Kehamilan ada keraguan masa yang hebat. Ibu mengandung cukup istimewa, berkilauan kecantikan, bersinar kejelasan dalaman sukar difahami dan daya tarikan. Tetapi di samping ketenangan fikiran, setiap wanita hamil memerlukan keselesaan tubuh badan. Reach boleh menjadi senaman mudah yang mesti dilakukan secara berkala dan di bawah pengawasan jurulatih peribadi, kehamilan pakar sakit puan terkemuka.

Jadi, apa yang diperlukan gimnastik wanita hamil?

• jenis biasa latihan untuk menyediakan badan bagi genera masa depan: meregangkan otot, menguatkan tendon, akan memberikan nada kulit. Secara umum, mengatakan "ya! "Gimnastik, dan anda tidak mengetahui apa kesan regangan jahat.
• Terdapat fokus khas di ibu masa depan aktiviti fizikal yang menyediakan wanita untuk melahirkan anak, melatih kekuatan otot belakang, abdominals, pelvis; membangunkan pergerakan sendi tulang belakang dan pinggul sendi, ligamen keanjalan tisu perineum. Latihan khas, dan juga jumlah yang termasuk pembangunan ketahanan - untuk menyediakan wanita untuk proses yang panjang dan menyakitkan bersalin.
• banyak berlaku semasa mengandung ketidakselesaan - kejang kaki, sakit pada sendi, pening Pening - jika tanah tergelincir dari bawah kakinya , Sakit belakang Sakit belakang: Jangan memulakan proses . Menghilangkan mereka akan membantu senaman yang sederhana.
• gimnastik membantu untuk menjaga kesihatan, menjaga bentuk payudara Bentuk Payudara penting - ketetapan , Pinggul, tangan, membantu tulang belakang untuk mengekalkan perut yang semakin meningkat dan jangan lupa tentang postur Sikap - beberapa tips berguna untuk mereka yang ingin berjalan lurus .

Kolam menenangkan besar, jurulatih, nada, mengeras. Berat badan di dalam air dikurangkan, jadi ia adalah lebih mudah untuk mengekalkan kestabilan. Gegaran di dalam kelas dipadamkan dengan air, rahim dan janin lebih mudah mengurangkan kesakitan dan tekanan pada sendi. Latihan air memudahkan aliran darah ke jantung, yang berguna apabila tekanan meningkat semasa mengandung. Oleh kerana pengaliran keluar cecair celahan ke dalam sistem peredaran darah, dan pengeluaran yang berikutnya melalui buah pinggang terdapat pengurangan edema.

Jika sebelum mengandung anda pergi berenang, rim lebih dalam ujian ini tidak akan menjadi penghalang kepada hobi anda. Tetapi pada masa yang sama, berita baik tidak sepatutnya dan spodvigaet anda untuk perubahan mendadak gaya hidup. Anda tidak tahu bagaimana untuk berenang? Kehamilan - bukan alasan untuk belajar!

Yoga boleh menjadi rahmat bagi wanita yang hamil. Santai yang bertujuan untuk menjalankan renungan aman dan falsafah - apa yang anda perlukan untuk ibu mengandung. Kurang, sebenarnya, hanya satu - untuk melibatkan pengajar yoga wanita hamil adalah wajar, tetapi tidak semua dan tidak sentiasa mempunyai peluang itu.

Senaman pernafasan amat penting. Pemilikan bernafas "betul" akan banyak membantu di dalam bilik bersalin, perkara utama - untuk melatih terlebih dahulu dan membawa kepada automaticity helah untuk tidak lupa dalam keadaan tertekan.

• Latihan jenis perut pernafasan

Berbaring di belakang anda, letakkan tangan anda pada perut anda untuk dapat mengawal pergerakan semasa bernafas. Tarik nafas melalui hidung anda - dengan bonjolan dinding perut, menghembus nafas melalui mulut - dinding abdomen dikembalikan kepada kedudukan asal. Tarik nafas perlahan-lahan dan dengan tenang, tidak ketegangan. Ulang 10-15 kali.

