Mengapa vitamin badan

Vitamin - belum dewasa (yang terkandung dalam kuantiti yang sangat kecil) komponen makanan mampu mengawal metabolisme. Tanpa penyertaan mereka tidak lulus reaksi biokimia dalam badan (mereka adalah sebahagian daripada enzim - bahan yang mempercepatkan banyak kali semua tindak balas kimia), yang dikenali sebagai vitamin bahan peraturan. Keperluan harian vitamin tertentu pilihan dari ribuan dari mg beberapa puluh miligram.

Vitamin meningkatkan daya tahan tubuh terhadap pelbagai faktor persekitaran (agen berjangkit, kimia dan pengaruh fizikal), merangsang kerja-kerja sistem organ banyak (contohnya, satu sistem yang memastikan kehancuran dan penghapusan dari toksin badan, meneutralkan kesan radiasi).

Kekurangan vitamin selalu membawa kepada kelemahan badan dan merangsang kemunculan pelbagai penyakit. Pengambilan vitamin ketara mengurangkan insiden selesema dan penyakit lain. Vitamin adalah terutamanya dalam memerlukan orang tua, pesakit kronik, remaja, orang-orang dengan beban fizikal dan mental yang lebih tinggi.

Jumlah badan memerlukan 20 vitamin dan prekursor mereka, empat daripadanya (vitamin A, E, K, D) adalah larut lemak, air yang lain larut.

Mineral dan penglibatan mereka dalam metabolisme

Mineral adalah sebahagian daripada manusia tisu badan, enzim dan hormon. Mereka memainkan peranan yang penting dalam pembinaan sel-sel tisu, terutamanya tulang, mengekalkan asid-bes dan keseimbangan air mineral. Mineral yang terdapat di dalam cecair intrasel, menyesuaikan komposisi untuk terlibat dalam pembentukan sel-sel darah, dalam proses sistem saraf, mengawal nada otot, termasuk nada sistem kardiovaskular. Mereka terlibat dalam proses metabolik sebagai koenzim (komponen enzim), dengan itu mempercepatkan semua proses biokimia.

Bahan-bahan kimia memasuki badan melalui makanan dan air. Kepekatan mineral tertentu dalam tubuh manusia mencapai beberapa gram (yang dipanggil makronutrien - kalsium, fosforus, kalium, natrium, sulfur, klorin, magnesium), manakala yang lain berada dalam kepekatan yang sangat rendah dan dipanggil unsur-unsur surih (besi, zink, selenium, iodin, kobalt, mangan, klorin, dan lain-lain). Terdapat jumlah yang diperlukan bagi setiap elemen surih untuk fungsi normal badan.

Apa vitamin dan mineral untuk memilih

Adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor, terutamanya jika seseorang pesakit menghidapi beberapa penyakit kronik. Anda tidak boleh mengambil semua vitamin wanita hamil berturut-turut, ibu-ibu menyusu dan kanak-kanak - untuk mereka yang dihasilkan khas kompleks vitamin-mineral.

Hari ini membuat sejumlah besar multivitamin. Dengan pemilihan mereka perlu memberi perhatian:

• bagi vitamin dan mineral - terlalu banyak komponen sering "tidak wujud bersama-sama dengan satu sama lain" dalam satu tablet, walaupun pada hakikatnya semasa penyediaan mereka digunakan teknologi khas (setiap vitamin diletakkan di kapsulki yang berasingan dan kemudian - dalam tablet), selepas gastrik kapsul memecahkan dan vitamin bercampur;
• pada dos vitamin dan mineral; Beberapa kompleks mempunyai dos yang tinggi melebihi keperluan harian untuk vitamin - ia adalah dos terapeutik yang ditetapkan; berlebihan beberapa vitamin yang larut dalam lemak mungkin menghadapi kesan yang tidak menyenangkan;
• vitamin semulajadi - ia sudah pasti lebih baik daripada sintetik, kerana ia mengandungi lebih aktif secara biologi bahan-bahan yang menyumbang kepada penyerapan vitamin; tetapi kebanyakan ia adalah kompleks tiruan mengandungi vitamin yang hebat, "tenunan" dalam metabolisme Meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan tanpa berdiet   dan tidak mempunyai apa-apa kualiti yang negatif.

