Vitamin

Semasa menopaus mengurangkan kadar metabolisme, yang membawa kepada pelanggaran ketara organisma. Vitamin adalah sebahagian daripada enzim - pemangkin tindak balas biokimia yang banyak meningkatkan kelajuan mereka. Itulah sebabnya vitamin adalah sangat penting semasa menopaus.

Oleh 45-50 tahun secara beransur-ansur mengurangkan aktiviti ovari dan rembesan hormon wanita. Ia adalah pada masa ini untuk mengekalkan metabolisme yang normal memerlukan sejumlah besar vitamin dan mineral, yang terlibat dalam metabolisme sebagai enzim (komponen enzim). Enzim yang dipanggil bahan-bahan biologi aktif yang mempercepatkan membiak semua tindak balas biokimia, dan dengan itu metabolisme secara amnya.

Semasa menopaus, terdapat kelembapan yang ketara metabolisme dan vitamin-mineral kompleks mungkin juga sebahagiannya memulihkan dan mempercepatkan metabolisme Meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan tanpa berdiet .

Apa vitamin dan mineral yang diperlukan paling semasa menopaus

Vitamin yang paling penting semasa menopaus adalah vitamin D, E, A, B, askorbik dan asid folik. Of tertentu mineral keperluan kalsium, kalium, magnesium, besi, iodin, boron.

Vitamin D (calciferol) menggalakkan penyerapan kalsium dan pemendapan dalam tisu tulang, yang menghalang pembangunan osteoporosis. Kalsium - salah satu yang paling berguna semasa mineral putus haid, kerana ia ia menghalang osteoporosis.

Vitamin E (tokoferol) meningkatkan fungsi organ-organ kemaluan, termasuk ovari, progesteron mengurangkan pereputan dan dengan asid askorbik mengurangkan tachycardia, menghilangkan rasa keletihan, cepat marah, lemah, memudahkan hot flashes, mengurangkan bengkak payudara dan kekeringan faraj. Dalam kombinasi dengan vitamin B6 dan magnesium mengurangkan kebimbangan Kebimbangan - bagaimana untuk membezakan normal dari penyakit?   dan kemurungan Kemurungan - lebih sedikit daripada suasana yang tidak baik Dalam kombinasi dengan vitamin A dan asid askorbik mengembalikan keadaan mukosa faraj, mengelakkannya daripada kekeringan. Ia mempunyai kesan antioksidan.

Vitamin B meningkatkan keseimbangan tenaga, mengembalikan sistem saraf pusat dan periferi. Vitamin B kompleks dengan kromium, magnesium, zink dan asid askorbik mengurangkan tahap gula dalam darah Gula dalam darah - salah satu penunjuk utama kesihatan manusia , Melegakan tekanan mental. Vitamin B merangsang sintesis estrogen adrenal semasa menopaus. Dalam kombinasi dengan asid askorbik, zink dan magnesium yang terlibat dalam pembentukan bahan-bahan biologi aktif mengawal keseimbangan hormon, yang meningkatkan semasa menopaus.

Iodin terlibat dalam peraturan metabolisme lemak. Boron melambatkan kalsium tulang, dan mengekalkan wanita estrogen sintesis sendiri. Magnesium menenangkan, dengan kalium menguatkan otot jantung dan menggalakkan penyerapan kalsium dalam tisu tulang.

Apa vitamin dan mineral perlu diambil semasa menopaus

Terdapat dalam banyak kompleks vitamin-mineral, direka untuk mengambil semasa menopaus. Sebagai contoh, ubat-ubatan Menopace dan menopaus.

Kompleks vitamin-mineral dihasilkan Menopace British syarikat farmaseutikal Vitabiotics. Ia terdiri daripada 11 vitamin dan 11 mineral. Produk ini mengandungi kombinasi yang berkesan untuk bahan-bahan biologi aktif. Gabungan vitamin B6, magnesium dan zink menyumbang kepada pembentukan asid gamma-linolenik yang kemudiannya membentuk bahan bioaktif - pengawal selia metabolisme hormon. Gabungan vitamin D dengan kalsium menghalang osteoporosis. Secara umumnya, wanita Menopace menyediakan tubuh dengan semua vitamin dan mineral yang diperlukan semasa menopaus. Ambil ubat satu kapsul sehari dengan makanan, air minuman, selama sebulan.

Menopause kompleks vitamin-mineral (Kanada) adalah gabungan vitamin, mineral dan persediaan herba yang diperlukan wanita semasa menopaus. Ubat ini boleh mengurangkan gejala-gejala ini tidak menyenangkan menopause seperti rasa panas darah di kepala dan batang tubuh atas, insomnia, sakit kepala, sawan, berdebar-debar, tekanan darah tinggi, cepat marah, lemah, perubahan mood. Termasuk di dalamnya merangsang sintesis angelica estrogen wanita sendiri. Dalam kombinasi dengan vitamin dan mineral ia mempunyai kesan yang cepat dan seminggu selepas permulaan dadah memperbaiki keadaan umum wanita itu. Mengambil ubat untuk menopaus adalah satu tablet tiga kali sehari dengan makanan selama sebulan.

Ia adalah lebih baik jika anda mengambil vitamin dan mineral kompleks untuk membantu seorang doktor wanita.

Perubatan tradisional

Perubatan tradisional selama berabad-abad telah mengumpul resipi yang cukup untuk ubat-ubatan yang boleh mengurangkan keadaan wanita semasa menopaus. Sebahagian daripada ejen-ejen ini ditadbir sahaja, manakala yang lain - dalam rawatan yang kompleks. Tetapi terbaik daripada mereka, walaupun, mengambil preskripsi.