• Melatih pernafasan toraks

Berbaring di belakangnya, tangan di hypochondrium. Apabila pernafasan harus berasa seperti bergerak tulang rusuk meningkatkan jumlah rongga dada. Tarik nafas melalui hidung, menghembus nafas melalui mulut. Ulang 10-15 kali.

• Amalkan pernafasan yang kerap

Berbaring, berbaring di atas lengan percuma pada lehernya. Mulut sedikit terbuka, cetek bernafas dan kerap (selepas jangka masa panjang).

Gimnastik matang

Terdapat latihan yang perlu dilakukan pada awal kehamilan dan tidak digalakkan - kemudian, ia adalah fakta yang jelas. Umum untuk semua tempoh kehamilan mempunyai keutamaan untuk latihan dinamik elektrik statik. Beri perhatian kepada nafas hidup itu, untuk belajar untuk berehat kumpulan otot tertentu dan mencapai kerehatan. Kelas adalah berguna untuk melengkapkan mandi atau rubdown a.

Kontra

Namun, bagi apa-apa gimnasium yang berguna mempunyai kontra itu.

• suhu tinggi
• tekanan darah tinggi / rendah
• proses bernanah
• masalah sistem kardiovaskular
• kepahitan penyakit kronik
• toksikosis hamil (muntah tidak terkawal, edema, nefropati, pra-eklampsia)
• pendarahan rahim semasa mengandung
• plasenta previa
• polyhydramnios
• keguguran yang lazim
• keguguran terancam
• keletihan dan kelesuan.

Herpes genital semasa hamil adalah berbahaya hanya apabila wanita itu ditangkap dia kali pertama. Jika herpes kemaluan sama dengan dia, dan sebelum mengandung, sebagai peraturan, ia tidak berbahaya kepada ibu dan janin itu sendiri, selamat dilindungi daripada sebarang kesan buruk membran janin dan plasenta.

Mengandung dan herpes kemaluan berulang

Ramai wanita yang mengalami herpes berulang untuk jangka masa yang panjang, saya ragu-ragu sama ada mereka boleh melahirkan bayi yang sihat. Sudah tentu, tidak ada gabungan yang baik herpes genital kehamilan tidak. Walau bagaimanapun, didapati bahawa di kalangan pesakit dengan herpes berulang di kalangan wanita membangunkan antibodi yang menghalang aktiviti yang terlalu tinggi agen jangkitan - virus herpes simplex Herpes simplex - sebenarnya, tidak begitu mudah   I dan II (HSV - HSV I dan II). Membran janin dan plasenta pasti melindungi kanak-kanak daripada virus, jangkitan supaya sbb dalam bilangan besar daripada kes-kes dapat dielakkan.

Tetapi yang perlu memaklumkan Obstetrik dan ginekologi yang mengalami herpes kemaluan. Semasa mengandung, kaji selidik itu dijalankan sebelum penghantaran ditangani isu sama ada ia adalah mungkin bagi seorang wanita untuk melahirkan anak sahaja. Ini mungkin hanya dalam kes di mana empat minggu sebelum kelahiran pada calitan dari dinding saluran serviks Terusan serviks - jalan yang dilalui oleh setiap orang   HSV tidak dikesan (biasanya menggunakan PCR yang mengesan DNA virus).

Jika seorang wanita semasa mengandung sering mempunyai berulang herpes kemaluan atau herpes terdapat pada jalan lahir beberapa minggu sebelum penghantaran, penghantaran adalah yang terbaik dilakukan melalui pembedahan, kerana terlalu besar risiko jangkitan janin semasa petikan melalui saluran kelahiran. Selepas satu bahagian Caesarean risiko jangkitan kanak-kanak itu hampir sifar, dan kemudian kanak-kanak itu berkembang secara normal.

Jika seorang wanita melahirkan sahaja dalam fakta bahawa di dalam saluran kelahiran beliau mengesan kehadiran agen penyebab herpes kemaluan, risiko jangkitan kanak-kanak itu adalah sangat besar. Dia boleh memulakan herpes rendah, yang dalam tempoh neonatal selalunya mengambil generalizovannnoe untuk, yang digunakan untuk seluruh badan dari visceral dan otak. Ia amat berat, sukar untuk merawat penyakit.

