Grapefruit Diet telah wujud untuk masa yang lama, sebutan pertama ia tergolong dalam tiga puluhan abad yang lalu. Sejak diet telah mendapatkan populariti terima kasih kepada selebriti Hollywood, ia juga dikenali sebagai "Hollywood diet". Adalah mengejutkan, tetapi Diet Grapefruit telah lulus ujian masa, dan walaupun maklumat itu dipindahkan dari mulut ke mulut, internet dan dalam akhbar, pengarangnya tidak diketahui.

Grapefruit Diet - program pemakanan jangka pendek, direka untuk hasil yang cepat dan memastikan kehilangan 2-4 kg seminggu. Diet ini adalah berdasarkan kepada tindakan "ajaib" enzim yang terdiri daripada limau gedang, yang digabungkan dengan sejumlah kecil protein, pembakaran lemak dan menyebabkan penurunan berat badan. Grapefruit Diet merujuk kepada apa yang dipanggil "serangan kilat" atau "diet daftar", dan berat badan biasanya berlaku disebabkan oleh penyingkiran cecair, bukannya lemak, jadi kilo dibuang biasanya kembali apabila disambung semula diet biasa.

Kebanyakan versi diet limau gedang menjanjikan penurunan berat badan empat hingga lima kilogram selama dua belas hari. Jika anda perlu untuk kehilangan lebih daripada empat atau lima kilogram, selepas dua belas hari untuk berbuat rehat dua hari, dan kemudian anda boleh mengulangi kursus. Beberapa versi diet menekankan keperluan untuk kecergasan, kecergasan di lain-lain pilihan. Mengawal berat badan jangka panjang tidak merupakan satu tugas yang Grapefruit Diet.

Grapefruit Diet: produk dibenarkan

Dalam kebanyakan versi sedikit diet limau gedang produk tertentu boleh dimakan untuk sarapan pagi, makan tengah hari, makan malam dan sebelum tidur Dreams: bagaimana untuk memahami impian kita . Ia juga disyorkan untuk minum kopi hitam dan banyak air sepanjang hari.

Contoh menu:

• Sarapan: dua telur, dua keping daging, kopi hitam dan separuh limau gedang atau segelas jus limau gedang.
• Makan tengah hari: salad sayur-sayuran segar, daging (dalam kuantiti yang terhad), setengah gelas limau gedang atau jus limau gedang.
• Makan Malam: sayur-sayuran merah atau hijau (kecuali sayur-sayuran berkanji, seperti kacang, kacang, jagung, kentang manis) atau salad, daging atau ikan (dalam kuantiti yang terhad), setengah gelas limau gedang atau jus limau gedang.
• Snek sebelum tidur: segelas susu skim.

Diet limau gedang membenarkan mana-mana penggunaan minyak (termasuk krim), dan kuah salad, serta memasak oleh mana-mana kaedah yang mudah (termasuk panggang). Jus anggur harus tanpa gula. Snek dibenarkan hanya di sebelah petang, selepas makan tengah hari. Pada siang hari, ia adalah disyorkan untuk minum sehingga lapan gelas air.

Grapefruit Diet: prinsip operasi

Diet ini adalah rendah karbohidrat dan sederhana dalam protein merujuk kepada diet kalori yang rendah dengan pengambilan 800-1000 kalori setiap hari. Apa-apa sekatan yang tajam daripada pengambilan kalori, kebanyakan orang menurunkan berat badan - dengan limau gedang atau tanpa mereka. Malangnya, tidak ada asas saintifik untuk diet tindakan limau gedang, tidak ada maklumat mengenai ini enzim keajaiban misteri yang menggalakkan penurunan berat badan (juga dikenali mengapa dia ditemui dalam anggur dan tidak buah-buahan sitrus yang lain).

Walau bagaimanapun, satu kajian terbaru mendapati bahawa makan limau gedang benar-benar membantu penurunan berat badan: diet peserta memasuki kajian setengah limau gedang atau segelas baru diperah jus limau gedang dengan setiap hidangan, dan selepas dua belas minggu, semua peserta kehilangan sekurang-kurangnya dua kilogram, dan beberapa - lima kilogram. Menurut saintis, limau gedang hanya mengukuhkan tindakan produk yang berguna yang membentuk diet peserta, dan membantu mengurangkan tahap insulin. Di samping itu, aktiviti fizikal 'sedikit usaha' peserta kajian, yang juga menyumbang kepada penurunan berat badan.

