Daging Diet - diet agak pelik, yang melibatkan penggunaan yang banyak sumber protein (iaitu, pelbagai jenis daging), dalam beberapa kes - dalam kombinasi dengan sayur-sayuran. Keberkesanan seperti diet - titik dipertikaikan: dalam satu tangan, pengecualian daripada diet karbohidrat, sumber utama tenaga untuk badan, benar-benar membantu membakar lemak. Walau bagaimanapun, di sisi lain, kekurangan nutrien dalam tempoh masa yang panjang boleh membawa kepada akibat yang sangat serius bagi kesihatan dan, di atas semua, melanggar sistem penghadaman.
Bagaimanakah diet daging
Pada teras diet daging - tanpa lemak (kurus) Daging dimasak dengan cara yang istimewa. Oleh itu, diet daging - protein diet, kerana daging yang merupakan sumber utama protein haiwan untuk badan. Tanpa jumlah yang cukup protein dalam diet untuk mengekalkan kesihatan badan, oleh dan besar, adalah mustahil: a protein "blok bangunan" sel-sel dan tisu, terlibat dalam hampir semua proses biokimia di dalam badan. Kepentingan protein dalam diet disebabkan oleh asid amino manusia: sebagai produk pecahan protein, asid amino adalah unsur-unsur penting untuk kerja-kerja semua organ dalaman: kekurangan apa-apa asid amino boleh menyebabkan masalah kesihatan agak serius dari kelemahan imuniti
Kekebalan - jenis dan ciri-ciri kanak-kanak di kalangan orang dewasa
kepada kerosakan buah pinggang.
Cukup dengan diet daging sepanjang tempoh masa yang panjang tidak digalakkan - walaupun lelaki itu memerlukan makanan protein, karbohidrat dan lemak untuk mengekalkan operasi biasa semua sistem badan adalah penting dalam tiada ijazah kurang. Oleh kerana protein - ini adalah yang terakhir daripada tiga sumber tenaga untuk badan, membelah badan mereka menghabiskan lebih banyak masa dan tenaga daripada "bahan api" utama, karbohidrat dan lemak, pematuhan jangka panjang untuk diet ditetapkan oleh diet daging, boleh membawa kepada kekurangan tenaga.
Carte
Komponen utama diet, diet daging anggaran - ia adalah pelbagai jenis daging. Walaupun kepelbagaian yang jelas, diet daging cukup ketat: pertama, daging yang semestinya mesti tanpa lemak, dengan sekurang-kurangnya lemak, dan, kedua, ia adalah disyorkan untuk menggunakan hanya rebus. Walaupun versi ketat kurang daripada diet daging dan membolehkan penggunaan hidangan dari goreng dalam minyak zaitun, daging, keberkesanan diet yang sedemikian, sudah tentu, jauh lebih kecil.
Selain daging, "menu" diet daging juga termasuk pelbagai hidangan daripada sayur-sayuran yang boleh digunakan dalam kuantiti yang hampir tanpa had - ia boleh lecek kentang dan sayur-sayuran, dan dikukus atau direbus sayur-sayuran dan sayur-sayuran mentah. Sudah tentu, berkenaan dengan sayur-sayuran dan beberapa sekatan - khususnya, tidak boleh makan sayur-sayuran yang kaya dengan karbohidrat seperti kentang, jagung dan lobak merah.
Daging dan sayur-sayuran - kategori produk sahaja yang menyelesaikan diet daging. Semua makanan yang lain pada diet daging menu tidak termasuk produk-benar diharamkan - sumber karbohidrat, seperti buah-buahan, produk tenusu, gula dan minuman manis (minuman bukan sahaja lembut, tetapi juga jus buah-buahan), produk konfeksi, produk tepung. Mengekalkan diet daging, ia adalah perlu untuk melupakan semua bijirin dan produk tepung - pasta, pasta, roti. Akhir sekali, semasa diet berasaskan daging adalah dilarang untuk mengambil apa-apa minuman beralkohol - walaupun dengan kandungan yang amat rendah alkohol. Dengan menambah garam semasa memasak daging hendaklah ditinggalkan, dan ideal sepanjang masa diet daging adalah perlu untuk tidak menggunakan garam pada semua - termasuk mereka yang tidak bersedia untuk menambah beberapa hidangan garam.
Bagaimana untuk mematuhi diet daging
Cadangan jangka masa diet daging - tidak lebih daripada sepuluh hari. Sebaliknya, tiga kali diet hari daging diet melibatkan makan makanan lima atau enam kali sehari, untuk mengurangkan saiz hidangan dan makan malam mestilah tidak lewat daripada tiga hingga empat jam sebelum tidur
Dreams: bagaimana untuk memahami impian kita
. Tidak ada pemisahan makanan: hidangan daging dengan hidangan sampingan sayur-sayuran boleh dimakan pada bila-bila masa. Makanan tidak boleh minum: makan cecair - Kopi atau teh tanpa gula, air mineral atau biasa - boleh tidak lebih awal daripada setengah jam selepas makan.
