Hampir tidak ada wanita, yang tidak dijangka menjadi takut menopause. Memasuki putus haid, wanita sering berasa rosak, digunakan dan tidak berguna kepada masyarakat, dan yang paling penting, diri saya sendiri. Dan ia adalah satu kesilapan yang paling biasa, kerana menopaus - ia bukan akhir hayat, dan satu peringkat baru dan semula jadi. Dan peringkat ini adalah kemuncak kepada perjalanan hidup. Hanya dalam tempoh menopaus seorang wanita mampu untuk membantu anda berehat dari semua kewajipan hidup.

Menopaus

Klimakterik (. Greek Klimakter - tempoh tahap kritikal, sinonim - menopause, putus haid) - tempoh fisiologi dalam kehidupan seseorang, ciri-ciri regresi kemaluan berlaku dalam konteks perubahan yang berkaitan dengan usia badan.

Tempoh klimakterik terdiri daripada tiga fasa:

• Premenopause

Fasa ini mendahului pemberhentian haid. Bermula pada 45 tahun dan berlangsung sehingga menopaus, secara purata, 3-7 tahun. Dalam premenopausal Wanita premenopausal - satu langkah dalam kehidupan seorang wanita   terdapat perubahan kitaran haid: kitaran dipanjangkan, bulanan semakin berkurangan, mengurangkan fungsi ovari hormon.

• Menopaus

Tempoh ini bermula selepas tempoh haid terakhir 12 bulan, pemurataan berlaku dalam umur 50 tahun 8

• Putus haid

Wanita putus haid selepas putus haid bermula dan berlangsung sehingga pemberhentian lengkap fungsi ovari, iaitu, sehingga kematiannya.

Manifestasi menopaus

Gejala utama adalah perubahan dalam kitaran haid premenopausal. Kebanyakan wanita meningkat selang intermenstrual dan jumlah darah yang hilang berkurangan. Dalam sesetengah wanita, sebaliknya, terdapat tempoh haid yang banyak dan berpanjangan, dan hanya 5% wanita berhenti haid serta-merta. Sejak premenopausal terganggu kematangan folikel, maka akhirnya menjadi kitaran ovulasi tidak teratur di mana tidak ada corpus luteum menghasilkan progesteron Progesteron - norma dan patologi . Berlatarbelakangkan kekurangan progesteron boleh menyebabkan pendarahan rahim berfungsi dan proses hyperplastic endometrium dan kanser payudara.

Pada putus haid disebabkan oleh perubahan yang berkaitan dengan usia dan berhenti hormon pembiakan mengurangkan fungsi ovari. Kemajuan perubahan involutional dalam sistem pembiakan (ovari menjadi layu dan mengurangkan dimensi rahim menjadi payudara yang lebih kecil "kering"). Disebabkan oleh pengurangan dan pemberhentian estrogen berlaku perubahan atropik daripada vulva dan mukosa faraj (ia menjadi rapuh, nipis dan nipis berkulit), yang menggalakkan pembangunan colpitis atropik.

Di samping itu, kekurangan estrogen menyebabkan perubahan atropik di dalam otot lantai pelvik, yang menggalakkan prolaps dinding faraj dan rahim. Perubahan yang sama dapat dilihat di mukosa pundi kencing dan uretra, menyebabkan kencing apabila anda ketawa, batuk, atau mana-mana pengerahan tenaga fizikal yang lain.

Perubahan berlaku dan metabolisme mineral. Mengurangkan penyerapan kalsium dalam usus dan meningkatkan perkumuhan kencing itu. Hasil daripada kalsifikasi tulang dan mengurangkan bahan-bahan berkurang kepadatan tulang, mereka menjadi rapuh dan rapuh, yang membawa kepada osteoporosis. Selepas tiga hingga lima tahun selepas menopaus, terdapat sakit dalam tulang, meningkatkan kekerapan keretakan.

Cadangan untuk menopaus

Layanan istimewa jika tidak dipatuhi gangguan menopaus Gangguan klimakterik - anda boleh mengelakkan mereka? , Menopaus tidak memerlukan. Pertama sekali - ini adalah normal harian rutin dan berehat. Amat penting adalah latihan fizikal Mitos mengenai senaman: tidak percaya   (berjalan, ski, jogging). Destinasi adalah disyorkan untuk memilih, di mana cuaca tidak mempunyai perbezaan ketara dari yang biasa. Diet yang seimbang dengan sekatan lemak dan makanan pedas dengan kandungan tinggi buah-buahan dan sayur-sayuran adalah pencegahan obesiti. Makanan perlu diambil sekurang-kurangnya empat kali sehari dalam bahagian-bahagian kecil, yang menggalakkan pemisahan dan pemindahan hempedu. Pencegahan osteoporosis dijalankan suplemen kalsium, dan untuk memperbaiki kulit dan rambut dilantik vitamin A dan E.

Anna Sozinova

Apabila orang bercakap tentang menopaus, terutamanya ingat tentang gejala-gejala seperti panas "hot flashes" atau perubahan emosi Perubahan mood di kalangan wanita - watak buruk atau penyakit? . Walau bagaimanapun, terdapat juga tanda-tanda kurang jelas, seperti perubahan kulit, yang menjejaskan kulit halus di sekeliling mata. Belajar bagaimana untuk berurusan dengan lingkaran hitam sekeliling mata, dan bagaimana untuk kelihatan lebih baik dengan membuat perubahan kecil dalam gaya hidup dan penjagaan diri.

