Apa yang perlu saya makan untuk menurunkan berat badan? Diet air memberi kepada soalan ini adalah jawapan pendek dan ringkas: tidak boleh ada apa-apa pun. Anda hanya boleh minum. Pelik, aneh, tidak konvensional? Ya, sudah tentu. Tetapi amat berkesan: dalam beberapa bulan lepas, anda boleh diet untuk menurunkan beberapa kilogram dan sentimeter di pinggang. Dan apa yang paling menarik, tanpa puasa adalah perlu.
Prinsip diet
Hampir semua makanan sedia ada hari ini juga menyekat diet dan mempunyai senarai produk yang diharamkan. Tetapi di samping senarai ini, terdapat senarai hidangan yang boleh diterima dan juga digalakkan. Satu-satunya makanan yang melarang apa-apa yang terdapat pada semua - minum diet. Menu menguruskan badan dengan itu tidak boleh termasuk apa-apa daging atau bijirin, atau sayur-sayuran atau buah-buahan yang berguna.
Adakah ini bermakna bahawa dalam tempoh keseluruhan perlu berlapar? Sudah tentu tidak. Apapun, dipilih diet botol untuk 30 hari atau untuk seluruh minggu, tepung tidak mendapat apa-apa hudeyuschego kebuluran: cecair boleh digunakan dengan hampir tiada batasan.
Pada mulanya minum diet telah dicipta untuk mereka yang terselamat pembedahan pada perut. Pengecualian penuh daripada diet makanan pepejal membolehkan anda untuk ganti organ-organ pencernaan, dan pada masa yang sama dan menyusun kerja mereka. Kesan-kesan sampingan - pembersihan badan
Pembersihan badan - pemulihan menyeluruh
dan menghilangkan kilo diet tambahan dibuat popular bukan sahaja di kalangan mereka yang terpaksa melalui pembedahan. Hari ini, minum diet adalah terutamanya digunakan sebagai alat yang berkesan untuk penurunan berat badan.
Apakah yang boleh menjadi minuman diet?
Pengharaman penggunaan makanan keras, banyak menerima tanpa semangat: benar-benar perlu berlapar? Tetapi minum diet berbeza daripada kebuluran kerana minuman itu boleh bukan sahaja air, tetapi cecair yang lain. Ia adalah penting, bagaimanapun, bahawa pengabaian air pada masa yang sama adalah mustahil: ia adalah perlu untuk menggunakan tidak kurang daripada satu setengah liter sehari. Selebihnya minuman harus diminum secara sederhana, tidak lebih daripada dua ratus mililiter pada satu masa.
Diet boleh (dan perlu, terutamanya jika diet yang direka untuk jangka panjang) untuk membuat yang paling pelbagai. Anda boleh makan pelbagai buah-buahan dan sayur-sayuran, teh bijirin herba, produk tenusu rendah lemak dan susu, broths dan decoctions buah-buahan dan sayur-sayuran kering. Boleh minum teh (termasuk herba) dan kadang-kadang - dan kopi atau koko. Sup cecair mengakui dan juga susu kocak dari susu skim.
Tidak semua cecair adalah dibenarkan. Perlu melepaskan alkohol. Buah-buahan rebus, jus dan minuman buah-buahan dengan gula, juga, perlu ditangguhkan sehingga masa apabila diet berakhir. Minuman berkarbonat dan tenaga adalah tidak dibenarkan. Minuman lemak (contohnya, krim) anda boleh membenarkan diri anda tidak lebih daripada sekali seminggu.
Tarikh
Minum diet selama 30 hari - yang paling biasa. Adalah dipercayai bahawa selama ini badan itu benar-benar dibersihkan pada berat badan akan mengambil selama-lamanya. Walau bagaimanapun, keputusan pertama sudah dapat dilihat pada pengecualian hari kedua dari diet makanan pepejal, jadi minum diet selama 3 hari juga mempunyai peminat.
Secara umumnya, semakin lama diet, jadi ia adalah lebih lembut.
