Pundi hempedu - organ yang terletak di bawah hati. Ia menyimpan hempedu - bahan yang dihasilkan oleh hati yang diperlukan untuk lemak pemprosesan. Pelanggaran pundi hempedu boleh dikaitkan dengan proses keradangan, bernanah, cholelithiasis. Biasanya, pelanggaran ini yang bersetuju dengan rawatan perubatan, tetapi cholecystectomy kadang-kadang diperlukan - pembedahan pundi hempedu. Untuk mengimbangi ketiadaan pundi hempedu memerlukan pelbagai perubahan dalam diet.

Menghadkan penggunaan lemak

Buat pertama kali selepas penyingkiran pesakit pundi hempedu boleh disyorkan diet cecair; kerana pemulihan badan, anda boleh beralih kepada diet yang lebih konvensional. Ia adalah perlu untuk menghadkan pengambilan lemak - mereka harus mempunyai tidak lebih daripada 30% daripada semua kalori yang anda makan. Lemak tepu dan lemak trans perlu membuat tidak lebih daripada 7% dan pengambilan lemak 1%, masing-masing. Sebagai contoh, jika hari anda 2000 kcal, anda boleh mengambil semua lemak makanan 67g, 16g yang - lemak tepu dan 2 g - lemak trans.

Elakkan makanan goreng, melepaskan kuah lemak dan sos; masak makanan di panggangan atau dalam dandang dua, bakar dalam foil.

Protein tanpa lemak

Protein tanpa lemak - satu komponen penting dalam diet selepas penyingkiran pundi hempedu. Termasuk dalam daging diet, di mana kurang daripada 15% lemak. Lebih kerap makan ikan, makanan laut, ayam dan ayam belanda tanpa kulit. Elakkan sosej, makanan segera, daging dalam tin dan produk ikan. Jika anda tidak makan daging dalam diet termasuk sumber protein seperti tauhu dan kekacang.

Serat makanan

Penggunaan serat pemakanan, yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin penuh, memudahkan kerja-kerja sistem pencernaan selepas penyingkiran pundi hempedu, dan menyediakan rasa kenyang, walaupun batasan diet. Makan roti gandum, pasta dan beras perang. Jika anda berhadapan dengan kembung perut dan kembung perut, daripada buah-buahan segar dan sayur-sayuran makan mereka dimasak atau bentuk dibakar.

Minuman

Setiap hari anda perlu minum sekurang-kurangnya 1, 5 liter air dan jus segar. Jika anda tidak mempunyai intoleransi laktosa, minum susu skim, dadih atau yogurt. Menahan diri daripada alkohol - ia boleh meningkatkan beban hati, yang telah meningkat dengan ketara selepas penyingkiran pundi hempedu. Elakkan minuman berkarbonat dan minuman lain, yang menyebabkan sakit dan kembung Kembung - jika anda pecah dalam , Kembung perut, ketidakselesaan dan cirit-birit Cirit-birit (cirit-birit) - gangguan biasa .

Kentang yang terkenal mempunyai reputasi tidak begitu baik di kalangan mereka yang perlu mengekalkan berat badan yang normal dalam cuba untuk berpegang kepada diet yang lain: ia dipercayai bahawa kanji kentang itu mempunyai terlalu banyak sambungan - karbohidrat, yang badan menukarkan yang paling cepat kepada lemak badan. Sementara itu, kentang boleh menjadi asas diet pendek bebas: selain karbohidrat, kentang mengandungi beberapa vitamin dan mineral yang berguna - terutamanya vitamin C, dan serat yang diperlukan untuk pemulihan sistem penghadaman.

