Gejala Kehamilan

Wanita mengandung yang berbeza adalah berbeza, jadi tanda-tanda kehamilan mungkin berbeza. Lebih-lebih lagi - sesetengah wanita tidak mempunyai gejala, biasanya mengiringi kehamilan.

Selepas persenyawaan di dalam badan mula ada perubahan dan tahap hormon yang semakin meningkat dengan pesat. Biasanya gejala pertama kehamilan boleh diperhatikan melalui satu atau dua minggu selepas persenyawaan telah berlaku dan berhenti bulanan - dan gerakan pertama embrio tidak ketara lebih awal daripada enam belas minggu selepas persenyawaan.

Beberapa gejala awal kehamilan termasuk:

• Apa yang dipanggil pendarahan implantasi yang mengiringi proses penahanan telur disenyawakan ke rahim - dalam lapan hingga sepuluh hari selepas ovulasi.
• Peningkatan suhu badan basal Suhu basal - cuba untuk bergerak kurang   badan.
• Ketiadaan haid. Dalam beberapa kes, kehamilan boleh ditentukan sebelum permulaan jangkaan haid - dengan bantuan ujian kehamilan khas dengan sensitiviti yang terbaik. Ujian-ujian ini boleh menentukan kehamilan dalam ketujuh hingga ke hari kesepuluh selepas persenyawaan.

Tanda-tanda trimester pertama (pertama - minggu kedua belas)

• Kekejangan di bahagian bawah abdomen.
• Tabiat berubah dan tabiat makan.
• Demam pagi - selepas 3-10 minggu selepas persenyawaan.
• Bengkak, sensitif menyentuh dadanya - selepas tiga hingga empat minggu selepas persenyawaan.
• Kawasan di sekitar puting menjadi gelap, peningkatan dalam saiz.
• Kencing penyertaan.
• Keletihan, keletihan yang berterusan - selepas 3-10 minggu selepas persenyawaan.
• Pedih di dada, sembelit, sakit kepala.
• Perubahan emosi.

Tanda-tanda awal kehamilan lain

• Keinginan untuk makanan tertentu

Menukar tabiat makan, kemunculan keinginan untuk makanan tertentu yang tidak mahu - salah satu daripada gejala yang paling biasa kehamilan, yang berlaku dalam lapan puluh lima peratus daripada wanita mengandung.

• Pendarahan implantasi, kekejangan, peruntukan

Rata-rata, lapan hari selepas ovulasi mungkin mengalami kekejangan di pengasingan bahagian bawah abdomen dan disebabkan oleh penahanan telur disenyawakan ke rahim.

• Kerap buang air kecil

Selepas penahanan telur disenyawakan, sebagai peraturan, meningkatkan kekerapan membuang air kecil.

• Keletihan, sakit kepala, loya

Bagi kebanyakan wanita, trimester pertama kehamilan boleh diiringi oleh sensasi agak tidak menyenangkan: ia boleh menjadi sakit kepala yang berterusan, dan keletihan, dan rasa panas di dada. Akhir sekali, gejala yang paling biasa di peringkat awal kehamilan - demam pagi. Dan peningkatan dalam hormon progesteron Progesteron - norma dan patologi   Ia boleh menyebabkan rasa keletihan.

• Suhu badan basal

Jika suhu badan basal kekal tinggi selama lima belas hari atau lebih, dan haid tidak berlaku dalam kes ini, kita boleh mengandaikan apa-apa kenaikan suhu daripada tanda-tanda jelas kehamilan.

• Tahap hormon

Ujian kehamilan boleh menentukan kehamilan di peringkat awal, mengukur tahap hormon tertentu - korionik gonadotropin manusia. Beberapa ujian adalah sangat sensitif dan boleh menentukan kehamilan selepas hanya tujuh hingga sepuluh hari selepas ovulasi Ovulasi - Bagaimana untuk menentukan seberapa tepat yang mungkin? .

Tanda-tanda trimester kedua kehamilan (ketiga belas - dua puluh enam minggu)

Antara tanda-tanda kemungkinan besar trimester kedua termasuk:

• Peningkatan berat badan dan sejak minggu keenam belas, gerakan pertama embrio.
• Kulit kering pada bahagian perut, keletihan.
• Peningkatan dalam saiz payudara Saiz payudara - ia tidak penting? .
• Sembelit, sensasi membakar di dada.
• Bengkak di pergelangan kaki, tangan, kaki.
• Jalur gelap berbeza dari pusat ke pangkal paha.

Pemakanan semasa hamil

A sihat diet, seimbang semasa mengandung adalah sama penting untuk kesihatan dan ibu masa depan dan bayinya - ia adalah makanan, minum ibu semasa mengandung menjadi sumber utama nutrien bagi bayi. Pemakanan yang baik semasa mengandung akan membantu pembangunan yang sepatutnya dan pertumbuhan embrio.

Bijirin

Bijirin - sumber utama karbohidrat, sumber utama tenaga untuk tubuh manusia. Banyak bijirin penuh, selain daripada karbohidrat dan mengandungi nutrien lain - serat, zat besi, vitamin B, pelbagai mineral, protein. Vitamin A diperkaya bijirin gandum dan roti menyediakan asid folik yang mencukupi.

