Setiap wanita hamil perlu menyedari hakikat bahawa kini badannya bukan milik hanya untuk beliau. Ia harus mengiktiraf dan mengambil tanggungjawab untuk menjadi semakin meningkat di dalam dia. Untuk membawa dan melahirkan pembangunan penuh anak yang sihat-kanak, ibu mengandung perlu mengambil kira banyak faktor. Ketua di kalangan mereka - makanan.

Kehamilan - cabaran yang paling kuat untuk badan wanita. Meningkatkan jumlah darah (hampir dua kali), meningkatkan beban pada jantung dan saluran darah, sistem imun menjadi lemah. Ibu mengandung anda memerlukan lebih banyak oksigen. Oleh itu, adalah penting untuk membuat program pemakanan yang betul yang bukan sahaja akan memenuhi keperluan yang semakin meningkat wanita dalam nutrien, protein, lemak dan karbohidrat, tetapi juga membantu badan untuk menyesuaikan diri dengan perubahan di dalamnya. Dalam tempoh sembilan bulan, apa yang masuk ke dalam badan wanita itu jatuh juga dalam membangunkan tubuh kanak-kanak. Pemakanan yang baik akan membantu untuk mengurangkan kehamilan dan memastikan pertumbuhan dan perkembangan yang normal bayi di dalam rahim. Tetapi pengambilan makanan tertentu wanita hamil perlu mengelakkan diri, kerana ia mungkin menimbulkan risiko kepada kesihatan kanak-kanak.

Sistem imun wanita dewasa sering menghalang perkembangan penyakit di hadapan perempuan tentang suspek, tetapi embrio terbentuk tidak mempunyai perlindungan seperti itu, jadi beberapa produk contraindicated untuk wanita mengandung.

Susu unpasteurized dan keju lembut daripadanya

Kita sering makan keju - brie, feta, keju Camembert, suluguni Swiss - tanpa memikirkan apa yang boleh mereka lakukan kepada kami bahaya. Sementara itu, beberapa keju mengandungi listeria bakteria. Di bawah keadaan biasa sistem imun Sistem imun - bagaimana ia berfungsi?   wanita menghadapi jangkitan pada mereka sendiri. Semasa mengandung, sistem imun wanita menjadi lemah dan jangkitan itu boleh membawa maut untuk bayi dan ibu. Tambahan pula, listeriosis menyebabkan keguguran Keguguran - anda boleh melindungi diri daripadanya?   di awal kehamilan (trimester pertama).

Jus Unpasteurized dan ciders

Unpasteurized segar buah-buahan dan sayur-sayuran dan ciders juga boleh mengandungi listeria bakteria.

Telur mentah dan makanan yang mengandunginya

Telur mesti disediakan dengan teliti, dan kuning dan albumen mesti keras dan tidak cair. Dalam beberapa hidangan, sebagai contoh, mousses, tiramisu, salad dressing "Caesar", mayonis buatan sendiri, adunan mengandungi telur mentah boleh mengandungi bakteria salmonella Salmonella: fakta-fakta yang tidak diketahui . Atas sebab ini, wanita hamil perlu mengelakkan makan telur mentah dan makanan yang mengandunginya.

Daging Neprozharennoe, ikan mentah dan kerang-kerangan

Steak yang jarang berlaku, burger, dan kaum yang lain dari daging dan tiram, ikan salai dan sushi juga harus dikecualikan daripada diet sebelum kelahiran, daging mentah, ikan dan kerang-kerangan mungkin mengandungi patogen jangkitan usus, salmonella dan E. coli E-Coli.

Hidangan daging dan pai dari deli

Banyak daging dan pates, dibeli di kemahiran memasak, dijangkiti dengan listeria bakteria. Untuk mencegah keracunan makanan Keracunan makanan: bagaimana untuk mengelakkan menjadi mangsa perut sendiri , Makan daging sahaja dari makanan jadi, yang diluluskan rawatan haba menyeluruh dan dihidangkan panas.

