Apabila seorang wanita mula putus haid, anda mengurangkan berat badan Bagaimana untuk menurunkan berat badan - prinsip-prinsip asas   ia adalah amat sukar. Berat mendapat semasa menopaus - salah satu daripada tanda-tanda banyak yang melanda wanita semasa tempoh peralihan dalam kehidupan mereka, seperti tahun-tahun yang diberikan kepadanya dalam melahirkan anak itu, akan berakhir dengan pemberhentian kitaran haid. Namun, bagi wanita yang sedang berdiet, akan saguhati kecil untuk mengatakan bahawa berat badan yang diperolehi semasa menopaus - sebahagian biasa daripada proses penuaan.

Apa yang berlaku kepada badan semasa menopause

Apabila badan wanita mula menghasilkan estrogen kurang dan kurang dan fungsi pembiakan secara beransur-ansur pudar, badan sedang mengalami tempoh peralihan di mana tahap hormon yang berubah-ubah menjadikan diri mereka berasa jisim ciri-ciri. Ini termasuk rasa panas (peningkatan mendadak suhu yang mendadak), debaran jantung, kemurungan, perasaan kebimbangan, cepat marah, perubahan mood, penumpuan yang lemah, kekeringan faraj Kekeringan faraj - keseimbangan hormon , Kencing Segera, kitaran haid yang tidak teratur dan pertambahan berat badan.

Secara purata, gejala-gejala menopaus kelihatan lima puluh tahun setengah, tempoh ini dipanggil perimenopause, walaupun sesetengah wanita sudah pada tahun empat puluhan mula melihat perubahan di dalam badan mereka, yang juga merupakan perkara biasa. Walaupun dalam teori peralihan kepada pemberhentian bulanan boleh mengambil masa satu hingga lima tahun, sesetengah wanita dalam 10-11 tahun pengalaman ini tanda-tanda perubahan dalam kehidupan mereka.

Walaupun konvensional ilmu perubatan pangkat menopaus untuk pelanggaran dirawat semakin ramai wanita yang kepadanya sebagai satu proses semula jadi - sebahagian daripada apa ertinya menjadi seorang wanita - dan mengatasi peralihan ini kerap dengan sumber-sumber semula jadi daripada gormonalnozamestitelnoy terapi, yang membawa kepada kanser dan strok. Sokongan yang baik daripada wanita yang telah melalui proses ini, malah mengatasinya, adalah aspek yang perlu untuk mengatasi semua komponen peralihan seperti ini.

Bagaimana untuk menghentikan penambahan kilogram menopause

Selepas mula putus haid, penurunan berat badan harus dicapai bukan melalui diet yang ketat. Jika anda menafikan diri daripada terlalu banyak kalori, badan anda akan mengalami kekurangan. Pilih diet yang pelbagai rendah lemak tetapi kaya dengan serat, yang boleh didapati dalam buah-buahan dan sayur-sayuran. Memberi perhatian kepada fakta bahawa metabolisme Meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan tanpa berdiet   perlahan akibat daripada proses penuaan semulajadi, anda akan dikurangkan 200-400 kalori sehari Berapa banyak kalori sehari anda perlu mengurangkan berat badan - semua orang mempunyai kadar mereka sendiri   dalam makanan harian.

Menjatuhkan berat badan semasa menopaus - satu topik yang agak rumit, kerana ia berkaitan dengan faktor-faktor psikologi. Pastikan anda makan hanya apabila lapar. Jangan mengambil jalan keluar dengan makanan untuk "merampas" kemurungan, kebimbangan dan kekecewaan, yang adalah sahabat biasa menopaus. Berbeza dengan masalah-masalah ini mengeluarkan isi dan kalori dengan program senaman aerobik.

Berabad-abad lamanya, wanita kini beralih kepada herba untuk melegakan gejala-gejala menopaus. Herba yang ada hari ini, sering berdasarkan kaedah sebenar dan terbukti rawatan, yang diambil dari falsafah purba rawatan. Sebagai contoh, perubatan menopaus herba Cina dirawat dengan ubat Dyagel, manakala hitam cohosh kistenosny - agen Amerika Negara.

