Badan kita memerlukan pembersihan yang kerap untuk mengurangkan kerosakan yang disebabkan oleh sistem imun, metabolisme, dan mencegah penyakit. Bagaimana untuk membuang toksin dari badan, kerana pembersihan yang baik dapat membantu menghilangkan penyakit yang sedia ada.

Masalah

Sejak abad yang lalu, dunia kita telah berubah. Kemajuan yang menakjubkan dalam teknologi, kebersihan dan prosedur pembedahan yang boleh menyelamatkan nyawa - kemajuan sudah pasti untuk kebaikan kita pergi. Walau bagaimanapun, dari satu segi, ia adalah perkembangan pesat dalam masyarakat dan bahaya dibawa ke sangat meningkatkan bilangan penyakit kronik dan autoimun, dan membuat berjuta-juta orang menderita. Salah satu faktor utama dalam kenaikan ini morbiditi toksin, jumlah yang telah berkembang astronomi dalam tempoh tersebut. Toksin, yang dikenali kepada manusia adalah agak baru-baru ini, yang hadir dalam alam sekitar dan dalam badan kita.

Toksin adalah punca penyakit tiroid Kelenjar tiroid - bertanggungjawab untuk hormon anda , Masalah hormon, dan hampir semua penyakit kronik dan autoimun. Penyakit seperti diabetes dan penyakit jantung boleh disebabkan oleh toksin, sekurang-kurangnya sebahagiannya.

Pembersihan toksin juga membantu menurunkan berat badan, kerana toksin berkumpul di dalam sel-sel lemak. Apabila badan menghilangkan toksin terkumpul, ia tidak perlu untuk menyimpan lemak yang berlebihan, maka dia cepat pergi secara semula jadi. Ia bukan sesuatu yang luar biasa apabila, selepas seminggu baik pembersihan badan kehilangan kira-kira 5 kilogram.

Terdapat banyak cara untuk menyingkirkan toksin yang diwujudkan di bawah pengaruh budaya yang berbeza di dunia. Beberapa cara - fizikal, mempercepatkan proses sendiri menyahtoksikkan badan. Lain-lain adalah berdasarkan kepada penggunaan tumbuh-tumbuhan atau makanan yang membantu tubuh untuk sifat-sifatnya alkalizing dan merangsang sistem imun, yang juga membantu untuk menghapuskan toksin dari badan.

Apa yang kita boleh lakukan untuk kekal sihat, walaupun toksin sentiasa ada?

Pertama, kita boleh mengurangkan jumlah toksin dalam kehidupan seharian.

• Produk organik

Satu cara mudah untuk mengurangkan toksin pada tahap minimum - terdapat produk yang tidak dirawat dengan racun perosak dan racun rumpai. Jika anda tidak boleh membeli produk organik, pastikan anda mencuci produk biasa anda.

• Pembersih

Pinggan mangkuk cecair, serbuk pencuci, pelembut dan pembersihan produk mengandungi bahan kimia berbahaya. Mencari dana dengan nota "bukan toksik" dan bermaksud dengan bahan-bahan herba.

• Penyegar udara

Daripada penyegar udara toksik dan lilin wangi menggunakan minyak pati - ini adalah satu alternatif yang baik. Selain itu, mereka mempunyai ciri-ciri penyembuhan. Minyak wangi dan colognes mungkin aroma yang menyenangkan, tetapi ramai daripada mereka mengandungi bahan-bahan toksik. Menggunakan mereka bukan minyak pati - cara yang indah dan sihat bau lazat.

• Houseplants

Salah satu cara untuk membersihkan udara anda bernafas - houseplants rumah dan di tempat kerja baka.

• Keindahan alam semula jadi

Ingat, kulit - organ terbesar. Jika anda tidak boleh makan apa yang diletakkan di atas kulit anda - jangan menggunakannya. Kulit menyerap semua toksin yang terkandung dalam biasa sabun, syampu dan kosmetik. Sebaliknya krim dibeli cuba menggunakan minyak pati Minyak pati dan konsep: boleh membantu mawar? : Almond, jojoba dan kelapa.

• Perlindungan semulajadi dari matahari

Mengetahui bahawa kulit menyerap segala yang digunakan, anda boleh bayangkan apa yang berlaku apabila anda berpeluh di matahari, dan kemudian memohon pelindung matahari? 84% daripada pelindung matahari adalah berbahaya kepada orang-orang yang menggunakannya. Ramai yang takut walaupun cahaya matahari yang sederhana, menyebabkan jumlah yang besar krim. Pilih selamat, pelindung matahari bukan toksik.

• Minum air bersih

Air paip mengandungi banyak kekotoran. Ditetapkan di rumah penapis air berkualiti untuk menjauhkan walaupun toksin utama.

• Kurang cenderung untuk menggunakan ketuhar gelombang mikro

Ketuhar gelombang mikro boleh mengurangkan nilai pemakanan produk. Satu kajian mendapati bahawa brokoli dimasak dalam ketuhar gelombang mikro, telah kehilangan 97% daripada antioksidan. Sebagai perbandingan, brokoli kukus hilang hanya 11% daripada antioksidan. Satu lagi kajian menunjukkan bahawa bawang putih Kesihatan bawang putih: hampir candu Dimasak dalam microwave, telah kehilangan banyak harta yang berfaedah.

• Elakkan Teflon alat memasak

Bahan kimia yang digunakan dalam Teflon, ia adalah amat sukar dikeluarkan. Daripada Teflon alat memasak, gunakan seramik atau membuang alat memasak besi bukan toksik.

• Memasak dengan minyak bermanfaat

Semua minyak yang anda gunakan dalam masakan, mempunyai rintangan tertentu kepada haba. Gunakan minyak yang teroksida dan menjadi toksik pada suhu yang agak rendah adalah berbahaya kepada kesihatan. Minyak dan minyak sapi kelapa (menjelaskan mentega yang sangat disucikan) - Sesuai untuk memasak.

