Diet untuk 4 hari - diet memunggah yang boleh digunakan tidak lebih daripada sekali setiap tiga bulan. Ia adalah mungkin untuk menyingkirkan cecair berlebihan, yang akan pergi bersama-sama dengan itu dibubarkan dalam produk toksik metabolisme. Terdapat banyak variasi diet selama 4 hari, ia membolehkan semua orang untuk memilih pilihan yang paling sesuai.
Apa yang membuat diet memunggah selama 4 hari
Semua diet berpuasa membolehkan anda untuk menghapuskan badan air yang berlebihan dan toksin. Pembebasan toksin dan mengurangkan beban pada saluran gastrousus mengaktifkan metabolisme
Meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan tanpa berdiet
diet dan pada akhir ia dipercepatkan, termasuk mempercepatkan pemecahan lemak.
Diet yang ketat untuk 4 hari - titik permulaan untuk penurunan berat badan selanjutnya.
Untuk benar-benar mengurangkan berat badan selepas memunggah peraturan diet anda perlu mengikuti diet yang sihat, menggabungkan set harian yang diperlukan produk dengan kalori agak dikurangkan dan gaya hidup mudah alih. Iaitu, untuk menurunkan berat badan, ia adalah perlu untuk menghabiskan lebih banyak tenaga daripada ia dibekalkan dengan makanan.
Diet Mexico 4 hari
Diet ini adalah sangat ketat, ia tidak mudah untuk mematuhi. Menu diet Mexico selama 4 hari tidak memberikan penyelewengan.
Hari pertama:
- Breakfast - 2 telur rebus, oren, secawan kopi hitam tanpa gula;
- Makan tengah hari - 10 keping prun, sebelum direndam di dalam air;
- Makan Malam - rebus telur dan oren.
Hari kedua:
- sarapan pagi - keju, jenis rendah lemak, dan 100 g kopi hitam tanpa gula;
- makan tengah hari - telur dan oren masak;
- makan malam - segelas susu skim dan pir.
Pada hari ketiga:
- sarapan pagi - teh tanpa gula;
- Makan tengah hari - salad timun dan tomato berpengalaman dengan apa-apa, 100 g keju rendah lemak;
- makan malam - segelas susu skim.
Hari keempat:
- Breakfast - bijirin dengan susu;
- Makan tengah hari - salad timun dan tomato berpengalaman dengan apa-apa;
- Makan Malam - 2 oren.
Semua hidangan disediakan tanpa garam. Makan semua empat hari untuk tegas dalam masa yang sama. Di antara waktu makan minum bukan berkarbonat minum (tetapi tidak mineral) air.
Berhampiran dengan diet Mexico adalah diet telur
Diet telur - pemulihan penuh dengan telur
selama 4 hari, di mana satu makanan yang sama diambil setiap 4 hari dalam tiga langkah. Sepanjang hari anda boleh makan tiga telur tanpa garam dan satu limau gedang. Anda boleh minum tanpa had, tetapi hanya air dan teh hijau. Antara waktu makan akan mengambil masa tidak lebih daripada empat jam, makan terakhir - tidak lewat daripada empat jam sebelum tidur. Selama 4 hari di Mexico atau diet telur boleh kehilangan sehingga 2 kg.
Berbeza diet 4 hari
Ini termasuk pemakanan yang pelakon, diet ballerina dan diet ekspres. Semua adalah berdasarkan pertukaran karbohidrat dan protein makanan. Apa-apa perubahan mendadak diet menggalakkan metabolisme latihan, jadi diet yang cukup berkesan. Reset juga boleh menjadi 2 kg. Pemangku diet 4 hari:
- hari pertama - karbohidrat: beras masak dan jus tomato (semua tanpa garam) dalam kuantiti yang terhad;
- hari kedua - protein: keju rendah lemak dan yogurt dalam kuantiti yang terhad;
- ketiga hari - protein: ayam daging putih, teh hijau tanpa gula;
- hari keempat - adalah keju campuran dan jenis rendah lemak wain merah kering, yang boleh digantikan dengan jus oren yang baru diperah; minum air pada hari ini tidak boleh.
Diet Ballerinas 4 hari juga satu perbezaan:
- hari pertama - karbohidrat: 1, 5 L jus tomato tanpa garam dan gula dan lebih dan roti rai;
- hari kedua - protein: 1, 5 liter susu skim dan roti rai;
- hari ketiga - bercampur: 5 hidangan sup (satu sudu teh beras rebus, 150 ml air rebusan, 50 gram daging, dan satu sudu lobak parut);
- hari keempat - satu hari berpuasa pada air mineral (anda boleh dalam yogurt rendah lemak).
Express diet untuk 4 hari - satu perbezaan:
- hari pertama - menunaikan 1 liter segar sayur-sayuran dan jus buah-buahan tanpa gula, serta air dan teh hijau yang anda mahu;
- hari kedua - Protein: 0, 5 kg g lemak yogurt dan 1, 5 liter kandungan lemak yogurt 1% -s '; makanan perlu mengambil sekurang-kurangnya 5-6 kali sehari boleh minum air dan teh hijau tanpa had;
- ketiga hari - karbohidrat: setengah kilogram salad sayur-sayuran berdaun hijau (salad, pasli, Dill
Dill: manfaat dan kemudaratan rempah wangi
, Semua jenis kubis) dengan dua sudu besar minyak sayuran;
- hari keempat - pembersihan: semua hari pertama.
Mono-diet selama 4 hari
Apabila mono-diet setiap 4 hari adalah perlu untuk menggunakan hanya satu daripada beberapa produk. Ini termasuk soba dan pemakanan lobak merah. Diet soba selama 4 hari - satu pengambilan harian soba dalam kuantiti yang terhad. Menyediakan cara ini: pada waktu petang segelas mencuci soba, tuangkan dua cawan air mendidih, tutup dan biarkan semalaman. Anda juga boleh minum air
Bagaimana untuk minum air untuk mengurangkan berat badan
, Teh hijau, teh herba.
Diet Carrot selama 4 hari sebagai mono-diet. Dalam tempoh tiga hari anda memerlukan kilogram lobak parut, berpengalaman dengan minyak sayur-sayuran atau madu dan lemon, seli alukan salad manis dan berperisa. Anda boleh minum air mineral tanpa had tanpa gas, hanya menapis air yang ditapis, teh herba, teh hijau. Hari keempat pemakanan lobak yang ditamatkan, hari di menu, anda boleh menambah sekeping kecil daging atau yogurt.
Diet berkesan selama 4 hari membolehkan membersihkan badan daripada cecair berlebihan dan toksin dan menyediakannya untuk menyingkirkan lemak.
Galina Romanenko