Grapefruit - sangat berkhasiat buah-buahan rendah kalori (mengandungi 66-84 kalori setiap hidangan), kaya dengan vitamin C dan serat, tetapi tidak melihat ia di dalam bahan misteri, pembakar lemak. Indeks glycemic yang rendah, tinggi serat dan rendah kalori, khas dari limau gedang mengurangkan paras insulin menyumbang Prinsip-prinsip tindakan insulin - sains kehidupan penjimatan   dan akibat, tepu dan mengawal selera makan. Ia adalah berdasarkan kepada mekanisme ini tindakan diet limau gedang.

Grapefruit Diet: makanan untuk berfikir

Kesimpulan pakar sebulat suara: jangan main-main dengan diet limau gedang itu. Walaupun limau gedang berkhasiat, sudah tentu boleh dan perlu dimasukkan dalam program diet dan kehilangan berat badan yang sihat, ia tidak mempunyai ciri-ciri khas pembakaran lemak yang unik. Jika anda suka anggur, mengubahnya dalam menu harian. Makan setengah limau gedang atau minum segelas jus limau gedang sebelum makan - ia menggalakkan tepu cepat, jadi anda boleh mengurangkan pengambilan kalori anda, yang dalam jangka masa panjang membawa kepada penurunan berat badan stabil. Pakar pemakanan mengesyorkan memberi perhatian kepada limau gedang merah jambu, kaya dengan beta-karotena.

Jaundis - gejala serius pelbagai penyakit hati. Dan jika kulit, sclera dan konjunktiva memperoleh warna kuning, ia adalah satu sebab yang serius untuk menukar diet anda. Diet penyakit kuning adalah sangat penting, kerana penolakan beberapa menjengkelkan makanan hati membantu sel-sel badan untuk pulih tidak lama lagi.

Apakah penyakit kuning

Di rumah penyakit kuning sering dipanggil hepatitis berjangkit akut Hepatitis - musuh nombor satu masa kita   A - apa yang dipanggil "penyakit tangan yang kotor" itu. Ini tidak sepenuhnya betul. Bertentangan dengan kepercayaan popular, penyakit kuning - tidak adalah penyakit yang bebas, tetapi gejala beberapa penyakit hati. Apabila kulit penyakit kuning, membran mukus dan sclera menjadi kuning ditandakan, dan kadang-kadang warna keperangan. Apabila apa-apa nada yang perlu tergesa-gesa ke doktor, walaupun kesejahteraan.

Biasanya, penyakit kuning dikaitkan dengan tahap darah tinggi pigmen hempedu bilirubin. Terdapat beberapa jenis penyakit kuning. Oleh itu, jika aliran hempedu dalam saluran hempedu adalah sukar kerana pembentukan batu atau ketumbuhan, penyakit kuning berlaku. Oleh kerana kekurangan pendidikan beberapa enzim yang terlibat dalam pembentukan bilirubin conjugation jaundis berlaku. Jika anemia hemolitik adalah perpecahan pesat sel-sel darah merah, dan hasilnya adalah jumlah yang lebih tinggi pigmen hempedu - jaundis hemolitik berlaku. Dan, akhirnya, pelanggaran operasi yang betul sel-sel hati dalam hepatitis menyebabkan penyakit kuning hepatik.

Dalam penyakit-penyakit hati dan diet khas saluran biliary adalah kepentingan tertentu. Objektif diet seperti itu - untuk mengurangkan beban pada hati. Diet menjadikan sel-sel hati keadaan yang paling sesuai untuk keradangan di dalam hati menurun. Dalam diet penyakit kuning hepatik juga perlu menggalakkan pendidikan dan pemisahan hempedu untuk membersihkan hati.

Makanan terapeutik

Pada melantik diet mesti dianggap sebagai punca penyakit kuning dan tempoh penyakit ini. Sudah tentu, diet akan membantu hati, tanpa mengira punca gejala, tetapi rawatan penyakit yang mendasari, sebagai peraturan, sebagai tambahan kepada diet dan masih memerlukan terapi perubatan, dan dalam beberapa kes (cholelithiasis, tumor benigna atau malignan) - pembedahan.

