Pembangunan gout, satu bentuk sakit artritis, untuk masa yang panjang yang berkaitan dengan ciri-ciri kuasa, dalam penggunaan yang berlebihan tertentu daging, makanan laut dan alkohol. Oleh itu, kita merawat gout untuk masa yang lama dengan menukar diet. Mujurlah, terdapat ubat-ubatan yang membantu dengan cepat melegakan tanda-tanda penyakit ini dan keperluan untuk sekatan yang ketat hilang, tetapi diet yang ditetapkan untuk gout, ia adalah satu cara yang berkesan untuk menstabilkan keadaan pesakit.
Diet ini adalah sangat serupa dengan betul, diet seimbang, kayu untuk yang disyorkan untuk kebanyakan orang. Ia bukan sahaja membantu untuk mengawal simptom gout
Gout - "penyakit raja-raja"
Tetapi juga mengekalkan berat badan yang sihat dan mengelakkan kepahitan penyakit kronik tertentu.
Gout terjadi apabila disebabkan oleh peningkatan tahap asid urik dalam darah membentuk kristal yang berlaku di sekeliling sendi. Badan menghasilkan asid urik, purin berpisah. Purin yang dihasilkan secara semula jadi dalam badan, tetapi juga boleh diperolehi daripada beberapa makanan seperti daging, ikan bilis, herring, asparagus dan kulat.
Diet Khas untuk gout membantu mengawal pengeluaran dan mengeluarkan asid urik
Asid urik - tahap yang normal?
Yang boleh mencegah gout dan membuat mereka kurang teruk.
Obesiti adalah satu lagi faktor risiko untuk pembangunan gout. Untuk mengurangkan berat badan melalui diet, boleh mengurangkan kekerapan dan intensiti serangan.
Pemakanan
Diet untuk gout melibatkan mengurangkan pengambilan purin, menggalakkan pembangunan asid laktik. Jika gout dikaitkan dengan obesiti, diet perlu direka untuk mengurangkan berat badan yang berlebihan. Pada masa yang sama, untuk mengelakkan kebuluran dan berat badan terlalu cepat, kerana ia boleh menyumbang kepada pembangunan serangan gout. Selain itu, pesakit gout tidak diet protein yang sesuai, kerana ia boleh menyebabkan hyperuricemia - satu keadaan yang dicirikan oleh pengeluaran berlebihan asid urik. Minum banyak air untuk mengusir asid urik dari badan.
Terma diet untuk gout:
- Hadkan pengambilan daging, ayam dan ikan. Protein haiwan yang sangat kaya dengan purin. Terutamanya tegas harus menghadkan pengambilan daging merah, ikan berminyak dan makanan laut. Pesakit gout adalah disyorkan untuk menggunakan tidak lebih daripada 110-170 gram daging sehari.
- Makan protein sayur-sayuran yang lebih. Protein anda masih perlukan, dan anda boleh mendapatkan mereka daripada makanan tumbuh-tumbuhan seperti kekacang. Ia juga akan membantu mengurangkan penggunaan lemak tepu, yang akan menghilangkan berat badan berlebihan.
- Hadkan pengambilan alkohol atau menahan diri sepenuhnya dari dia. Alkohol menghalang penyingkiran asid urik dari badan. Bir minum khususnya sering dikaitkan dengan gout. Semasa serangan gout harus mengelakkan alkohol. Pada masa yang lain, ia adalah perlu untuk ketara menghadkan penggunaan - 148 ml wain sehari dianggap dos selamat alkohol untuk pesakit gout.
- Makan produk rendah lemak. Pakar percaya bahawa makan susu rendah lemak, yogurt dan produk tenusu yang lain dengan kandungan lemak dikurangkan dengan ketara mengurangkan risiko gout. Tambahan pula, ia adalah perlu untuk mengambil produk tenusu dalam kuantiti yang mencukupi: untuk orang dewasa adalah 430-719 ml per hari.
