Mandi dengan air panas dan buih wangi - seolah-olah cara yang baik untuk melegakan sakit otot dan melegakan ketidakselesaan yang sering mengiringi kehamilan. Walau bagaimanapun, mengambil mandi air panas semasa mengandung tidak selalu selamat: santai, melegakan kesakitan kolam air panas boleh menyebabkan hyperthermia Hiperthermia - apabila badan adalah terlalu panas   - Peningkatan tidak normal suhu badan, atau dalam erti kata lain, terlalu panas.

Kolam air panas berbahaya semasa mengandung?

Banyak kajian perubatan telah menunjukkan bahawa peningkatan dalam suhu badan sehingga 38,33 darjah Celsius atau lebih tinggi semasa hamil adalah tidak selamat. Dengan peningkatan suhu badan, terutama pada trimester pertama kehamilan dikaitkan peningkatan risiko kecacatan kelahiran kanak-kanak itu. Secara umum, ia dipercayai bahawa peningkatan dalam suhu badan sehingga tiga puluh sembilan darjah selsius tidak boleh diterima dan boleh membawa kepada akibat yang serius untuk kesihatan wanita hamil dan kanak-kanak.

Kolam air panas santai adalah risiko potensi pemanasan melampau: sebagai contoh, jika suhu air adalah kira-kira empat puluh darjah Celsius, suhu badan meningkat kepada ambang berbahaya tiga puluh sembilan darjah dalam masa sepuluh hingga dua puluh minit dalam air panas. Risiko yang tinggi terutamanya pemanasan melampau dalam kes-kes di mana, manakala di dalam bilik mandi, anda bersetuju untuk tidak duduk dan kedudukan mendatar - supaya air hanya kepala. Jika sebahagian besar daripada batang tubuh semasa mandi itu tidak tersembunyi di bawah air, risiko yang lebih rendah daripada menjadi terlalu panas.

Bagaimana untuk mengurangkan risiko

Bahaya potensi terlalu panas tidak mengatasi, bagaimanapun, semua kelebihan mandi air panas - dalam kebanyakan kes, melepaskan mandi untuk sepanjang tempoh kehamilan tidak perlu, ia adalah penting untuk mematuhi beberapa peraturan asas untuk mengurangkan risiko pemanasan melampau:

• Jangan mandi air panas lebih daripada sepuluh minit
• Mengambil air di dalam bilik mandi, mengukur suhu
• Walaupun di mandi untuk tempoh masa yang panjang, suhu badan
• Jika tab mandi panas membuat anda berasa tidak baik (pening, pernafasan terjejas, berpeluh berhenti, mata gelap), segera membuang mandi
• Mandi adalah lebih baik untuk berada di dalam duduk, bukan mendatar - ia akan membantu mengurangkan risiko terlalu panas

Kopi - salah satu minuman yang paling popular di dunia, tetapi semasa minuman kehamilan mungkin bukan yang paling membantu. Sebaik-baiknya, tempoh keseluruhan mengandung kafein (yang mengandungi, antara lain, dalam kopi) mencadangkan had.

Apa yang anda perlu tahu mengenai kafein

Caffeine - perangsang semula jadi dan diuretik. Sebagai perangsang semula jadi, kafein meningkatkan tekanan darah Tekanan darah - berbahaya jika swing beliau?   dan sebab-sebab peningkatan kadar jantung, yang semasa mengandung tidak digalakkan. Di samping itu, kafein menyebabkan kerap membuang air kecil.

Kafein mudah menembusi melalui plasenta kepada bayi. Pada masa yang sama anda minum kopi dan bayi anda - dan jika badan orang dewasa boleh tahan dengan kesan kafein, ia tidak ditubuhkan sehingga akhir bayi tindakannya membawa dengan kesukaran. Ini bermakna bahawa kesan merangsang kafein anak anda mungkin berasa sihat sebelum kelahiran.

Kafein ditemui bukan sahaja dalam kopi. Kafein ditemui bukan sahaja dalam kopi tetapi juga dalam teh, sesetengah minuman ringan, coklat dan juga ubat-ubatan tertentu (seperti beberapa ubat-ubatan untuk sakit kepala).

Kafein boleh menyebabkan kecacatan kelahiran dalam kanak-kanak

Banyak kajian haiwan telah menunjukkan bahawa kafein boleh menyebabkan kecacatan kelahiran, menyebabkan kelahiran pra-matang, meningkatkan risiko berat badan terlalu rendah dan masalah-masalah lain. Walaupun kajian yang sama pada manusia belum dijalankan, risiko yang mungkin minum kopi dan minuman berkafein lain perlu tahu, membuat persediaan untuk kelahiran kanak-kanak. Di samping itu, beberapa kajian telah menunjukkan hubungan antara pengambilan yang banyak kafein dan ketidakupayaan untuk hamil Conception, kitaran ovari, persenyawaan dan genetik seorang kanak-kanak .

Kafein boleh menyebabkan keguguran

Beberapa kajian perubatan bebas telah mengesahkan peningkatan risiko keguguran Keguguran - anda boleh melindungi diri daripadanya?   apabila memakan dalam jumlah yang besar kafein. Adalah dipercayai bahawa wanita yang mengambil dua atau lebih miligram kafein sehari, risiko keguguran adalah dua kali ganda lebih tinggi berbanding wanita yang tidak minum kopi dan minuman berkafein lain. Oleh itu, jika kita enggan untuk minum, anda tidak boleh, harus, sekurang-kurangnya, mengehadkan jumlah kopi diminum setiap hari. Perlu diingat bahawa satu cawan kopi (segera, bukan tanah) mengandungi 90-200 miligram kafein dalam satu cawan teh - yang miligram 30-70 kafein, manakala cawan soda - 30-45 miligram kafein.

Sedikit kafein tidak berbahaya

Komuniti perubatan mengatakan bahawa sejumlah kecil kafein dalam kopi dan minuman lain, tidak mempunyai kesan negatif ke atas perjalanan biasa kehamilan. Oleh itu sehari selamat boleh mengambil 150-300 miligram kafein. Secara umum, kafein yang kurang anda minum, lebih baik.