Bagaimana untuk melegakan senggugut?

Kekerapan dan intensiti kesakitan haid bergantung kepada ovulasi. Jika punca sakit haid tidak mendapat apa-apa penyakit organ-organ pembiakan wanita, boleh melegakan rawatan rumah sakit.

Cara yang paling cepat dan paling mudah untuk meringankan kesakitan semasa haid - mengambil ubat penahan sakit. Walau bagaimanapun, penggunaan yang teratur ubat-ubatan ini tidak digalakkan - kajian telah menunjukkan bahawa pentadbiran kronik ubat penahan sakit boleh memberi kesan kepada keupayaan wanita untuk hamil.

Untuk melindungi sistem pembiakan, anda boleh menggunakan remedi rumah, yang bukan sahaja mengurangkan kesakitan, tetapi juga melegakan tekanan Bagaimana untuk mengalahkan tekanan? Buat oasis , Kemurungan, keresahan Mudah marah - anda cuba untuk mengawal marah saya , Biasanya dikaitkan dengan bermulanya haid.

Diet yang seimbang: kajian menunjukkan bahawa beberapa produk boleh meningkatkan keamatan senggugut, namun produk tersebut - sekurang-kurangnya untuk tempoh haid - harus dikecualikan daripada diet. Antara mereka - produk yang mengandungi asid arakidonik, seperti produk tenusu, lemak tepu, makanan haiwan. Sebaliknya, diet yang terbaik untuk memasukkan makanan yang mengandungi asid lemak perlu dan asid linoleik - seperti tuna daging, salmon, ikan kembung, membantu untuk berehat otot dan menghilangkan kekejangan. Selain itu, anda boleh termasuk dalam diet kacang, biji bunga matahari, labu, buah-buahan segar dan sayur-sayuran, makanan yang kaya dengan kalsium, yang menormalkan otot, melegakan kekejangan. Jumlah harian minimum kalsium hendaklah sekurang-kurangnya 800 mg.

Mengurangkan kesakitan semasa haid membantu makanan yang kaya dengan magnesium. Magnesium bukan sahaja menormalkan otot dan melegakan otot-otot, meningkatkan keupayaan badan untuk menyerap kalsium. Sumber yang kaya dengan magnesium - sayur-sayuran hijau, yogurt, buah-buahan kering, kacang, bijirin. Pakar mengesyorkan peningkatan magnesium dalam diet untuk 500-1000 mg setiap hari.

• Aktiviti fizikal: rehat di atas katil semasa haid menyakitkan - bukan cara terbaik untuk menghilangkan perasaan yang tidak menyenangkan: berada dalam kedudukan mendatar boleh menyebabkan kekejangan otot tambahan dan kesakitan tambahan dalam perut dan kaki. Senaman ringan mengurangkan kesakitan, meningkatkan tahap endorfin dalam darah - dan endorfin diketahui bertindak sebagai ubat tahan sakit semula jadi. Aktiviti fizikal boleh jadi apa sahaja - berjalan berjalan kaki, latihan treadmill, berenang, apa-apa senaman aerobik, cardio mudah, yoga. Latihan akan membantu untuk mengukuhkan dan meregangkan otot, membolehkan tubuh untuk berkesan menangani kesakitan.
• Memampatkan panas Isikan botol dengan air panas dan letakkan di atas perut atau bahagian badan di mana kesakitan dirasai. Haba yang membantu untuk berehat otot dan melegakan kesakitan. Satu botol berisi air panas, boleh digantikan dengan tuala basah yang panas.
• Tab Mandi Panas: Isi tab dengan air panas, menambah garam laut dan garam Epsom kecil, yang mengandungi magnesium, otot santai. A 20 minit mandi panas akan membantu berehat otot dan melegakan kesakitan.
• Teh herba: sifat-sifat analgesik banyak bantuan herba cepat melegakan kesakitan haid. Teh amat sesuai dengan pudina Mint dan ciri-ciri berguna: kesegaran aromatik , Teh Raspberry, teh halia atau halia akar, oregano. Di samping itu, kesakitan haid juga membantu mempunyai sifat-sifat antispasmodic dan anti-radang kayu manis, setengah sudu teh krim yang boleh dicampur dengan susu suam dan minum pada waktu pagi atau sebelum tidur Dreams: bagaimana untuk memahami impian kita .
• Lebih cecair: penggunaan sejumlah besar cecair untuk mengelakkan dehidrasi, yang seterusnya boleh memburukkan lagi kesakitan haid. Teh herba, buah-buahan dan sayur-sayuran, air bukan sahaja mengurangkan bekalan perlu kelembapan, tetapi juga mempercepatkan peredaran darah, dengan itu menenangkan otot.

Rawatan algomenoree

Ubat bukan steroid anti-radang

Dalam kebanyakan kes, wanita yang mengadu sakit semasa haid, doktor mengesyorkan mengambil nonsteroidal ubat anti-radang (NSAID). Dadah jenis ini membantu untuk menghadapi algomenoreya kira-kira tujuh daripada sepuluh wanita.