Proteometabolism
Bagi manusia pemakanan yang diperlukan protein, lemak dan karbohidrat. Kekurangan apa-apa komponen ini memberikan proses metabolik dalam badan dan boleh membawa kepada penyakit. Protein adalah penting untuk organisma untuk mengurai mereka ke dalam komponen (asid amino), dan bahagian-bahagian konstruk baru yang diperlukan untuk keperluan protein badan. Karbohidrat - sumber tenaga, dan lemak - adalah rizab tenaga, badan tidak boleh hidup tanpa rizab. Protein yang diperolehi terutamanya melalui buah pinggang.
Dengan kekurangan protein memberi kesan kepada sistem imun, seseorang mula sakit sering selesema, kulitnya menjadi, rambut dan kuku kusam kering dan rapuh. Jika protein datang secara berlebihan, buah pinggang mula mengalami - mereka tidak boleh mengendalikan beban berat dan produk pereputan protein berkumpul di dalam darah. Ini adalah satu keadaan yang berbahaya, kerana pentadbiran kronik banyak protein boleh berlaku kegagalan buah pinggang
Kegagalan buah pinggang - apabila rawatan adalah penting
.
Jika lebihan badan diet protein kehilangan karbohidrat (sumber tenaga), ia mula digunakan untuk protein tenaga produk perantaraan metabolik yang disebabkan oleh tindak balas ini adalah sangat toksik kepada manusia.
Ciri-ciri diet daging
Diet daging tidak berbahaya, seperti Kremlin, kerana sebagai tambahan kepada daging membolehkan makan sayur-sayuran dalam apa-apa kuantiti.
Daging harus jenis rendah lemak dan menyediakan dia lebih baik dengan merebus (sup dalam makanan yang tidak digunakan). Kebenaran juga goreng daging dalam minyak zaitun (cadangan dipersoalkan, dan juga penggunaan daging sejuk dan sosej, ia adalah lebih baik untuk melakukan daging masak). Sebahagian daripada daging boleh digantikan dengan produk-produk lain - ikan dan telur.
Sayur-sayuran (rebus, rebus, kukus dan mentah) boleh dimakan dalam kuantiti mana-mana, kecuali kentang, lobak merah dan jagung. Ia juga adalah mustahil untuk menggunakan mana-mana produk tepung, bijirin, gula dan apa-apa minuman manis, buah-buahan, produk tenusu dan minuman beralkohol.
Apa-apa jumlah yang kecil adalah disyorkan 5-6 kali sehari, menggabungkan makanan protein dengan sayur-sayuran, yang kedua menerima makanan itu tidak lewat daripada 20 jam. Hanya sehari perlu makan tidak lebih daripada 450 gram makanan protein (di sini bercambah semua protein - daging, ikan, telur). Anda boleh minum teh, kopi (tiada gula), air mineral, jus sayur-sayuran dan tidak lebih awal daripada setengah jam selepas makan. Ia adalah wajar untuk memasak makanan tanpa garam, menggantikannya dengan rempah atas dasar jus lemon dan herba.
Tempoh diet daging tidak boleh melebihi sepuluh hari, sering diet ini tidak boleh digunakan. Kurangkan pada diet daging boleh menjadi kira-kira 5 kilo. Hakikat positif ialah badan tidak lapar (iaitu tidak mengalami keadaan tekanan), sejumlah kecil makanan berkhasiat ke perut membolehkan pemotongan dan dengan peralihan lagi kepada diet yang normal tidak memerlukan seorang lelaki yang "makan luar".
Petunjuk dan kontra
Jika anda datang ke diet ini adalah rasional, ia mungkin berguna, misalnya, dengan menguatkan otot-otot mereka (ingat barulah melakukan gimnastik). Jika cukup teruk untuk bergabung dengan isi ikan haiwan yang dihadam dengan mudah dan menggabungkan banyak fosforus dan kalsium, ia boleh diperkukuhkan dan sistem rangka.
Daging diet mempunyai kontra:
- penyakit buah pinggang;
- umur dewasa (buah pinggang umur bekerja kurang aktif);
- umur 18 tahun (mana-mana organisma tumbuh dan gangguan makan boleh menjadi asas untuk gangguan endokrin);
- Mana-mana akut dan semakin teruk penyakit kronik (badan melawan penyakit dan semata-mata tidak dapat memproses sejumlah besar protein).
Apa yang boleh berlaku dengan penggunaan jangka panjang makan daging
Penggunaan jangka panjang makanan daging boleh menyebabkan kegagalan buah pinggang, yang memerlukan perhatian perubatan dengan segera.
Di samping itu, gangguan dan boleh berkaitan dengan saluran gastrousus, kerana daging adalah lebih sukar untuk dihadam produk yang lain. Dalam perjalanan pemprosesan dalam usus sering berlaku proses pereputan, membantu untuk meningkatkan bilangan bersyarat patogenik dan anjakan berikutan peningkatan bilangannya mikroflora normal, membantu mencerna makanan. Keadaan ini dipanggil dysbiosis dan menjadikan lebih mudah daripada mengubati: pemulihan mikroflora usus normal - proses memakan masa.
Berasaskan daging diet adalah lebih baik untuk menggunakan pada musim gugur dan musim sejuk - masa selsema tidak berkesudahan dan penyakit selesema
Influenza - mengharapkan sesuatu yang tidak dijangka tetapi sentiasa
Kerana pertahanan kita (imun) sistem dibina terutamanya daripada protein.
Galina Romanenko
