Ciri-ciri padi

Salah satu ciri-ciri utama beras ialah ia menyerap dan membuang bahan-bahan berbahaya dari badan (racun, toksin, dan lain-lain). Di samping itu, beras mengandungi lapan asid amino yang diperlukan oleh tubuh manusia untuk mencipta sel-sel baru, protein 7-8%, kalium, yang diperlukan untuk otot jantung, serta fosforus, zink, besi, kalsium, iodin, vitamin kumpulan B Vitamin B: penolong-penolong yang berguna badan Yang mengukuhkan sistem saraf, memperbaiki keadaan kulit, rambut dan kuku. Beras, tidak seperti bijirin lain tidak mengandungi gluten - protein sayur-sayuran, yang menyebabkan reaksi alahan Reaksi alahan: bagaimana untuk memahami mengapa anda menggelitik di tekak   pada sesetengah orang, dan garam (natrium), keupayaan untuk menarik air dan menyebabkan bengkak. Beras yang lebih diproses, lebih rendah vitamin dan mineral. Kuman kilang baru dan segar bijirin beras putih tersembunyi di bawah lapisan kulit coklat, yang kebanyakan vitamin dan mineral. Selongsong melindungi kuning sekam keras (angka ini dipanggil "Padi"). Apabila sekam dikeluarkan, ternyata beras perang - ia adalah yang paling berguna. Anda boleh mengendalikan wap nasi, manakala dia memperoleh warna keemasan, dan mengekalkan sebahagian besar nutrien. Jika shell itu dikeluarkan, ternyata beras putih, ia adalah lebih baik untuk runtuh, tetapi vitamin dan mineral yang sangat kecil.

Diet Rice

Pilihan yang banyak diet nasi, ia digunakan untuk menurunkan berat badan dan membersihkan badan daripada racun dan toksin. Satu hidangan beras (200 g), kukus, rebus, atau semata-mata tiada garam ditambah dan mentega mengandungi kira-kira 110 kalori.

Diet beras boleh digunakan sebagai pelepasan. Untuk tujuan ini, adalah lebih baik untuk digunakan seminggu sekali (atau selama tiga hari berturut-turut sekali sebulan) cukup masa yang panjang. Ini adalah pilihan yang baik menggunakan beras sebagai membantu membersihkan badan Pembersihan badan - pemulihan menyeluruh   dan menghilangkan ia cecair berlebihan Bagaimana untuk mengeluarkan cecair berlebihan dari badan - pelbagai cara . Untuk hari yang anda perlu rebus beras diet cawan beras (lebih baik jika ia akan masak sedikit), mempunyai ia pada siang hari dan sering dalam bahagian-bahagian kecil. Anda boleh minum jus segar, teh hijau tanpa gula, air yang ditapis. Sesetengah pakar pemakanan mengesyorkan minum air mineral tanpa gas.

Penggunaan yang berpanjangan diet nasi telah dibenarkan sahaja bersama dengan produk-produk lain, biasanya sayur-sayuran, buah-buahan, daging tanpa lemak dan ikan. Untuk makan set produk ini boleh menjadi 1-2 minggu, sambil menghormati peraturan tertentu: memasak hidangan kukus atau rebus, terdapat sering (5-6 kali sehari) dan secara beransur-ansur untuk menghormati bahagian beras dan lain-lain produk (setiap hari: 500 gram beras tidak lebih daripada 200 g dari semua produk selain dari itu buah-buahan, mereka boleh makan sehingga 500 g). Anda boleh makan: daging rebus dan ikan, sup sayur-sayuran, nasi kukus (penggunaan perasa, termasuk garam, ia tidak digalakkan), beras dengan epal, salad sayur-sayuran segar dan buah-buahan. Menu harian harus menjadi sesuatu yang masam (oren, lemon, epal dan buah masam, dan lain-lain). Minum tidak terhad (teh hijau tanpa gula, jus segar, air yang ditapis).

Akhir sekali, gunakan beras untuk tujuan pembersihan badan. Adalah disyorkan untuk makan selama dua minggu puasa dua sudu sedikit kurang masak nasi, selepas itu minuman tersebut dalam tempoh dua jam, kemudian pergi ke mod kuasa biasa. Beberapa mengesyorkan penggunaan beras ini khas masak (dua sudu beras, tuangkan segelas air dan empat hari untuk simpan di tempat yang sejuk, menukar air setiap hari, kemudian basuh, tukang masak, basuh lagi, dan hanya kemudian untuk digunakan).

Seperti yang anda ingat, lebih berguna apabila menggunakan beras mentah (coklat atau parboiled). Ini adalah penting terutamanya dalam jangka panjang diet penggunaan beras.

Selepas diet nasi

Ingat juga, bahawa selepas diet nasi (dan juga selepas yang lain) anda perlu mengikut peraturan tertentu, jika tidak, seluruh berat dilemparkan kembali kepada anda lagi. Ia akan menjadi perlu untuk tidak menggunakan lemak, gula, makanan berkanji (pasta diperbuat daripada gandum durum mungkin). Makan secara teratur, kerap dan dalam jumlah yang kecil. Dan yang paling penting, untuk menurunkan berat badan, atau sekurang-kurangnya tidak menambah berat badan tambahan, anda perlu untuk kuasa penggunaan oleh badan (kos penyelenggaraan semua organ dan tisu) melebihi aliran tenaga dalam badan dengan kalori dimakan, kerana semua kelewatan badan yang berlebihan rizab dalam bentuk lemak. Oleh itu, antara lain, keperluan untuk bergerak banyak.

