Timun diet - agak diet yang ketat untuk tempoh seminggu, yang berdasarkan semata-mata timun. Berabad-abad lamanya dikenali sebagai diuretik semulajadi, timun mempunyai banyak ciri-ciri berguna lain - tidak sia-sia dalam moden topeng kosmetologi timun untuk kulit adalah pada cara yang paling popular untuk penjagaan kulit. Untuk kesihatan organisma secara keseluruhan, lebih berguna timun: diet timun membantu membersihkan usus, menghilangkan genangan cecair dalam badan, melegakan bengkak. Diet timun berguna dan masalah kulit tertentu - khususnya, jerawat.
Diet Terma timun
Asas timun diet - hidangan yang mudah, salad timun segar. Seperti yang disyorkan tidak mengisi mayonis atau krim masam dan minyak sayur-sayuran (lebih baik - minyak zaitun), atau sedikit cuka. Walaupun garam adalah salad bahan sayuran tradisional, timun melekat kepada diet salad komponen ini harus ditinggalkan - garam menimbulkan genangan cecair dalam badan, jadi diet timun dengan banyak garam boleh agak berkesan, ia benar-benar tidak berguna. Tetapi perisa lain boleh mana-mana - pasli, bawang hijau, Dill
Dill: manfaat dan kemudaratan rempah wangi
Basil.
Diet harian adalah timun sangat mudah: salad timun boleh dimakan tiga kali sehari pada bila-bila dari dua belas pada waktu pagi dan menyelesaikannya dengan lapan malam. Selain salad timun dalam jumlah yang kecil boleh dimakan oren, pear dan pisang
Pisang: manfaat dan kemudaratan kesihatan
. Jika diet timun kelihatan menu terlalu ketat untuk "mempelbagaikan" roti gandum dan makan setiap keping salad timun dengan sepotong roti. Sebarang peningkatan dalam jumlah cecair pemakanan timun digunakan tidak bermakna, bagaimanapun, atas sebab-sebab keselamatan, jangan lupa tentang "normal" dua liter sehari - kehilangan terlalu pesat cecair badan akibat kesan diuretik timun boleh membawa kepada akibat yang tidak diingini untuk kesihatan. Secara umum, jumlah kalori yang diambil setiap hari diet timun tidak lebih daripada sembilan - ribu.
Kebaikan dan keburukan
Dalam diet timun, untuk semua ketegasan jelas, terdapat banyak kelebihan - dan bukan sahaja yang bersifat pemakanan. Di tempat pertama, diet timun tidak memerlukan banyak masa dan wang: Penyediaan salad dari timun segar mengambil masa maksimum sepuluh minit, dan untuk membeli mana-mana produk mahal atau makanan tambahan yang diperlukan. Kedua, pemakanan timun adalah benar-benar berkesan: kesan diuretik timun segar menyumbang kepada penyingkiran pesat cecair berlebihan, sambil menambah beberapa kilogram pada skala, dan mengehadkan jumlah pengambilan kalori menyebabkan badan untuk membakar lemak lebih cepat sebagai sumber tambahan tenaga. Rata-rata, memerhatikan semua peraturan pemakanan timun selama seminggu, anda boleh kehilangan 1-3 kilogram.
Sudah tentu, pemakanan timun, seperti mana-mana mono-diet yang lain, terdapat beberapa kelemahan yang ketara. Pertama, untuk mematuhi apa-apa makanan yang agak sukar: salad timun, tidak kira betapa berguna ia tidak - ia bukan satu hidangan yang boleh berpuas hati sepenuhnya, begitu lama duduk di atas diet timun yang mustahil. Kedua, besar sekatan kalori organisma biasanya membawa hanya jika tempoh diet yang rendah. Perhatikan diet timun tidak boleh lebih daripada beberapa hari, kerana kekurangan nutrien dan kalori (khususnya, lemak dan protein, yang boleh didapati dalam produk haiwan) boleh menjejaskan prestasi sistem penghadaman dan kesihatan organisma secara keseluruhan.
