Teh selama berabad-abad digunakan dalam perubatan. Sains moden hanya permulaan untuk mengetahui apa yang telah lama dikenali di China: teh adalah baik untuk seseorang. Manfaat teh hijau dan hitam yang telah berkata tidak cukup (walaupun ia dibuka, tidak semua daripada harta mereka), dan teh putih masih agak kurang dikenali. Sementara itu, gred yang paling rendah pemprosesan teh berlaku, dan mengandungi jumlah tertinggi antioksidan Antioksidan: kebenaran tentang faedah terkenal . Dan itu penggunaannya adalah tidak terhad.

Antioksidan teh putih

Antioksidan - yang bahan-bahan berguna yang melindungi tubuh daripada kerosakan akibat radikal bebas. Radikal bebas boleh menyebabkan kerosakan yang ketara kepada badan, termasuk kerosakan DNA dan mempercepatkan proses penuaan. Antioksidan meneutralkan aktiviti radikal bebas.

Pencegahan Kanser

Teh putih boleh mencegah beberapa jenis kanser, termasuk kanser kolon, prostat, dan kanser perut. Flavonoids, pelbagai antioksidan mempunyai keupayaan untuk menghalang pertumbuhan sel-sel kanser dan mencegah perkembangan sel-sel baru.

Menurunkan tekanan darah

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa teh putih menyumbang kepada pencairan darah dan meningkatkan fungsi arteri. Ia membantu untuk menormalkan tekanan darah dan mengekalkannya pada tahap yang normal. Oleh itu, teh putih boleh membantu mencegah beberapa kesan strok.

Menurunkan kadar kolesterol

Catechins, satu lagi pelbagai antioksidan mampu menurunkan kolesterol - teh putih kaya dengan bahan-bahan ini. Selain itu, catechin mengurangkan tahap yang dipanggil tidak baik, atau HDL-kolesterol; tahap kecekapan untuk badan kolesterol kekal hampir tidak berubah. Ini membantu mencegah pembentukan plak kolesterol dalam arteri dan pelbagai komplikasi yang berkaitan pelanggaran.

Perlindungan jantung

Mencairkan darah, menurunkan tekanan darah, kolesterol dan menormalkan, teh putih melindungi daripada pelbagai penyakit jantung dan sistem peredaran darah keseluruhan. Para penyelidik mendapati bahawa orang yang minum dua atau lebih cawan teh putih sehari, hampir 50% mengurangkan risiko kematian akibat serangan jantung.

Tulang yang kuat

Ramai pakar percaya bahawa penggunaan biasa teh putih menggalakkan kepadatan tulang dan membantu melambatkan proses penuaan, yang membuat tulang lebih rapuh. Teh putih juga boleh membantu untuk pesakit artritis, dan osteoporosis.

Sifat-sifat anti-bakteria dan anti-virus

Teh putih - pembunuh semula jadi bakteria dan virus. Antioksidan berkesan nada sistem imun, menyediakan perlindungan terhadap pelbagai mikroorganisma, dan pelbagai penyakit. Di samping itu, teh putih membantu mencegah selesema dan selesema, dan boleh mengurangkan beberapa gejala jangkitan HIV.

Gigi dan gusi yang sihat

Teh putih mengandungi sejumlah kecil fluorida dan nutrien lain yang membantu menjaga gigi yang kuat dan sihat. Tambahan pula, ia membunuh bakteria yang menyebabkan pembentukan plak, kerosakan gigi dan rupa mulut berbau.

Kulit yang sihat

Pendedahan yang berpanjangan kepada cahaya matahari, tekanan dan pemakanan yang tidak sihat adalah punca lazim kerosakan dan penuaan kulit pra-matang. Bahan-bahan yang kaya dengan teh hijau, mengurangkan kesan faktor-faktor ini dan membantu selama-lamanya mengekalkan kulit yang sihat dan berseri.

Lain-lain ciri-ciri berguna

Teh putih mempunyai ciri-ciri lain yang berguna, walaupun ia tidak semua daripada mereka menerima pengesahan saintifik. Sebagai contoh, ia menyumbang kepada mengurangkan tahap gula dalam darah Gula dalam darah - petunjuk yang sangat penting , Mengurangkan gejala kencing manis; Ia membantu dengan tekanan Bagaimana untuk mengalahkan tekanan? Buat oasis   dan kehilangan kekuatan.

Selain itu, sejak teh putih merangsang metabolisme Meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan tanpa berdiet Ia boleh menjadi berguna untuk mengurangkan berat badan.

Kebanyakan orang makan dan minum setiap hari, tidak memikirkan tentang apa yang berlaku di dalam tubuh selepas itu - selain daripada fakta bahawa perut dan usus mencerna apa yang makan. Walau bagaimanapun, dalam penghadaman realiti - hanya permulaan, dan untuk menormalkan metabolisme Meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan tanpa berdiet , Pelan makan Penting.

Apa yang boleh saya makan?