Berat badan berlebihan

Berat badan berlebihan atau, dalam erti kata lain, obesiti - penyakit yang amat nyata dan berbahaya dicirikan oleh pembangunan yang berlebihan tisu adipos.

Obesiti tidak muncul entah dari mana. Perkembangannya sering membawa: melanggar imbangan tenaga, makan berlebihan, keturunan kecenderungan-perlembagaan, penurunan aktiviti fizikal, patologi endokrin, umur, jantina, faktor pekerjaan, beberapa negeri fisiologi (kehamilan, penyusuan, menopaus).

Kesan negatif langsung obesiti besar ke atas badan boleh melalui kelemahan, mengantuk, perasaan tertekan, kadang-kadang ketakutan, cepat marah Mudah marah - anda cuba untuk mengawal marah saya , Loya, rasa pahit di dalam mulut, sesak nafas, bengkak kaki yang lebih rendah, sakit pada sendi Sakit sendi - bagaimana untuk memahami apa yang sedang berlaku? , Tulang belakang.

Obesiti tidak langsung - salah satu punca utama kardiovaskular (termasuk yang paling berbahaya - infarksi miokardium dan strok Strok - kecederaan otak serius   otak), kanser dan penyakit sendi.

Apakah diet

Hari ini menguruskan badan diet yang dicipta oleh jumlah yang besar, dan setiap hari terdapat lebih dan lebih, ia dikelaskan oleh pakar diet mengenai ciri-ciri utama dan kaedah, melihat orang-orang yang paling biasa.

• Rendah kalori - kumpulan yang paling banyak dan pelbagai diet, ciri-ciri penggunaan rendah kalori makan campuran atau sekatan ke atas jumlah pengambilan kalori setiap hari.
• Mono-diet - program pemakanan adalah berdasarkan kepada cara yang utama pengambilan produk ini.
• Protein - fokus utama kepada penggunaan makanan yang dibuat jumlah maksimum protein (biasanya diet ikan dan daging).
• Lemak - yang paling paradoks semua jenis diet, sememangnya bercanggah dengan peraturan-peraturan diet, berdasarkan penggunaan lemak haiwan.

Sistem Kuasa

Ramai orang tersilap mengelirukan dan menggabungkan kedua-dua konsep: diet dan pemakanan sistem. Mereka benar-benar rapat. Tetapi jika takrif perkataan "diet" kebanyakan penduduk adalah lebih atau kurang jelas, istilah "sistem bekalan kuasa" harus lebih khusus. Di bawah sistem bekalan kuasa yang dimaksudkan bukan sahaja jumlah, kuantiti dan jenis makanan yang diambil gabungan, tetapi juga budaya penggunaan makanan.

• Salah satu sistem yang paling biasa dianggap vegetarianisme, ciri-ciri penolakan penggunaan produk haiwan.
• Dan yang paling popular pada masa ini dianggap kuasa Gemokod. Sistem ini dibuat secara individu untuk setiap pesakit yang telah lulus ujian darah untuk gemokod, dan adalah berdasarkan kepada keunikan dalam nisbah enzim yang dihasilkan oleh setiap badan untuk mencerna makanan, dan sewajarnya penghadaman dan kegunaan produk yang berbeza.
• Makanan yang berasingan. Para pengikut sistem ini mengambil dalam diet anda mana-mana produk, bagaimanapun, tegas mematuhi keserasiannya dengan satu sama lain. Ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa untuk membelah makanan protein memerlukan persekitaran alkali asid, dan karbohidrat - alkali.
• Pemakanan untuk kumpulan darah adalah berdasarkan kepada penggunaan "dibenarkan" dan had "dilarang" makanan dari senarai mengikut jenis darah anda.

Keberkesanan diet

Perkara yang paling penting yang perlu diingat: mana-mana diet - adalah tekanan Bagaimana untuk mengalahkan tekanan? Buat oasis   untuk badan, yang tidak akan luput dari hukuman, tetapi kerana setiap diet mempunyai kelemahannya dan kontra langsung. Sebagai contoh, diet rendah kalori dianggap cukup tegar dan pematuhan hutang boleh membawa kepada kemurungan negeri berbeza-beza tahap, tiada selera makan dan bulimia. Diet rendah lemak, menghadkan pengambilan harian lemak menyebabkan keletihan mental dan fizikal yang kronik.

Dalam pematuhan ketat dengan mono-diet untuk lebih daripada tiga hari bermula keletihan yang disebabkan oleh kekurangan (terhad) bekalan nutrien, vitamin dan mineral. Diet protein subjek untuk lebih daripada tiga minggu adalah pemusnahan tisu otot, kerosakan buah pinggang, paras kolesterol meningkat dan pembentukan kekurangan kalsium. Diet lemak lambat laun membawa kepada ketidakseimbangan dalam kerja-kerja semua sistem dan organ-organ, juga untuk meningkatkan tahap kolesterol, beban yang kuat pada buah pinggang dan masalah saluran gastrousus. Vegetarianisme penuh berisiko untuk digunakan dalam keadaan iklim Rusia. Tetapi vegetarian separa (dengan penggunaan telur dan produk tenusu) - sihat diet, seimbang, ia sesuai untuk keadaan kami. Walau bagaimanapun, kesan yang ketara penurunan berat badan dengan sendirinya ia tidak.

Seperti yang anda lihat, tidak ada penawar. Apabila memilih diet, atau sebelum peralihan penuh kepada sistem tertentu kuasa yang diperlukan untuk berunding dengan pakar pemakanan, bukan diri mengobati dan tidak percubaan pada badannya!

Collegiate Olga