Terdapat menangkap frasa yang paling popular yang kita adalah apa yang kita makan. Frasa ini boleh menjadi prasasti kepada diet bagi endometriosis Endometriosis - masalah yang serius dengan akibat yang serius Kerana utama "penyebab" penyakit - hormon seks wanita Estrogen dihasilkan dalam badan daripada lemak haiwan.

Bagaimana endometriosis

Endometriosis - satu keadaan di mana pelbagai organ dan tisu di kawasan membangun membran mukus uterus (endometrium). Penyakit yang mendasari adalah gangguan sistem hormon dan imunisasi. Gangguan hormon berlaku disebabkan oleh bilangan besar wanita hormon estrogen dan progesteron kekurangan Progesteron - norma dan patologi , Yang membawa kepada perkembangan yang tidak terkawal endometrium dan penolakan yang berpanjangan yang tidak diingini, disertai dengan pendarahan. Oleh itu sel-sel endometrium jatuh ke dalam organ-organ dan tisu-tisu lain, membentuk bahagian endometriosis.

Pelanggaran oleh sistem imun dimanifestasikan dalam fakta bahawa sistem imun membolehkan "penceroboh" - bebas daripada sel-sel endometrium untuk berkembang dalam tisu lain. Biasanya ini tidak perlu: sel-sel imun memusnahkan tisu asing bagi sel-sel ini.

Mengembalikan keseimbangan hormon dengan bantuan kuasa

Cabaran utama dalam diet ini dua: untuk menyekat sintesis estrogen dan menguatkan sistem imun. Telah diketahui bahawa estrogen adalah hormon steroid yang dihasilkan dalam lemak badan yang berasal dari haiwan. Jadi, anda boleh benar-benar menghapuskan lemak daripada diet? Ia adalah mustahil, kerana peratusan kecil lemak yang terkandung walaupun dalam daging tanpa lemak. Tambahan pula, lemak haiwan dalam jumlah yang kecil diperlukan oleh tubuh badan untuk metabolisme yang betul. Oleh itu, dalam diet harus mematuhi min keemasan: daging haiwan adalah mungkin, tetapi hanya rendah lemak dan jumlah yang kecil, tidak lebih dari 200 gram sehari. Tetapi, lebih-lebih lagi, protein haiwan yang terkandung dalam produk tenusu, telur dan ikan.

Makan ikan mempunyai nuansa sendiri: rendah lemak ikan laut boleh dimakan tanpa sekatan. Tetapi hari ini, mendapati bahawa bagi metabolisme yang betul dan berfaedah ikan laut lemak - ia mengandungi asid lemak poli tak tepu meningkatkan proses metabolik, termasuk pengaruh yang positif ke atas sintesis hormon. Oleh itu, seminggu sekali, sejumlah kecil ikan laut berminyak adalah disyorkan untuk dimasukkan ke dalam diet.

Bagi menormalkan tahap hormon juga perlu membuat untuk jumlah yang hilang progesteron dalam badan. Ia ternyata bahawa ia adalah mungkin untuk menanam dengan progestogen (progesteron analogi) aktiviti termasuk, sebagai contoh, raspberi.

Tetapi itu tidak mencukupi, kerana hormon boleh dipulihkan hanya jika metabolisme yang betul, dan ini memerlukan karbohidrat, vitamin dan mineral, yang semua yang terdapat dalam sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin.

Bagaimana untuk memperkuatkan sistem imun melalui kuasa

Anda boleh menguatkan sistem imun dengan makan cukup protein (haiwan dan tumbuhan), kerana sel-sel imun, dan juga semua sel-sel lain di dalam badan kita terdiri daripada protein. Akan ada bekalan yang mencukupi protein, kekebalan berkurangan. Sebahagian besar daripada protein harus datang daripada makanan haiwan - hanya protein haiwan mengandungi semua asid amino, yang kemudian, sebagai asas pembinaan sel-sel akan dibina.

