Idea untuk menggantikan air, makanan atau sebahagian, sudah tentu, tiada apa yang baru dan apa-apa yang ajaib di dalamnya. Walau bagaimanapun, penggunaan yang betul air untuk menurunkan berat badan memberikan hasil yang positif. Tetapi diet akuatik (dan juga mana-mana diet lain) perlu dirawat dengan tenang, tanpa mengharapkan daripadanya sverhdostizheny.

Peruntukan utama diet air

Air adalah penting untuk tubuh manusia. Ia adalah sebahagian daripada setiap sel yang terlibat dalam metabolisme Metabolisme: Asas kehidupan semua benda hidup   (Tanpa air tidak dapat melepasi proses biokimia yang membentuk metabolisma), ia memaparkan tubuh semua toksin dan produk metabolik. Tetapi penggunaan terlalu banyak air boleh membahayakan organisma.

Intipati diet air

Semua diet air adalah berdasarkan kepada fakta bahawa mabuk sebelum makan air sebahagiannya mengisi perut dan mencairkan jus gastrik, jadi apabila seseorang makan makanan yang kurang. Apa-apa diet yang tidak boleh pergi terlalu Polga, kerana disebabkan oleh pengurangan jumlah jus pencernaan untuk mencerna makanan dengan betul. Ini boleh menyebabkan dysbiosis Dysbacteriosis - apa yang membawa diri   - Terlalu banyak pembiakan mikroflora bersyarat patogen dalam usus, yang akan menghalang pembangunan mikroflora bermanfaat. Ini bukan sahaja akan mengalami pencernaan di dalam perut, tetapi di seluruh saluran gastrousus. Tetapi selama tiga minggu (ia begitu banyak berlaku pada diet air) tiada perkara buruk akan berlaku.

Rasional penggunaan air harian yang meningkat adalah bahawa otak kita lapar dan dahaga pusat terletak di tempat yang sama, jadi orang sering mengelirukan lapar dan dahaga, iaitu, makan apabila dia benar-benar dahaga.

Selaras dengan peruntukan diet air sebelum setiap waktu makan (setengah jam sebelum makan) perlu minum air Bagaimana untuk minum air untuk mengurangkan berat badan : Sebelum sarapan - segelas sebelum makan malam - dua gelas sebelum makan malam - tiga gelas. Cadangan sama sekali tidak rasional. Apa yang perlu minum 2-3 gelas? Ia hanya akan membawa kepada regangan perut dan meningkatkan selera makan.

Jumlah harian yang disyorkan air juga ada tempat dalam had yang munasabah:   bilangan kilogram perlu dibahagikan kepada dua puluh. Jadi, jika berat badan seseorang adalah sama dengan lima puluh kilogram, dia perlu minum dua setengah liter air (ini adalah baik-baik saja). Tetapi jika berat badan adalah sama dengan sembilan puluh atau seratus kilogram (dan menurunkan berat badan kerana orang lemak), ia sudah diperlukan untuk minum empat atau lima setengah liter. Bayangkan apa yang akan berlaku kepada sistem peredaran darah selepas apa-apa beban. Tetapi ramai orang yang berlebihan berat badan mengalami penyakit jantung dan saluran darah. Pada masa yang sama mana-mana sahaja dalam diet tidak mengatakan bahawa anda perlu untuk menghadkan makanan masin, kerana mereka menarik dan mengekalkan air dalam badan. Sebaliknya, ditulis dengan jelas, makan apa yang anda mahu.

Diet air kesulitan

Dan hujung yang lain daripada batang jika setiap hari untuk minum air yang banyak dan menghadkan pengambilan garam, ia akan bersama-sama dengan air dari badan mengusir semua garam berguna. Jika apa-apa makanan yang akan duduk orang selepas 40-45 (pada usia ini, jumlah kalsium dalam tulang zuhur, larut lesap kalsium daripada tulang boleh membawa kepada keretakan tulang, mengganggu kesihatan gigi Orang yang mempunyai penyakit jantung juga boleh memburukkan lagi keadaan. -Ini yang dibersihkan dari kalium badan dan garam magnesium.