Kuantiti:   170-220 gram sehari. Walaupun pada pandangan pertama ia seolah-olah jumlah terlalu besar, sebenarnya, jumlah yang perlu bijirin boleh dimasukkan dalam diet dengan hanya makan bubur untuk sarapan pagi, makan tengah hari - sandwich dengan dua keping roti gandum, dan makan malam - pasta. Adalah lebih baik untuk menggantikan bubur gula biasa untuk sarapan pagi dan roti putih bijirin gandum, beras perang, pasta dan roti mil penuh. Beras perang atau barli Barli - tanda jelas imuniti terjejas   Ia boleh ditambah ke sup, casseroles, hidangan daging, dan juga salad.

Buah-buahan dan sayur-sayuran

Pelbagai buah-buahan dan sayur-sayuran - salah satu daripada asas-asas pemakanan yang sihat untuk ibu mengandung kerana mereka bukan sahaja sumber vitamin dan mineral, dan serat yang menggalakkan penghadaman biasa. Vitamin C yang terkandung dalam buah-buahan dan sayur-sayuran, ia membantu tubuh menyerap zat besi, sekali gus menyumbang kepada kesihatan gusi wanita hamil dan kanak-kanak. Sayur-sayuran berdaun hijau mengandungi vitamin A, zat besi dan folat - terutama berguna semasa bahan-bahan yang mengandung.

Kuantiti:   sejumlah 4-5 cawan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari. Buah-buahan segar dihiris boleh ditambah kepada bijirin waktu pagi, dan sayur-sayuran - dalam hampir apa-apa hidangan, sama ada sup, salad atau basi. Bosan dengan epal biasa dan oren? Cuba untuk mempelbagaikan diet anda aprikot, mangga, nanas, ubi keledek, bayam atau labu, dari mana anda boleh menyediakan pelbagai yang paling penting, makanan yang lazat yang berguna dan,. Sebahagian daripada buah-buahan dan sayur-sayuran jus boleh digantikan - tetapi ia adalah bernilai mengingati bahawa jus terlalu banyak boleh menyebabkan pertambahan berat badan yang tidak diingini.

Daging, ayam, ikan, telur dan kekacang

Semua produk-produk ini mengandungi banyak protein dan vitamin B dan zat besi. Protein adalah penting bagi pertumbuhan normal dan perkembangan kanak-kanak, terutamanya semasa trimester kedua dan ketiga kehamilan.

Kuantiti:   tidak kurang daripada 140-170 gram makanan yang mengandungi protein setiap hari. Jika sumber biasa protein untuk sebab-sebab tertentu tidak lagi sesuai dengan anda (ini sering berlaku pada trimester pertama kehamilan, apabila tabiat dan tabiat makan yang berubah-ubah, ada keinginan untuk makanan tertentu), cuba untuk mengubah diet anda dengan produk-produk baru. Ikan - satu sumber bukan sahaja protein tetapi juga omega-3 untuk merangsang perkembangan otak bayi. Adalah lebih baik untuk memberikan beberapa ikan, daging yang boleh mengandungi terlalu banyak merkuri - sebagai contoh, ikan todak, ikan kembung raja, daging yu.

Hasil tenusu

Kalsium dalam produk tenusu dan kalsium yang diperkaya dengan susu soya membantu pertumbuhan tulang dan gigi embrio. Tambahan pula, produk tenusu mengandungi vitamin D dan protein.

Kuantiti:   tiga cawan sehari. Susu boleh ditambah dalam bubur pagi, makan tengah hari untuk makan yogurt atau minum secawan susu rendah lemak dan keju dengan rendah lemak Tambahkan ke salad. Jika intoleransi laktosa boleh menggantikan susu kalsium diperkaya jus oren atau produk laktosa percuma.

Air

Cecair menggalakkan pemindahan nutrien daripada ibu kepada bayi, dan juga membantu untuk mengelakkan sembelit, buasir Buasir - penyakit yang memalukan , Jangkitan saluran kencing dan pundi kencing Pundi kencing - struktur dan fungsi . Defisit cecair boleh menyumbang kepada kelahiran pra-matang.

Kuantiti:   2-2 setengah liter air sehari - ia boleh menjadi air, jus, kopi, teh, minuman berkarbonat. Perlu diingat, bagaimanapun, bahawa dalam minuman tertentu mengandungi banyak gula, lebihan yang boleh menyebabkan pertambahan berat badan yang tidak diingini.

Lemak, minyak, gula-gula

Untuk kumpulan produk ini tidak ada cadangan: mengawal berat badan dan mengekalkan pemakanan yang seimbang, anda mampu sedikit kegemaran coklat atau makanan berlemak a. Untuk mengelakkan pertambahan berat badan, menonton saiz hidangan dan pilih makanan yang rendah lemak atau gula.

Khasiat Makanan Tambahan

Malah, wanita yang menggunakan produk yang sangat berguna, mungkin menghadapi masalah kekurangan nutrien tertentu. Dalam kes ini, membantu pengambilan vitamin, yang ideal perlu mula mengambil walau tiga bulan sebelum hamil. Sebelum anda mula mengambil vitamin atau makanan tambahan Makanan tambahan - klasifikasi asas Lebih baik untuk berunding dengan seorang pakar: dalam beberapa kes - sebagai contoh, dalam penyakit kencing manis dan penyakit kronik sistem kardiovaskular - apa-apa vitamin atau makanan tambahan boleh memudaratkan.