Kebanyakan wanita hamil kelas aerobik air di bawah bimbingan jurulatih yang berpengalaman pasti akan mendapat manfaat. Tetapi kehamilan boleh membangunkan negeri yang berbeza di mana untuk menjalankan latihan tersebut adalah contraindicated. Oleh itu, kelas aerobik air harus bermula dengan lawatan ke doktor perundingan wanita.

Adakah semua yang anda boleh lakukan aerobik air untuk wanita hamil
Untuk kelas aerobik air (dan juga apa-apa aktiviti fizikal yang lain) terdapat beberapa kontra, jadi sebelum kelas perlu berjumpa doktor.
Pertama sekali, ancaman penamatan kehamilan. Apabila seorang wanita bermula keguguran atau ancaman ternyata, keadaan ini boleh ditindas dengan mewujudkan satu perhentian penuh wanita. Walaupun pergerakan kecil boleh membawa kepada pengaktifan otot licin rahim dan pengguguran. Selepas ancaman keguguran akan berlalu, wanita itu secara beransur-ansur dibenarkan untuk bergerak. Ia adalah mungkin bahawa selepas tempoh masa yang tertentu dan doktor membenarkan beliau untuk menjalankan
Mitos mengenai senaman: tidak percaya
di kolam renang.
Senamrobik sangat berbahaya dengan plasenta previa - satu keadaan di mana uri terlalu rendah, dan sepenuhnya atau sebahagiannya bertindih saluran serviks. Dalam kes ini, apa-apa pergerakan secara tiba-tiba boleh mencederakan plasenta janin, menyebabkan pendarahan yang teruk dan ancaman kepada kehidupan wanita dan kanak-kanak.
Tidak membenarkan doktor untuk melibatkan diri dalam aerobik air sebagai seorang wanita dengan preeclampsia - toksikosis, yang berkembang pada separuh kedua kehamilan. Oleh itu terutamanya menjejaskan saluran darah yang sangat kecil - kapilari, menyebabkan bengkak pada mulanya, kemudian meningkatkan tekanan darah, protein dalam air kencing
Protein dalam air kencing - tanda bahaya, yang tidak boleh dipandang ringan
dan, akhirnya, kerosakan otak yang teruk. Dalam keadaan ini, aerobik air boleh membantu menguatkan kerapuhan kapilari dan perkembangan pesat preeclampsia.
Ia adalah mustahil untuk melibatkan diri dalam aerobik air untuk sebarang penyakit akut dan kepahitan penyakit kronik - ia akan membawa kepada kemerosotan dalam kesihatan ibu dan anak, kerana penuh dengan lebih selsema dan imuniti menurun. Tetapi semasa mengandung sistem imun dan dikurangkan supaya - ini adalah akibat daripada pengaruh hormon.
Tidak kurang berbahaya untuk melibatkan diri dalam senamrobik air jika terdapat apa-apa keluar dari alat kelamin - ia boleh menjadi semakin teruk proses keradangan, jadi anda harus berjumpa dengan doktor anda dan mengetahui punca pelepasan. Walaupun mengesan lebih berbahaya
Mengesan - ia adalah penting untuk menolak patologi
- Mereka mungkin mempunyai asal-usul yang berbeza, tetapi dalam mana-mana satu lawan untuk aerobik aqua.
Kolam renang juga contraindicated untuk penyakit kulat kulit - jangkitan kulat akan merebak ke kawasan-kawasan baru kulit. Tambahan pula, terdapat bahaya dijangkiti kulat pelawat lain dari kolam renang.

Apakah yang perlu memberi perhatian kepada, melakukan aerobik air
Apabila memilih wanita kolam mesti mematuhi kriteria berikut: air di kolam renang tidak boleh di bawah 29s, pembasmian kuman air perlu dilakukan dengan kaedah moden tanpa menggunakan klorin. Aerobik air kelas untuk wanita hamil perlu menjalankan jurulatih, menerima latihan khas mengenai perkara ini.
Ketika melawat kolam juga tidak lupa bahawa lantai ia boleh menjadi sangat licin, jadi anda perlu memilih papan tulis knurled tapak kaki tidak licin. Kolam juga perlu ingat tentang kemungkinan kecederaan, jadi langkah terbaik dengan lancar, mengelakkan selekoh tajam.
Di samping itu, doktor menyarankan untuk melibatkan diri dalam aerobik air sahaja jika perempuan itu adalah suatu keseronokan. Ini kesan fizikal yang berguna senaman di dalam air adalah dilengkapi dengan kesan positif kepada keadaan emosi wanita - sambil berehat otot di dalam air yang meninggalkan ketakutan, kebimbangan, datang satu keadaan rehat lengkap dan ia mempunyai kesan yang sangat baik terhadap tubuh ibu dan anak.
Ia tidak perlu untuk meningkatkan beban terlalu cepat, ingat bahawa setiap wanita, proses ini perlu individu. Beban perlu meningkatkan hanya jika wanita itu berasa baik. Jika terdapat tanda-tanda walaupun sedikit kesesakan atau sakit di bahagian abdomen
Sakit perut: Jenis dan Gejala
Ia harus segera menghentikan latihan. Kelas-kelas aerobik air pertama yang perlu dilakukan hanya sekali seminggu. Hanya jika keadaan kesihatan tidak rosak, anda boleh menggunakan kolam renang di dua pertama, tetapi selepas satu masa, tiga kali seminggu.
Satu petunjuk beban biasanya sesak nafas dan jantung berdebar-debar dirasai oleh wanita itu. Oleh itu, adalah penting untuk melakukan setiap senaman perlahan-lahan, berirama, menggabungkan rentak senaman dengan irama pernafasan.
Kelas aerobik air memerlukan wanita sebab - hanya dalam kes ini mereka akan mendapat manfaat dan menyumbang kepada kelahiran bayi yang sihat.
Galina Romanenko