Gimnastik dalam Prostat kronik sebagai memenuhi sistematik boleh menyelesaikan banyak masalah, dan juga sebagai satu pencegahan yang sangat baik. Melakukan senaman khas untuk masa yang lama membantu meningkatkan peredaran darah di bahagian pelvis dan prostat, memperbaiki pengaliran keluar kelenjar rembesan, menghapuskan dengan itu genangan.

Apakah gimnastik di Prostat kronik

Pembangunan Prostat kronik adalah genangan yang sangat penting dalam darah dan limfa di pelvis dan kanser prostat (prostat). Ini menyumbang kepada gaya hidup tidak aktif, sembelit, vena varikos, dan beberapa faktor lain.

Untuk rawatan Prostat kronik Rawatan Prostat kronik - masalah tidak mudah   dan pencegahan exacerbations penyakit ini, ia adalah disyorkan untuk kerap melakukan senaman khas yang menguatkan otot perineum, pelvis dan anterior dinding perut.

Di samping itu, latihan dalam Prostat kronik Prostat: bagaimana untuk berurusan dengan kesakitan   aktif menjejaskan saraf di dalam otot, menyebabkan mereka untuk berehat dan untuk menamatkan mampatan saluran darah di bahagian pelvis dan prostat. Oleh itu diaktifkan, aliran masuk darah arteri melalui sel-sel tisu arteriol prostat, yang membawa oksigen dan nutrien (ini menyumbang kepada peningkatan metabolisme) serta aliran keluar darah vena (edema dikeluarkan Pencegahan dan rawatan edema - ia adalah penting untuk memahami punca   dan mengurangkan keradangan).

Tetapi satu set latihan untuk pesakit Prostat kronik Prostat kronik - setiap lelaki perlu tahu tanda-tanda-Nya Perlu memilih doktor yang merawat, dengan mengambil kira peringkat penyakit, gejala dan keadaan umum pesakit. Fisioterapi (terapi fizikal) untuk Prostat kronik dijalankan hanya selepas lulus rupa tajam keradangan dan dalam pengampunan untuk pencegahan exacerbations. Satu lagi alat yang baik dalam memerangi gaya hidup yang tidak aktif adalah berjalan kaki, Prostat kronik, ia merangsang peredaran darah dan mengaktifkan fungsi semua organ, termasuk prostat.

Apakah senaman untuk urologi Prostat kronik mengesyorkan

Untuk rawatan dan pencegahan penyakit yang berulang Prostat kronik, set yang disyorkan latihan:

• Bermula kedudukan - berbaring di belakang, kaki bengkok, tangan di perutnya; dgn diafrakma Penyedutan pernafasan bonjolan perut, manakala bernafas keluar - dikeluarkan, semua - 12/08 pergerakan;
• dan kedudukan awal - berbaring di sebelah kanan, tangan kanan di bawah kepalanya, bengkok kaki kanan. Naikkan lengan kiri dan kaki - menyedut, kembali kepada dan. . n - menghembus nafas, ulang 6-8 kali;
• kedudukan permulaan adalah sama; mengambil kaki kiri belakang dan lengan ke hadapan - nafas, kuis ke kiri kaki untuk bergerak ke hadapan, dan menyerahkan kembali - menghembus nafas, ulang 6-8 kali.
• Kedudukan permulaan - berbaring di sebelah kanan, lengan kanan di bawah kepala, kiri - dalam sawit pada sawit berhampiran payudara, kaki lurus; mengangkat kaki kiri anda - nafas, bersandar pada tangan kirinya, dan meningkatkan kaki kanan (nafas lain), kembali ke kedudukan permulaan - menghembus nafas; berulang 4-6 kali, pertama di satu pihak, maka kepada yang lain;
• Bermula kedudukan - berdiri di atas lututnya; tangan ke atas - menyedut, duduk betul-betul di atas tikar - menghembus nafas, kembali ke kedudukan asal, meletakkan tangan anda ke atas - menyedut, ambil kiri - menghembus nafas; mengulangi 4-6 kali dalam setiap arah;
• Bermula kedudukan - tangan dan lutut (knee-penumbuk); lenturan tangannya, meletakkan dadanya di atas tikar pada masa yang sama meningkatkan kaki kanan lurus ke atas - menyedut, kembali ke kedudukan permulaan - menghembus nafas; mengulangi 4-6 kali, seli mengangkat kakinya;
• Kedudukan permulaan - yang sama; duduk di atas tumit kiri, mengambil kaki kanannya lurus kembali - menyedut, bergerak ke hadapan untuk memajukan kaki kanan antara tangan anda, meletakkannya di kaki - pengeluaran nafas yang; mengulangi 4-6 kali dengan setiap kaki;
• Bermula kedudukan - berdiri di atas lututnya; tangan ke atas - menyedut, melonggarkan lebih rendah mereka turun - menghembus nafas; mengulangi 3-4 kali;
• berakhir dengan satu set latihan, anda perlu melonggarkan otot-otot badan dan melegakan nafas anda berjalan dalam bulatan selama seminit atau dua latihan pernafasan. Kemudian anda perlu duduk di atas kerusi, kaki panjang, tangan diletakkan di pinggang. Dari kedudukan permulaan ini bengkok kaki kanan dan tangan kiri. Kemudian, pada masa yang sama untuk mengubah kedudukan kaki dan tangan dengan melakukan ini 8-10 kali.

