Kenapa wanita hamil kelihatan sembelit

Setiap orang mempunyai rentak sendiri usus. Sesetengah kosong ia 1-2 kali sehari, manakala yang lain - sekali dalam dua hari. Dan ini adalah perkara biasa. Tetapi jika kerusi itu tidak lebih daripada tiga hari, maka ia adalah sembelit. Sembelit dalam darjah yang berbeza-beza, berkenaan hampir setiap wanita yang hamil, kerana sebab-sebab mereka adalah sama dan adil dalam siasatan.

Sembelit semasa hamil boleh berlaku di peringkat awal kehamilan disebabkan oleh hakikat bahawa aktiviti motor usus dikurangkan. Ia berhenti pengecutan otot daripada hormon progesteron usus Progesteron - norma dan patologi , Tugas siapakah untuk menghalang pengecutan otot selagi masa untuk penghantaran. Dan kerana otot rahim dan usus mempunyai struktur yang sama dan innervation, ia serentak disekat trafik di dalam usus. Itulah keadaan yang sama untuk semua wanita hamil. Tetapi jika seorang wanita sebelum mengandung mengalami apa-apa penyakit saluran gastrousus, diiringi oleh sembelit (penyakit-penyakit ini adalah meluas di kalangan penduduk dan ramai yang tidak sedar kewujudan mereka), kemudian sembelit boleh sangat meningkatkan.

Pada separuh kedua kehamilan hormon sebab sembelit usus menyertai mampatan mekanikal rahim berkembang. Ini dimampatkan dan urat usus, yang seterusnya meningkatkan kesunyian itu. Stasis darah dalam urat usus membawa kepada pembentukan buasir Buasir - penyakit yang memalukan Dan buasir, seterusnya, memburukkan sembelit, buang air besar kerana wanita menjadi tidak selesa (sakit).

Akhir sekali, sepanjang kehamilan sembelit disokong oleh sebuah negara yang tidak stabil sistem saraf wanita: semua tekanan dan kebimbangan (termasuk kira-kira sembelit) hanya mengukuhkan fenomena ini tidak menyenangkan.

Jadi apa yang perlu dilakukan dengan sembelit?

Tidak memberi perhatian kepada kunci adalah mustahil, sebagai badan dikekalkan keruntuhan produk makanan yang mempunyai kesan negatif ke atas kedua-dua ibu dan janin. Tetapi tidak perlu panik, anda hanya perlu untuk sentiasa berurusan dengan masalah ini.

Wanita hamil perlu untuk membebaskan usus setiap hari. Untuk melakukan ini, mengambil satu set produk yang pada satu tangan untuk meningkatkan jumlah najis, dan di pihak yang lain - tidak akan menyebabkan kembung selanjutnya. Individu ini, kerana sesetengah wanita adalah sayur-sayuran mentah yang besar, maka, seperti yang lain, ia menyebabkan fenomena yang tidak menyenangkan seperti kembung.

Untuk mengaktifkan semua sistem otot (termasuk otot-otot organ-organ dalaman), seorang wanita hamil perlu bergerak. Ia seharusnya menjadi berjalan setiap hari santai di udara segar, pada separuh pertama, mereka boleh menjadi lebih lama, akhir kehamilan -, beberapa kali pendek tetapi tetap sehari. Ia juga fisioterapi perlu - ia adalah lebih baik yang akan dijalankan di klinik antenatal bawah pengawasan perubatan. Pada kunci dalam satu set latihan termasuk pergerakan yang menggalakkan pergerakan usus.

Jika semua ini tidak membantu, doktor boleh menetapkan ubat. Wanita hanya perlu ingat bahawa kebanyakan mengambil apa-apa pil, dan juga julap sayur-sayuran dalam mana-mana hal yang mustahil. Hakikat bahawa julap yang paling popular menyebabkan peningkatan mendadak dalam aktiviti motor usus, yang sangat berbahaya untuk wanita hamil (boleh menyebabkan keguguran). Walau bagaimanapun, pada masa kini terdapat beberapa ubat-ubatan yang melonggarkan najis, menarik bendalir ke dalam usus dari tisu sekeliling. Obstetrik juga sedar persediaan itu dan, jika perlu, melantik mereka kepada wanita mengandung. Selain itu, mereka akan melantik ubat melegakan tekanan mental.

