The perubatan rasmi tidak menggunakan diet untuk rawatan hipotiroidisme. Walau bagaimanapun, menggunakan beberapa tips yang mudah untuk melihat, anda boleh dengan ketara meningkatkan kesihatan anda.

Mengelakkan "antithyroid" produk

Di tempat pertama ia perlu dihapuskan, bahawa secara umumnya, kewujudan produk anti-tiroid adalah sangat bercanggah. Produk ini termasuk soya - ia merangsang aktiviti estrogen, yang seterusnya menghalang rembesan hormon tiroid Hormon tiroid: Mekanisme tindakan dan fisiologi kesan .

Oleh antitireoidnym produk juga disenaraikan sebagai lemak politaktepu - berguna bagi kebanyakan orang perkara itu. Pada masa yang sama, mereka dapat menghalang aktiviti kelenjar tiroid. Lemak politaktepu bukan sahaja menghalang rembesan hormon tiroid dan pergerakan mereka dalam aliran darah, dan penggunaan hormon di dalam badan. Atas sebab ini, lemak poli tak tepu harus dikecualikan daripada hipotiroidisme diet.

Makan lemak tepu

Apabila digunakan dalam jumlah yang sederhana lemak tepu untuk membantu mengekalkan tahap gula darah yang normal Gula dalam darah - salah satu penunjuk utama kesihatan manusia   dan mengawal selia aktiviti hormon tekanan (peningkatan tahap hormon tekanan adalah salah satu penyebab hipotiroidisme). Jika boleh, dapatkan lemak tepu daripada daging organik.

Makan buah-buahan

Buah-buahan adalah satu komponen penting dalam diet dalam banyak penyakit dan hipotiroidisme - tidak terkecuali. Yang terkandung dalam buah-buahan Kalium membantu mengekalkan tahap gula dalam darah yang normal Gula dalam darah - petunjuk yang sangat penting Sekali gus mengurangkan tahap hormon tekanan Bagaimana untuk mengalahkan tekanan? Buat oasis .

Makan sup daripada tulang

The sup daripada tulang mengandungi banyak nutrien yang boleh melegakan gejala-gejala hipotiroidisme. Tambahan pula, nutrien ini daripada sup adalah lebih mudah daripada beberapa hidangan lain. Yang terkandung dalam kuahnya daripada tulang asid amino mempunyai kesan-kesan anti-radang dan memberi manfaat kepada kesihatan kelenjar tiroid.

Makan makanan laut

Makanan laut mengandungi iodin yang diperlukan untuk operasi normal kelenjar tiroid, dan selenium. Kedua-dua bahan ini diserap oleh makanan laut yang jauh lebih baik daripada daripada makanan tambahan.

Hadkan pengambilan makanan yang ditapis

Makanan ditapis meningkatkan gula dalam darah dan tekanan hormon; Di samping itu, ia mengandungi toksin yang melambatkan penukaran hormon tiroid dalam bentuk aktif mereka. Semua ini menyumbang kepada perkembangan hipotiroidisme.

Jangan berlebihan air

Tidak perlu minum lebih daripada 1, 5 liter air setiap hari. Untuk hipotiroidisme adalah sangat ciri-ciri pengekalan cecair dan bengkak dalam badan, yang boleh diburukkan lagi jika anda minum air terlalu banyak.

Minum Kopi

Apa yang cukup pelik, coffee berkesan merangsang tiroid, membantu untuk menghapuskan beberapa gejala hipotiroidisme. Ia mengandungi banyak magnesium dan vitamin B diperlukan untuk fungsi tiroid yang normal. Sudah tentu, minuman ini tidak boleh disalahgunakan, tetapi dua atau tiga cawan kopi sehari akan melakukan lebih banyak kebaikan daripada keburukan.

Diet rendah kolesterol berguna bagi kebanyakan orang - bukan sahaja untuk orang dengan tahap mulanya kolesterol yang tinggi dalam darah, tetapi juga untuk semua orang yang mengambil berat tentang kesihatan mereka. Diet rendah kolesterol membantu mencegah pelbagai penyakit dan gangguan yang merupakan kesan langsung atau tidak langsung daripada tahap kolesterol darah tinggi kronik - termasuk ateroksleroza, serangan jantung, strok iskemia Strok - kecederaan otak serius   dan gangguan lain sistem kardiovaskular.

