Tai Chi: membantu dengan artritis - Kaedah Alternatif

18 Julai 2012

Tai Chi: membantu dengan artritis
Pilihan untuk mengurangkan kesakitan
Kaedah alternatif

kaedah berurusan dengan sakit artritis

Kaedah alternatif untuk berurusan dengan sakit artritis

Rawatan sejuk

Memudahkan sakit yang tajam sengit yang berlaku semasa episod arthritis boleh dikurangkan dengan bantuan memampatkan basah sejuk atau pek ais, yang jauh lebih berkesan daripada rawatan haba. Prosedur untuk rawatan sejuk berlangsung 10-20 minit, tetapi tidak lebih untuk mengelakkan kerosakan kulit.

Biofeedback

Hari ini, biofeedback seorang rakyat terapi kajian, pakar psikiatri, ahli psikologi dan ramai pengamal lain. Pesakit akan meneroka beberapa kaedah relaksasi. Kemudian dilampirkan kepada badan beberapa sensor yang membolehkan anda untuk melihat bagaimana pesakit bertindak balas kepada cubaan untuk berehat, meraikan penurunan dalam tahap gula dalam darah Gula dalam darah - petunjuk yang sangat penting , Menurun kadar jantung, perubahan suhu badan atau tahap kelonggaran otot. Biofeedback membantu untuk lebih mengawal refleks luar kawalan beliau. Sensor membolehkan kita untuk memahami sama ada badan bertindak balas kepada arahan mental pesakit. Akhirnya, orang membangunkan keupayaan untuk mengawal proses dalam badan tanpa menggunakan peranti ini. Tekanan Bagaimana untuk mengalahkan tekanan? Buat oasis ketegangan otot dan membantu untuk mengurangkan rasa sakit dan mengurangkan keperluan untuk ubat-ubatan.

Transcutaneous rangsangan saraf elektrik (TENS)

Rangsangan saraf elektrik boleh menghalang isyarat sakit pergi ke otak. Prosedur ini boleh dilakukan oleh pakar, dan, sebagai peraturan, telah menggunakan selepas rawatan lain tidak memberi kesan yang tetap. Kaedah berkesan apabila sakit itu tertumpu pada satu kawasan, seperti bahagian belakang. Di laman web sasaran gel khas digunakan dan kemudian elektrod yang melekat pada badan. Berkhidmat kekuatan kecil arus elektrik, mewujudkan sensasi cucukan sedikit.

Visualisasi

Ia membuktikan bahawa visualisasi membantu untuk mengurangkan atau menghapuskan kesakitan. Hypnotherapists menggunakan kaedah ini untuk membantu pesakit mencipta dalam imaginasi imej yang membantu mengurangkan kesakitan kepada tahap yang boleh diterima atau dengan membenarkan ia untuk diabaikan. Untuk melakukan ini, menutup mata anda, menarik nafas panjang dan bayangkan yang anda berada di tempat yang di mana yang baik dan tenang. Dalam keadaan tertekan, anda perlu untuk memanggil imej - ia membantu tenang dan memberi nafas baru.

Meditasi

Seperti visualisasi, kaedah ini membantu anda berehat dan melegakan tekanan. Semasa meditasi Meditation - merawat badan dan semangat kadar jantung menurun, pernafasan semakin perlahan, dan dengan itu voltan pergi. Mereka yang kerap mengamalkan meditasi kepada parameter fisiologi lebih muda daripada umur kronologi beliau. Selain itu, mereka kurang cenderung untuk mengalami kebimbangan Kebimbangan - bagaimana untuk membezakan normal dari penyakit? , Kemurungan dan tekanan dan telah meningkatkan daya tahan dan keupayaan untuk menumpukan perhatian.

Bernafas dalam

Bernafas dalam - ia adalah kaedah yang berkesan untuk bersantai. Untuk menjalankan amalan untuk memilih masa apabila anda tidak akan diganggu, dan juga, tempat yang selesa tenang di mana tiada apa yang akan mengganggu anda. Ia adalah perlu untuk meletakkan terbaik yang anda boleh berehat dan menutup mata anda. Kemudian mula menarik nafas panjang, perlahan-lahan dan berirama. Ia harus keluar dari fikiran saya semua masalah dan menghilangkan semua pemikiran. Anda boleh menumpukan perhatian kepada apa-apa perkataan yang membantu anda berehat. Bayangkan anda bernafas dalam semua tenaga positif di sekeliling anda dan menghembus nafas semua negatif. Sebagai permulaan, anda boleh membayar amalan 5-10 minit, maka anda boleh meningkatkan tempoh 20-30 minit.

Mewujudkan imej yang positif

Ia adalah teknik varian pernafasan dalam. Idea asas adalah bahawa pengamal berada di lokasi yang tenang dengan sekurang-kurangnya rangsangan di sekelilingnya, menutup matanya, melegakan dan membuat nafas dalam-dalam. Kemudian dia menghadirkan dirinya di tempat di mana dia berasa tenang dan bahagia. Ini mungkin pantai, gunung, sebuah rumah kecil di tengah-tengah ribut, bot dalam air tenang atau mana-mana tempat lain yang dikaitkan dengan kebahagiaan. Ia harus mental, seperti yang diperincikan mungkin untuk membayangkan bau, bunyi, suhu udara dan segala yang mengelilingi anda di tempat yang indah ini. Anda mungkin mahu kembali dalam masa dalam hidup anda apabila anda merasa tenang dan bahagia. Mewujudkan imej yang positif membantu untuk berehat, melegakan tekanan dan kesakitan.