Untuk metabolisme yang betul dan vitamin dan mineral (sayur-sayuran, buah-buahan, jus) penting. Untuk pelaksanaan yang sepatutnya bagi proses biokimia terlibat dalam metabolisme Meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan tanpa berdiet , Anda perlu makan karbohidrat, tetapi tidak hadam (gula-gula dan baking) dan karbohidrat kompleks, yang terdapat dalam sayur-sayuran, bijirin, roti gandum.

Untuk makanan ini telah mendapat manfaat, hidangan perlu dikukus, direbus atau rebus, dan beberapa buah-buahan dan sayur-sayuran yang dimakan mentah. Perkara dan diet: walaupun sedikit pengambilan makanan menggalakkan metabolisme yang betul.

Bagaimana untuk makan di endometriosis

Prinsip-prinsip asas pemakanan dalam endometioze kelihatan seperti ini:

• tidak makan daging berlemak dan had rendah lemak 200 gram setiap hari;
• ikan tanpa lemak boleh dimakan tanpa sekatan dan laut lemak - seminggu sekali;
• produk tenusu rendah lemak boleh digunakan tanpa sekatan, terutama lemak yang berguna keju Rendah lemak keju kotej - produk popular di kalangan ahli sukan dan menguruskan badan ;
• Telur boleh dimakan setiap hari;
• diet harian yang sayur-sayuran - bahagian dalam keju, ada dalam bentuk haba yang dirawat; Anda boleh menambah salad, minyak sayur-sayuran;
• Buah-buahan boleh digunakan tanpa sekatan;
• diet harian harus bubur - soba, oat, beras, barli, dan sebagainya (alternatif), roti mil penuh;
• semua makanan yang dikukus, direbus atau rebus; menerima makanan 4-5 kali sehari dalam bahagian-bahagian kecil.

Galina Romanenko

Salah satu cara untuk berurusan dengan alahan adalah diet yang hypoallergenic, yang tidak termasuk mencetuskan reaksi alahan. Pada pandangan pertama, segala-galanya adalah mudah - hanya untuk menghapuskan dari makanan diet anda yang menyebabkan alahan. Tetapi pertama anda perlu untuk mengenal pasti alergen, tetapi mereka tidak sentiasa jelas: dalam diet orang biasa termasuk banyak produk, dan ia adalah sukar untuk mengatakan yang mana mereka adalah badan reakutsyu negatif.

Dari pelbagai alahan melanda beratus-ratus juta orang di planet ini. Hippocrates kembali pada 400 SM, telah menulis bahawa punca masalah kesihatan tertentu yang mungkin reaksi buruk kepada makanan tertentu dan pelbagai bahan-bahan dengan mana orang kenalan, tetapi hanya pada abad kedua puluh mula menjalankan penyelidikan mengenai alahan dan intoleransi makanan, dan doktor mula memberi perhatian kepada isu ini. Ia kini dipercayai bahawa tindak balas kepada bahan-bahan tertentu mungkin bertanggungjawab bagi banyak kes keseganan, yang sering menyebabkan tidak meneguhkan bagi masa yang lama.

Diet hypoallergenic tidak spesifik

Pelbagai jenis alahan boleh dikaitkan dengan perkembangan penyakit seperti asma, urtikaria, ekzema, dermatitis atopik, diatesis, bengkak Pencegahan dan rawatan edema - ia adalah penting untuk memahami punca   Angioedema dan juga narcolepsy dan perhatian defisit gangguan Perhatian defisit gangguan hiperaktif (ADHD) - bagaimana untuk membantu orang yg tdk tenang?   dan hiperaktif. Mengenai hubungan antara kedua dua gangguan dan alahan hanya baru-baru mulai berkata-kata, dan pada masa akan datang, kita boleh mengetahui lebih lanjut mengenainya. Walau apa pun ia, alahan boleh memberi kesan yang besar ke atas kehidupan manusia, keras diet yang hampir seolah-olah harga terlalu tinggi untuk peluang untuk menghilangkan gejala.

