Mengapa diet untuk darah tinggi

Dengan tekanan darah tinggi dalam saluran darah yang terkandung peningkatan jumlah cecair, jumlah peningkatan tekanan pada dinding saluran darah, tekanan di dalamnya meningkat. Tekanan darah tinggi membuat kerja-kerja jantung di bawah beban tambahan, yang menyumbang kepada pertama meningkatkan jumlah otot jantung, dan kemudian beransur-ansur hati hanya tidak dapat menampung dengan kerja pam dan darah walhal dalam organ-organ dan tisu-tisu, menyebabkan bengkak dan tidak mencukupi bekalan nutrien dan oksigen.

Sekarang bayangkan bahawa di samping tekanan darah tinggi pada manusia, terdapat juga berat badan berlebihan, iaitu ini adalah satu beban tambahan ke atas sistem kardiovaskular. Jadi apa yang perlu dilakukan? Jika pada peringkat awal tekanan darah tinggi untuk mengurangkan pengambilan garam, yang menarik air, tekanan darah akan turun secara automatik. Pada peringkat awal seperti diet yang mencukupi, terutamanya jika ia digabungkan dengan senaman yang sederhana. Berat badan yang berlebihan juga boleh dikurangkan dengan gabungan rasional diet dan senaman.

Peraturan apa perlu mematuhi makanan

Tekanan Darah Tinggi Tekanan darah tinggi - akibat yang berbahaya   tidak ada keperluan untuk mematuhi seketatnya dengan diet. Cukup untuk mematuhi peraturan tertentu.

• Peraturan pertama: makanan harus nedosalivat. Oleh itu, dalam diet manusia yang sihat setiap hari ini kira-kira 10 gram garam, apabila ia adalah perlu untuk mengurangkan tekanan darah tidak kurang daripada dua kali pengambilan harian yang disyorkan 4-5 g harus serentak berdiri agak menghadkan pengambilan cecair (tidak lebih daripada 1, 3 liter setiap hari, termasuk kursus-kursus yang pertama).
• Peraturan kedua: menghapuskan daripada diet semua makanan yang boleh menyumbang kepada kenaikan tekanan darah. Ini teh kuat, kopi, makanan pedas dan salai, roh-roh (pengambilan minuman beralkohol menyebabkan kekejangan saluran darah).
• Peraturan Tiga: pesakit hipertensi tidak mampu untuk merokok, kerana merokok menyumbang kepada penyempitan yang berterusan saluran darah dan, dengan itu, kenaikan tekanan darah.
• Peraturan Empat: orang yang mempunyai tekanan darah tinggi Tekanan darah - berbahaya jika swing beliau?   Kami perlu memantau berat badan mereka dan menghalang peningkatan itu. Untuk melakukan ini, hendaklah dikecualikan daripada karbohidrat makanan (muffin, kek, gula-gula, dan lain-lain) dan menggantikannya dengan karbohidrat yang berguna sayur-sayuran, buah-buahan dan bijirin. Ia juga perlu menghadkan lemak haiwan, menggantikan mereka dengan sayur-sayuran 1/3. Ia amat berguna untuk berpuasa (pensuisan berkala kepada diet vegetarian).
• Peraturan Lima: Sebagai kesesakan menyumbang kepada peningkatan pengeluaran asid dalam produk pereputan badan (peralihan acidotic), pada pesakit dengan tekanan darah tinggi diet harus mengandungi jumlah yang mencukupi alkalizing makanan. Ini susu, sayur-sayuran, roti mil penuh, beras, telur, ikan kod.
• Peraturan Enam: Makan lebih banyak makanan yang kaya dengan kalium (ia terutama memerlukan otot jantung) dan magnesium. Kalium yang terdapat dalam pisang Pisang: manfaat dan kemudaratan kesihatan , Kubis, aprikot kering. Magnesium - walnut, lobak, bit, bijirin.
• Peraturan Tujuh: Mengedarkan makan yang betul untuk hari tersebut. Sarapan adalah disyorkan untuk makan kira-kira 1/3 daripada jumlah harian makanan untuk makan tengah hari - sedikit kurang daripada separuh, dan makan malam - tidak lebih daripada 1/10. Makanan lain diedarkan dalam bentuk satu atau dua makanan ringan.

Pendekatan pemakanan untuk mengelakkan tekanan darah tinggi

Di seluruh dunia, lebih banyak perhatian dibayar kepada pencegahan penyakit. Sistem Amerika pemakanan DASH hipertensi nasihat yang direka untuk tujuan ini. Peruntukan utamanya sepenuhnya mematuhi peraturan kuasa di atas.

Sistem ini mencadangkan DASH tekanan darah tinggi mengambil tidak lebih daripada 2,000 kalori setiap hari, yang benar-benar meliputi kos tenaga orang dewasa, menjalani gaya hidup yang aktif. Diet harian terdiri daripada bahagian-bahagian besar sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin dan produk tenusu. Perasa dan disyorkan produk tenusu rendah lemak, garam - tidak lebih daripada 4-5 gram sehari. Daging tidak menghadkan kepada 200 g sehari (merujuk kepada berat produk mentah), dua kali seminggu berpindah ke diet vegetarian. Sebagai snek TIPS makan buah-buahan, buah beri, buah-buahan kering, kacang, yogurt rendah lemak.

Apa yang anda boleh makan?

Catuan pesakit hipertensi perlu terdiri daripada jumlah yang mencukupi karbohidrat, protein dan lemak.