Kelemahan

Sejak diet kentang merujuk kepada mono-diet - iaitu, diet yang mengadakan peruntukan bagi penggunaan untuk tempoh masa yang tertentu hanya satu atau dua makanan, ia mempunyai semua kelemahan utama mono-diet. Kelemahan utama diet kentang - kekurangan dalam diet sesetengah vitamin dan mineral penting, diet, menunjukkan penggunaan hanya kentang tidak menyediakan sumber vitamin A, E dan K, mineral kalsium dan kampung-kampung, asid lemak perlu. Oleh itu, untuk mengelakkan kesan yang tidak menyenangkan kekurangan vitamin dan mineral untuk mematuhi diet kentang untuk masa yang lama tidak boleh: Tempoh ia disyorkan adalah antara empat dan tujuh hari.

Walau bagaimanapun, kelemahan diet kentang mudah untuk mengendalikan, tetapi kelebihannya adalah jelas: kentang agak enak, jadi dari ciri kelaparan daripada mono-diet, seseorang yang telah memutuskan untuk berpegang kepada diet kentang tidak akan menderita.

Kentang empat hari diet

Diet kentang Pendek membantu untuk empat hari untuk menghilangkan satu atau dua kilo tambahan. Walau bagaimanapun, semua berat badan, anda akan kehilangan empat hari, mengikut peraturan diet kentang - adalah, oleh dan besar, hanya cecair yang berlebihan walhal dalam badan dan untuk "memastikan" beberapa kilo tambahan pada skala. Mod kuasa, dianggarkan empat hari kentang diet adalah amat mudah: menu - hanya hidangan dari kentang, direbus dalam jaket. Breakfast - segelas yogurt rendah lemak, makan malam - kentang lenyek tanpa garam (untuk meningkatkan rasa dalam hidangan siap, anda boleh menambah hijau dicincang halus), makan malam - salad kentang rebus dengan telur rebus dan sayur-sayuran yang dicincang.

Kentang tujuh hari diet

Kentang tujuh hari diet berbeza daripada empat hari, sebenarnya, hanya tempohnya - untuk satu minggu hanya dibenarkan untuk menggunakan hidangan yang sama dari kentang rebus (hari anda boleh mempunyai tujuh atau lapan kentang bersaiz sederhana). Garam daripada diet adalah perlu untuk menghapuskan sama sekali - ia menimbulkan pembendungan cecair garam dalam badan, jadi makanan sekiranya kentang rebus dengan garam, banyak untuk menurunkan berat badan gagal. Tetapi sayur-sayuran dalam makanan siap kentang perlu ditambah sebanyak mungkin - ini akan membantu untuk mengimbangi beberapa kekurangan vitamin, yang dibentuk dengan apa-apa makanan yang membosankan. A sangat penting diet peraturan kentang tanpa mengira tempohnya - untuk menggunakan sebanyak cecair (keutamaan - sehingga dua liter air minuman atau teh hijau menggalakkan penurunan berat badan, sehari).

Tempoh Rekod: enam puluh hari kentang diet

Pada November 2010, Amerika Chris Voigt menetapkan rekod - untuk enam puluh hari untuk menurunkan berat badan, dia hanya makan hidangan dari kentang. Diet kentang radikal, ia akan kelihatan, ia adalah untuk menjadi benar-benar gila sekarang - tetapi dengan apa-apa makanan yang pelik dapat memasuki dan menurunkan berat badan sebanyak sembilan kilogram dan kolesterol Bagaimana dengan cepat mengurangkan kolesterol sebelas tips   darah. Pada masa yang sama seorang rakyat Amerika untuk menjimatkan makanan - sebenarnya selama dua bulan keseluruhan, beliau, dengan hanya menggunakan dua puluh kentang seharian ke atas pembelian produk sesen pun. Yang menghairankan, walau bagaimanapun, ia tidak - tetapi itu tidak mengambil apa-apa vitamin tambahan dan benar-benar hanya makan kentang ke dalam untuk diet yang dirasai hampir lebih baik daripada sebelum ia bermula. Sudah tentu, tidak ada pakar pemakanan, memantau keadaan Amerika mahupun Chris Voight stick kentang diet untuk apa-apa tempoh masa yang panjang adalah tidak digalakkan.