Diet Saderi untuk kencing manis

Diabetes - penyakit di mana badan, atau tidak boleh menghasilkan insulin (diabetes jenis pertama) atau tidak dapat menggunakannya dengan betul (diabetes jenis II). Insulin - hormon yang menormalkan gula dalam darah Gula dalam darah - petunjuk yang sangat penting ; pesakit kencing manis ini tidak berlaku dan hasilnya boleh membangunkan keadaan merbahaya seperti hipoglisemia. Untuk mengelakkan ini, adalah perlu untuk menghadkan pengambilan karbohidrat. Diet kencing manis harus merangkumi makanan karbohidrat dengan indeks glisemik yang rendah, seperti saderi.

Diet Diabetic

Indeks glisemik (GI) makanan yang menunjukkan berapa banyak mereka meningkatkan tahap gula dalam darah Gula dalam darah - salah satu penunjuk utama kesihatan manusia . Karbohidrat lebih cepat dicerna, lebih banyak mereka meningkatkan glukosa. Dalam kencing manis, adalah disyorkan untuk mengambil karbohidrat yang dicerna perlahan-lahan. Ini termasuk buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh; gula-gula, pastri dan banyak lain-lain makanan yang berkalori tinggi dihadam dengan cepat dan mempunyai GI yang tinggi. Dalam saderi GI sangat rendah - 15, jadi pesakit kencing manis dengan selamat boleh memasukkannya ke dalam diet anda.

Selain buah-buahan dan sayur-sayuran, pastikan anda makan lemak yang sihat dan protein tanpa lemak. Elakkan lemak tepu dan trans. Lemak tak tepu dalam kelapa, avokado, kacang, biji dan minyak sayuran. Pesakit kencing manis juga berguna untuk mempunyai daging tanpa lemak, ayam dan makanan laut.

Sebaik-baiknya, setiap hidangan yang anda makan perlu mengandungi protein, lemak sihat dan makanan berkanji dengan GI yang rendah. Jadi menyediakan salad yang berbeza dengan saderi, makan lebih banyak bijirin (khususnya, adalah beras perang sangat berguna), daging tanpa lemak dan ikan.

Biji saderi: penggunaan dalam perubatan dan rumah

Ciri-ciri berguna benih saderi telah dikenali sejak zaman purba: pada zaman kuno telah digunakan untuk merawat pelbagai penyakit - daripada selesema kepada penyakit hati. Benih boleh digunakan sama ada bersendirian atau dalam bentuk tablet, ekstrak, kapsul dan sebagainya.

Bagaimana benih saderi berguna

Sekarang mereka lebih kerap digunakan sebagai diuretik. Mereka juga mempunyai ciri-ciri antiseptik yang sangat baik, jadi ia boleh digunakan dengan berkesan membersihkan badan daripada bahan berbahaya. Benih saderi membantu dengan batu karang dan batu karang.

Ciri-ciri anti-radang benih saderi menjadikannya bahan berkesan dalam artritis dan penyakit sendi - mereka akan menghapuskan ketidakselesaan dan mengurangkan kesakitan; lebih-lebih lagi, mereka mampu untuk mengurangkan kekejangan otot.

Dan itu bukan semua: menggunakan benih saderi untuk melegakan ketegangan saraf, kebimbangan Kebimbangan - bagaimana untuk membezakan normal dari penyakit? , Pastikan tidur yang lena Dreams: bagaimana untuk memahami impian kita . Bau mereka adalah unik: ia menangkis nyamuk, dan ia juga memberikan rasa yang indah untuk hidangan ramai.

Apakah diet kefir

Kefir diet wujud Laut, dari sekali tidak boleh diterima untuk agak rasional. Dan ini adalah bernilai menyiasat, jika hanya kerana yogurt yang sangat berguna untuk organisma. Dengan yogurt pendekatan rasional yang betul boleh menyumbang kepada penurunan berat badan yang ketara tanpa menjejaskan badan.