Sesetengah spesies ikan

Fillet ikan kembung raja, albacore tuna atau Yellowfin grebnogolova, jerung dan ikan todak boleh mengandungi kepekatan tinggi raksa dan biphenyls polychlorinated. Ini adalah bahan yang sangat berbahaya yang apabila ibu-ibu ditelan boleh menyebabkan kecacatan kelahiran dan gangguan neurologi kanak-kanak. Doktor menyarankan memakan tidak lebih daripada satu balang kecil tin tuna cahaya seminggu.

Alkohol

Tidak ada petunjuk yang jelas tentang berapa banyak alkohol dianggap selamat untuk kesihatan ibu mengandung dan kanak-kanak, jadi ia adalah yang terbaik untuk benar-benar meninggalkan penggunaan alkohol semasa mengandung. Alkohol boleh menyebabkan kecacatan kelahiran dan gangguan neurologi kanak-kanak.

Minuman manis dan jus

Keupayaan badan untuk memproses wanita gula dikurangkan dengan ketara semasa mengandung, jadi "beban" gula-gula, termasuk minuman manis tidak digalakkan. Cuba untuk menghapuskan daripada makanan diet dengan gula halus, menggantikan mereka dengan produk-produk semula jadi seperti madu. GEDUNG jus (terutama oren) juga berbahaya kerana ia mengandungi pewarna makanan dan bahan kimia lain.

Kacang soya dan produk soya

Banyak kajian telah menunjukkan bahawa soya boleh menjadi berbahaya dan toksik untuk wanita hamil dan kanak-kanak. Sebab untuk ini masih tidak diketahui kesan soya, tetapi doktor amat menggalakkan wanita menahan diri daripada penggunaan kacang soya dan produk berasaskan di atasnya semasa mengandung.

Makanan segera, berlemak dan makanan bergoreng

Kentang dan jagung cip, donat, kuih-muih, kek, pencuci mulut, burger dan burger keju dan makanan segera yang lain boleh dimakan sangat terhad. Kajian menunjukkan bahawa overreliance pada ibu masa depan makanan yang diproses tinggi gula dan lemak secara langsung berkaitan dengan obesiti kanak-kanak itu pada masa hadapan.

Wanita mengandung sangat tidak selamat dan dengan wajah berhati-hati yang melampau selepas kesihatan mereka. Dalam satu tangan ini adalah baik kerana ia membolehkan masa untuk mendiagnosis apa-apa pelanggaran mengandung dan menetapkan rawatan. Untuk salah satu aduan yang paling biasa wanita adalah kesakitan yang berbeza yang berlaku pada awal kehamilan. Sakit semasa kehamilan adalah dari jenis yang berbeza dan asal tidak sentiasa penunjuk proses patologi. Jangan panik dan takut apabila sakit di awal kehamilan, kerana sakit yang disebabkan oleh perubahan hormon dalam badan.

Sakit fisiologi di awal kehamilan

• Sakit implantasi

Kesakitan yang berlaku semasa implantasi (pengenalan telur dalam lapisan rahim) telur disenyawakan, bukan luar biasa. Ini adalah kerana lebur beberapa tapak mukosa implantasi lampiran yang lebih baik daripada ovum. Kadang-kadang sakit yang disertakan dengan mengesan. Implantasi sakit lemah, sakit atau kesemutan, terletak di bahagian abdomen, terdapat tujuh hingga sepuluh hari selepas ovulasi Ovulasi - Bagaimana untuk menentukan seberapa tepat yang mungkin?   dan konsep dan dengan sendiri dalam masa beberapa hari.