Baca lebih lanjut mengenai makanan untuk sembelit

Prinsip-prinsip asas untuk memerangi sembelit menggunakan kuasa adalah seperti berikut:

• puasa pagi (setengah jam sebelum makan) minum segelas air (sebaik-baiknya tidak direbus dan disucikan menggunakan penapis) pada siang hari untuk minum air Bagaimana untuk minum air untuk mengurangkan berat badan , Jus, minuman buah-buahan (jumlah cecair diterima setiap hari mesti diluluskan oleh doktor anda);
• lebih baik untuk makan untuk sarapan pagi atau soba bubur, ia mengandungi sejumlah besar protein sayur-sayuran (ia adalah perlu untuk pembinaan tisu) dan pada masa yang sama terdapat serat, yang membantu langkah najis melalui usus;
• siang hari perlu makan kira-kira 0, 5 kg sayur-sayuran yang berbeza adalah lebih baik jika mereka mentah dalam salad dengan minyak (yang mempunyai kesan julap) atau dengan rendah lemak krim masam; tetapi jika seorang wanita dari sayur-sayuran mentah membengkak perut, semua sayur-sayuran (atau sebahagian daripada mereka) perlukan untuk memasak, rebus atau kukus (tetapi tidak goreng!);
• Buah-buahan juga diperlukan mereka kurang serat kasar dan banyak vitamin;
• waktu malam sebelum tidur Dreams: bagaimana untuk memahami impian kita   semua yang anda perlu minum segelas minuman susu masam; perlu diingat bahawa, sebagai contoh, yogurt mempunyai sifat laksatif hanya pada hari-hari pertama selepas pembuatan, perbaikan yogurt yang lebih tua.

Apa yang anda tidak boleh makan seorang wanita hamil yang mempunyai masalah dengan kerusi yang lain:

• pedas, lemak, goreng makanan;
• minuman berkarbonat;
• kuih-muih dan penaik dalam kuantiti yang besar;
• kacang, kacang, lentil;
• kopi, teh kuat, minuman beralkohol.

Nutrien dan faedah feijoa

Buah feijoa entah bagaimana tidak sangat popular di Amerika Syarikat, terutamanya di barat laut, mungkin kerana beliau memerlukan iklim yang panas. Feijoa ditanam di Brazil, Colombia, Uruguay, Georgia, Rusia, Argentina, New Zealand, Australia, Israel, Azerbaijan, China dan beberapa negara panas. Buah feijoa juga dikenali sebagai jambu batu nanas atau hanya guavastin. Feijoa tumbuh-tumbuhan boleh dianggap sebagai pokok renek malar hijau atau pokok kecil. Sesetengah orang menggabungkan koktel jambu batu nanas, ais krim, shake, yogurt, jus, minuman buah-buahan, jem, atau hanya menikmati mereka dalam buah-buahan semulajadi dan sihat. Buah feijoa membawa manfaat yang besar kepada kesihatan manusia, kerana kira-kira secawan buah puri mengandungi nutrien berikut:

• Vitamin B1, thiamin
• Vitamin B2, Riboflavin
• Vitamin B3, Niasin
• Vitamin B5, asid Pantothenic
• Vitamin B6, pirodoksin
• Vitamin B9, folat (jumlah hujan)
• Vitamin C (jumlah besar)
• Kalsium
• Besi
• Magnesium
• Fosforus
• Zink
• Brass
• Mangan
• Protein
• Lemak semulajadi
• Karbohidrat
• Kalori

Tambahan pula, nutrien ini mungkin paling mungkin untuk mendapatkan manfaat kesihatan yang sangat baik. Faedah-faedah yang boleh diperolehi daripada buah-buahan feijoa mentah dan sebaik-baiknya organik:

• Ia mengurangkan risiko kanser
• Ia membantu mewujudkan satu perlindungan terhadap radikal bebas
• Meningkatkan penyembuhan luka
• Membantu mencegah selsema yang kerap
• Membantu mencegah jangkitan yang kerap
• Ia memperbaiki keadaan paru-paru
• Mengurangkan risiko anemia
• Ia memperbaiki keadaan darah
• Ia memperbaiki keadaan saraf
• Mengurangkan risiko osteoporosis
• Ia mengurangkan risiko penyakit Alzheimer
• Ia membantu mencegah kerengsaan
• Mengurangkan risiko kemurungan
• Ia membantu untuk meningkatkan daya ingatan jangka pendek
• Mengurangkan risiko gingivitis

Terdapat juga banyak bercakap dan keterangan feijoa yang Feijoa: menggunakan berperisa   mengandungi sejumlah besar iodin, tetapi atas sebab tertentu maklumat yang terbukti tidak menemuinya begitu mudah. Jika ya, maka iodin ditambah kepada senarai manfaat berikut nilai-nilai penting:

• Ia meningkatkan kelenjar tiroid
• Ia membantu mencegah pembentukan goiter
• Ia membantu untuk mengatasi keletihan
• Ia membantu untuk mengatasi kemurungan
• Ia membantu untuk mengatasi kelemahan
• Ia membantu untuk menampung berat badan