Selalunya yang dilantik diet hypoallergenic untuk kanak-kanak, kerana ia adalah agak lembut, dan membolehkan kanak-kanak, walaupun sekatan, mendapatkan semua nutrien yang diperlukan. Satu-satunya masalah terletak pada hakikat bahawa ramai kanak-kanak boleh menjadi sukar untuk hidup tanpa coklat, gula-gula dan makanan lain, tetapi mereka boleh digantikan dengan gula-gula buah-buahan, yogurt dan keju lembut yang dibenarkan.

Bagi mereka yang akan mengikuti diet untuk Ado, bercadang untuk mengecualikan daripada menu semua minuman beralkohol (dan juga beberapa jenis gula-gula dan lain-lain produk yang mengandungi alkohol), produk salai, kopi, cendawan, madu, tomato, strawberi, nanas, tembikai, strawberi, mayonis, koko dalam apa jua bentuk, ayam, ayam belanda dan burung lain, mana-mana kacang, telur, ikan, semua jenis buah-buahan sitrus, mufin, susu dan sos dan produk-produk lain yang termasuk sawi, lobak pedas dan / atau cuka. Dalam beberapa kes, doktor anda mungkin mencadangkan pesakit untuk melepaskan beberapa produk lain.

Kebenaran diberikan untuk mempunyai sup vegetarian (anda boleh memasak sayur-sayuran dan pelbagai bijirin, tetapi sentiasa tanpa daging), rebus daging lembu, beras, gandum hitam, oatmeal, mentega, kentang rebus, minyak zaitun dan minyak, yogurt, kefir, keju, susu dibakar ditapai bunga matahari dan lain-lain produk tenusu, epal, timun, beberapa jenis herba (contohnya Dill Dill: manfaat dan kemudaratan rempah wangi , Saderi, pasli).

Diet ini perlu diikuti selagi gejala gangguan yang dikaitkan dengan tindak balas alahan, tidak hilang sepenuhnya, atau sehingga ia menjadi jelas bahawa diet tidak memberikan hasil yang diharapkan. Dalam kes pertama, pesakit di bawah pengawasan perubatan secara beransur-ansur kembali kepada produk diet dikecualikan - sebagai peraturan, ia adalah disyorkan untuk memasukkan hanya satu atau dua produk bagi setiap tiga atau empat hari. Jika produk yang menyebabkan reaksi alahan, adalah disyorkan untuk selama-lamanya tidak termasuk daripada diet anda.

Sangat baik untuk membantu sarang diet hypoallergenic itu, diatesis Diatesis pada kanak-kanak - satu pendekatan bersepadu   dan gangguan lain tertentu yang melibatkan kulit. Setelah selesai diet untuk pesakit membuat rancangan makan, mana dia akan mempunyai untuk berpegang kepada sepanjang hayat mereka. Jika berhati-hati dia akan memeliharanya, kemungkinan bahawa reaksi alahan akan muncul semula, hampir tidak wujud.

Diet Hypoallergenic untuk asma

Kebanyakan pesakit asma tidak memerlukan diet khas, kerana penyakit mereka tidak dikaitkan dengan alahan makanan. Antara alergen makanan asma akut sering mendorong susu, telur, ikan, kerang, kacang, dan beberapa pewarna makanan lembu dan bahan pengawet.

Pematuhan dengan diet hypoallergenic tidak selalu membantu mengawal gejala asma. Sebagai peraturan, ini juga memerlukan mengambil ubat-ubatan tertentu. Untuk melegakan tanda-tanda asma sering disyorkan untuk dimasukkan ke dalam diet sebanyak mungkin buah-buahan segar dan sayur-sayuran dan makanan lain yang kaya dengan vitamin C dan E.