Statuvolence

Kaedah ini membolehkan anda untuk memasukkan keadaan relaksasi yang mendalam. Banyak kedai-kedai buku yang menjual rekod, yang anda boleh menjalankan sesi hipnosis diri anda sendiri. Ia juga akan menjadi berguna untuk beralih kepada ahli terapi yang boleh membantu anda menguasai teknik ini relaksasi.

Perkara Tags:

artritis

Tai Chi: membantu dengan artritis - Pilihan melegakan kesakitan

18 Julai 2012

Tai Chi: membantu dengan artritis
Pilihan untuk mengurangkan kesakitan
Kaedah alternatif

pilihan untuk melegakan kesakitan untuk artritis

Pilihan lain untuk mengurangkan sakit artritis

Melegakan sakit artritis dan mungkin dengan kaedah lain.

Akupunktur

Acupuncture - adalah satu lagi teknik purba Cina, yang Pertubuhan Kesihatan Sedunia mengesyorkan penggunaan agen untuk rawatan kesakitan. Prosedur ini dilakukan dengan menggunakan jarum pakai buang diperbuat daripada keluli tahan karat, yang digunakan untuk merangsang meridian 14 utama dalam badan manusia (atau saluran yang beredar tenaga). Menurut falsafah perubatan Cina, ia membantu untuk menghapuskan gangguan dalam keseimbangan tenaga badan. Apabila rangsangan daripada perkara ini dengan jarum berlaku sakit otot atau rasa kenyang.

Di Barat, doktor menerangkan kesan teknik titik akupunktur ramai yang terletak sangat dekat dengan saraf, dan rangsangan daripada perkara ini dengan jarum membantu menghasilkan endorfin bahan kimia yang menghalang kesakitan. Otot, yang diarahkan kesan menghantar isyarat daripada sistem saraf pusat (otak dan saraf tunjang). Akibatnya, badan menghasilkan andorfiny (ubat penahan sakit bertindak seperti morfin dan disintesis oleh badan). Oleh itu, isyarat kesakitan yang dihantar ke otak disekat.

Acupressure

Teknik ini adalah sangat serupa dengan akupunktur, tetapi bukan jarum, ia menggunakan hujung jari. Malah, akupunktur mempunyai asalnya dalam akutekanan. Dengan hujung jari akan tekanan ke atas mata akutekanan. Apabila asid laktik ini Asid laktik - menunjukkan kesihatan kita Yang terkumpul di kawasan yang terjejas, diserap, dan kesakitan dikurangkan. Kaedah ini adalah benar-benar selamat dan boleh meneroka sendiri.

Chiropractic

Rawatan dijalankan dengan bertindak di tulang belakang dan bahagian-bahagian badan yang lain. Teknik ini adalah berdasarkan kepada kepercayaan bahawa punca pelbagai penyakit ialah tekanan pada saraf, terutama tekanan yang dikenakan oleh vertebra. Adakah ahli tulang ramai penyokong sebagai sensasi yang menyakitkan apabila ia benar-benar membawa bantuan. Sebelum anda cuba teknik ini pada diri anda, anda perlu memastikan bahawa chiropractor yang dipilih adalah layak.

Massage Therapy

Urut - ini cara kuno melegakan kesakitan dan tekanan Bagaimana untuk mengalahkan tekanan? Buat oasis . Sekarang kehidupan kita adalah sangat tertekan keadaan sering berlaku, dan urut - ini adalah alat yang baik untuk membantu mengendurkan otot dan mengembalikan kekuatan. Cuba rasa kawasan tegang di dalam badan. Sama ada bahu tegang? Adakah kekakuan pada leher? Adakah gigi tergenggam? Apa-apa ketegangan semakin hebat sakit artritis. Urut membantu berehat dan menyumbang kepada peredaran semulajadi darah ke seluruh tubuh.

Reflexology

Kaedah ini adalah berdasarkan teori bahawa dengan bertindak ke atas titik tertentu pada kaki boleh memberi kesan kepada keadaan otot dan organ-organ badan. Apabila tekanan dikenakan ke titik-titik ini, yang terletak di kaki, terdapat kelonggaran bahagian-bahagian badan yang lain.

Floatation

Semasa prosedur, pesakit terletak dalam mandi dengan garam Epsom di dalam bilik dengan lampu malap dan muzik lembut. Pengapungan mempunyai kesan yang menenangkan dan penyembuhan. Ia membuktikan bahawa gabungan bersantai, tak bernilai dan garam Epsom mengurangkan kesakitan, sebahagiannya kerana ia merangsang pengeluaran endorfin.

Thermotherapy

Mungkin cara yang paling kuno merawat artritis Arthritis - berhati-hati ubat tidak berkesan Ia adalah tab biasa panas, yang menggalakkan kelonggaran otot dan sendi, dan melegakan kesakitan . Untuk beberapa abad orang pergi ke resort dengan mata air mineral panas . Thermotherapy boleh dilakukan dalam mandi air panas, dengan pek panas atau pad pemanas, tilam (pad pemanasan) . Juga, rawatan haba boleh dijalankan dengan menggunakan lilin panas . Mandi parafin adalah bekas dipanaskan diisi dengan cecair parafin dan minyak wintergreen . Mandi salon kecantikan parafin digunakan untuk menjaga tangan anda, tetapi untuk pesakit artritis adalah cara yang baik untuk memanaskan badan sejauh mungkin, walaupun sendi kecil pada kaki dan tangan . Pada mulanya, tangan dicelup dalam mandi kira-kira 10-12 kali, supaya ia benar-benar ditutup dengan filem lilin dan kemudian tangan dibungkus dengan bungkus plastik dan atas dengan tuala . Prosedur ini berterusan sehingga masa kafan parafin tangan tidak benar-benar sejuk . Semua yang anda perlu parafin mandi boleh dibeli di syarikat-syarikat yang membekalkan ubat-ubatan dan produk .