Banyak NSAID seperti ibuprofen Ibuprofen: anti-radang dadah   dan aspirin, boleh dibeli tanpa preskripsi. Jika mereka tidak membantu, doktor anda boleh menetapkan NSAID lain, seperti naproxen, atau asid mefenamic. NSAID tidak digalakkan untuk pesakit asma dan mereka yang mempunyai masalah dengan perut, buah pinggang atau hati. Wanita hamil dan menyusu seperti ubat-ubatan ini perlu dielakkan. Aspirin tidak perlu diambil untuk pesakit yang lebih muda daripada 16 tahun. Jika anda tidak pasti sama ada anda boleh mengambil NSAID, berjumpa dengan doktor.

Ubat penahan sakit lain

Pesakit yang NSAID contraindicated, atau untuk orang yang mereka tidak cukup berkesan, boleh diberikan kepada ubat tahan sakit yang lain.

Paracetamol jarang menyebabkan kesan sampingan, mempunyai beberapa kontra dan dijual tanpa preskripsi, tetapi kajian menunjukkan bahawa, secara purata, ia mengurangkan kesakitan yang kurang berkesan daripada NSAID. Walau bagaimanapun, dalam banyak kes, ia juga mengurangkan rasa sakit semasa haid.

Jika salah NSAID atau parasetamol tidak membantu untuk mengatasi algomenoreya, doktor mungkin menetapkan pesakit analgesik seperti codeine.

Pil perancang Gabungan

Mereka yang perlu dan cara untuk melegakan kesakitan semasa haid dan kehamilan, pakar sakit puan boleh menetapkan pil perancang gabungan.

Pil perancang digabungkan memudahkan kesakitan semasa haid disebabkan oleh hakikat bahawa mereka membuat lebih nipis lapisan rahim, dan mengurangkan pengeluaran prostaglandin di dalam badan. Semakin nipis lapisan rahim, otot rahim yang kurang untuk menarik diri daripada badannya semasa haid. Hasilnya, bulanan akan kurang banyak dan menyakitkan.

Bagi mereka yang, atas apa-apa sebab tidak boleh menerima pil perancang gabungan boleh menjadi baik suntikan perancang alternatif atau implan.

Cadangan tambahan

Ada beberapa cara di mana anda boleh melegakan diri anda daripada sakit semasa haid. Mereka tidak sentiasa membantu untuk menghilangkan algomenoree, tetapi dalam kebanyakan kes kesakitan menjadi lebih lemah.

• Aktiviti fizikal. Walaupun sakit haid biasanya tidak mendatangkan keinginan untuk bersukan atau bergerak, aktiviti fizikal dapat membantu melegakan kesakitan. Pilih beban sederhana, seperti berenang, berjalan kaki atau berbasikal.
• Haba. Kesan haba ke atas perut mempunyai kesan analgesik ramai pesakit yang mengalami algomenoree. Cuba untuk meletakkan botol air panas ke perut beliau atau botol air panas. Jika anda menggunakan botol, tidak mencurahkan air mendidih ke dalamnya - berpanjangan bersentuhan dengan permukaan yang panas boleh menyebabkan kerosakan pada kulit.
• Satu mandi panas atau pancuran juga boleh membantu melegakan sakit di bahagian abdomen dan berehat.
• Urut. Urut lembut perut bahagian bawah sesetengah wanita menggantikan ubat tahan sakit.
• Teknik relaksasi Kelonggaran dan tekanan - tenang, tidak panik! . Amalan biasa yoga atau meditasi membantu terganggu dari kesakitan, dan dengan ketara mengurangkan ketidakselesaan di hari pertama haid.
• Transcutaneous Saraf Stimulasi elektrik (TENS). Rangsangan saraf di rantau ini pelvik oleh impuls elektrik yang lemah kesan analgesik agak kuat. Peralatan untuk TENS kini boleh didapati secara meluas dan boleh dibeli untuk digunakan di rumah. Anda hanya perlu untuk melampirkan elektrod kepada badan anda dan berehat untuk seketika.

Jika dalam tempoh tiga bulan selepas permulaan NSAID dan / atau gabungan pil perancang bulan masih sangat menyakitkan, berjumpa dengan doktor. Dia akan mengarahkan anda kepada pemeriksaan untuk mengesan penyakit ini, yang boleh menyebabkan algomenoree. Jika penyakit seperti dikenal pasti, rawatan lanjut bergantung kepada diagnosis. Sebagai contoh, penyakit keradangan pelvis dirawat dengan antibiotik Antibiotik - sama ada mereka akan membantu anda pada masa hadapan? Fibroid rahim dan Fibroid rahim - apabila pembedahan yang diperlukan?   dikeluarkan melalui pembedahan. Untuk merawat penyakit-penyakit ini adalah perlu, kerana di samping algomenoree, ia boleh menyebabkan beberapa yang lain, komplikasi yang lebih serius.

Galina Romanenko