• Mengekalkan berat badan yang sihat

Lemak manusia adalah tempat pengumpulan toksin dengan cara yang sama seperti mana-mana lemak haiwan. Oleh itu, lebih banyak anda mengurangkan kedai lemak anda, lebih banyak mengurangkan jumlah toksin dalam badan anda.

• Makan dengan betul

Minum banyak air dan makan banyak buah-buahan segar dan sayur-sayuran. Ia adalah benar-benar perlu untuk kesihatan yang baik, dan air dan serat khususnya yang perlu untuk berfungsi dengan baik sistem perkumuhan.

Elakkan lemak trans, sering dirujuk sebagai "minyak separa hidrogenasi". Lemak ini adalah lebih sukar untuk dihadam dan boleh menghasilkan persekitaran yang toksik dalam badan.

Makan makanan yang kaya dengan antioksidan Antioksidan: kebenaran tentang faedah terkenal Seperti beri gelap, kacang kering dan teh hijau. Antioksidan membantu membersihkan badan daripada radikal bebas, sebatian yang berbahaya kepada kesihatan.

• Peluh lebih

Berpeluh - cara yang baik untuk memulakan untuk membersihkan badan daripada toksin. Menggunakan sauna inframerah, yang terlibat dalam yoga panas.

Mandi wap, jakuzi dan sauna - cara yang baik untuk mendapatkan darah beredar. Ini memudahkan penyingkiran toksin daripada tisu-tisu ke dalam aliran darah, dan kemudian dalam hati, yang secara kimia menukarkan banyak bahan-bahan berbahaya ke dalam tidak berbahaya sebelum mengeluarkan mereka dari badan.

Riboflavin - adalah salah satu vitamin Kumpulan B - B2. Ia menyediakan produk seperti susu, daging, telur, kacang, tepung yang diperkaya, dan sayur-sayuran hijau. Riboflavin sering hadir bersama-sama dengan vitamin B yang lain dengan vitamin kompleks Vitamin Kompleks: untuk minum atau tidak minum? .

Riboflavin digunakan untuk mencegah kekurangan riboflavin, dan kanser serviks Kanser serviks: penawar mungkin   dan migrain. Ia juga digunakan dalam rawatan gangguan seperti jerawat, kekejangan otot, sindrom kaki pembakaran, sindrom carpal tunnel, dan penyakit darah, seperti methemoglobinemia kongenital dan merah aplasia sel darah.

Kadang-kadang Riboflavin disyorkan sebagai ubat untuk mata letih, katarak dan glaukoma Glaukoma - perspektif buta mungkin Dan juga untuk meningkatkan daya hidup, mengaktifkan sistem imun, memperbaiki keadaan rambut, kulit, membran mukus dan kuku; melambatkan proses penuaan, meningkatkan prestasi atlit, normalisasi sistem pembiakan. Menurut beberapa laporan, riboflavin membantu ulser, memori terjejas, terbakar, penyakit hati, anemia sel sabit.

Interaksi dadah

Berhati-hati apabila menggunakan riboflavin dalam kombinasi dengan ubat yang berikut.

Ubat antikolinergik

Beberapa ubat-ubatan dalam kumpulan ini mempunyai kesan ke atas perut dan usus. Mereka boleh meningkatkan penyerapan riboflavin dalam badan, tetapi ia tidak jelas betapa bahayanya kesan ini.

Antidepresan tricyclic

Beberapa antidepresan tricyclic boleh mengurangkan riboflavin dalam badan. Biasanya, bagaimanapun, ini bukanlah satu masalah besar, kerana kesan yang boleh dilihat hanya pada dos yang tinggi antidepresan.

Phenobarbital (Luminal)

Phenobarbital boleh meningkatkan kadar degradasi riboflavin dalam badan. Sekali lagi, ini biasanya tidak berbahaya, tetapi pesakit yang mengambil ubat-ubatan ini pada masa yang sama, anda perlu memantau keadaan mereka dengan teliti.

Probenecid (Benemid)

Probenecid mampu meningkatkan riboflavin dalam badan. Walau bagaimanapun, riboflavin berlebihan adalah jarang berbahaya.

Perlu difahami bahawa riboflavin meningkatkan penyerapan zat besi, ia adalah disyorkan untuk memilih vitamin tambahan yang mengandungi kedua-dua bahan ini.

Dos

• Untuk rawatan kekurangan riboflavin 5-30 mg riboflavin 2-3 kali sehari.
• Untuk mencegah sakit kepala: 400 mg riboflavin setiap hari. Hasilnya boleh menjadi ketara hanya selepas tiga bulan.
• Untuk mengelakkan katarak Katarak - bagaimana untuk menyelesaikan masalah ini sepenuhnya? 2 dan 6 mg setiap hari dengan setiap hidangan. Juga, gabungan 3 mg riboflavin, dan 40 mg niasin setiap hari.

RDA riboflavin:

• Kanak-kanak berumur 0-6 bulan - 0, 3 mg;
• Kanak-kanak 7-12 bulan - 0, 4 mg;
• Kanak-kanak berumur 1 hingga 3 tahun - 0, 5 mg;
• Kanak-kanak 4-8 ​​tahun - 0, 6 mg;
• Kanak-kanak 9-13 tahun - 0, 9 mg;
• Remaja lebih daripada 14 tahun dan lelaki - 1, 3 mg;
• Kanak-kanak perempuan 14 hingga 18 tahun - 1 mg;
• Wanita lebih 18 tahun - 1, 1 mg;
• Wanita hamil - 1, 4 mg;
• Wanita menyusu - 1, 6 mg.