• Sakit di belakang yang lebih rendah dan / atau sakrum

Pertama sekali asal-usul sakit belakang disebabkan oleh kesan hormon kehamilan - progesteron, yang menyebabkan penurunan rahim dan alat ligamentous tulang belakang dan cakera tulang belakang. Di samping itu, semasa mengandung beralih pusat graviti yang juga memburukkan lagi kesakitan. Faktor sakit di pinggang dan kawasan suci menyumbang ialah: sakit pinggang Osteochondrosis - belajar bagaimana untuk betul mengagihkan berat , Kelengkungan tulang belakang, lemah otot lumbar, senaman (berdiri yang berpanjangan atau duduk, kerja yang berkaitan dengan cerun, membawa beban berat).

• Sakit di bahagian kanan atau rantau iliac sebelah kiri

Sakit di bahagian abdomen yang lebih rendah mungkin timbul semasa tempoh telur oleh tiub fallopio atau pembentukan corpus luteum sista berfungsi Corpus luteum sista - apabila perubahan hormon   (dari folikel ovulated). Sakit seperti ini biasanya tidak berbahaya dan hilang secara spontan, dan sista membuat ketetapan dengan perkembangan kehamilan. Kesakitan yang berlaku semasa pengangkutan telur ke dalam tiub fallopio, sering dikaitkan dengan kehadiran adnexitis kronik atau infantilism seksual, apabila laluan paip adalah sangat sempit, dan paip itu sendiri adalah nipis dan berbelit-belit.

• Sakit Kepala

Di awal kehamilan sering mempunyai sakit kepala dan pening. Ini merujuk kepada salah satu daripada tanda-tanda awal kehamilan. Sakit kepala yang dikaitkan dengan perubahan (tambahan) jumlah katil vaskular, dan juga kesan yang santai dengan progesteron.

• Sakit payudara

Kembung, payu dara yang teruk, terutamanya puting, dan juga tanda-tanda awal kehamilan. Selepas persenyawaan, badan meningkatkan sintesis progesteron Progesteron - norma dan patologi   dan estrogen, yang mempengaruhi kepekaan kelenjar susu. Di samping itu, kerana kelenjar susu awal mula untuk menyediakan untuk kelahiran dan penyusuan, menyebabkan perubahan struktur (pertumbuhan tisu kelenjar).

Sakit patologi di awal kehamilan

• Keguguran

Keguguran spontan adalah salah satu punca paling biasa sakit dan pengguguran. Keguguran berlaku dalam beberapa peringkat: pengguguran terancam, yang bermula menggugurkan kandungan, menggugurkan kandungan dalam kemajuan, tidak lengkap dan pengguguran lengkap. Dengan ancaman penamatan kehamilan ada menarik atau sakit sakit yang berterusan di bahagian bawah abdomen dan belakang yang lebih rendah, yang jika dibiarkan peningkatan yang tidak dirawat. Penurunan suhu basal (di bawah 37 darjah), ujian kehamilan mungkin negatif (disebabkan oleh penurunan pengeluaran korionik gonadotropin manusia). Jika pengguguran telah mula muncul mengesan dari saluran kemaluan, dalam perjalanan pengguguran disertai dengan kekejangan kesakitan, pendarahan, pendedahan saluran serviks.

• Jangkitan saluran kencing

Di bawah pengaruh progesteron semasa mengandung, terdapat beberapa perubahan dalam membuang air kecil (ia menjadi lebih kerap kerana kelonggaran otot uretra). Melanggar kebersihan dan keradangan vagina yang membawa kepada jangkitan salur kencing dan pundi kencing. Terdapat sakit ketika membuang air kecil, dan dalam kes jangkitan mendaki lagi dalam proses patologi melibatkan buah pinggang, yang disertai dengan sakit di bahagian belakang.

• Apendisitis

Apendisitis sering berlaku pada awal kehamilan. Ini disebabkan oleh perubahan hormon dalam badan dan melemahkan sistem imun. Rasa sakit apendiks setempat di rantau iliac yang betul, disertai dengan demam dan gejala mabuk (loya, muntah-muntah).

Anna Sozinova