Beriberi dan kulit: bagaimana kekurangan vitamin memberi kesan kepada kulit

Anda tidak perlu melayan ringan beriberi. Ramai di antara kita memandang rendah betapa seriusnya pelanggaran dan tidak memahami bagaimana defisit vitamin yang memberi kesan kepada kesihatan dan penampilan kita. Diet yang seimbang yang menyediakan tubuh dengan semua vitamin dan unsur surih yang diperlukan, boleh memperbaiki keadaan kulit, rambut dan kuku. Sesetengah vitamin melaksanakan fungsi yang sangat khusus: vitamin B-kumpulan untuk mencegah jerawat dan membantu dengan rawatan beliau, vitamin E mencegah kerosakan pada kulit, dan vitamin C melambatkan penuaan dan mengurangkan kedutan. Jika diet anda tidak menyediakan vitamin yang diperlukan dalam kuantiti yang mencukupi, ia adalah sangat cepat digambarkan pada kulit - ia menjadi membosankan, terdedah kepada kerengsaan dan keradangan menjadi bayangan yang tidak sihat.

Jerawat (jerawat)

Adakah anda tahu bahawa beberapa tanda-tanda dan tanda-tanda jerawat disebabkan oleh kekurangan vitamin dan mineral? Kemunculan jerawat boleh menyebabkan kekurangan vitamin A, vitamin E, vitamin C, biotin dan zink. Anda boleh dengan mudah mencegah jerawat dan mengekalkan kulit yang sihat, memasuki vitamin yang berguna diet dan mineral.

Jerawat boleh disebabkan oleh kekurangan zat makanan atau masalah kesihatan yang lebih serius, jadi dalam mana-mana kes, anda perlu berjumpa doktor kulit yang berpengalaman.

Kulit kering

Kulit kering - satu lagi masalah biasa yang disebabkan oleh kekurangan vitamin. Dari kulit kering terjejas kedua-dua wanita dan lelaki. Di samping itu, kulit kering Kulit kering: penjagaan dan rawatan   terdedah kepada penuaan pra-matang dan kedutan.

Jika anda mahu mengelakkan dehidrasi kulit, mengambil lebih banyak vitamin A dan C - adalah perlu untuk mengekalkan dan mengembalikan keseimbangan air kulit dan peremajaan dari dalam.

Hyperpigmentation

Hyperpigmentation - satu tompok coklat kecil pada kulit, sering terdapat di bawah pengaruh cahaya matahari atau disebabkan oleh penuaan. Untuk membuat bintik-bintik hitam kurang kelihatan atau benar-benar menghilangkan daripada mereka, mengambil lebih banyak antioksidan yang menguatkan hati dan meneutralkan radikal bebas.

Tompok coklat pada kulit kadang-kadang dipanggil "kawasan hati", jadi ia adalah penting untuk memberikan tubuh dengan antioksidan yang cukup untuk kulit kekal segar, sihat dan cantik.

Peningkatan pengeluaran sebum

Peningkatan rembesan sebum - salah satu daripada tanda-tanda jerawat, dan boleh membawa kepada jerawat dan jerawat. Jika anda mempunyai kulit berminyak terlalu Kulit berminyak: penjagaan semula jadi dan buatan , Meningkatkan pengambilan vitamin B2, kerana ia adalah kekurangan vitamin ini membawa kepada peningkatan rembesan kelenjar sebum. Menjaga penghapusan tepat pada masanya masalah ini, sehingga anda mempunyai jerawat di sana.

Di samping itu, kulit berminyak adalah lebih sukar untuk memohon solek, ia kelihatan tidak kemas dan tidak kekal lama.

Rosacea

Rosacea - satu kemerahan radang kulit yang disebabkan oleh kekurangan vitamin B2 di dalam badan. Pengambilan dos harian yang disyorkan vitamin B12 akan memastikan operasi normal kelenjar sebum, mencegah keradangan dan bengkak kulit.

Streamers

Stretch mark adalah yang paling sering hasil daripada kehamilan atau menaikkan berat badan secara tiba-tiba, dan, bertentangan dengan kepercayaan popular, mereka boleh berlaku di kedua-dua wanita dan lelaki. Untuk mengelakkan kesan regangan mengambil vitamin E dan B6, dan zink.

Sekarang anda tahu tentang kesan vitamin dan mineral pada kulit, anda boleh mencegah kekurangan vitamin dan dengan itu mengelakkan masalah kulit yang paling biasa. Kulit - organ terbesar badan, yang adalah yang pertama untuk bertindak balas kepada mana-mana penyelewengan dari norma, dan terutamanya kekurangan vitamin. Kesihatan dan kecantikan kulit anda bergantung kepada anda!

Kekurangan vitamin dan kulit kering

Semua orang tahu betapa pentingnya vitamin untuk kulit yang sihat. Oleh itu, adalah penting untuk dimasukkan ke dalam menu harian buah-buahan segar, sayur-sayuran, produk tenusu, roti dari tepung gandum, bijirin dan salad. Produk-produk ini bekerja keajaiban dengan kulit, memberikan cahaya yang sihat. Kekurangan vitamin dalam badan yang membawa kepada avitaminoses dan hasilnya, pelbagai penyakit kulit.

Kajian telah menunjukkan bahawa kebanyakan masalah dan penyakit kulit adalah akibat kekurangan vitamin D dalam badan. Gejala paling biasa kekurangan vitamin - kering, bersisik, kulit keras.

Fungsi utama vitamin D adalah untuk mengawal penyerapan kalsium dan fosforus. Di samping itu, vitamin D adalah penting untuk kesihatan dan kecantikan kulit, ia membantu dalam rawatan psoriasis dan mencegah kanser kulit.

Bentuk aktif vitamin D - kaltsitrol - membantu mencegah psoriasis, kulit yang tidak berjangkit penyakit, yang ditunjukkan oleh percambahan berlebihan limfosit, makrofaj, dan keratinosit kulit. Kekurangan vitamin D boleh menyebabkan plak psoriatik. Kekurangan vitamin D kronik negatif menjejaskan kerja-kerja semua badan-badan seperti mengganggu metabolisme normal sel-sel kulit dan pertumbuhan mereka. Ekzema, keradangan kronik epidermis dan dermis, yang dicirikan oleh kemerahan, gatal-gatal, bersisik dan kekasaran kulit, juga dikaitkan dengan kekurangan vitamin D.

Di samping itu, vitamin D mempunyai sifat antioksidan dan adalah penting untuk mencegah penuaan kulit pra-matang dan kedutan.

Vitamin A adalah penting untuk menguatkan lapisan atas kulit, epidermis, dan rawatan jerawat. Kekurangan vitamin A boleh menyebabkan jerawat dan pigmentasi kulit. Di samping itu, vitamin A mengawal pengeluaran sebum, menghilangkan toksin dari badan dan meneutralkan radikal bebas.

Kekurangan niasin dan vitamin B6 membawa kepada luka pada kulit dan kerosakan kulit yang lain. Vitamin membantu dalam rawatan jerawat Rawatan jerawat: bagaimana untuk menghilangkan bintik hitam Dan keperluan untuk mengekalkan tona kulit yang sihat.

Vitamin C meneutralkan radikal bebas, menggalakkan sintesis kolagen yang seterusnya menghalang pecah salur darah. Vitamin E - satu lagi vitamin yang mengandungi antioksida Antioksidan: kebenaran tentang faedah terkenal   dan kesan anti-radang. Vitamin E menyediakan kulit dengan kelembapan dan memberikan kelancaran dan kelembutan.