Timun diet - cara untuk cepat menghilangkan beberapa kilo tambahan, yang, bagaimanapun, tidak boleh dianggap terlalu kerap kerana akibat yang tidak menentu untuk kesihatan. Oleh itu diet timun (yang, pada dasarnya, mana-mana mono-diet) perlu dilihat lebih sebagai cara yang cepat dan berkesan untuk pembersihan badan dan menghapuskan pengekalan cecair, dan tidak sebagai satu cara jangka panjang untuk mengurangkan berat badan dan menstabilkan vesv.
Menu timun diet
1 hari
- Sarapan: dua timun, sekeping roti rai
- Makan tengah hari: sup 1 epal dengan sayur-sayuran segar (lobak merah, radishes
Manfaat dan kemudaratan lobak: apa yang anda perlu tahu tentang sayur-sayuran ini
Timun)
- Makan tengah hari: 1 oren
- Makan malam: salad timun dengan herba dalam minyak sayur-sayuran
Day 2
- Sarapan: 1 timun, sekeping roti rai
- Makan tengah hari: salad (timun dan lobak), 50 g daging lembu rebus
- Snack: 1 epal
- Salad timun dengan herba segar dalam minyak sayur-sayuran: Makan Malam
Hari 3
- Sarapan: dua timun, sekeping roti rai
- Makan tengah hari: 100 g ikan rebus, 100 g nasi, 2 timun
- Snack: 1 timun
- Salad timun dengan herba segar dalam minyak sayur-sayuran: Makan Malam
Hari 4
- Sarapan: 1 timun, sekeping roti rai
- Makan tengah hari: 100 gram beras masak, 1 timun, 20 g keju keras
- Snack: 1 pir
- Salad timun dengan herba segar dalam minyak sayur-sayuran: Makan Malam
Hari 5
- Sarapan: dua timun, sekeping roti rai
- Makan tengah hari: salad (timun, kubis, lobak, lobak merah), 1 oren
- Snack: 1 epal
- Makan malam: salad timun dengan herba segar dalam minyak sayur-sayuran, 20 g keju keras
Hari 6
- Sarapan: 1 timun, sekeping roti rai
- Makan tengah hari: sup sayur-sayuran (timun, radishes, lobak merah), 1 pir, 1 telur
- Petang: 1 Mandarin
- Salad timun dengan herba segar dalam minyak sayur-sayuran: Makan Malam
7 hari
- Sarapan: 1 timun, sekeping roti rai
- Makan tengah hari: salad (timun, radishes, lobak merah), 1 epal
- Snack: 1 timun
- Makan malam: salad timun dengan herba segar dalam minyak sayur-sayuran.
Beberapa timun juga boleh dimakan setiap hari selama 1-2 jam sebelum tidur. Minum air tulen atau mineral, teh hijau. Teh hitam dan kopi yang digunakan adalah tidak diingini.
Tidak dapat dinafikan diet kelebihan timun adalah sifat-sifat pembersihan tinggi sayur-sayuran ini, yang membersihkan usus, menghapuskan toksin, menormalkan metabolisme
Meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan tanpa berdiet
, Baki air garam. Diet Timun diamalkan sering tidak untuk menurunkan berat badan (lemak dalam seminggu makanan itu untuk menghilangkan sukar), tetapi untuk membawa dalam keadaan yang baik kulit, yang selepas pembebasan tubuh daripada disimpan di dalamnya buang, dibersihkan dengan ketara, kelihatan bersinar sangat segar dan sihat.
Selama seminggu untuk diet tersebut, anda boleh kehilangan sehingga 5 kg.
Tetapi usahakanlah supaya kamu: jika anda mengalami penyakit kronik saluran gastrousus atau sistem perkumuhan, nafsu debu timun telah sejuk, supaya tidak mencetuskan semakin teruk keadaan.
Pilih versi ringan menu, di mana timun, sebagai komponen wajib akan wujud bersama-sama dengan banyak ikan tanpa lemak, daging, keju, beras.
Eugene Zhirkina