Produk utama dalam diet mestilah:

• Kekacang (kacang, kacang);
• Bawang (bawang, sayur, bawang merah);
• Beri;
• Daging, telur, ikan berminyak;
• Buah-buahan dan sayur-sayuran, termasuk wakil daripada cruciferous - brokoli, kubis, bunga kubis;
• Greens (disyorkan dalam sayur-sayuran berdaun hijau gelap keutamaan);
• Kacang dan benih;
• Produk tenusu organik dengan kandungan lemak minimum;
• Bijirin penuh.

Jika boleh, anda perlu makan daging organik sahaja, produk tenusu dan telur. Desirably, sayur-sayuran, buah-buahan dan beri juga organik.

Tidak termasuk daripada produk makanan yang mengandungi lemak trans, bahan kimia, lemak hidrogenasi, karbohidrat ditapis, sejumlah besar sirap jagung, pemanis tiruan, pengawet, pewarna, glutamat, dan bahan tambahan lain.

Makan sedikit sayur-sayuran yang mengandungi kanji, buah-buahan kering, buah-buahan dalam tin, produk soya, alkohol, produk tenusu lemak, daging berlemak, kafein dan makanan dalam tin.

Pelan kuasa untuk satu atau dua minggu lebih awal - ia akan memudahkan pembelian produk, dan membantu untuk tidak membeli apa-apa tambahan.

Rancangan makanan hampir untuk satu hari:

• Sarapan: hancur putih telur, kentang panggang dan limau gedang.
• Makan tengah hari: salad dengan ayam masak atau ikan salmon.
• Snack: oren dan segelintir walnut.
• Makan Malam: ikan, bakar dengan terung, lada dan bawang.

Bagaimanakah ini berfungsi

Pelan kuasa untuk normalisasi metabolisme Metabolisme: Asas kehidupan semua benda hidup   Ia boleh dibahagikan kepada tiga peringkat. Peringkat pertama bermula di kedai di mana anda membuat keputusan apa yang anda akan mempunyai dalam minggu yang akan datang. Sebaik-baiknya, anda perlu meletakkan kereta itu hanya berguna disingkirkan, dan lulus produk separuh siap yang memberi kesan hormon, dengan keputusan yang sering membawa kepada metabolisme perlahan dan berat badan. Ia adalah yang terbaik untuk membuat senarai membeli-belah lebih awal dan menyimpan sengaja mendapatkan hanya apa yang anda perlukan.

Fasa kedua - makanan yang bertujuan secara langsung kerana terpaksa menerima nutrien dalam jumlah yang optimum dan kombinasi. Hakikat bahawa ia adalah perlu untuk dimasukkan ke dalam diet untuk tujuan ini dinyatakan di atas.

Fasa ketiga melibatkan pengeluaran tabiat berikut:

• Makan setiap empat jam. Diet harus terdiri daripada tiga kali dan salah satu makanan ringan. Jangan makan selepas 09:00 (kecuali, sudah tentu, anda tidak pergi tidur pada 05:00).
• Berhenti makan apabila anda berasa berpuas hati, tetapi tidak selepas sedar terlebih makan itu.
• Setiap kali waktu makan yang anda makan harus merangkumi ketiga-tiga kumpulan utama nutrien - protein, karbohidrat dan lemak.

Mengikuti pelan ini akan membekalkan hasil yang terbaik jika sukan intensif anda 4-5 kali seminggu, dan keperluan untuk memberi perhatian dan latihan kardio, dan latihan kuasa.

Apa kata ahli

Pakar bersetuju bahawa diet yang seimbang, pengambilan kalori sederhana dan senaman yang kerap benar-benar membantu menormalkan metabolisme Bagaimana untuk menormalkan metabolisme   dan mengawal berat badan. Walau bagaimanapun, sesetengah yang lain daripada cadangan di atas tidak mempunyai pengesahan saintifik. Jadi, "fitnah" praktikal beberapa produk tidak sepenuhnya wajar. Malah, ia adalah lebih baik untuk melakukan tanpa apa-apa yang mengandungi lemak trans, karbohidrat ditapis dan lain-lain tidak bahan yang paling berguna, tetapi jika anda digunakan untuk produk tersebut, penolakan lengkap daripada mereka mungkin membawa kepada fakta bahawa anda tidak boleh mengikuti pelan yang diterangkan bekalan. Kebanyakan orang hanya tidak mempunyai tekad untuk melakukannya tanpa kegemaran panjang, walaupun berbahaya, merawat. Jadi memanjakan diri anda dari semasa ke semasa - satu amalan yang baik yang juga perlu masuk ke dalam tabiat itu.

Di samping itu, beberapa produk telah berlalu beberapa bentuk rawatan berguna - sebagai contoh, sayur-sayuran beku dan kacang dalam tin. Mereka perlu dimasukkan dalam diet, lebih kerap mereka membantu untuk menjimatkan masa penyediaan makan tengah hari dan makan malam, dan wang.

Akhir sekali, 4-5 latihan sengit seminggu - ia baik, tetapi hanya untuk mereka yang sudah mempunyai persediaan fizikal yang baik. Jika anda telah lama dilupakan perjalanan ke gym dan bosan dengan berjalan jam, anda perlu bermula dengan cahaya kepada beban sederhana.