Metformin - ubat yang mengurangkan tahap gula dalam darah Gula dalam darah Gula dalam darah - petunjuk yang sangat penting   - Salah satu penunjuk utama kesihatan manusia Dan digunakan untuk merawat diabetes jenis II. Tidak seperti sesetengah ubat-ubatan lain yang serupa, metformin tidak meningkatkan pengeluaran insulin, sekali gus mengurangkan tahap gula dalam darah. Ia meningkatkan kepekaan hati, otot, adipos, dan tisu-tisu terhadap insulin - yang juga membawa kepada pengurangan dalam tahap gula dalam darah.

Regimen dos

Dewasa: biasanya bermula dengan metformin 500 mg dua kali sehari atau 850 mg sekali sehari. Meningkatkan dos 500 mg setiap minggu atau 850 mg setiap dua minggu - bergantung kepada perubahan kadar gula dalam darah pesakit. Dos maksimum metformin adalah 2.550 mg setiap hari - persediaan dibahagikan kepada tiga dos yang sama dan biasanya diambil pada waktu pagi, petang, dan malam.

Anak-anak: pesakit yang berumur 10 hingga 16 tahun yang mula mengambil 500 mg metformin setiap hari. Kemudian, dos yang meningkat kepada 500 mg setiap minggu; dos maksimum untuk kanak-kanak - 2000 mg setiap hari.

Kontra

Kontra dengan penggunaan metformin ialah:

• Kehamilan;
• Tempoh menyusukan anak;
• Penyakit hati;
• Ketoasidosis;
• Pelbagai negeri, menyebabkan masalah pernafasan;
• Alkohol;
• Alahan kepada komponen penyediaan.

Kesan-kesan sampingan

Metformin boleh menyebabkan kesan sampingan yang berikut:

• Sakit otot;
• Kelemahan otot;
• Sakit kepala;
• Loya, muntah-muntah, cirit-birit, kembung perut, sakit di dalam perut.

Apabila kesan sampingan metformin berikut secepat mungkin, hubungi doktor anda:

• Kebas anggota badan;
• Sesak nafas;
• Pening, loya, keletihan yang teruk;
• Sakit yang teruk di dalam perut;
• Mengurangkan kadar jantung;
• Degupan jantung yang tidak teratur;
• Sesak nafas;
• Bengkak.

Interaksi dadah

Sebagai peraturan umum, ia tidak seharusnya mengambil metformin serentak dengan ubat-ubatan yang berikut:

• Furosemide;
• Nifedipine;
• Cimetidine (Tagamet) atau ranitidine Ranitidine - membantu dalam pencegahan penyakit yang berulang ulser peptik   (Zantac);
• Amiloride atau triamterene;
• Digoxin;
• Procainamide;
• Quinidine;
• Trimethoprim;
• Vancomycin;
• Isoniazid;
• Diuretik (diuretik;
• Steroid (prednisone dan lain-lain);
• Pelbagai ubat-ubatan untuk merawat penyakit jantung dan tekanan darah tinggi;
• Niacin;
• Phenothiazines;
• Persediaan untuk rawatan penyakit tiroid Penyakit tiroid - wanita yang berisiko   (Synthroid dan lain-lain);
• Pil kawalan kelahiran dan ejen hormon lain;
• Anticonvulsants;
• Pil;
• Ubat-ubatan untuk merawat asma, selsema atau alahan.

Jika pembatalan mana-mana ubat-ubatan ini tidak dapat dilakukan, ia adalah perlu untuk menyesuaikan dos dan berhati-hati memantau perubahan dalam keadaan pesakit semasa rawatan.

Tiap-tiap orang - tanpa mengira usia, beberapa kilo tambahan dan kecergasan - mampu untuk memulihkan metabolisme yang perlahan Metabolisme lambat: bagaimana menguruskan badan merumitkan tugas beliau Dan sangat mempercepatkannya. Bagaimana untuk mempercepatkan metabolisme dan mula kehilangan berat badan?

