Cara menggunakan jus anggur untuk merawat keletihan

Kita semua tahu bahawa segelas wain sehari adalah baik untuk jantung, tetapi bagaimana dengan segelas jus anggur? Ternyata dia mempunyai sifat yang sama bermanfaat kerana ia ditapai relatif - wain. Segelas anggur anda bukan sahaja akan menggantikan sebahagian daripada buah beri, tetapi juga membantu untuk mengatasi keletihan, menguatkan kesihatan jantung dan meningkatkan fungsi otak.

Anda akan memerlukan:

• Mata air
• Jus anggur putih

Cari maklumat mengenai kemungkinan punca keletihan. Ini boleh menjadi gangguan seperti fibromyalgia, Polymyalgia dan sindrom keletihan kronik Keletihan kronik - jika hidup tidak satu pengalaman yang menyeronokkan . Punca keletihan juga mungkin sistem imun yang lemah akibat tekanan tinggi yang berterusan Bagaimana untuk mengalahkan tekanan? Buat oasis   atau pemakanan yang buruk. Anemia juga boleh menjadi punca keletihan.

Peperiksaan perubatan - untuk mengecualikan kemungkinan bahawa keletihan yang disebabkan oleh apa-apa penyakit. Dengan beberapa penyakit jus anggur contraindicated, kerana kandungan gula yang tinggi ia hanya boleh mengukuhkan rasa keletihan. Ujian darah akan membantu menentukan sama ada anda mempunyai anemia atau apa-apa pelanggaran selanjutnya.

Minum segelas besar jus anggur sehari untuk meningkatkan fungsi sistem imun anda Sistem imun - bagaimana ia berfungsi? . Seperti wain anggur, jus mengandungi flavonoid, yang adalah antioksidan Antioksidan: kebenaran tentang faedah terkenal . Mereka melindungi tubuh daripada kesan-kesan bahaya radikal bebas - hasil sampingan pengoksidaan. Jus anggur, tambahan pula, meningkatkan pengeluaran oksida nitrik, yang membersihkan saluran darah.

Sila baca dengan teliti label dan membelinya jus, bukan minuman jus. Untuk membantu anda dengan lesu, anda perlu minum hanya seratus peratus jus anggur. Jika tidak, anda mungkin untuk mendapatkan dos yang berlebihan gula, yang hanya akan memburukkan lagi keletihan.

Untuk rawatan anemia dan keletihan hanya menggunakan cahaya jus anggur. Walaupun jus anggur gelap dan keletihan membantu melawan, mereka pada masa yang sama mengurangkan tahap zat besi dalam badan. Tetapi jus anggur putih, sebaliknya, tahap besi boleh meningkat.

Untuk membuat untuk cecair yang hilang selepas senaman, minum shpritser yang menyegarkan dengan jus anggur. Campurkan jus anggur dengan air atau tonik. Bahagian citarasa anda. Minum bomba dahaga baik dan ia mempunyai kurang kalori daripada segelas jus anggur.

Awas Sejak jus anggur banyak gula, mereka tidak boleh menggantikan air. Adalah lebih baik untuk minum dan bukan soda manis.

Apakah pesta minum-minum makan?

Sebelum menentukan makan berlebihan, anda perlu memastikan bahawa tabiat makan tidak mendedahkan masalah kesihatan yang lebih serius. Tarikan yang sangat menarik untuk makanan - seperti gangguan makan, seperti, sebagai contoh, tiada selera makan Anorexia nervosa - gejala dan kesan ke atas badan   atau bulimia, dan boleh membawa kepada masalah kesihatan yang lebih serius daripada penyakit kencing manis kepada penyakit jantung.

Tarikan yang sangat menarik untuk makanan sering diiringi oleh rasa bersalah dan kemurungan Kemurungan - lebih sedikit daripada suasana yang tidak baik Dan orang-orang yang mengalami sindrom ini, cuba untuk makan sahaja, yang orang lain tidak tahu semangat mereka untuk makanan.

Makan berlebihan tidak boleh dibandingkan dengan tabiat makan lebih protein untuk pengambilalihan jisim otot. Makan berlebihan - hanya penyalahgunaan makanan, tabiat makan walaupun tidak ada rasa lapar. Sejak selera pada lelaki lebih daripada wanita, lelaki sering tidak notis makan berlebihan, tidak mengira masalahnya. Tidak kira jantina makan berlebihan - fenomena yang tidak sihat, yang boleh menjadi tanda-tanda masalah lain dalam kehidupan.

Terdapat banyak sebab untuk makan berlebihan.

Norma-norma budaya dan sosial

Sesetengah budaya telah mengambil banyak, jadi untuk lelaki kumpulan kedua, ketiga atau keempat tidak dianggap hanya biasa, tetapi juga sejenis tanda hormat kepada tukang masak.