Diet kefir paling rasional, yang direka untuk 21 hari. Dengan pemeliharaan yang betul prinsip diet ini, dan digabungkan dengan senaman yang sederhana (seperti berjalan, berlari, dan lain-lain), anda boleh kehilangan sehingga 10 kg berat badan.

Dengan diet ini dikecualikan daripada karbohidrat diet (gula, madu, pastri) dan lemak haiwan, garam adalah terhad (semua makanan perlu disediakan tanpa garam, ia boleh menjadi hanya sedikit untuk menambah sedikit garam dalam bentuk siap). Makan perlu 5-6 kali sehari, di bahagian-bahagian kecil.

Semua produk mestilah bebas daripada gris. Separuh daripada diet harian harus buah-buahan dan sayur-sayuran (kecuali kentang, pisang Pisang: manfaat dan kemudaratan kesihatan   dan anggur), daging dan ikan - dalam kuantiti yang kecil dan hanya jenis yang rendah lemak. Kefir juga perlu rendah lemak, ia perlu minum 1 liter setiap hari. Sebahagian daripada yogurt boleh menggantikan produk-produk lain tenusu atau jus sayur-sayuran, tetapi separuh daripada hidangan harian yogurt perlu minum setiap hari.

Kefir diet Larisa Dolina

Kefir diet Larisa Dolina direka selama seminggu dengan protein dan protein karbohidrat selang sehari beliau. Cukup sukar, tetapi agak boleh diterima diet yang hanya menggunakan ia sering tidak berbaloi. Selaras dengan makanan diet perlu diambil 6 kali sehari, di minum hari 0, 5 liter yogurt tanpa lemak dan 0, 5 liter air mendidih. Sebelum setiap waktu makan anda perlu minum 50 ml berwarna daripada herba (chamomile, Wort St John Wort St John dan sifat-sifat yang berfaedah - sama ada keajaiban?   dan calendula). Untuk meningkatkan kesan ia juga disyorkan setiap hari untuk membersihkan usus menggunakan enema atau julap. Yang terakhir ini adalah tidak rasional, yogurt dan sebagainya mempunyai kesan julap, dan mengusir usus mikroflora semula jadi - adalah pendapatan dysbiosis Dysbacteriosis - apa yang membawa diri .

Maka tujuh hari kefir diet Larisa Dolina:

• hari pertama - 400 g garam bebas kentang bakar, 0, 5 liter yogurt 1%;
• hari kedua - 400 gram yogurt bebas lemak Rendah lemak keju kotej - produk popular di kalangan ahli sukan dan menguruskan badan , 0, 5 liter yogurt 1%;
• hari ketiga - 400 gram buah-buahan (kecuali pisang dan anggur), 0, 5 liter yogurt 1%;
• hari keempat - 400 gram dada ayam rebus tanpa garam, 0, 5 liter 1% yogurt;
• hari kelima - 400 gram buah-buahan, 0, 5 liter yogurt 1%;
• hari keenam - 1, 5 liter air mineral tanpa gas;
• Hari ketujuh - 400 gram buah-buahan, 0, 5 liter yogurt 1%.

Dengan diet ini selepas kitaran 7 hari 7 hari adalah disyorkan untuk menghadkan penggunaan lemak, tepung, makanan akut dan manis, dan kemudian beralih kepada makanan yang biasa tanpa makan berlebihan. Ini adalah salah, kerana semua orang mempunyai pilihan mereka sendiri untuk makanan: beberapa orang seperti sayur-sayuran dan buah-buahan, manakala yang lain - lemak dan manis makanan. Selepas diet Larisa Dolina perlu mematuhi prinsip-prinsip pemakanan yang seimbang baik dengan sekurang-kurangnya lemak haiwan makanan dan karbohidrat. Kemudian, usaha anda tidak akan sia-sia, dan anda benar-benar kehilangan berat badan.

  Galina Romanenko