Karbohidrat perlu diperolehi daripada sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin, roti mil penuh. Protein - dari daging tanpa lemak, ikan (terutamanya rebus), susu rendah lemak dan produk tenusu. Lemak - Sayur 1/3 daripada jumlah itu, seminggu sekali anda boleh makan ikan lemak, ia mengandungi lemak Meningkatkan imuniti Menguatkan sistem imun - membantu sistem imun .

Semua produk-produk ini dapat menampung keperluan organisma dengan vitamin dan mineral. Pada musim bunga, apabila sayur-sayuran dan buah-buahan yang kurang, anda boleh mengambil vitamin dan mineral kompleks.

Diet - cara yang amat berkesan untuk menormalkan tekanan darah, terutama pada peringkat awal tekanan darah tinggi.

  Galina Romanenko

Prinsip-prinsip asas diet dalam urolithiasis

Metabolisme kita Meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan tanpa berdiet   di resit perbelanjaan dan pemprosesan nutrien dan cecair memasuki badan dengan makanan. Oleh itu, kuasa pesakit dengan urolithiasis mesti mengambil kira keunikan metabolisme, komposisi batu dan keasidan air kencing. Untuk melakukan ini, ikuti kaedah-kaedah:

• jika terdapat sebarang perkahwinan gangguan metabolik tertentu Metabolisme: Asas kehidupan semua benda hidup   (cth gout), ia adalah perlu untuk menghadkan pengambilan makanan dengan bahan-bahan yang terbentuk dalam batu saluran kencing;
• makanan yang perlu diwujudkan di dalam badan terutamanya alkali atau air kencing berasid (bergantung kepada jenis batu-batu - beberapa batu lebih larut dalam medium alkali, yang lain - dalam asid);
• keperluan harian untuk minum jumlah peningkatan cecair untuk mengurangkan kepekatan air kencing dan perkumuhan garam bersama-sama dengannya;
• anda tidak perlu makan terlalu banyak - ia melanggar proses metabolik.

Apa-apa diet tidak dilantik untuk hidup, dan untuk tempoh masa yang terhad yang ditetapkan oleh doktor masa - tempoh masa yang panjang sekatan beberapa produk boleh menyebabkan kemudaratan tidak boleh diperbaiki kepada tubuh.

Diet untuk batu karang untuk metabolisme asid urik

Metabolik asid urik gout ditunjukkan di mana perubahan berlaku pada sendi. Tambahan pula, dengan batu karang terbentuk daripada garam asid urik - urates.

Untuk mencegah pembentukan batu daripada diet pesakit-pesakit ini perlu makanan yang kaya dengan purin asas yang badan terbentuk daripada asid urik dikecualikan. Ini adalah daging haiwan muda, ikan, daging oleh-produk, daging dan air rebusan ikan, kacang, cendawan, kubis bunga, kacang tanah.

Lawatan: produk tenusu, telur, roti, bijirin, sayur-sayuran, buah-buahan dan beri. Daging dan ikan - hanya rebus.

Urata terbentuk pada air kencing berasid, jadi ia memerlukan pengalkalian, ini adalah disebabkan oleh susu-alkali makanan tumbuhan dan minum (mis air mineral alkali lemah seperti "Slavyanovskaya").

Diet untuk batu karang untuk metabolisme asid oksalik

Melanggar pertukaran asid oksalik membentuk batu saluran kencing dari garam - oxalates. Pembentukan batu-batu ini tidak bergantung kepada keasidan air kencing. Ini gangguan metabolik memerlukan pengecualian daripada diet makanan yang mengandungi asid oksalik (semua produk tenusu, salad, bayam, buah tin, coklat, koko) dan sekatan produk yang mengandungi sejumlah besar vitamin C (rosehip, buah-buahan sitrus, dan sebagainya). Terhad kerana garam, semua hidangan berasaskan gelatin (jeli, jeli), pedas, hidangan salai, perasa.

Kuantiti yang kecil boleh dimakan bit, bawang, kentang, lobak merah, tomato, currants, beri biru Manfaat dan kemudaratan blueberry: kesihatan hutan . Selebihnya daripada sayur-sayuran dan buah-buahan boleh dimakan tanpa sekatan. Pembersihan badan dari oxalates menyumbang epal, pir, plum, dogwood, anggur.

Pembentukan batu oxalate, sering digabungkan dengan kekurangan magnesium dalam badan, jadi ia adalah disyorkan makanan yang kaya dengan magnesium: pisang Pisang: manfaat dan kemudaratan kesihatan Sesetengah jenis ikan (ikan, menggelepar, kerapu), udang. Positif juga dipengaruhi oleh makanan yang kaya dengan vitamin A (ikan kod hati minyak, telur ikan) dan vitamin B6 (pisang, udang). Diperlukan minum dalam jumlah yang besar cecair - buah rebus, jus, teh, hanya air dan sebagainya.

Diet untuk batu karang untuk metabolisme asid fosforik

Peruntukan tambahan asid fosforik untuk membentuk batu dalam saluran kencing berlaku melanggar metabolisme fosforus kalsium. Ini garam larut jatuh di bawah air kencing alkali yang diperlukan makanan yang akan berasid air kencing. Diet pesakit itu perlu daging, ikan, telur, kacang, kacang, lemak haiwan dan sayur-sayuran asal, bijirin soba dan oat, beberapa sayur-sayuran (labu), buah-buahan (epal) dan beri (cranberry, lingonberries).

Daripada diet tidak termasuk semua buah-buahan lain dan sayur-sayuran, susu dan produk tenusu. Sejak diet ini melibatkan banyak sekatan, adalah disyorkan untuk menambah vitamin dan mineral kompleks yang tidak mengandungi vitamin D.

Galina Romanenko