Tambahan pula, dalam banyak kebudayaan, makanan dikaitkan dengan pelbagai acara awam: mana-mana parti sekular mesti diberi makan makanan. Akhir sekali, popcorn semasa perjalanan ke filem atau cip dan kacang dengan bir selepas kerja, telah lama menjadi sesuatu yang benar-benar asli, dan juga sebagai makanan semasa menonton perlawanan sukan. Sudah tentu, sebuah stadium sukan adalah mustahil untuk mencari makanan yang sihat - peminat gembira untuk mengambil anjing panas dan pizza, bersama-sama dengan bir dan kemudian terkejut berat badan berlebihan.

Akhirnya, diakui bahawa untuk berat badan yang berlebihan pada lelaki masyarakat moden adalah lebih lembut daripada wanita penuh: masih imej lelaki yang sempurna - ia adalah seorang lelaki yang besar dan kuat, jadi lelaki moden tidak perlu untuk kekal langsing dan memastikan mereka makan.

Untuk membuat wanita manis

Ramai lelaki makan terlalu banyak hanya kerana mereka mahu sila wanita anda dan meminta untuk menambah, tidak menyinggung perasaan orang yang menyediakan makanan.

Apabila ia datang kepada hubungan, ramai lelaki sanggup makan seorang wanita merasakan bahawa usaha beliau memandang rendah. Itulah sebabnya banyak pasangan pengantin begitu cepat berat badan. Walau bagaimanapun, bagi seorang wanita untuk berasa berbesar hati, tidak semestinya begitu sukar untuk bersandar pada makanan - hanya untuk mengatakan bahawa hidangan itu ternyata benar-benar lazat.

Bagaimana untuk mengelakkan makan berlebihan

Mengetahui mengapa dan berapa kerap anda makan terlalu banyak, anda boleh mengubah tingkah laku mereka dan menjalankan gaya hidup yang lebih sihat. Perubahan dalam tabiat makan akan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular dan pemerolehan berat badan yang berlebihan.

• Bangun dari sofa

Untuk mengelakkan makan daripada kebosanan, anda perlu mematikan TV dan mencari aktiviti baru yang boleh menggantikan makanan di depan TV - aktiviti yang memerlukan perhatian dan tumpuan. Makanan yang benar-benar mungkin kelihatan seperti hobi, tetapi hobi, tanpa syak lagi, ianya tidak mungkin untuk menentukan dalam ringkasan.

Kelas-kelas yang boleh menggantikan tabiat makan boleh menjadi apa-apa: pengajaran golf dan bermain gitar, teka-teki silang kata, berjalan - pendek kata, segala-galanya, yang tidak memerlukan sofa, kawalan jauh dan sebungkus kerepek.

• Cari cara lain untuk mengalihkan perhatian daripada masalah

Jika makan berlebihan - cara untuk melarikan diri dari tekanan Bagaimana untuk mengalahkan tekanan? Buat oasis   atau masalah emosi, anda mesti, sebaliknya, memberi tumpuan kepada masalah yang anda cuba untuk "merampas". Berbincang dengan rakan-rakan atau keluarga, membincangkan masalah, mencari jalan yang betul untuk menyelesaikan ia - ia membantu menghilangkan tekanan adalah lebih cepat daripada dengan kek.

• Mengambil tangan anda

Jika anda cuba untuk berhenti merokok Bagaimana untuk Berhenti Merokok: Tips untuk Wanita   atau mengatasi tabiat buruk yang lain, mendapatkan aktiviti mengganggu: Pinjaman bola sepak atau mengetahui, akhirnya, bagaimana untuk kali ganda kiub Rubik. Bagi membendung penetapan mulut, anda boleh mengunyah gula-gula getah atau beberapa rangup, buah-buahan atau sayur-sayuran keras.

• Menganjurkan diet

Beri perhatian kepada tabiat makan: penyelesaian yang mungkin akan mengurangkan saiz bahagian biasa. Ketahui bagaimana untuk menjadi saiz hidangan standard - mereka biasanya lebih kurang daripada kebanyakan orang berfikir.

Satu lagi cara yang baik untuk mengelakkan makan berlebihan - makanan jadual dan mengelakkan makan snek di antara waktu makan utama. Salah satu peraturan utama - "rehat" makan enam hidangan kecil sehari dan bukan tradisional sarapan, makan tengah hari dan makan malam.

• Pergi ke gym

Dengan usia, aktiviti fizikal berkurangan lelaki, jadi walaupun anda makan terlalu banyak sama seperti sepuluh tahun yang lalu, disebabkan oleh jumlah yang lebih rendah aktiviti fizikal, kalori tambahan ini lebih ketara. Pengkompaunan keadaan dan metabolisme melambatkan dengan usia, kerana yang tubuh membakar kalori lebih perlahan daripada sebelumnya.

Burn berat badan tambahan dan meningkatkan tahap tenaga membantu kardio dan kuasa beban mempercepatkan metabolisme dan membantu membangunkan otot.