Mereka yang ingin membantu mengurangkan berat badan diet minum selama tiga hari, anda perlu untuk menghadkan diri. Tidak dibenarkan tiada garam, gula, lemak. Daripada minuman perlu diutamakan jus tanpa gula (keutamaan - sayur-sayuran, dan baru diperah), dan satu peratus daripada yogurt. Bouillon - rendah lemak sahaja. Koko - hanya sekali sehari dan hanya di dalam air atau susu skim.
Minum diet selama seminggu membolehkan "keseronokan kecil" seperti minuman susu koko dengan tambahan madu atau sup puri. Sudah tentu, penyalahgunaan hidangan itu tidak boleh, atau diet minum selama 7 hari sahaja menyumbang kepada pertambahan berat badan. Tetapi sekali sehari mampu cawan berlemak atau manis (madu dan tidak gula) minuman.
Mereka yang tidak terlalu cepat, tetapi masih tidak bersedia untuk melepaskan lama biasa makanan patut diet minum selama 10 hari atau dua minggu. Diet diet itu tidak berbeza daripada diet mingguan.
Hasil yang terbaik boleh berbangga dengan mereka yang sanggup untuk makan hanya cecair selama 3-4 minggu. Pada masa ini, anda boleh kehilangan sehingga lima belas kilogram, dan akan meninggalkan bukan sahaja air tetapi juga lemak. Bagaimana berguna adalah penurunan berat badan yang cepat - isu yang berasingan, tetapi ramai yang memilih minum diet selama 30 hari hanya untuk keberkesanannya.
Output daripada diet minum
Daripada diet mestilah beransur-ansur. Jika selepas cecair bekalan sebulan segera makan beberapa potongan daging babi, ia tidak mungkin tindak balas badan adalah positif: ia adalah mungkin dan sampai ke hospital. Oleh itu adalah lebih baik untuk memasuki ke dalam diet makanan baru secara beransur-ansur, pertama memberi keutamaan kepada separa cecair, dan hanya kemudian - keras.
Saiz bahagian ini tidak boleh melebihi 200 gram, makanan yang baru boleh dimakan dalam kuantiti yang minimum (hanya beberapa sudu besar), beransur-ansur meningkatkan jumlah.
Diet Minum: keputusan
Diet minum bukan sahaja membantu mengurangkan berat badan, tetapi juga membersihkan badan, membolehkan untuk mengatur kerja-kerja sistem pencernaan dan membantu untuk menyatukan tabiat pemakanan yang berguna.
Pakar pemakanan mengatakan bahawa punca pertambahan berat badan sering minuman cecair yang tidak dianggap sebagai makanan yang lengkap dan oleh itu digunakan tanpa kawalan.
Minum Diet mengajar kita untuk menganggap ia sebagai minuman berkalori tinggi untuk makanan, dan dengan itu membantu untuk melindungi diri anda daripada makan berlebihan.
Bukan untuk semua orang
Tidak semua berat badan yang ditunjukkan oleh diet minum. Sebagai contoh, adalah mustahil untuk menurunkan berat badan supaya beberapa penyakit saluran gastrousus. Sesiapa yang mengalami penyakit kronik, sebelum memulakan diet perlu berjumpa doktor.
Diet merujuk kepada kalori rendah, dan oleh itu tidak selamat. Sudah tentu, anda boleh meningkatkan pengambilan kalori dengan jus bergula atau produk susu kandungan lemak biasa, tetapi kemudian tidak mungkin untuk mengurangkan berat badan cepat.
Diet minum tidak dapat menyediakan sepenuhnya tubuh dengan semua nutrien yang diperlukan, jadi anda perlu mengambil vitamin tambahan tambahan. Ia adalah masalah biasa bagi mereka yang menjaga apa-apa diet - sembelit
Sembelit - Perhatikan untuk makanan
, Untuk berurusan dengan mereka, anda boleh minum sup buah-buahan kering atau menggunakan teh herba dengan kesan julap.
Maria Bykov
