Dill Dill: manfaat dan kemudaratan rempah wangi , Ketumbar.

Bagi mereka yang ingin mengikuti diet karbohidrat bebas, ia adalah penting untuk mengetahui apa produk banyak karbohidrat. Ini semua produk tepung (roti, gulung, pai, kek, biskut, pasta), gula-gula (gula-gula, madu, jem, gula), termasuk produk gula tenusu, beberapa sayur-sayuran (kentang), buah-buahan dan beri (jenis gula) bijirin, minuman beralkohol.

Kandungan karbohidrat dalam makanan

Kandungan karbohidrat produk tertentu dicerminkan dalam pelbagai jadual. Jadual karbohidrat produk bebas (dan juga produk dengan rendah karbohidrat) kelihatan seperti ini:

Produk karbohidrat bebas tidak boleh menjadi asas kepada diet yang sihat. Semua diet karbohidrat bebas perlu dilantik oleh doktor selepas pemeriksaan awal.

Galina Romanenko