Diet Prostat adalah penting, bagaimanapun, direka khas diet untuk pesakit Prostat tidak. Tetapi ada peraturan tertentu bekalan, yang perlu mematuhi setiap pesakit jika dia adalah untuk mencapai hasil yang positif dalam rawatan Prostat Rawatan Prostat - bukan satu tugas yang mudah .

Kenapa diet begitu penting untuk Prostat

Dalam, kedua-dua penyakit radang akut dan kronik adalah metabolisme penting Meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan tanpa berdiet . Jika terganggu metabolisme protein, mengalami sistem imun (pembentukan terjejas sel-sel imun dan antibodi - protein, antibodi), karbohidrat - terganggu aliran tenaga sel-sel (dan tanpa tenaga memberi kesan kepada semua jenis lain pertukaran), lemak - pada dinding saluran darah lambat plak atherosclerotic dan pecah peredaran mikro organ. Terdapat banyak kesan kecil yang lain gangguan metabolik.

Semua proses metabolik dalam badan berlaku dengan mengorbankan pendedahan, pemprosesan dan asimilasi makanan. Daripada fakta bahawa badan itu mempunyai sebagai kuasa dan aliran proses metabolik bergantung.

Apa yang disyorkan untuk makan dengan Prostat

Untuk metabolisme penuh dalam badan pesakit dengan Prostat perlu melakukan jumlah yang cukup protein, lemak, karbohidrat, vitamin, makro dan elemen mikro. Protein sayuran - kacang dan benih, adalah amat berguna dalam biji labu prostat, mereka boleh makan 50 keping sehari. Sejak proses keradangan mengambil banyak tenaga, semua makanan mestilah mudah dihadam untuk pemisahan dan asimilasi yang akan menghabiskan jumlah minimum tenaga.

Dari makanan protein terutama disyorkan untuk produk tenusu, rendah lemak keju dan keju. Di samping itu, ayam tanpa lemak yang berguna, daging lembu dan daging babi. Tetapi lemak dan daging goreng harus dikecualikan daripada diet. Produk-produk ini juga mengandungi vitamin A, yang memainkan peranan yang penting dalam metabolisme.

Berguna untuk produk prostat, yang mengandungi karbohidrat kompleks. Karbohidrat kompleks tidak segera dihina di dalam badan kepada glukosa (sumber utama tenaga), dan sumber pengambilan tenaga jangka panjang di dalam badan. Sumber karbohidrat kompleks adalah bijirin (gandum hitam, oat, jagung) dan sayur-sayuran. Daripada diet untuk tidak termasuk kacang, kacang, sejumlah besar kubis mentah - adalah produk penguraian dalam usus apabila sejumlah besar gas yang boleh mencetuskan penyakit yang berulang Prostat.

Daripada lemak minyak yang berguna sayur-sayuran (bunga matahari, zaitun). Lemak haiwan dalam kuantiti yang mencukupi datang daripada protein haiwan (produk tenusu, daging dan ikan).

Sumber vitamin dan mineral terutamanya sayur-sayuran dan buah-buahan. Di samping itu, vitamin, makro dan elemen mikro yang terkandung di dalam produk-produk lain yang dimasukkan ke dalam diet. Perkara yang penting ialah memasak makanan - semasa penyakit akut semua makanan perlu disediakan oleh mendidih, merebus dan mengukus. Dalam pengampunan keutamaan Prostat juga perlu diberi kepada kaedah ini memasak, tetapi kadang-kadang diterima dan goreng makanan.

Dari apa yang perlu untuk memberi prostat

Jika Prostat perlu melepaskan makanan yang boleh memburukkan lagi Prostat. Ini mungkin produk yang merengsakan tisu prostat, dan mungkin - menyebabkan kegagalan fungsi organ-organ lain, seperti makanan yang mengandungi banyak serat (kacang) boleh menyebabkan kembung perut Kembung perut - apabila terlalu banyak gas .

Pertama, kita perlu melepaskan penggunaan biasa minuman beralkohol, terutamanya roh, kerana mereka memberi kesan buruk kepada keadaan saluran darah dan peredaran darah di dalam prostat. Walau bagaimanapun, sedikit anggur kering untuk cuti tidak cedera.

Ia juga adalah mustahil untuk makan tajam, masin, makanan salai, rempah, daging dalam tin dan ikan, teh yang kuat, kopi dan produk berkafein yang lain. Ia adalah perlu untuk menghapuskan dari diet dan gula-gula - gula-gula, pastri, kek, minuman ringan berkarbonat dan sebagainya. Daripada diet perlu menolak daging lemak (ikan berminyak kadang-kadang boleh digunakan). Boleh mencetuskan gangguan radishes Lobak: ciri-ciri berguna dan peraturan penggunaan   dan lobak - ia mengandungi bahan-bahan yang merengsakan prostat. Kekacang dan pucuk segar adalah tinggi dalam serat, supaya mereka juga patut dihapuskan.

Diet pi Prostat - adalah asas untuk pemulihan (jika Prostat akut), atau untuk menyekat proses keradangan dan metabolik-distrficheskih dalam kelenjar prostat. Jika pesakit itu kekurangan zat, maka menyembuhkannya hanya ubat-ubatan dan pelbagai rawatan akan menjadi mustahil.

Galina Romanenko

Satu set jisim otot terutamanya berminat untuk lelaki, terutama melibatkan diri dalam sukan seperti bina badan. Tetapi hanya untuk membina otot, terlalu buruk, terutamanya remaja. Anda tidak boleh hanya lupa bahawa semangat untuk mana-mana diet berat sebelah sebelum kejatuhan, badan kita memerlukan diet yang pelbagai.