Mengurangkan hormon estrogen Estrogen - kunci kepada kesihatan tulang   semasa menopaus, ia menyebabkan pelbagai perubahan dalam badan wanita, termasuk kulit. Oleh kerana kulit adalah terutamanya sensitif kepada tahap kekurangan estrogen hormon ini membawa kepada yang kulit menjadi lebih nipis. Dan kulit di sekitar mata, yang sudah sangat halus, amat sensitif kepada perubahan ini. Malangnya, apabila kulit menjadi lebih nipis, ia menjadi satu saluran darah lebih jelas, yang menyebabkan kemunculan lingkaran hitam di bawah mata.

Terdapat beberapa langkah mudah untuk berurusan dengan mereka.

Buat perubahan kecil dalam gaya hidup

Jangan memandang rendah kepentingan perubahan yang mudah dalam gaya hidup, seperti diet, tidur dan perlindungan daripada matahari.

• Diet. Tanpa diet yang seimbang yang termasuk vitamin dan nutrien penting, kulit boleh menjadi pucat dan kelihatan buruk, terutamanya semasa menopaus. Pada masa ini, ia adalah penting untuk pemakanan yang betul, anda mungkin ingin juga mengambil vitamin tambahan. Di samping itu, ia adalah penting untuk mengambil banyak cecair.
• Tidur. Keletihan boleh menyebabkan pucat kulit dan peredaran darah di sekeliling mata, yang membawa kepada lingkaran hitam di bawah mata. Oleh itu adalah amat penting untuk tidur setiap hari selama 8 jam. Tetapi jangan terbawa-bawa - tidur terlalu lama juga boleh menyebabkan kemunculan lingkaran hitam.
• Perlindungan dari matahari. Ia adalah sangat penting untuk melindungi kulit di sekeliling mata dari matahari. Sinar matahari bukan sahaja membuat kulit lebih gelap (yang menyerlahkan lingkaran hitam), tetapi juga membawa kepada pembentukan kedut. Jangan terlambat untuk mula melindungi kulit dari matahari.

Meningkatkan Penjagaan Kulit

Penggunaan krim khas dan topeng untuk kulit di sekeliling mata akan membantu mata anda kelihatan lebih cerah.

• Krim untuk kulit di sekeliling mata. Pilih krim yang mengandungi antioksidan dan kafein, yang merangsang kulit dan memulihkan peredaran darah.
• Topeng. Kerap menggunakan topeng untuk menyegarkan kulit. Untuk kulit di sekitar mata adalah vitamin C sangat berguna dan ekstrak timun.

Gunakan yang sesuai make-up

Dengan menambah beberapa alat dalam biasa make-up, anda boleh membuat bulatan di bawah matanya lebih kurang ketara dan kelihatan ceria.

• Concealer. Konsilor - adalah alat nombor satu dalam memerangi lingkaran hitam. Pilih produk yang mengandungi vitamin dan ekstrak bermanfaat untuk mengukuhkan kulit. Jangan gunakan bayangan yg menyembunyikan bulatan kuning air atau putih, dengan dia di bawah mata hilang dan akan muncul kelabu. Adalah lebih baik untuk menggunakan pic yg menyembunyikan atau oren-merah jambu warna. Sapukan beberapa perkara yg menyembunyikan di bawah mata, kemudian perlahan-lahan campuran, dan bahagian menjamin serbuk telus
• Penyerlah. Gunakan Penyerlah untuk menjadikan kulit lebih ringan dan mata - terang. Sapukan penyerlah berbentuk V di sudut-sudut dalaman mata.
• Bayang-bayang. Untuk mengalihkan perhatian daripada lingkaran hitam, menggunakan mata warna bayangan sesuai untuk anda.
• Mata biru, cuba merah jambu, ungu atau coklat naungan
• Mata hijau: cuba bayangan ungu atau ungu
• Mata berwarna perang: cuba naungan tepu hijau
• Jangan memohon celak atau maskara pada bulu mata yang lebih rendah, kerana ini akan menarik perhatian kepada kawasan mata dan membuat ia lebih gelap.

Home Pemulihan yang berguna

Untuk memerangi lingkaran hitam, anda boleh menggunakan ubat-ubatan ini rumah.

• Sayur-sayuran sejuk. Sejuk timun atau kentang keping akan membantu dengan cepat memberi mata anda kelihatan segar.
• Beg teh. Tanin alam yang terkandung di dalam teh, meningkatkan peredaran di kawasan sekitar mata. Memohon beg teh sejuk atau panas pada mata tertutup selama 10 minit, ia akan membantu untuk berehat dan kelihatan lebih segar.

Malangnya, lingkaran hitam di bawah mata adalah salah satu daripada gejala banyak menopaus Gejala menopaus: amaran adalah forearmed Tetapi, nasib baik, masalah ini adalah mudah untuk menyelesaikan. Diet yang sihat, tidur yang cukup Dreams: bagaimana untuk memahami impian kita   dan cara yang sesuai untuk kulit (termasuk matahari krim perlindungan untuk kulit di sekeliling mata dan menyembunyikan) akan memelihara kecantikan semasa menopaus dan seterusnya.