- Gula dalam darah - salah satu penunjuk utama kesihatan manusia
- Tinggi
- Rendah
- Penting
- Cara Mengukur

Tahap gula dalam darah yang rendah di kalangan mereka yang mengalami pelbagai penyakit
Tahap gula dalam darah yang rendah (di bawah 3, 3 mmol / l) adalah hipoglisemia. Tetapi beberapa kesan hipoglisemia berkembang pada kadar yang lebih rendah atau lebih tinggi. Selalunya ia terjadi hipoglisemia pada pesakit kencing manis dengan dos berlebihan insulin
Prinsip-prinsip tindakan insulin - sains kehidupan penjimatan
atau aktiviti fizikal yang tinggi (mereka membawa kepada pengurangan gula dalam darah dan oleh itu untuk dos insulin biasa pesakit mungkin terlalu tinggi). Pesakit kencing manis dapat menghadapi apa-apa keadaan - mereka sentiasa membawa bersama mereka sesuatu yang manis.
Orang yang tidak mempunyai penyakit kencing manis, gula darah yang rendah boleh berlaku di dalam tumor benigna pankreas, sel-sel yang mengeluarkan insulin tambahan. Ia boleh menyebabkan hipoglisemia sebagai kekurangan hormon adrenal (glukokortikoid), disfungsi hepatik yang teruk, penyalahgunaan alkohol.
Hipoglisemia ditunjukkan terutamanya oleh gangguan dalam otak (sel-sel otak tidak boleh wujud tanpa menerima tenaga). Terdapat kelemahan yang teruk, berpeluh sejuk, berdebar-debar, pitam, tidak sedar diri. Hipoglisemia membangunkan dengan cepat boleh pergi ke dalam keadaan koma hipoglisemik dan menyebabkan kematian pesakit.
Pesakit yang untuk masa yang lama mempunyai peningkatan gula dalam darah
Gula dalam darah - petunjuk yang sangat penting
Kadang-kadang membangunkan hipoglisemia saudara atau palsu.
Tahap gula dalam darah mungkin melebihi normal. Tetapi ia tidak melebihi paras ambang di mana gula itu dikumuhkan dalam air kencing. Pesakit itu berasa lemah, berpeluh, menggeletar daripada anggota badan - iaitu, semua tanda-tanda hipoglisemia. Ini berlaku kerana badan menyesuaikan diri dengan tahap yang tinggi secara konsisten gula dalam darah dan mengurangkan bertindak balas risiko hipoglisemia.
Apabila hipoglisemia palsu segera mengambil gula-gula adalah tidak perlu, kerana tahap gula dalam darah dan sebagainya yang tinggi. Dalam kes ini, keperluan segera untuk menentukan tahap gula dalam darah. Jika ia adalah lebih tinggi daripada biasa, ia tidak perlu berbuat apa-apa, jika lebih rendah, makan sesuatu yang manis. Jika gula darah menyiasat kini mustahil, untuk mengelakkan keadaan koma hipoglisemik masih perlu makan sesuatu yang manis.

Tahap rendah gula pada manusia sihat
Kejatuhan kadar gula dalam darah kadang-kadang boleh berlaku pada orang yang sihat. Selalunya ia dikaitkan dengan kekurangan zat makanan, diet melampau, rehat lama dalam pengambilan makanan. Sebagai contoh, pelbagai melampau penurunan berat badan diet dinasihati untuk tiga kali sehari adalah sangat jumlah kecil makanan rendah kalori. Hasilnya, selepas beberapa jam dalam rizab glukosa darah berakhir. Jika diet berlangsung cukup lama, dan habis rizab glikogen di dalam hati, yang membawa kepada gejala hipoglisemia.
Stok glukosa dan glikogen habis dan makanan perpecahan kerap jika pengambilan kalori adalah sangat rendah. Kalori dalam kes ini hilang akan perlu mengisi menggunakan produk dengan indeks glycemic yang rendah (daging, ikan, tenusu).