Mengandung dan herpes genital utama

Herpes genital rendah semasa mengandung adalah sangat berbahaya. Dalam kebanyakan kes, jika seorang wanita dijangkiti dalam trimester pertama, ia adalah keguguran spontan Keguguran - anda boleh melindungi diri daripadanya?   akibat jangkitan janin. Tetapi kadang-kadang menjangkiti janin boleh terus berkembang - dalam kes ini, jika pencemaran itu berlaku semasa orang-penanda buku atau badan-badan lain mungkin kelahiran kanak-kanak dengan keabnormalan perkembangan. Bahaya utama jangkitan pada mana-mana peringkat kehamilan, tetapi terutamanya pada trimester ketiga, selepas 24 minggu.

Apabila virus herpes simplex (HSV - Saya dan HSV-II) buat kali pertama masuk ke dalam badan seorang wanita mengandung, dia boleh sampai ke janin, kerana antibodi yang menghalang penyebarannya dalam badan tidak. Ia dihasilkan hanya selepas beberapa ketika. Ini membawa kepada pembangunan jangkitan rahim janin dan kelahiran kanak-kanak atau yang mati (dalam kebanyakan kes), atau dengan luka-luka yang teruk organ-organ dalaman dan otak. Jangkitan herpes sbb sukar untuk dirawat. Jika kanak-kanak masih hidup, ia tetap kurang upaya untuk hidup.

Tetapi tidak semua yang buruk. Kadang-kadang untuk manifestasi utama herpes kemaluan semasa mengandung Diterima berulang, sekiranya lebih awal, sebelum mengandung, penyakit ini adalah asimptomatik. Ia berlaku kerap dan herpes biasanya tidak mengancam kehamilan.

Kadang-kadang virus herpes dikesan semasa kehamilan dalam kaji selidik itu, tetapi dia mendakwa bahawa dia tidak pernah mempunyai penyakit ini sebelum ini. Apa yang perlu dilakukan? Ditinjau lebih lanjut.

Bagaimana untuk membezakan herpes berulang utama kemaluan jangkitan sebelum ini asimptomatik?

Untuk melakukan ini, pengesanan DNA HSV - Saya dan HSV II oleh PCR sedikit. Analisis kehadiran antibodi dalam badan wanita untuk pelbagai jenis HSV. Semasa pelaksanaan awal HSV dalam tubuh manusia dalam darah ada antibodi (protein, imunoglobulin, perbuatan dengan tujuan pemusnahan antigen tertentu, contohnya, HSV) kepada jangkitan patogen ini. Tetapi selepas beberapa ketika mereka muncul. Yang pertama dua minggu selepas jangkitan muncul imunoglobulin M (IgM - barisan pertahanan pertama) dan kemudian selepas beberapa ketika kandungan IgM dikurangkan (mereka yang terkandung di dalam darah sehingga empat minggu), tetapi terdapat immunoglobulin G (IgG), kepekatan yang meningkatkan dan akan kekal seumur hidup - ia berkata tentang imuniti stabil semasa Kekebalan - jenis dan ciri-ciri kanak-kanak di kalangan orang dewasa .

Penentuan IgM darah dan antibodi IgG dilakukan dengan menggunakan ELISA (enzim-esei imunoserapan berkaitan), yang mungkin kualitatif dan kuantitatif. Dengan IFA boleh mengenal pasti jenis HSV, dan penyakit ini adalah manifestasi herpes rendah atau berulang.

Ia adalah analisis ini akan membantu doktor menentukan taktik kehamilan. Seorang doktor atau meyakinkan wanita itu dalam kes pengesahan herpes kemaluan berulang, atau menjelaskan apa yang bahaya negeri (untuk pengesahan herpes utama). Pengurusan kehamilan dalam kes kedua hendaklah dipilih secara individu.

Galina Romanenko