Jangan herba melegakan gejala-gejala menopaus

Alat-alat seperti kistenosny cohosh hitam, pokok suci dan minyak primrose petang, pakar-pakar perubatan di Eropah yang ditetapkan untuk gejala menopaus lebih mungkin daripada terapi penggantian hormon. Walaupun saintis Amerika mengadu bahawa keberkesanan rawatan sedemikian tidak terbukti, beribu-ribu wanita bersedia untuk menawarkan bukti yang luar biasa faedah mereka.

Walaupun semua rumput tidak boleh membantu semua wanita adalah sama, seorang wanita harus cuba dana yang berbeza sebelum beralih kepada ubat tradisional, hormon gantian, yang meningkatkan risiko kanser dan mempunyai kesan sampingan yang lain. Di samping itu, walaupun tidak percuma, tetapi rumput adalah lebih murah daripada ubat menetapkan tradisional.

Herba untuk melegakan menopaus

Dengan kebimbangan yang semakin meningkat tentang risiko kanser akibat penggunaan terapi penggantian hormon, lebih ramai wanita kini beralih kepada ubat semula jadi untuk mengurangkan gejala menopaus dan untuk keluar klimaks tanpa menggunakan bahan kimia berbahaya.

Paling berjaya melegakan gejala-gejala menopaus herba berikut:

• Black cohosh kistenosny

Kistenosny cohosh hitam, keluarga buttercup saka, berasal dari Amerika Utara, yang dianggap sebagai salah satu daripada pembantu teratas dalam menopaus. Dia memudahkan hot flashes, berpeluh malam dan perubahan mood mudah. Walaupun mekanisme tindakannya tidak difahami sepenuhnya, ia tidak menyebabkan pendarahan meningkat dan tidak menjejaskan aktiviti estrogen Estrogen - kunci kepada kesihatan tulang Seperti yang difikirkan. Walaupun dos yang berbeza bergantung kepada komposisi, preim purata. Ia harus menjadi 20 mg dua kali sehari. Sesetengah wanita mengalami kesusahan gastrik, walaupun, secara umum, kesan sampingan tumbuhan ini jarang berlaku. Jika anda mempunyai tekanan darah tinggi, rujuk kepada doktor anda sebelum mengambil ubat.

• Kacang soya

Dalam kajian yang dijalankan di kalangan wanita Asia, yang termasuk diet 40-80 mg isoflavon soya setiap hari, dan dibandingkan dengan hanya tiga wanita Amerika, wanita Asia menunjukkan tanda-tanda kurang menopause. Kemasukan lebih soya dalam diet untuk 4-12 minggu boleh mengurangkan hot flashes. Tiada dos tertentu dan anda harus dipandu hanya dengan keupayaan perut anda. Ia akan mengambil masa sebelum anda berasa lega daripada pengurangan gejala.

• Dadah Dyagel

Kilang perubatan Cina Dyagel telah digunakan beribu-ribu tahun untuk mengurangkan kekejangan semasa haid dan untuk merawat gejala-gejala menopaus Gejala menopaus: amaran adalah forearmed . Sesungguhnya adalah Ia Amat mengawal diri mereka sendiri setiap bulan, yang menjadi huru-hara dengan permulaan perimenopause. Biasanya rumput diambil di antara 300-500 mg dua kali atau tiga kali sehari. Dalam kes hipersensitiviti kepada dia bertambah pendarahan haid, dan demam mungkin berlaku. Jika anda mempunyai gejala-gejala ini, berhenti mengambil dadah. Jika anda mengambil ubat mencairkan darah, jangan mula menerima angelica tanpa berunding dengan doktor anda.

• Keladi liar

Keladi liar - tumbuhan ini digunakan topically sebagai bentuk semula jadi progesteron Progesteron - norma dan patologi . Ia bukan sahaja memudahkan keabnormalan hormon yang melanda wanita semasa menopaus, tetapi juga mengurangkan kesakitan yang dikaitkan dengan endometriosis Endometriosis - masalah yang serius dengan akibat yang serius   dan sel-sel tumor berserabut berkurangan, yang sering muncul di kalangan wanita pada peringkat ini kehidupan. Ia tidak gentar interaksi dengan ubat-ubatan lain atau kesan sampingan, dan salap yang digunakan untuk bahagian bawah abdomen atau punggung. Pastikan produk yang anda gunakan mengandungi 400 mg sistem farmaseutikal Amerika per auns. Banyak pengeluar menghasilkan alat dimensi salap bagi permohonan dos, contohnya dispenser untuk mengedarkan jumlah yang betul salap.