Dalam tempoh yang akut satu hingga dua hari ditetapkan diet karbohidrat cecair kaya (glukosa, teh manis, buah-buahan rebus). Banyak air membantu untuk membersihkan hati, dan karbohidrat dicerna meningkatkan metabolisme karbohidrat di dalam sel-sel hati.

Apabila manifestasi akut penyakit ini akan, diet boleh berkembang dengan mengorbankan sup sayur, agar-agar, bijirin dan jus puri tenusu segar, dicairkan dengan separuh air. Dengan peningkatan keadaan umum dan peningkatan dalam selera makan secara beransur-ansur meningkat dan jumlah makanan. Selanjutnya pada menu dimasukkan produk cincang daging tanpa lemak dan ikan rendah lemak, dikukus atau direbus (ladu, souffle, bebola daging, cutlets stim), puri rebus sayur-sayuran dan bijirin. Buah-buahan dan beri yang dibenarkan dalam bentuk jus, sup - sayur-sayuran dan susu, puri. Makanan lecek mengurangkan tekanan mekanikal pada saluran pencernaan dan mempercepatkan penghadaman. Kerana lemak boleh digunakan hanya mentega semulajadi dan minyak sayur-sayuran dalam jumlah yang terhad. Lemak refraktori seperti kambing dan lembu lemak, lemak babi, lemak babi, dan juga pelbagai jenis marjerin adalah dilarang.

Apabila keadaan keseluruhan pesakit bertambah baik, beliau telah dipindahkan ke diet-Five "dan" yang mengandungi jumlah yang mencukupi produk rendah lemak tenusu, roti kering putih, daging rebus cincang dan ikan (bersandar). Diet ini perlu diikuti dalam tempoh yang akut penyakit.

Pencegahan hepatitis kronik

Jika anda berhenti diet yang terlalu awal, hepatitis akut Hepatitis akut - sentiasa serius   mudah untuk pergi ke dalam bentuk kronik. Oleh itu, walaupun selepas kehilangan jaundis mestilah untuk sekurang-kurangnya lima hingga enam bulan, dan sebaik-baiknya selama setahun untuk menghadkan diri mereka kepada penggunaan beberapa produk. Berdiet nombor lima akan mengelakkan peralihan kepada bentuk kronik hepatitis dan mewujudkan keadaan yang optimum untuk rembesan yang betul dan pemulihan sel-sel hati. Diet ini boleh diikuti untuk masa yang lama.

Ini menghadkan diet makanan yang mengandungi kolesterol dan mengandungi jumlah yang mencukupi produk yang mempunyai kesan koleretik. Harus dikecualikan daripada diet daging, ikan, sup cendawan, rempah, goreng, salai, masin dan makanan jeruk, makanan berlemak, kopi, teh yang kukuh, bawang, bawang putih Kesihatan bawang putih: hampir candu , Radishes dan lobak Manfaat dan kemudaratan lobak: apa yang anda perlu tahu tentang sayur-sayuran ini . Daging, ikan dan ayam direbus, dibakar tanpa lemak, rebus atau kukus, tetapi mereka tidak semestinya mengisar. Anda masih perlu untuk menghadkan lemak - tidak lebih daripada satu ratus gram sehari minyak sayuran dan lemak susu (termasuk kandungan lemak di dalam pinggan mangkuk). Anda boleh membeli gula-gula rendah lemak - madu, jem, jem, marmalade, marshmallow, gula-gula, pencuci mulut, minuman buah-buahan, jeli, Sambuca dan jeli. Tetapi dari kek, coklat, gula-gula dan ais krim akan perlu memberi. Sudah tentu, anda tidak perlu menggunakan produk separuh siap dan makanan segera: sebagai peraturan, produk-produk ini mengandungi sejumlah besar lemak trans memberi kesan negatif kepada keadaan hati. Minum sebaik-baiknya lebih, kira-kira dua liter air bersih setiap hari.

Jika semasa tempoh yang panjang ke atas pesakit diet tersebut akan merasa baik, secara berkala boleh berbeza-beza catuan itu termasuk beberapa produk telah ditubuhkan untuk membekalkan orang yang sihat. Jika inovasi itu tidak menyebabkan kesan sampingan, mereka boleh ditinggalkan dalam diet, sudah tentu, tidak menyalahgunakan makanan "berbahaya". Ia harus diperhatikan bahawa eksperimen itu perlu dilakukan hanya selepas berunding dengan doktor anda, dan mungkin lulus ujian yang diperlukan.