Saudaramu tiga kali sehari dan makan pizza dan tidak mendapat satu paun berat badan, semasa anda podchityvaete jumlah karbohidrat dan kalori dalam diet, tegas menghadkan diri anda dalam gula, dan anda tidak boleh kehilangan sekilo. Mungkin, anda berfikir, perkara ini adalah bahawa dia mempunyai metabolisme yang cepat Metabolisme pesat: punca penuaan pesat? Dan anda berbohong "sumpahan" metabolisme perlahan. Adakah saya perlu membuang dalam tuala dan melupakan diet? Tidak - seorang pakar-pakar sebulat suara. Metabolisme anda memang boleh menjadi perlahan, tetapi sebab tidak hanya dalam gen, dan anda tidak pasti akan kelebihan berat badan sepanjang hayat.

Metabolisme - maklumat umum

Jika agak mudah, metabolisme - proses penghadaman protein, karbohidrat dan lemak untuk menghasilkan dari mereka tenaga yang diperlukan oleh badan untuk mengekalkan operasi diri sendiri. Kadar metabolisme bergantung kepada interaksi faktor-faktor seperti jumlah kalori yang diambil, jumlah kalori yang anda bakar untuk mencerna makanan yang dimakan dan sukan, dan juga pada tahap metabolisme, yang disebabkan oleh genetik.

Bagaimana untuk membuat metabolisme anda Meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan tanpa berdiet   berjalan lebih cepat? Ia adalah jelas bahawa dengan gen anda tidak boleh berbuat apa-apa (tetapi mereka adalah bergantung kepada penggunaan harian kalori, kira-kira 5%), jadi cara terbaik untuk mempercepatkan metabolisme - adalah untuk meningkatkan keperluan badan untuk tenaga.

Organisma boleh menghasilkan tenaga seperti karbohidrat dan protein dan lemak daripada .  Sudah tentu, anda lebih suka bahawa ia digunakan terutamanya kalori dari lemak, tetapi badan adalah sangat berjimat cermat - dia mula membakar lemak hanya apabila dia benar-benar memerlukan tenaga .  Ini berlaku, contohnya, apabila anda bergerak, tetapi melakukannya dengan kerap dan berkesan boleh menjadi sukar, terutamanya bagi mereka yang perlu bekerja berjam-jam untuk duduk di meja .  Nasib baik, tubuh yang memerlukan tenaga tambahan dan pada masa yang lain - sebagai contoh, dalam masa sejam pertama atau dua selepas senaman yang sengit; terutamanya peningkatan penggunaan tenaga dan kuasa selepas latihan jeda .  Kesan ini dapat dikekalkan sehingga 24 jam selepas latihan .  Kenaikan yang sangat kuat perbelanjaan kalori selepas latihan berat badan, menggunakan lebih berat daripada biasa - dalam kes ini, tenaga yang diperlukan untuk mengembalikan air mata kecil dalam tisu otot (yang, tidak seperti kecederaan yang lebih serius adalah norma) .

Dengan sendirinya, peningkatan dalam jisim otot dan meningkatkan keperluan badan untuk tenaga. Setiap paun tambahan tisu otot membolehkan membakar aktif 50 kalori lebih - ia adalah perlu semata-mata untuk memastikan kehidupan yang normal sel-sel otot.