Keperluan harian vitamin dan mineral penting

Keperluan harian untuk vitamin: Vitamin A - 1 mg atau 3,300 IU vitamin E - 20-30 mg atau IU, Vitamin D - 2, 5 mcg atau 100 IU untuk orang dewasa dan 10 mcg atau 400 IU untuk kanak-kanak, Vitamin B1 - 1, 5-2 mg, vitamin B2 - 2 mg, vitamin B6 - 2 mg asid folik Asid folik - nilai adalah sukar untuk harga yg terlalu tinggi   - 0, 2 mg, vitamin B12 - 2 mg (untuk wanita hamil - 3 mg), vitamin C - 70-100 mg.

Keperluan harian untuk mineral zink - 3 - 15 mg zat besi - 10-18 mg silikon - 20-30 mg fosforus - 1000-2000 mg selenium - 50-200 mg kalsium - 800 - 1500 mg (sebahagian besar Ia memerlukan ibu-ibu menyusu dan kanak-kanak 6-7 tahun), magnesium - 400 mg, mangan - 1-2 mg.

Berlebihan vitamin Apakah yang berbahaya

Bahaya terlebih dos terutamanya vitamin larut lemak A dan D.

• Gejala vitamin A berlebihan termasuk rasa loya, muntah-muntah, cirit-birit, gangguan penglihatan, diplopia, sakit kepala, insomnia, cepat marah, Mudah marah - anda cuba untuk mengawal marah saya , Kehilangan rambut, kekeringan dan pengelupasan kulit, ruam kulit.
• Berlebihan Vitamin D: tekanan darah tinggi, fungsi jantung tdk teratur, loya, hilang berat badan, sakit perut Sakit perut: Jenis dan Gejala , Hilang selera makan, kanak-kanak - kelewatan perkembangan.

Vitamin dan mineral yang diperlukan pada musim bunga, tetapi mereka mesti diambil tegas mengikut saranan pengeluar atau preskripsi.

Galina Romanenko

Diagnosis mononucleosis virus

Untuk mendiagnosis penyakit ini, ia biasanya menjalankan ujian darah untuk antibodi untuk Epstein - virus Barr, atau ujian monospot dan kiraan darah lengkap. Pada minggu pertama selepas analisis jangkitan boleh memberikan hasil yang negatif, dan kepekatan antibodi biasanya mencapai puncak 2-6 minggu selepas virus itu telah masuk ke dalam tubuh.

Walaupun ketepatan ujian monospot, jika ia dilakukan terlalu awal, sehingga 100% dalam beberapa kes yang sangat jarang berlaku, penyakit ini boleh membawa kepada keputusan positif palsu analisis ini. Di antara penyakit-penyakit ini - toksoplasmosis, rubella, dan beberapa penyakit malignan, terutamanya leukemia dan lymphoma.

Dengan kiraan darah ditentukan, antara lain, tahap limfosit dan leukosit. Untuk mononucleosis virus mempunyai ciri-ciri peningkatan tahap sel-sel darah putih dan limfosit; kepekatan normal atau rendah sel-sel ini biasanya menunjukkan apa-apa penyakit lain.

Secara umumnya, tahap limfosit dalam darah apabila mononucleosis Mononucleosis - ramalan yang menggalakkan   Ia menjadi maksimum pada minggu pertama atau kedua penyakit itu, dan kemudian beransur-ansur kembali seperti biasa; kira-kira seperti biasa dan meningkatkan kepekatan sel darah putih.

Sejak mononucleosis virus selalunya sedikit sebanyak memberi kesan kepada hati, kiraan darah dalam penyakit ini biasanya menunjukkan sedikit peningkatan dalam tahap bilirubin.