Kadang-kadang, gula darah rendah berlaku pada beban fizikal yang tinggi, apabila terdapat penggunaan secara intensif glukosa oleh sel-sel badan. Sesiapa sahaja yang terlibat secara serius dalam sukan tahu bahawa untuk mencegah serangan kelemahan, berpeluh dan berjabat anggota badan perlu makan karbohidrat sebelum dan selepas bersenam. Untuk melakukan ini, mengeluarkan pemakanan sukan khas. Dan anda hanya boleh makan bubur atau hidangan sayur-sayuran.
Serangan hipoglisemia juga boleh berlaku pada orang-orang yang menyalahgunakan dalam karbohidrat - dan baking gula-gula.
Setelah menerima produk seperti gula dalam darah meningkat mendadak, ia merangsang rembesan dan melepaskan ke dalam darah yang banyak insulin. Insulin membawa kepada penurunan mendadak gula dalam darah dan simptom hipoglisemia. Penggunaan yang kerap yang banyak gula-gula boleh membawa kepada kegagalan fungsi pankreas endokrin dan perkembangan diabetes.
Sangat buruk kerana penggunaan yang kerap minuman ringan dan alkohol. Minuman berkarbonat menyumbang penyerapan sangat pesat gula dalam darah, alkohol diserap ke dalam aliran darah dengan lebih cepat, juga meningkatkan gula darah. Ini boleh menyebabkan gejala hipoglisemia. Rangsangan tetap rembesan insulin, yang membawa kepada pengurangan secara beransur-ansur fungsi pankreas dan perkembangan diabetes.
Untuk mengelakkan episod hipoglisemik, anda perlu berpegang kepada prinsip-prinsip pemakanan sihat
Makan secara sihat - tidak menghadkan diri anda untuk makan
: Gunakan tanpa had bijirin, sayur-sayuran, buah-buahan, minyak sayuran, beberapa had pengambilan rendah lemak daging, ikan dan produk tenusu; menghapuskan makanan berlemak yang berasal dari haiwan, gula-gula dan pastri, minuman beralkohol.
Amat berguna untuk sayur-sayuran, bijirin (kecuali semolina) - ia mengandungi karbohidrat kompleks yang secara perlahan-lahan diserap ke dalam darah untuk masa yang lama sumber tenaga. Terhadap latar belakang kaunter penyambut tetamu tidak ada perubahan mendadak gula dalam darah dan oleh itu tidak menunjukkan tanda-tanda hipoglisemia
Menurunkan gula dalam darah - tanda-tanda hipoglisemia
. Jika anda masih perlu menggunakan alkohol, ia adalah terbaik untuk menggunakan mereka bersama-sama dengan produk-produk yang termasuk canggih ("lambat") karbohidrat: alkohol dengan cepat meningkatkan gula darah dan karbohidrat kompleks akan menyimpannya untuk masa yang lama, mencegah hipoglisemia.
Makanan harus (bahagian-bahagian kecil) yang kerap dan pecahan. Dianggap makan ideal 6 kali sehari. Tetapi kadang-kadang ini tidak dapat dilakukan, maka anda boleh makan atau 4 kali.
Ia tidak perlu untuk menggunakan sejumlah besar kopi, teh yang kuat dan merokok, seperti yang terkandung dalam kopi dan kafein teh merangsang rembesan insulin, dan nikotin menjejaskan proses neurohumoral mengawal paras gula dalam darah. Membantu menormalkan gula dalam darah makanan yang kaya dengan asid lemak omega-3 kumpulan - ikan berminyak laut (salmon, tuna), flaxseed, biji labu, minyak sayuran (zaitun, bunga matahari), dan lain-lain Mengawal gula dalam darah dan makanan laut, kacang, keju keras.
Aktiviti fizikal yang berat (contohnya, sukan) memerlukan "mengisi minyak" sebelum: ia adalah yang terbaik untuk makan di hadapan banyak bijirin atau stew sayur-sayuran.