Bagaimana untuk meningkatkan peluang kehamilan - masih optimis - Ovulasi

Kebarangkalian kehamilan dan ovulasi

Kebanyakan wanita hamil tanpa sebarang masalah, walaupun terhadap kehendak mereka. Lain-lain yang cuba untuk hamil selama bertahun-tahun dan membuat usaha yang besar ini. Ramai wanita merasa bersalah jika mereka tidak boleh hamil dengan cepat, dan sering mengesyaki di kemandulan. Walau bagaimanapun, wanita adalah agak mampu untuk meningkatkan tahap kesuburan, dan dengan itu meningkatkan kemungkinan kehamilan.

Tetap optimis

Kajian telah menunjukkan bahawa kesihatan fizikal seorang wanita itu tidak memainkan peranan utama dalam keupayaan untuk hamil kanak-kanak. Satu sikap yang positif terhadap kehidupan dan masalah yang dihadapi secara radikal boleh mengubah keadaan. Fikiran negatif sering mengganggu hamil. Tekanan yang lebih Bagaimana untuk mengalahkan tekanan? Buat oasis Bahawa seorang wanita sedang melalui, lebih rendah kadar kesuburan jatuh. Cuba untuk tidak terlalu bimbang kerana ketidakupayaan untuk hamil dengan cepat. Cari masa jadual sibuk anda untuk berehat. Setiap wanita mempunyai kaedah mereka sendiri bersantai, jadi gunakan orang-orang yang sesuai untuk anda.

Sesetengah wanita untuk berehat cukup untuk mandi aromatik yang hangat pada lilin. Lain memerlukan suasana yang istimewa dan membantu orang yang dikasihi. Urut aromaterapi dan refleksologi mempunyai kesan menenangkan, membantu untuk melegakan tekanan dan menyingkirkan pemikiran berat. Aromaterapi juga membantu memulihkan penyelewengan haid.

Hanya hobi dalam syarikat yang tersayang - ini adalah satu cara yang terbukti relaksasi Kelonggaran dan tekanan - tenang, tidak panik!   dan mengembalikan ketenangan fikiran. Cuba untuk melakukan apa yang dia suka dengan, pergi ke panggung wayang atau teater, menghabiskan masa di alam semula jadi. Perkara utama - anda kedua-dua berseronok dan berehat. Ini sahaja boleh mengikat hubungan anda, anda perlu untuk menarik bersama-sama dan melegakan tekanan yang tidak dapat tidak mengiringi percubaan untuk hamil kanak-kanak.

Akupunktur

Kita tahu bahawa akupunktur adalah kesan yang baik terhadap kesuburan wanita, terutamanya apabila digabungkan dengan IVF (in vitro). Penyelidikan tentang kesan akupuntur pada keupayaan untuk hamil, belum selesai, tetapi kajian jangka pendek mencadangkan kesan positif akupunktur.

Akupunktur digunakan oleh doktor Cina untuk 5000 tahun yang lalu. Terapi ini dapat membantu menyembuhkan pelbagai penyakit yang berbeza, tetapi kesan penyembuhan akupunktur telah menerima pengiktirafan rasmi hanya beberapa dekad yang lalu.

Jika anda ingin mencuba akupuntur, hanya merujuk kepada, akupunktur berkelayakan yang terbukti.

Ovulasi

Kebarangkalian mengandung sebahagian besarnya bergantung kepada kitaran haid wanita dan ketetapan itu. Ovulasi (pembebasan telur dari ovari) biasanya berlaku pada hari 12-18 kitaran haid Hari-hari kitaran haid: Empat fasa . Pada masa ini, kesuburan meningkat, dan kebarangkalian untuk hamil dimaksimumkan.

Adalah dipercayai bahawa ovulasi berlaku pada hari 14 kitaran (ia adalah dua puluh lapan hari kitaran haid yang tetap). Untuk menentukan hari kemungkinan ovulasi adalah mencukupi untuk menyelesaikan masalah matematik mudah: tolak 14 dari jumlah tempoh kitaran haid individu. Sebagai contoh, jika anda mempunyai kitaran dua puluh lapan hari, tolak dua puluh lapan empat belas - dan mendapatkan tarikh kesuburan maksimum (dalam kes ini yang paling baik untuk konsep adalah satu kitaran 14 hari). Walau bagaimanapun, kitaran haid - satu fenomena yang terutama individu, ovulasi dengan itu boleh berlaku di kedua-dua belas, dan hari kelima belas.

Untuk menentukan masa ovulasi juga boleh mengambil kesempatan daripada ujian khas yang boleh dibeli di farmasi. Pasti, seks semasa ovulasi juga meningkatkan peluang kehamilan, tetapi pasangan yang ingin hamil perlu melakukan hubungan seks sekurang-kurangnya tiga kali seminggu. Badan wanita menyembunyikan banyak misteri, jadi ovulasi tidak selalu berlaku dalam masa terdekat. Seks yang kerap bukan sahaja mengukuhkan perhubungan, tetapi ia memastikan bahawa anda tidak terlepas ovulasi, sekali gus meningkatkan peluang untuk hamil kanak-kanak.

Selepas hubungan seks, cuba untuk sementara (sekurang-kurangnya dua puluh minit) untuk kekal di tempat tidur, tidak bergerak, untuk mengelakkan kebocoran sperma dari faraj - ini akan meningkatkan peluang untuk hamil.

Pemakanan dan diet

Diet yang seimbang baik dan diet yang sihat juga berkesan untuk meningkatkan keupayaan untuk hamil. Cuba untuk makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, makanan yang mengandungi protein tepung roti bijirin penuh dan makanan yang kaya dengan serat (roti pelbagai bijirin, nasi dan pasta).

Juga, kebarangkalian untuk hamil meningkatkan nutrien dan vitamin tertentu yang terkandung dalam produk makanan, termasuk:

• Sayur-sayuran berdaun hijau seperti kubis, brokoli, salad dan bayam, mengandungi sejumlah besar asid folik - vitamin yang amat penting kepada kesihatan ibu dan anak. Asid folik adalah berguna untuk perkembangan janin, ia membantu mencegah perkembangan kecacatan, termasuk spina bifida. Tambahan pula, asid folik Asid folik - nilai adalah sukar untuk harga yg terlalu tinggi   Ia juga sangat penting untuk kesihatan reproduktif dan umum wanita itu. Sumber asid folik - roti, bijirin dan pemakanan tambahan.
• Daging tanpa lemak dan kacang mengandungi banyak protein dan zat besi. Nutrien-nutrien penting membantu mengekalkan tahap yang tinggi daripada besi di dalam badan. Kandungan besi yang rendah dalam darah mungkin memberi kesan kepada keadaan keseluruhan ovari dan memecahkan mekanisme ovulasi.
• Produk tenusu - sumber yang sangat baik kalsium diperlukan untuk mengekalkan tulang dan gigi yang sihat. Jika anda cuba untuk hamil, pastikan anda termasuk dalam diet yang mencukupi makanan yang mengandungi kalsium, mewujudkan rizab untuk pembangunan janin.

Wanita, tidak berjaya cuba untuk hamil selama setahun atau lebih kerap terdedah kepada kemurungan, yang tidak meningkatkan peluang mereka untuk hamil. Oleh itu, adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor dan berbincang dengan dia semua masalah, termasuk kesukaran sifat psikologi.