- Makan karbohidrat kompleks. Makan bijirin penuh, buah-buahan dan sayur-sayuran, dan mengelakkan karbohidrat ditapis yang terkandung dalam pelbagai barang-barang bakar, gula-gula dan coklat bar.
Keputusan
Diet untuk gout tidak menyembuhkan penyakit ini, tetapi ia membantu untuk mengurangkan gejala dan kekerapan kejadian mereka. Tetap mengikuti diet ini membolehkan anda untuk mengawal penyakit dan mengekalkan berat badan yang sihat.
Mengapa diet untuk gout - jenis utama rawatan
Gout adalah proses pereputan melanggar (katabolisme) nukleotida purin. Hasilnya, terdapat pengumpulan pereputan perantaraan - asid urik dan garam.
Orang dengan gout harus menghadkan makanan yang kaya dengan purin asas. Oleh itu, untuk diet tidak termasuk gout dari hati, buah pinggang, otak, sardin pate, herring, broths daging, sprats, kacang, coklat, kacang, kacang, kacang, lentil, koko, kopi, minuman beralkohol. Kami tidak mengesyorkan penggunaan daging dan haiwan muda. Daging dan ikan boleh dimakan tidak lebih daripada tiga kali seminggu dalam bentuk rebus (selepas itu ia boleh memadamkan atau benih).
Hampir tidak mengandungi purin bijirin, buah-buahan, telur, beras, susu, kentang. Amat penting adalah alkalizing lacto-vegetarian diet. Juga ditunjukkan berpuasa hari - buah-buahan, kentang, asid laktik.
Diet mengurangkan jumlah asid urik dalam badan.
Hari berpuasa
Hari puasa disyorkan sebulan sekali, ia adalah lebih baik pada hari-hari tertentu. Sepanjang hari puasa perlu minum minuman yang lebih beralkali - air mineral alkali lemah, jus, dan hanya air. Selepas memunggah metabolisme pada hari itu
Meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan tanpa berdiet
Beliau mendapat pukulan yang baik untuk bekerja dengan sepenuh hati, dan pesakit mengalami peningkatan kekuatan dan tenaga:
- hari berpuasa tenusu - untuk mereka, anda boleh menggunakan yogurt; 1, 5 liter dadih dipisahkan kepada 5-6 dos sepanjang hari;
- buah-buahan atau beri puasa hari - mereka sangat mudah untuk menjalankan pada musim panas dan musim luruh; epal sesuai, pisang, aprikot, ceri, ceri, raspberi, strawberi, kismis, tembikai, anggur dan sebagainya; lebih baik untuk digunakan berbanding jenis tertentu buah-buahan, dan beberapa, menggabungkan mereka dengan jus segar; pada siang hari puasa anda boleh makan 1-1, 5 kg buah-buahan atau beri dalam bahagian-bahagian kecil dan lebih baik dalam bentuk salad (buah-buahan dipotong halus atau disapu pada parut a), berperisa dengan lemon atau jus oren;
- memunggah diet kentang - kentang untuk semua hidangan perlu dimasak dalam kulit mereka dan kemudian dibersihkan; Kentang boleh dimakan bakar, rebus, lecek, dicairkan dengan susu; pada siang hari ia dimakan lima kentang sederhana.
Menu harian untuk pesakit gout
- Sarapan: secawan yogurt atau susu masam, sandwich dengan mentega dan keju, telur.
- Sarapan Kedua: epal, pisang
Pisang: manfaat dan kemudaratan kesihatan
atau oren.
- Makan tengah hari: sup sayur-sayuran, seketul ayam masak atau ikan (tidak lebih daripada tiga kali seminggu), hari-hari lain - sayur-sayuran kukus, kotej keju basi, muffin, kek keju, dan sebagainya; segelas jus buah-buahan segar.
- Petang snek - salad buah-buahan, berpengalaman dengan jus lemon.
- Makan Malam - kentang lenyek dengan mentega atau minyak sayuran dan susu, atau sayur-sayuran kukus, segelas kefir atau susu masam.