Apakah yang dimaksudkan dengan perubatan tradisional untuk penjagaan wanita semasa menopaus

Kebijaksanaan kaum mengatakan bahawa jika organisma manusia ada sesuatu yang hilang, maka hampir selalu terdapat tumbuhan perubatan yang boleh membuat untuk defisit ini. Terapi Sudah tentu, kekurangan itu penuh dengan hormon seks wanita yang berlaku semasa menopaus boleh digantikan hanya hormon gantian (HRT). Jika menopaus berjalan keras, maka rawatan itu sudah pasti berkenaan. Hari ini, penggunaan HRT dan menopaus dalam sederhana, tetapi sesetengah wanita takut hormon dan kemudian datang ke bantuan ubat-ubatan herba.

Ia telah lama diperhatikan bahawa di negara-negara Asia, wanita adalah lebih mudah untuk bertolak ansur dengan menopause. Saintis telah mendapati bahawa sebab bagi fenomena ini adalah bahawa di Asia, antara makanan yang mempunyai tempat yang penting soya, yang mengandungi bahan mengenai struktur dan sifat kesan pada badan yang serupa dengan hormon seks wanita wanita estrogen. Mereka dipanggil fitoestrogen.

Fitoestrogen yang terdapat dalam kacang soya, bukan sahaja mereka mempunyai dalam biji flaks, anggur (terutamanya dalam kulit dan biji), kacang dan penerjun delima, brokoli, hop kon, akar likuoris. Banyak fitoestrogen dalam wain merah kering dan bir gelap. Semua tumbuhan dan produk makanan yang digunakan dalam perubatan rakyat untuk penjagaan wanita semasa menopaus.

Primrose sebagai sedatif untuk menopaus

Dalam perubatan tempatan untuk membantu wanita menopaus digunakan secara tradisional produk perubatan disediakan atas dasar bunga dan daun musim bunga primrose. Dalam tumbuhan ini banyak asid askorbik dan beta-karotena (provitamin A), yang mempunyai kesan positif ke atas metabolisme. Campuran bunga dan daun primrose menenangkan, melegakan keresahan Mudah marah - anda cuba untuk mengawal marah saya   dan sakit kepala, meningkatkan mood dan mengurangkan jumlah dan jangka masa rasa panas di kepala dan batang tubuh atas.

Penyerapan bunga primrose: sudu mengeringkan cincang mentah tuangkan satu liter air mendidih selama beberapa jam, tekanan dan mengambil setengah cawan dua kali sehari selama empat minggu.

Penyerapan daun primrose: dua sudu mengeringkan cincang mentah tuangkan setengah liter air mendidih, biarkan selama satu jam, tekanan dan minum setengah cawan empat kali sehari.

Biji rami dalam perjuangan untuk pemulihan metabolisme semasa menopaus

Biji rami kaya dengan bahan-bahan biologi aktif, yang mampu sedikit sebanyak menggantikan estrogen kerana mereka mempunyai struktur yang sama dan reseptor yang sensitif kepada estrogen, membawa mereka untuk "mereka". Sebab itulah ubat yang berbeza dibuat atas dasar biji rami dalam perubatan rakyat digunakan dalam penyakit sakit puan.

Semasa menopaus, biji flaks Biji flaks: Doktor Utama   Ia membantu wanita menurunkan berat badan, yang penting kerana obesiti adalah punca banyak penyakit.

Biji rami hanya boleh mengunyah (tetapi minum jumlah yang besar air), adalah tanah dalam pengisar kopi dan ditambah kepada apa-apa makanan atau memasak ubat-ubatan ini. Sebagai contoh, seperti berikut:

setengah cawan flaxseed dalam pengisar kopi untuk mengisar, tuangkan segelas minyak sayuran mentah dan sejuk ditekan untuk menegaskan selama seminggu, kadang-kadang berjabat. Seminggu kemudian, tekanan dan minum satu sudu dua atau tiga kali sehari selama satu jam sebelum makan selama dua minggu;

dua sudu makan flaxseed tuangkan liter air mendidih, dimasukkan ke dalam mandi air selama dua jam, kemudian sejuk, tekanan dan minum setengah cawan tiga kali sehari selama setengah jam sebelum makan selama dua minggu.

Fitoestrogen dalam delima dan anggur benih

Fitoestrogen yang terdapat dalam kacang dan penerjun delima. Mereka perlu kering, mengisar dalam pengisar kopi dan menambah kepada mana-mana hidangan. Semasa menopaus, ia akan meningkatkan bukan sahaja metabolisme Meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan tanpa berdiet Tetapi juga keadaan sistem saraf, melegakan ketegangan dan mengembalikan tidur yang sihat Dreams: bagaimana untuk memahami impian kita .

Minyak biji anggur diperolehi sangat berharga, kaya dengan fitoestrogen, dan vitamin E (tokoferol). Hari ini, minyak ini boleh dibeli di kedai. Minyak ini adalah betul-betul merangsang metabolisme dan fungsi hati, mengurangkan jumlah kolesterol "jahat" di dalam darah (dia menyumbang kepada pembangunan aterosklerosis) dan meningkatkan jumlah kolesterol "baik", yang terlibat dalam semua jenis metabolisme. Ia membantu untuk mengaktifkan proses metabolik dalam badan wanita secara keseluruhan.

Dalam perubatan rakyat, terdapat resipi untuk semua majlis.

Galina Romanenko