Rawatan mononucleosis virus

Sehingga kini, ia belum ditubuhkan ubat antiviral cukup berkesan untuk rawatan mononucleosis Rawatan untuk mononucleosis - ubat-ubatan dan cara-cara kaum . Acyclovir dan ganciclovir boleh mengurangkan menumpahkan virus, tetapi tidak menjejaskan perjalanan penyakit.

Biasanya, pesakit disyorkan untuk beberapa minggu banyak berehat, minum banyak cecair, dan setakat yang perlu, untuk mengambil OTC ubat-ubatan untuk mengurangkan gejala penyakit ini. Cukup dengan diet khas tidak perlu - hanya pemakanan penuh dan pelbagai, menyediakan tubuh dengan semua vitamin yang diperlukan. Walau bagaimanapun, pesakit diminta untuk menahan diri dari minum minuman beralkohol. Sejak mononucleosis menjejaskan fungsi hati, penyalahgunaan alkohol pada masa yang sama boleh menyebabkan loya, muntah-muntah, dan kesan yang tidak menyenangkan lain.

Di sepanjang sekurang-kurangnya tiga minggu, anda perlu mengelakkan diri daripada melakukan senaman fizikal utama (yang teruk dalam kes ini, anda perlu mengandungi semua syarat yang memerlukan ketegangan otot yang nyata, dan terutama - otot abdomen). Langkah ini adalah perlu untuk mengurangkan kemungkinan pecah limpa.

Komplikasi mononucleosis virus

Dalam kes-kes yang jarang berlaku, mononucleosis membawa kepada peningkatan yang kukuh tonsil, menyebabkan halangan saluran udara. Untuk rawatan komplikasi ini biasanya digunakan kortikosteroid.

Kadang-kadang komplikasi mononucleosis virus menjadi limpa pecah - gangguan yang boleh membawa maut, tetapi dengan rawatan tepat pada masanya, prognosis adalah menggalakkan.

Komplikasi yang jarang berlaku lain mononucleosis - myocarditis, encephalitis dan lymphoma.

Menurut kajian baru-baru ini, yang berlangsung selama tujuh tahun, mononucleosis virus juga boleh membawa kepada pembangunan sindrom keletihan kronik Sindrom keletihan kronik - penyakit baru abad ke- .

Ahli-ahli sains telah lama menyatakan bahawa, sementara kebanyakan orang mempunyai gejala penyakit hilang dalam hanya beberapa minggu, salah satu daripada sepuluh kes bagi gejala lama dipelihara seperti lemah dan keletihan. Sindrom Kelesuan Kronik Keletihan kronik - jika hidup tidak satu pengalaman yang menyeronokkan   Ia boleh didiagnosis jika gejala-gejala seperti dipatuhi selama enam bulan atau lebih, dan membawa kepada pengurangan yang ketara dalam kualiti hidup.

Para penyelidik diperhatikan sekumpulan 39 pesakit yang telah disahkan menghidap mononucleosis virus akut .  Lapan orang telah membangunkan "sindrom keletihan selepas berjangkit", manakala yang lain mengambil penyakit tanpa apa-apa kesan .  Sepanjang 12 bulan pada pesakit kerap mengambil darah untuk ujian untuk menilai aktiviti Epstein - Barr virus dan menentukan bagaimana ia bertindak balas kepada sistem imun .  Rupa-rupanya ada virus atau tindak balas imun yang tidak normal tidak menjelaskan hakikat bahawa selepas penyakit itu dalam beberapa pesakit mengalami sindrom keletihan kronik .  Para saintis membuat kesimpulan bahawa semasa fasa akut mononucleosis virus kerosakan pada bahagian otak yang mengawal persepsi keletihan dan kesakitan isyarat .  Oleh itu, jika selepas beberapa minggu pemulihan pesakit mengadu keletihan yang berterusan, mengantuk dan lesu, ia bukan disebabkan oleh aktiviti virus itu, dan dengan proses di dalam otak .