Asas penyediaan diet kepada satu set otot

Jisim otot - adalah jisim protein, jadi ia adalah semula jadi untuk itu untuk meningkatkan haiwan diperlukan dan protein sayur-sayuran. Pada manusia, rehat makanan protein ke dalam individu asid amino yang dibina daripada batu bata protein yang merupakan sebahagian daripada sel-sel otot. Protein sayuran tidak mengandungi semua set yang diperlukan asid amino yang diperlukan untuk sintesis protein manusia, bagaimanapun, gabungan haiwan dan sayur-sayuran protein.

Dalam usaha untuk menjalankan proses sintesis protein, badan memerlukan tenaga dalam bentuk karbohidrat. Jika anda duduk di atas diet protein, untuk mendapatkan tenaga akan dimakan makanan protein. Tambahan pula, ia menjadi kecil yang untuk pembinaan dan penggunaan protein untuk tenaga melibatkan sejumlah besar produk toksik metabolisme yang akan meracuni badan.

Lemak, vitamin dan mineral kepada organisma

Oleh itu, diet yang seimbang untuk satu set otot harus merangkumi banyak protein, jumlah yang cukup karbohidrat, lemak, vitamin dan mineral. Makan yang lebih baik 5-6 kali sehari, membahagikan kepada bahagian yang sama, maka ia akan lebih baik diserap.

Makanan yang perlu tinggi, jika tidak terdapat beban gastrousus penyerapan penurunan nutrien. Sayur-sayuran dan buah-buahan mengandungi banyak serat yang tidak dicerna, ia tidak seharusnya mengandungi lebih daripada satu pertiga daripada diet. Walau bagaimanapun, mereka adalah penting sebagai sumber vitamin dan mineral. Pengambilan kalori adalah perlu untuk meningkatkan secara beransur-ansur selama berat badan mula bertambah.

Ia adalah perlu untuk menghadkan pengambilan makanan yang kaya dengan lemak haiwan (daging berlemak, lemak babi, produk tenusu lemak, sosej) dan karbohidrat (gula-gula, pastri, soda). Dan orang-orang dan produk lain yang menyumbang kepada pemendapan lemak di dalam badan.

Sejak diet berkalori tinggi yang digabungkan dengan aktiviti fizikal secara mendadak mempercepatkan proses metabolik, termasuk peningkatan jumlah yang dihasilkan daripada produk toksik metabolisme Metabolisme: Asas kehidupan semua benda hidup Ia memerlukan sejumlah besar cecair untuk membersihkan badan Pembersihan badan - pemulihan menyeluruh   - Sekurang-kurangnya dua liter sehari atau lebih.

Makanan yang perlu mengandungi 50-60 peratus karbohidrat kompleks (bijirin, roti mil penuh, pasta daripada gandum durum, sayur-sayuran, buah-buahan), 30-35 peratus protein (daging tanpa lemak dan ikan, produk tenusu, kacang, kekacang) dan sedikit dikurangkan lemak - 10-20 peratus - kebanyakannya sayur-sayuran (lemak haiwan juga diperlukan, tetapi cukup daripada mereka lakukan untuk produk protein rendah lemak). Ia amat berguna untuk mengambil minyak ikan Minyak ikan - jadi sama ada ia adalah berguna untuk berfikir? .

Sebelum latihan anda perlu makan dua jam sebelum pertandingan bermula. Untuk melakukan ini, makanan yang patut mengandungi karbohidrat kompleks (bijirin, sayur-sayuran, pasta) - mereka akan menepukan glikogen badan, yang semasa latihan akan ditukar menjadi glukosa Glukosa: Sumber tenaga   dan sumber tenaga.

Selepas latihan, anda boleh makan dalam setengah jam. Pada masa ini, jumlah makanan yang boleh menjadi lebih dan harus merangkumi sejumlah besar protein (mereka mula cepat diasimilasikan) dan karbohidrat kompleks (sumber tenaga untuk penghadaman protein).

Diet karbohidrat silih

Hari ini, apa-apa makanan yang popular. Intipati ia adalah yang sentiasa silih jumlah karbohidrat yang digunakan. Diet yang direka untuk dua puluh lapan hari, dan terdiri daripada tujuh serupa empat rakaat:

• hari pertama dan kedua - dalam kombinasi dengan penggunaan rendah karbohidrat yang banyak protein (3-4 gram per kilogram berat badan);
• hari ketiga - karbohidrat yang tinggi, jumlah karbohidrat perlu meningkat kepada 5-6 gram per kilogram berat badan dan jumlah protein dikurangkan kepada satu - satu setengah gram per kilogram berat badan secara mendadak mengurangkan pengambilan lemak;
• hari keempat - sederhana, karbohidrat dimakan pada kadar dua - tiga gram protein - dua - dua setengah gram per kilogram berat badan.

Adalah dipercayai bahawa dua hari pertama badan membinasakan glikogen (dari tubuhnya menghasilkan glukosa - sumber tenaga) dan mula untuk menampung kos tenaga dengan membakar lemak. Protein A akan pergi kepada sintesis protein otot. Pada hari ketiga, badan inersia terus menghabiskan simpanan lemak yang membolehkan karbohidrat kompleks berkumpul di dalam badan sebagai glikogen. Hari keempat diperlukan untuk kedai-kedai glikogen diisi semula sepenuhnya.

Produk diet ini adalah perlu untuk menggunakan hanya mereka yang disyorkan untuk semua diet sambil membina jisim otot. Latihan adalah yang terbaik dilakukan pada hari keempat, apabila badan akan menyimpannya untuk jumlah yang mencukupi glikogen.

Dan tidak menggunakan steroid dan makanan tambahan protein khas - ia adalah berbahaya kepada badan.

Galina Romanenko