Diet strok - bagaimana untuk mengekalkan kesihatan saluran darah

Lelaki yang mengalami strok, perlu mengubah diet anda. Jika sebelum diet beliau adalah jauh dari sihat (dan ia sering membawa kepada strok), perubahan akan menjadi dramatik. Penolakan lemak, terlalu masin dan tajam, tidak semua datang dengan mudah.

Diet lelaki selepas strok adalah sama dengan diet seorang lelaki yang mahu mengelakkan strok. Perkara pertama yang perlu dilakukan adalah untuk memastikan bahawa penyakit strok lain yang berkaitan seperti kencing manis dan darah tinggi terkawal. Sesetengah ubat tidak mencukupi, dan kemudian datang ke bantuan pemakanan yang betul.

Ini akan membantu untuk mengekalkan tahap gula darah yang normal Gula dalam darah - salah satu penunjuk utama kesihatan manusia Dan juga untuk mengekalkan kolesterol pada tahap yang selamat seboleh mungkin untuk mengurangkan risiko strok baru.

Diet Mediterranean

Dalam diet Mediterranean telah lama diperkatakan sebagai satu cara yang sangat baik untuk mencegah penyakit jantung. Dengan itu anda juga boleh berurusan dengan kesan-kesan mereka. Oleh kerana diet manusia itu dalam kuantiti mendapatkan lemak yang sihat, terutamanya mereka yang ditemui dalam ikan dan minyak zaitun; dalamnya sekurang-kurangnya tidak sihat lemak tepu dan kolesterol.

Ikan, ayam, buah-buahan dan sayur-sayuran - semua ini menjadi asas kepada diet Mediterranean dan sangat berguna untuk orang pulih daripada strok.

Cadangan lain

Asid folik, kalium dan serat yang sangat membantu untuk kesihatan jantung, dan doktor mengesyorkan agar mereka termasuk makanan yang kaya dengan diet orang selepas strok. Ini, sebagai contoh, limau, brokoli, asparagus dan lentil. Secara umumnya, lebih banyak buah-buahan dan bijirin penuh akan menggunakan pesakit, lebih baik.

Hanya melepaskan daging tidak perlu, tetapi ia tidak berminyak atau digoreng.

Dan jika anda tidak mempunyai selera makan?

Sesetengah orang selepas strok berbeza rasa (dan tidak semestinya tertarik dengan makanan yang sihat), yang lain tidak mahu apa-apa pun, kadang-kadang berfikir tentang makan yang tidak menyenangkan. Oleh kerana itu, pesakit mungkin sangat tipis dan juga bertembung dengan kesan kekurangan nutrien dalam badan, yang amat berbahaya selepas strok.

Untuk makanan yang kurang menyenangkan, anda perlu mempunyai beberapa hidangan kecil sehari. Jika anda merasa sukar untuk menelan, mash, sup, minum lebih banyak cecair. Jangan makan makanan yang terlalu sejuk atau panas. Jangan memaksa diri untuk menelan, jika anda merasakan bahawa anda tidak boleh mempunyai. Dalam kes ini ia adalah lebih baik secepat mungkin untuk mendapatkan bantuan daripada doktor.

Beberapa peraturan

Selepas makan angin ahmar boleh menjadi sukar dan akan mengambil masa lebih lama daripada biasa. Ini dijangka siap pada pesakit dan mereka yang akan menjaganya. Ia adalah perlu untuk memberi vitamin tambahan pesakit, terutama kali pertama selepas strok, apabila dia boleh makan makanan hanya dalam kuantiti yang sangat kecil.

Pesakit perlu menjadi terperinci yang boleh menjelaskan mengapa ia mengambil masa yang menukar diet itu. Jika dia tahu betapa bahayanya adalah makanan yang salah, ia akan lebih mudah untuk bersabar dengan sekatan. Ini tidak bermakna bahawa anda perlu untuk membuli dia akibat buruk daripada kegagalan mematuhi arahan doktor. Ia adalah perlu untuk meyakinkan beliau perlahan-lahan yang mungkin dan biarkan ia kelihatan seolah-olah dia membuat keputusan untuk mula makan betul.

Prinsip-prinsip am makanan untuk strok

Apa-apa diet khas mempunyai strok, tetapi, bagaimanapun, makanan dalam kes ini adalah amat penting. Kuasa digabungkan dengan senaman yang sederhana dan rehat yang betul dapat memulihkan sepenuhnya keadaan pesakit dengan strok dan mencegah berulang. Jadi, apakah cadangan? Mereka sangat mudah: sesuai dengan saranan Pertubuhan Kesihatan Sedunia untuk diet yang seimbang. Menu ini perlu protein yang mencukupi, lemak dan karbohidrat. Asas pemakanan yang seimbang menjadikan sayur-sayuran, bijirin, daging tanpa lemak dan ikan, produk tenusu rendah lemak, makanan laut, minyak sayuran (tetapi sedikit mentega seperti yang diperlukan).

Essential Fatty laut (tetapi tidak sungai) ikan (salmon, tuna, herring, sardin), kerana ia dalam kuantiti yang besar mengandungi asid lemak poli tak tepu, yang terlibat secara aktif dalam semua tindak balas biokimia yang berlaku di dalam badan kerana ia mengandungi kolesterol baik. Hasilnya, pengaktifan proses metabolik, mengurangkan jumlah kolesterol berbahaya (yang terdiri daripada plak atherosclerotic). Dalam ikan laut juga mengandungi fosforus, yang meningkatkan metabolisme Meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan tanpa berdiet   dalam tisu otak.

Semua sayur-sayuran membantu, tetapi dalam penyakit otak yang ditunjukkan terutamanya hidangan kubis, bit dan bayam - mereka meningkatkan tindak balas biokimia yang berlaku di dalam otak. Sayur-sayuran boleh digunakan sebagai satu bentuk mentah atau dimasak. Kubis yang baik dan segar seperti salad dan jeruk dan rebus. Dari salad bit segar juga boleh disediakan dengan menggosok pada parut kecil dan berpengalaman minyak sayuran atau rendah lemak krim masam. Tetapi sesetengah orang tidak boleh bertolak ansur bit mentah, maka ia perlu mendidih atau rebus - ciri-ciri berguna ini tidak mengurangkan.

Tidak kurang berguna buah-buahan dan beri, tetapi di sini otak kita mempunyai pilihan sendiri. Yang paling berguna untuk otak adalah dianggap buah cranberry Cranberries untuk kesihatan dan kecantikan   dan beri hitam Manfaat dan kemudaratan blueberry: kesihatan hutan . Ini beri mempunyai sifat antioksidan yang sangat aktif - mereka "melawan" radikal bebas, sangat berbahaya dan molekul yang sangat aktif tanpa satu elektron. Mereka cenderung untuk mengambil elektron daripada molekul lain, yang membawa kepada kemusnahan sel-sel dan pelbagai penyakit seperti aterosklerosis. Cranberry dan beri biru secara aktif melawan radikal bebas.

Perhatian khusus kepada menu pesakit strok perlu diberikan kepada garam. Bahawa garam memasuki bahagian cecair darah menarik bendalir ke dalam saluran darah daripada tisu di sekitarnya. Akibatnya, tekanan darah naik dan dinding saluran darah, dilemahkan oleh pelbagai penyakit vaskular, tidak boleh mengekalkan dan pecah. Jadi kali pertama selepas strok boleh disediakan tanpa semua garam, dan kemudian hanya sedikit menambah beberapa makanan garam.

Diet strok adalah penting, tetapi ia tidak perlu mematuhi beberapa ketika, dan seluruh hidupnya.