Badan wanita yang memerlukan pemulihan selepas "kerja" yang teruk dan berpanjangan seperti mengandung dan melahirkan anak. Pemulihan memerlukan kedua-dua keadaan fizikal dan mental wanita kerana melahirkan anak - adalah tekanan
Bagaimana untuk mengalahkan tekanan? Buat oasis
Yang membuat seorang wanita kehabisan stok tenaga. Sesetengah wanita pemulihan itu adalah mudah, manakala yang lain perlu membuat beberapa usaha kepadanya.
Apa yang berlaku kepada badan selepas bersalin
Kelahiran siap kehamilan di mana ibu bekerja dalam mod kecemasan, menyediakan proses penting ibu dan kanak-kanak. Ini memberi kesan terutamanya kepada kerja-kerja jantung, kerana ia semasa mengandung mempunyai dua kali jumlah darah yang dipam. Proses ini sering diiringi oleh genangan darah untuk membentuk edema yang. Bengkak tisu berlaku di bawah pengaruh hormon wanita yang menyediakan badan untuk bersalin: kemunculan sejumlah besar cecair celahan menyumbang kepada melonggarkan tisu saluran kelahiran, pengesanan pesat mereka dan promosi lancar buah-buahan pada mereka. Oleh itu, pada akhir kehamilan pada ibu ia berkumpul dalam bentuk edema beberapa liter cecair.
Tetapi berat badan yang berlebihan selepas melahirkan anak - bukan sahaja cecair, tetapi juga lemak. Organisma secara aktif meletakkan lemak, terutamanya di bahagian perut dan paha, untuk melindungi kanak-kanak daripada kecederaan. Sesetengah wanita yang tidak mematuhi saranan obstetrik-pakar sakit puan Pemakanan, banyak tambah berat badan, yang menyebabkan tekanan tambahan ke atas jantung dan memburukkan lagi masalah itu.
Tidak segera dipulihkan wanita hormon, yang pada akhir kehamilan, plasenta dijamin sepenuhnya. Oleh itu, selepas mengeluarkannya sentiasa rendah, yang mengurangkan proses metabolik dalam badan dan menyebabkan pelbagai gangguan mental.
Semasa mengandung, dalam darjah yang berbeza-beza, menjejaskan hampir semua organ-organ dalaman, kerana rahim yang semakin meningkat memampatkan mereka, mengganggu bekalan darah. Tetapi pertama sekali pemulihan rahim diperlukan - selepas melahirkan anak, dia menghulurkan dan peningkatan dalam jumlah, mukosa dalaman trauma beliau, beralih daripada pilihan selepas bersalin dia
Melepaskan pada wanita apabila terdapat membimbangkan
- Lochia. Bersalin trauma dalam segmen lain saluran kelahiran: boleh koyak mukosa dan otot serviks, menghulurkan otot dan ligamen pelvis, tulang selain. Semua ini memerlukan pemulihan secara beransur-ansur, yang berlangsung selama kira-kira dua bulan.
Sejurus selepas kelahiran,
Beberapa hari pertama selepas kelahiran seorang wanita habis untuk melahirkan dia telah menghabiskan semua tenaga. Kadang-kadang generasi disertakan dengan lebih atau kurang ketara pendarahan, yang meningkatkan keadaan lemah dan mati pucuk. Pada masa ini, wanita itu perlu berbaring, kerana di samping kelemahan akan mengganggu dan sakit di bahagian bawah abdomen: rahim secara beransur-ansur dikurangkan, dan ia amat menyakitkan. Pengecutan rahim membantu bayi menyusu kerap ke payudara.
Dalam tempoh ini, apabila saluran kelahiran wanita terbuka dan berdarah, ia adalah penting untuk tidak membuat mereka jangkitan - ia boleh menjadi sangat sedih. Untuk mengelakkan perkara ini berlaku, wanita itu perlu kerap dibersihkan jika saluran kelahiran pernah mengalami kecederaan, luka perlu dirawat - iaitu mengapa seorang wanita hendaklah terlebih dahulu beberapa hari selepas dilahirkan berada di dalam wad bersalin.
Selepas keluar dari hospital
Wanita rumah sering tidak mampu untuk melengkapkan imobilitas, sebab anak yang memerlukan perhatian dan penjagaan. Ini adalah tempoh yang sukar, kerana hormon belum pulih, dan wanita itu terus mengganggu kelemahan. Rahim ini juga belum pulih sepenuhnya, dan sakit (tidak kuat seperti pada hari-hari awal), terus mengganggu.
Objektif tempoh ini - untuk membantu mengurangkan rahim (wanita ini perlu mengambil ubat-ubatan yang membantu mengurangkan ia) dan menyesuaikan untuk memberi makanan yang kanak-kanak itu
Penyusuan Susu Ibu - pilihan peribadi
. Kanak-kanak memakan permintaan (menangis lapar), betul meletakkan payudara (kanak-kanak itu mesti memahami puting dengan areola). Jika kanak-kanak menyesuaikan diri dengan betul menangkap puting, ia akan sentiasa lapar, dan puting ibu tercedera.
Dua minggu kemudian, apabila meningkatkan aktiviti motor wanita (kanak-kanak itu tidak memberi dia berehat) secara beransur-ansur memulihkan fungsi organ-organ dalaman dan hormon. Tetapi tisu saluran kelahiran masih belum pulih sepenuhnya, jadi wanita itu mesti berhati-hati menjaga kebersihan diri yang baik dan tidak keterlebihan (pencegahan proses keradangan). Aktiviti fizikal dalam tempoh dua bulan pertama selepas kelahiran adalah kontra - mengurangkan berat badan yang berlebihan adalah lebih sesuai untuk masa lain. Tetapi makanan yang seimbang dan ia tidak mencederakan kanak-kanak: dari makanan yang harus dikecualikan daging berlemak, gula-gula, pastri, salai, makanan pedas dan goreng.
Selepas dua bulan selepas bersalin
Dua bulan selepas bersalin boleh beransur-ansur meningkat aktiviti fizikal, melakukan gimnastik. Di samping itu, dua kanak-kanak yang cukup panjang boleh berada di luar rumah dan lawatan ini telah menjadi alat utama untuk penurunan berat badan seorang ibu, kerana jangka masa dan intensiti mereka berjalan kaki yang mudah untuk menyesuaikan diri. Pemendapan lemak di tempat-tempat tertentu (perut, paha) boleh dikurangkan dengan bantuan latihan khas.
Gabungan meningkatkan senaman dan diet yang seimbang akan membantu seorang wanita secara beransur-ansur mengurangkan berat badan dan mendapatkan kembali kesihatan fizikal mereka.
Ke dada tidak hilang bentuknya, wanita perlu memakai coli yang ketat diperbuat daripada fabrik semula jadi dengan tali lebar memegang dada dalam kedudukan yang betul.
Tetapi perkara yang paling penting bagi seorang wanita selepas bersalin - iklim psikologi dalam keluarga, ia mesti terlebih dahulu menjaga bapa kanak-kanak.
Galina Romanenko
