Pisang: manfaat dan kemudaratan kesihatan

Pisang telah lama dianggap eksotik: buah-buahan yang dijual di mana-mana sekarang, dan adalah biasa kepada semua dari kecil ke besar. Mereka yang baik di dalam dan diri mereka sendiri, dan sebagai bahan dalam pencuci mulut, walaupun dalam makanan bayi sering termasuk pisang manis. Manfaat dan kemudaratan buah-buahan ini menyebabkan banyak kontroversi, sesetengah doktor menyarankan pisang untuk semua orang, manakala yang lain memanggil untuk menahan diri daripada penggunaan buah-buahan ini.

Murah dan ceria

Daripada semua buah-buahan selatan dan pisang yang ada paling murah. Pada jualan mereka boleh didapati sepanjang tahun, dan harga pisang sering kurang daripada harga buah-buahan bermusim. Berkembang pisang - asas ekonomi di negara-negara selatan, di mana ladang pisang menduduki kawasan yang besar.

Pisang dibahagikan kepada dua jenis - pencuci mulut yang boleh dimakan dalam bentuk semula jadi, dan plantains, memerlukan rawatan haba. Kepelbagaian kedua adalah tidak diketahui di luar "republik pisang," manakala pisang gula biasa, mungkin, semua orang di dunia.

Apakah buah-buahan ini berhak cinta negara? Banana - sesuai untuk snek "melarikan". Mereka tidak boleh dicuci, dibersihkan dengan menggunakan peralatan khas, potong dengan cara yang istimewa, atau tertakluk kepada rawatan haba. Hanya membuang kulit tebal janin - dan hidangan yang sudah bersedia!

Sudah tentu, "pembungkusan" mudah - bukan sahaja maruah janin. Pulpa serbuk gula dengan sempurna tepu, jadi pisang, tidak seperti buah-buahan lain, anda boleh benar-benar makan. Di samping itu, pisang adalah sangat berguna.

Komposisi pisang

Pisang wangi gula tidak menyebabkan alahan, walaupun tidak bertoleransi individu produk itu masih berlaku. Buah-buahan hanya eksotik, yang adalah termasuk dalam menu bayi - pisang. Manfaat dan kemudaratan kepada kanak-kanak dari buah-buahan ini telah lama menjadi subjek pertikaian pakar kanak-kanak. Doktor membuat kesimpulan yang tidak berbelah bagi bahawa pisang adalah sangat berguna untuk kanak-kanak, jadi ramai ibu dikehendaki mengambil berjalan-jalan di pisang atau dua, dalam kes bayi mereka lapar. Buah-buahan ini mudah dihadam dan diserap dengan baik, dan di samping itu, mengandungi banyak vitamin dan mineral.

Bagi vitamin B, adalah penting untuk kesihatan sistem saraf. Kelemahan vitamin ini bukan sahaja memudaratkan kesihatan, tetapi dalam keadaan emosi, dan juga di bahagian luar. Jika kumpulan ini vitamin dalam diet tidak mencukupi, merosakkan kulit, rambut mula jatuh, tidak cepat marah Mudah marah - anda cuba untuk mengawal marah saya   dan cemas.

Pisang mempunyai juga vitamin E, yang sering digelar vitamin belia - ia membantu untuk selama-lamanya mengekalkan kecantikan dan kesegaran. Kesan yang baik terhadap kesihatan dan vitamin lain yang terkandung di dalam -PP pulpa pisang, K, choline, karotena. Buah ini mengandungi sejumlah besar kalium, yang menjadikan pisang sangat berguna dalam beberapa penyakit. Di samping itu, buah-buahan ini mempunyai magnesium, natrium, kalsium, fosforus, mangan, selenium, zink, fluorida, dan besi.

Pisang terutamanya disyorkan untuk mereka yang menghidap penyakit-penyakit kardio-vaskular dan tekanan darah tinggi: penggunaan harian sayur-sayuran mengurangkan keperluan badan untuk ubat-ubatan, memperbaiki keadaan umum pesakit. Adakah buah ini dan kemurungan Kemurungan - lebih sedikit daripada suasana yang tidak baik   - Jika anda kerap makan pisang, badan secara aktif menghasilkan serotonin - hormon keseronokan, yang begitu kurang kemurungan negeri.

Bukan sahaja penggunaan

Walau apa jua pisang berguna, menyalahgunakan mereka masih tidak. Buah ini - salah satu yang berkalori tinggi besar, begitu banyak berat badan diet tidak makan pisang. Pada masa yang sama, beberapa berjaya untuk menurunkan berat badan dengan buah-buahan manis, tetapi untuk ini, anda perlu makan untuk beberapa hari sahaja pisang, tidak makan apa-apa lagi.

Pisang menyebabkan kembung dan gejala-gejala yang tidak menyenangkan lain. Menurut beberapa laporan, pisang meningkatkan kelikatan darah, yang bermaksud bahawa buah-buahan ini perlu memberi kepada mereka yang mempunyai pembekuan darah dan meningkat demikian. Dengan penjagaan, buah-buahan ini boleh digunakan untuk mereka yang mengalami kencing manis Diabetes - mengancam dan penyakit tidak boleh diubati , Dialami strok Strok - kecederaan otak serius   atau serangan jantung.

Perasan bahawa mereka yang makan banyak pisang, nyamuk lebih menggigit. Ahli-ahli sains undang-undang ini, bagaimanapun, tidak dibuktikan.

Untuk setiap selera

Di kawasan tropika, anda boleh mencari pisang liar yang rasa dan saiz yang biasanya lebih rendah daripada saudara ternakan mereka. Antara spesis pisang yang ditanam khas juga banyak jenis - merah, kuning, hijau, pisang mini. Manfaat dan kemudaratan spesies ini mungkin berbeza.

Sebagai contoh, apa yang dipanggil "sayur-sayuran" pisang hijau adalah rendah kanji dan berguna walaupun kepada mereka yang takut untuk tumbuh kuat. Kulit pisang merah warna coklat-merah dinilai untuk rasa asal mereka dan bananchiki mini - untuk kemanisan.

Pisang kering: manfaat dan kemudaratan

Jualan itu boleh didapati di hanya buah-buahan segar dan kering atau, kerana mereka betul dipanggil, pisang kering. Manfaat dan kemudaratan menarik minat banyak buah-buahan kering. Adakah mungkin untuk mempunyai matahari kering pisang, dan jika ia tidak menyakitkan untuk kesihatan?

Kering pisang baik dengan buah-buahan kering yang lain bahawa dalam pembuatan mereka tidak menggunakan sebarang bahan kimia, yang adalah produk semula jadi diperolehi. Pisang kering mengekalkan hampir semua sifat-sifat buah-buahan segar, mereka adalah berguna untuk pelbagai penyakit - tekanan darah tinggi kepada kemurungan.

Pada masa kering yang sama pisang 4-5 kali lebih banyak kalori daripada yang baru, yang bermaksud bahawa mereka yang mengalami obesiti, ia adalah lebih baik untuk tidak menyalahgunakan buah ini. Pada masa yang sama, pakar pemakanan mengesyorkan makan pisang kering bukan gula-gula dan gula-gula lain kepada mereka yang mengamalkan diet: kalori yang terkandung dalam buah-buahan kering tidak boleh dianggap sebagai "kosong", dalam buah-buahan kering yang tinggi kalium dan mineral lain. Oleh kerana pisang kering mengandungi sukrosa, mereka boleh dimakan dengan berhati-hati bagi mereka yang mengalami penyakit kencing manis.

Maria Bykov