Bagaimana umur mengubah metabolisme

Metabolisme melambatkan dengan usia, benar-benar, tetapi itu tidak ada sebab untuk berputus asa. Dari umur kira-kira 25 tahun metabolisme pada manusia, secara purata, diperlahankan oleh 5-10% setiap dekad. Ini bermakna bahawa dengan 55-60 tahun metabolisme berjalan 15-30% lebih perlahan daripada 20 tahun. Berita baik adalah bahawa pakar-pakar tidak percaya kelembapan ini tidak dapat dielakkan. Data mengenai perubahan yang berkaitan dengan usia dalam kajian pengalaman metabolisme dikumpul daripada penduduk dunia barat, termasuk gaya hidup tidak aktif lebih lazim dan aktiviti fizikal dengan usia, sebagai peraturan, hanya dikurangkan. Walau bagaimanapun, ia dipercayai bahawa orang-orang yang mengekalkan tahap aktiviti fizikal sepanjang hayat mereka, kadar metabolisme jatuh sebanyak 0.3% setiap dekad, yang bermaksud bahawa metabolisme seseorang warga tua boleh beroperasi hanya 1-3% lebih perlahan daripada golongan muda.

Untuk memulihkan kadar metabolisme yang normal dan mengekalkan ia, ikuti tips ini:

• Membina jisim otot. Jumlah 2,5-5 kg ​​otot sebagai tambahan kepada apa yang anda sudah mempunyai, akan membantu anda dengan ketara meningkatkan kadar metabolisme anda berehat (bergantung pada jumlah kalori badan membelanjakan apabila anda tidak bergerak - hanya untuk mengekalkan fungsi penting).
• Membakar dan sekali lagi - membakar. Meningkatkan jumlah kalori tubuh membakar selepas latihan, termasuk dalam pelan latihan jeda sangat sengit dan latihan berat badan. Sebagai contoh, cuba untuk ganti 3 minit sangat cepat berlari atau berbasikal dengan 30 saat rehat. Oleh itu anda akan dapat menghabiskan tambahan 100-200 kalori selepas meninggalkan gym, duduk di komputer, atau berbaring di atas katil.
• Dapatkan tidur yang cukup. Menjimatkan masa dengan tidur boleh mengubah metabolisme. Kurang tidur yang kerap membawa kepada penurunan dalam jumlah kalori badan anda membakar rehat - iaitu, orang-orang yang ia menggunakan untuk tugas-tugas seperti pernafasan, peredaran darah dan pertumbuhan semula tisu yang rosak. Menurut data saintifik, jumlah kalori yang dihabiskan di rehat, adalah 60-75% daripada jumlah kalori harian dibelanjakan. Oleh itu, sekatan jam tidur boleh menjadi halangan serius kepada penurunan berat badan.
• Makan kerap. Ramai pakar menyarankan untuk makan setiap 2-3 jam. Setiap kali anda makan, anda secara ringkas merangsang metabolisme dan, dengan itu, lebih kerap makan, lebih cepat metabolisme. Tambahan pula, disebabkan makan dengan kerap anda makan otot lebih daripada tisu lemak. Akhir sekali, kerana anda meyakinkan badan yang ia tidak mengancam kelaparan, bahawa makanan yang akan dibekalkan secara stabil. Jika anda melangkau sarapan, makan hanya beberapa sandwic untuk makan tengahari dan gaung di untuk kenyang semasa makan malam, takut badan meletakkan seberapa banyak lemak - dalam kes jika pada masa akan datang lagi perlu makan tidak lama lagi. Banyak kajian menunjukkan bahawa orang yang makan setiap 2-3 jam, kurang lemak badan dan kadar metabolisme rehat yang lebih tinggi berbanding mereka yang hanya makan 2-3 kali sehari.
• ... Tetapi makan dengan betul. Terdapat sering - tidak bermakna dan kemudian mengunyah snek kalori. Sebaliknya, ia adalah disyorkan untuk makan hidangan penuh, tetapi kecil, yang mesti termasuk sayur-sayuran atau buah-buahan, dan makanan protein (contohnya telur ayam, kacang, biji dan kacang). Peningkatan pengambilan makanan yang kaya dengan serat (ini termasuk buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin penuh) - salah satu cara terbaik untuk mempercepatkan metabolisme. Enzim pencernaan tidak boleh mencerna selulosa, dan badan itu mempunyai untuk membelanjakan banyak tenaga khususnya, untuk menyemak semula ia. Di samping itu, buah-buahan dan sayur-sayuran rendah kalori dan penuh dengan nutrien - ini adalah satu lagi sebab untuk memasukkan mereka dalam diet.
• Jangan mencari-cari cara mudah. Termasuk dalam diet sebanyak mungkin produk yang mengandungi bahan-bahan yang mempercepatkan metabolisme (seperti dianggap sebagai teh hijau, kopi dan lada merah) seolah-olah idea yang menarik, tetapi dalam amalan, langkah ini tidak berkesan. Teh hijau boleh mempercepatkan metabolisme, tetapi tidak begitu banyak bahawa ia benar-benar membantu untuk mengurangkan dan mengawal berat badan. Yang terkandung dalam lada merah capsaicin juga meningkatkan kadar metabolisme, tetapi tidak banyak dan tidak lama. Data mengenai kesan kafein adalah kontroversi - ia dikenali bahawa ia merangsang sistem saraf, tetapi ia adalah tidak jelas sama ada ia membantu mengurangkan berat badan.
• Fikirkan tentang minyak ikan Minyak ikan - jadi sama ada ia adalah berguna untuk berfikir? . Omega-3, yang hanya didapati dalam minyak ikan, ketara boleh meningkatkan penggunaan tenaga - mengikut beberapa sumber, sehingga 400 kalori sehari. Mereka meningkatkan tahap enzim lemak-lemak, dan mengurangkan jumlah enzim yang bertanggungjawab untuk menyimpan lemak di dalam badan. Untuk merasakan kesan yang baik Omega-3, dimakan setiap hari sekurang-kurangnya 300 mg kapsul minyak ikan. Juga jangan lupa untuk makan ikan - sumber semula jadi nutrien adalah hampir sentiasa lebih baik untuk buatan.
• Pastikan badan sejuk. Menurut kajian, tabiat menggunakan pemanas dan penghawa dingin sebahagian daripada sebab obesiti yang menjadi masalah yang lebih biasa. Mewujudkan persekitaran yang terlalu selesa mengurangkan jumlah tenaga yang badan itu mempunyai untuk menghabiskan pada pemanasan musim sejuk anda, dan mengekalkan suhu yang cukup rendah - pada musim panas. Ini tidak bermakna bahawa anda perlu untuk melepaskan pemanasan ruang moden, tetapi bilik kurang haba sengit pada musim sejuk, dan tidak sebanyak untuk menyejukkan mereka pada musim panas yang pasti berbaloi - terutamanya kerana ia akan membolehkan anda untuk membakar kalori tambahan tanpa mengangkat jari yang perlu dilakukan.
• Pergerakan lebih. Jangan duduk apabila anda boleh berdiri, dan tidak berdiri apabila anda boleh berjalan. Kerana kerja-kerja yang tidak aktif, kerja-kerja rumah dan program TV massa, tanpa yang ramai orang entah bagaimana tidak boleh lakukan, kebanyakan orang di 30-40 tahun bergerak lebih kurang daripada usia 25 tahun. Walau bagaimanapun, orang kini muda sering memilih sukan dan lapisan hiburan yang anda boleh mendapatkan tanpa meninggalkan komputer anda. Oleh itu, adalah amat penting untuk menggunakan setiap peluang untuk bergerak. Di tempat kerja, pergi untuk berjalan-jalan ke air sejuk (dan tidak turun dari kerusinya), sekurang-kurangnya lima minit berjalan kaki ke dewan selepas makan malam dan menggunakan tangga daripada lif. Contoh sendiri mengajar anak-anak anda untuk melibatkan diri dalam sukan dan peluang untuk pergi dan tidak melakukan perjalanan dengan kereta atau pengangkutan awam, mengurangkan masa menonton TV, lebih perjalanan, atau hanya berjalan di sekitar bandar.