Tanpa bangun dari kerusi, mencairkan kaki lebih luas, mengangkat tangan ke tepi, tarik nafas dan melonggarkan lebih rendah mereka di antara kaki di pengeluaran nafas panjang. Ulangi 3-4 kali.

Latihan terhadap Prostat kronik adalah yang terbaik untuk lakukan pertama di hospital di bawah pengawasan seorang pengajar dalam terapi fizikal. Hanya selepas pelaksanaannya akan benar-benar betul, mereka boleh lakukan di rumah.

Galina Romanenko

Selama ini, orang telah menjadi lebih bijak, tetapi kehilangan sebahagian dari kecantikan luaran mereka, seolah-olah membayar untuk pengalaman, dan tahun-tahun. Gimnastik Popular Sami Tibet "kebangkitan Eye" terdiri daripada beberapa latihan disediakan untuk orang mana-mana umur. Kelebihan utama kompleks ini adalah bahawa dengan sedikit usaha, akibat daripada sehari setiap hari lelaki senaman toilless menjadi kuat dan bertenaga manakala selebihnya "beku" dalam zaman di mana latihan bermula. Keputusan yang menakjubkan latihan dalam erti kata yang penuh dengan perkataan dalam menghadapi ramai pelakon Hollywood, wakil-wakil perniagaan persembahan Rusia, ahli-ahli politik yang terkenal dan ahli perniagaan yang mematuhi beberapa tahun latihan yang kompleks ini.

Sejarah kompleks latihan

Buku oleh Peter Kelder "Mata kebangkitan - amalan kuno lamas Tibet," mendedahkan rahsia mata air yang tidak habis-habis belia, bermula prasasti yang oleh Jonathan Swift: "Semua orang ingin hidup lama, tetapi tiada siapa yang mahu menjadi tua." Buku ini telah diterbitkan pada tahun 1939, walaupun di Rusia datang lebih kemudian, pada awal abad XXI ini. Tibet Lama memiliki teknik rahsia, yang Eropah tidak sedar dunia telah memutuskan untuk membuka pengetahuan rahsia mereka. Rupa-rupanya, ia adalah masa untuk mencari peluang-peluang mereka sendiri kepada manusia dan rizab.

Intipati gimnastik Sami Tibet adalah bahawa pada setiap orang ada band tenaga yang perlu bangun pada waktu pagi dengan bantuan pernafasan dan pergerakan. Sami-sami mengatakan bahawa semua proses dalam tubuh manusia bergerak mengikut arah jam. Dengan usia, aliran tenaga penting adalah perlahan, dan dengan bantuan manusia yang kompleks ini memberi mereka pecutan. Metabolisme dikemaskini pada masa yang sama, kerana pulangan kemudaan.

Lima latihan mengembalikan belia

Semua latihan daripada kompleks "kebangkitan Mata" yang akan dilakukan setiap hari pada waktu pagi, hasil yang terbaik dicapai dengan pengulangan walaupun pada waktu malam. Secara keseluruhan, untuk melakukan senaman pagi mengambil kurang daripada dua puluh minit. Peraturan utama - semua latihan yang boleh anda lakukan untuk memulakan pada semua peringkat umur, ia tidak terlalu banyak pekerjaan, bekerja pada kadar mereka sendiri. Ia harus bermula dengan tiga ulangan setiap senaman, setiap hari menambah satu. Bilangan maksimum ulangan - dua puluh satu. Iaitu, setiap lima senaman harian diulang 21 sekali.