Itulah sebabnya diet air memerlukan semakan.

Diet air yang disemak semula

Sudah tentu, ia tidak masuk akal untuk minum berturut-turut tiga gelas air, akan menjadi betul untuk makan 6 kali sehari, sambil minum segelas air. Air juga dibenarkan untuk minum dua jam selepas makan yang juga boleh dilakukan.

Tidak ada keperluan untuk minum sehari untuk 5-6 liter air, ia hanya akan memburukkan lagi keadaan kesihatan dan tidak menjejaskan berat badan. Anda sedikit boleh meningkatkan kadar minum sehari selama dua setengah - tiga liter tanpa mengira berat badan. Walaupun haba boleh minum lebih sedikit. Jangan mengambil air semasa makan, kerana ini lebih lanjut akan mencairkan kandungan perut dan makanan yang masuk ke dalam usus dihadamkan.

Sekatan pemakanan

Sudah tentu, seperti diet yang berair memerlukan sekatan pemakanan tambahan. Jangan makan makanan yang masin. Di samping itu, jika seseorang itu sentiasa makan lemak goreng daging, gula-gula dan air berkarbonat manis, maka tidak ada air tidak akan membantu beliau untuk menurunkan berat badan, produk-produk ini perlu diambil kira. Tidak perlu minum teh atau kopi yang kuat (mereka merangsang selera makan dan menyempitkan saluran darah, dan mereka sudah bekerja pada maksimum).

Akhir sekali, air mesti disucikan, maka ia adalah lebih mudah dikeluarkan. Untuk membuat untuk kehilangan mineral penting - kalium dan magnesium (mereka berpotensi boleh menyebabkan masalah dengan sistem kardiovaskular) boleh pada diet atau mengambil asparkam Pananginum Panangin: makro untuk jantung   - Persediaan, yang mengandungi mineral ini.

Lebih daripada tiga minggu daripada jumlah peningkatan air untuk digunakan tidak perlu. Selepas diet adalah kursus terapi vitamin dalam bentuk vitamin dan mineral kompleks.

Oleh itu, jika diet air untuk merawat minda, ia mungkin mendapat manfaat.

Galina Romanenko

Steatosis - ini adalah salah satu punca yang paling biasa penyakit hati yang kronik di dunia hari ini dan, nampaknya, ia akan menjadi lebih mendesak masalah pada masa hadapan. Penyakit ini boleh membawa kepada sirosis, kegagalan hati, dan juga kanser hati. Dalam kes ini, pemakanan yang betul adalah sangat penting apabila lemak hepatosis.

Pada peringkat awal penyakit kompleks layanan istimewa tidak diperlukan: agak berkesan adalah menu istimewa di hati gepatoze lemak. Pesakit hanya perlu mematuhi tertentu (sangat mudah) cadangan, dan secara beransur-ansur kepekatan lemak di dalam hati kembali normal.

Pesakit dengan FH sebelum menukar diet anda, anda perlu berjumpa doktor.

Pemakanan untuk hepatosis lemak hati: garis panduan umum

Diet harian FH pesakit mesti termasuk makanan berikut:

• Sayur-sayuran segar dan buah-buahan. Pesakit yang perlu mengurangkan berat badan Bagaimana untuk menurunkan berat badan - prinsip-prinsip asas   (seperti di kalangan pesakit dengan FH majoriti) pada mulanya tidak sepatutnya mempunyai lebih daripada satu atau dua hidangan buah-buahan sehari. Ini adalah kerana orang-orang yang ramai di antara mereka mengandungi banyak gula, di samping itu, beberapa buah-buahan sangat kalori. Selepas berat badan kembali seperti biasa, akan ada lebih banyak buah. Sayur-sayuran seperti timun, tomato, sayur-sayuran, kubis, lobak merah, anda boleh mempunyai hampir tiada sekatan;
• Bakar, kukus dan rebus sayur-sayuran. Apabila hepatosis lemak boleh memasak pelbagai hidangan dari hampir mana-mana sayur-sayuran, dua syarat dipenuhi: ia adalah perlu untuk menghadkan penggunaan kentang, dan cuba untuk menahan diri daripada makan makanan yang digoreng;
• Makanan laut. Mereka boleh dimakan dalam tin, bakar, rebus atau segar, tetapi tidak goreng atau salai;
• Burung. Sumber utama protein haiwan untuk pesakit FH harus ayam dan ayam belanda;
• Kekacang (kacang, kacang kuda, lentil);
• Kacang dan benih (tidak panggang atau masin).