Kolesterol dan kesannya ke atas kesihatan

Kolesterol - sejenis bahan organik yang tergolong dalam kelas alkohol lemak dalam jumlah yang tertentu sentiasa hadir dalam organisma (dalam perintah itu lapan puluh peratus daripada jumlah keseluruhan kolesterol oleh hati, buah pinggang dan kelenjar adrenal). Kandang kuda tahap kolesterol dalam badan yang diperlukan untuk fungsi normal beberapa sistemnya - hakikat bahawa kolesterol memainkan peranan yang penting dalam pengeluaran pelbagai hormon steroid (termasuk hormon tiroid Hormon tiroid: Mekanisme tindakan dan fisiologi kesan , Hormon progesteron Wanita Progesteron - norma dan patologi   dan estrogen Estrogen - kunci kepada kesihatan tulang , The hormon testosteron lelaki). Di samping itu, kajian perubatan moden menunjukkan bahawa kolesterol memberi kesan kepada sistem imun dan membantu melindungi daripada kanser. Malangnya, "ideal" Sambungan kolesterol tidak boleh dinamakan - meningkatkan tahap kolesterol dalam darah, lebihan bahan ini di dalam badan yang membawa kepada pembentukan plak atherosclerotic dalam saluran darah dan, dalam jangka panjang, untuk pelbagai gangguan sistem kardiovaskular.

"Berguna" dan "berbahaya" lemak

Kolesterol boleh "buruk" dan "baik": ini adalah berbahaya kepada kesihatan manusia hanya kolesterol dalam bentuk sebatian kompleks - lipoprotein berketumpatan rendah, sumber utama yang - tepu dan lemak trans. Sebatian kolesterol - lipoprotein berkepadatan tinggi, sebaliknya, adalah dianggap memberi manfaat kepada kesihatan, kerana, antara lain, melindungi saluran darah daripada perubahan atherosclerotic. Lipoprotein kepadatan tinggi yang mengandungi lemak monotaktepu dan politaktepu. Oleh itu, asas kepada diet rendah kolesterol - itu, terutamanya karbohidrat dan protein makanan yang mengandungi lemak tidak sama sekali, dan produk dengan lemak tak tepu yang menyediakan jumlah yang cukup nutrien, tetapi tidak mencetuskan kenaikan berbahaya di tahap kolesterol darah.

Komposisi diet rendah kolesterol

Komponen utama diet, ditetapkan diet rendah kolesterol - satu produk tenusu rendah lemak, buah-buahan dan sayur-sayuran, dan juga sebagai sumber karbohidrat dan serat - bijirin penuh, bijirin, kekacang. Di antaranya:

• Produk tenusu: yogurt rendah lemak, keju, susu, keju lembut
• Mana-mana buah-buahan dan sayur-sayuran segar
• Makanan berkanji: nasi, pasta dan pasta, kentang, kekacang, bijirin penuh, mana-mana

Dalam kuantiti yang terhad boleh dimakan tanpa lemak (kurus) daging - daging lembu, ayam tanpa kulit. Ia juga sangat berguna untuk kesihatan produk sistem kardiovaskular soya - sumber utama protein sayuran dan alternatif yang sihat untuk produk haiwan.

Sumber utama lemak yang diperlukan oleh badan:

• Produk haiwan: ikan, minyak ikan
• Produk sayur-sayuran: minyak sayuran (zaitun, bunga matahari, minyak kunyit), kacang dan bijirin, alpukat

Dengan mengikuti diet rendah kolesterol, anda perlu mengehadkan penggunaan atau menghapuskan daripada makanan diet anda yang mengandungi sejumlah besar lemak tepu - sumber utama kolesterol. Produk-produk ini termasuk:

• Daging merah, daging babi, daging, daging, tertakluk kepada pemprosesan teknologi (contohnya, anjing panas, sosej)
• Lemak krim masam, susu, yogurt, mentega, marjerin
• Mana-mana makanan yang dimasak dengan minyak masak (terutamanya dibakar)

Prasyarat diet rendah kolesterol - pengecualian daripada diet apa-apa makanan segera, coklat dan gula-gula, minuman beralkohol.