• Latihan pertama adalah penamatan badan, tangan lebar bahu, bermula putaran pesat di sekeliling paksinya mengikut arah jam, manakala bilangan pusingan lengkap yang diperlukan untuk mengira dengan tepat. Pada mulanya, akan ada tiga, pada hari berikutnya - empat, dan seterusnya sehingga dua puluh satu. Boleh sedikit pening, negeri ini dipegang selama beberapa saat. Jadi "overclock vorteks, memberikan kelajuan putaran dan kestabilan."
• Menjalankan kedua, "yang mengisi pusaran eter dengan kuasa, meningkatkan kelajuan mereka dan memberikan kestabilan," melakukan berbaring di atas lantai di belakang anda dengan kaki anda ke atas. Perkara utama - tidak kuasa beban, tetapi pengulangan pergerakan pernafasan berirama. Latihan bermula seharusnya berada di dalam kelonggaran lengkap, mengangkat kepalanya ke dada, memegang dagunya, menarik nafas panjang, dan kaki dibangkitkan hingga 90 darjah ke atas, lengan terletak di sepanjang badan. Kemudian kepala dan kaki diturunkan, ada pengeluaran nafas penuh. Semakin dalam nafas, senaman yang lebih berkesan.
• Menjalankan ketiga lakukan, melutut, dengan pengeluaran nafas penuh. Kepalanya jatuh ke hadapan, ditekan dagunya ke tulang dada, kemudian kepala bersandar kembali - menyedut, perlahan-lahan diturunkan ke hadapan - satu pengeluaran nafas penuh.
• Menjalankan keempat mungkin sukar pada mulanya, tetapi selepas beberapa hari pelaksanaannya akan menjadi biasa dan boleh diakses kepada sesiapa. Anda perlu duduk di atas lantai, ia adalah lebih baik di atas tikar, kaki menjangkau ke hadapan, tulang belakang lurus, kelapa dengan jari tertutup terletak pada kedua-dua belah punggung, kepala turun ke tulang dada, bernafas secara mendalam. Kemudian anda perlu sengetkan kepala belakang, mengangkat badan ke hadapan, bersandar pada tangan dan kaki kamu, seolah-olah kaki meja, menarik nafas panjang dan perlahan-lahan. Berlama-lama untuk beberapa saat dalam keadaan berpakaian dan menghembus nafas perlahan-lahan kembali ke kedudukan permulaan.
• Pelaksanaan kelima bermula dengan berbaring stop, runtuh, badan terletak pada tangan dan jari kaki, pinggul dan lutut tidak menyentuh lantai, pengeluaran nafas penuh. Kepala melemparkan kembali sejauh mungkin, dan badan bergerak ke dalam kedudukan yang menyerupai sudut akut dengan bahagian atas ke atas, kepalanya ditekan terhadap dagunya ke tulang dada. Badan adalah seperti dilipat dalam separuh: tangan dan badan dalam satah yang sama, kaki lurus. Ini menyebabkan nafas yang dalam perlahan, kembali ke kedudukan asal - penekanan berbohong, tumbang - satu pengeluaran nafas penuh.

Ia menarik

Malah, dalam "Mata Renaissance" kompleks latihan, enam bukan lima dan. Keenam, senaman tidak sukar, ia adalah disyorkan untuk orang-orang yang telah berputus asa seks sepenuhnya. Dalam konteks biara Tibet di negeri ini - satu amalan biasa. Dengan langkah terakhir tenaga seksual dipam ke dalam tenaga kehidupan. Lima amalan Lam, kadang-kadang dirujuk sebagai gimnastik sami Tibet yang dikenali sebagai senaman yang sangat halus kerana ia bertujuan untuk dimasukkan ke dalam perintah kesihatan putaran tenaga yang orang kehilangan akibat daripada penyakit dan umur.

Sepanjang hayat, belia kekal dan kesihatan yang baik - bukan mitos. Di dalam kitab Peter Kelder mempunyai definisi semua penduduk biara, yang telah "mekar, kuat dan tahan lasak, dan semua mereka tidak boleh memberikan lebih daripada empat puluh tahun dalam penampilan." Semua yang terlibat dalam gimnasium ini, kelihatan lebih muda daripada rakan-rakan mereka.

Jeanne Pyatirikova