Produk-produk berikut dalam gepatoze hati berlemak dianggap amat berguna:

• Hati dan telur kuning. Makanan ini mengandungi choline - bahan yang kekurangan dikaitkan dengan peningkatan risiko hati berlemak. Sumber-sumber lain choline adalah daging lembu, ikan kod, brokoli, produk tenusu, badam Penggunaan badam: Simbol Kesuburan keamanan ;
• Kacang Brazil, bijan mengandungi methionine - asid amino yang ditukarkan dalam badan kepada choline. Methionine juga mempunyai pelbagai jenis daging dan ikan;
• Makanan yang kaya dengan vitamin E. Kajian menunjukkan bahawa vitamin E cukup cepat boleh mengurangkan gejala hati berlemak, serta meningkatkan kecekapan rawatan penyakit ini. Ia adalah dianggap bahawa terdapat kaitan antara kekurangan vitamin ini, dan pembangunan hati berlemak. Pesakit yang mempunyai masalah ini sering disyorkan untuk makan sumber vitamin E, seperti minyak zaitun, minyak kacang soya, minyak jagung Minyak jagung: kebaikan dan kemudaratan kepada manusia , Bijirin, kacang, dan bayam;
• Coffee. Dalam perjalanan pemerhatian jangka panjang pesakit saintis FH telah menemui corak menarik: pesakit yang minum lebih daripada dua cawan kopi sehari, di dalam hati, secara purata, tisu kurang berserabut daripada mereka yang mengambil minuman itu dalam kuantiti yang lebih kecil. Kesan yang sama juga diperhatikan kopi di pesakit hepatitis C dan sirosis. Sebab-sebab ini tidak jelas, tetapi pakar-pakar sering mengesyorkan bahawa pesakit dengan penyakit tertentu hati kerap minum kopi secara sederhana - sudah tentu, jika mereka tidak mempunyai penyakit lain di mana kopi boleh memudaratkan.

Steatosis diet 5

Diet №5 telah membangunkan lebih daripada setengah abad yang lalu, tetapi ia telah berjaya digunakan dalam amalan perubatan ke hari ini. Biasanya ia ditadbir dalam kombinasi dengan rawatan dadah. Dengan lemak hepatosis diet itu biasanya digunakan hanya dalam kes-kes apabila keputusan penyakit dalam pembentukan tisu parut dan masalah dengan hati. Diet untuk gepatoze hati lemak termasuk produk-produk, pemprosesan yang berkaitan dengan beban minimum pada hati, tetapi ia termasuk jumlah yang mencukupi vitamin dan mineral.

Pesakit, berpegang kepada beberapa diet 5 perlu mengambil setengah hingga dua liter air sehari, tidak lebih daripada 300 gram karbohidrat, 110 gram protein, 80 gram lemak.

Diet pesakit mungkin termasuk produk tenusu, daging tanpa lemak, ayam dan ayam belanda, jenis rendah lemak ikan, gandum dan roti rai, buah-buahan, sayur-sayuran, minyak sayuran, ditekan sejuk, bijirin, telur (biasanya dinasihatkan supaya makan tidak lebih daripada satu telur setiap hari, tetapi Pengecualian boleh dikenakan). Selain itu, anda boleh makan kebanyakan jenis rempah, kecuali yang sangat tajam, dan juga madu, teh, kopi.

Jika biasa pada pesakit dengan FH berguna dan juga makan hati, diet nombor 5, ia dikecualikan - kerana kebanyakan hasil sampingan lain. Diet ini juga termasuk penepian mana-mana makanan dalam tin, makanan salai dan goreng, mufin, cendawan, bawang putih Kesihatan bawang putih: hampir candu , Mayonis dan sawi, bawang, krim dan coklat.