Obesiti perlu dirawat untuk tidak hanya kehilangan berat badan, tetapi untuk meningkatkan kualiti hidup keseluruhan, kedua-dua fisiologi dan psikologi.

Obesiti membawa kepada banyak masalah seperti:

• Sesak nafas
• Peningkatan peluh
• Berdengkur
• Gangguan Tidur
• Kegagalan untuk membuat orang yang sihat untuk menjalankan
• Perasaan yang berterusan keletihan
• Sakit belakang dan sendi
• Tekanan darah tinggi
• Kolesterol tinggi
• Diabetes jenis II - penyakit kronik yang disebabkan oleh lebihan gula dalam darah
• Masalah psikologi: kurang keyakinan, kebimbangan Kebimbangan - bagaimana untuk membezakan normal dari penyakit? , A rasa pengasingan daripada masyarakat, kemurungan

Satu kilo tambahan tidak mewakili bahaya besar kepada kesihatan, tetapi obesiti - adalah penyakit sebenar, yang termasuk dalam Klasifikasi Penyakit Antarabangsa dan memerlukan rawatan.

Cara terbaik untuk merawat obesiti - mengurangkan pengambilan kalori dan senaman. Kadang-kadang obesiti dirawat dengan ubat atau pembedahan.

Diet terapeutik untuk obesiti

Asas diet untuk obesiti, serta diet yang sihat Makan secara sihat - tidak menghadkan diri anda untuk makan   secara umum, adalah seperti berikut:

• Makanan yang mengandungi kanji, serat dan karbohidrat kompleks, seperti roti gandum dan pasta, beras perang
• Sekurang-kurangnya lima hidangan buah-buahan segar dan sayur-sayuran sehari
• Penggunaan minimum lemak, makanan yang masin dan manis

Untuk mencapai keputusan terapeutik yang baik, orang yang mengalami obesiti, perlu serius mengubah tabiat pemakanan mereka. Anda perlu memahami bahawa perubahan ini tidak boleh sementara jika diet yang sihat tidak menjadi satu cara hidup pesakit, rawatan, pada terbaik, hanya akan membawa kepada peningkatan jangka pendek.

Diet lelaki dengan diagnosis "obesiti" harus melantik doktor. Dalam kebanyakan kes, ia adalah disyorkan diet rendah lemak. Jika anda membuat keputusan untuk memulakan kegunaan sendiri kurang kalori, ia adalah berkemungkinan bahawa anda tidak boleh mendapatkan cukup nutrien yang diperlukan untuk mengekalkan kesihatan. Sebab itulah keperluan untuk berunding dengan pakar pemakanan.

Sangat rendah kalori diet mencadangkan makan kurang daripada 1,000 kalori sehari, kadang-kadang - kurang daripada 600 kalori. Tanpa pengawasan berterusan seperti diet berkelayakan yang boleh menjadi sangat berbahaya kepada kesihatan anda. Sesetengah diet jenis ini umumnya tidak membenarkan untuk makan lemak, beberapa menyekat pengambilan 15 gram sehari. Dalam pesakit itu boleh menjimatkan kuasa 3-5 kg ​​seminggu, dan kadang-kadang lebih. Kaedah rawatan boleh digunakan jika berat pesakit menjadi kritikal, tetapi dalam kes ini diet jarang berlangsung lebih dari dua bulan.

Pesakit akan juga dipantau oleh doktor, boleh bergerak ke diet rendah kalori. Ia melibatkan penggunaan 800-1500 kalori setiap hari, dan juga mengenakan sekatan ke atas makanan berlemak. Pada peringkat ini, pesakit kehilangan berat badan, tetapi tidak seperti yang pesat.

Aktiviti fizikal

Makanan terapeutik memberikan keputusan yang lebih baik apabila digunakan dalam kombinasi dengan sukan. Doktor menetapkan rawatan untuk obesiti, menentukan latihan adalah yang paling berkesan dan selamat untuk pesakit. Sebagai peraturan, langkah pertama - adalah untuk mengurangkan jumlah masa pesakit menghabiskan dalam keadaan tidak aktif. Khususnya, ia mempunyai kurang menonton TV atau duduk di komputer dan berjalan lagi, walaupun pada kadar yang perlahan dan pada jarak yang pendek. Apabila pesakit akan dapat tanpa banyak tekanan setiap hari untuk mengekalkan 2.5 jam sederhana intensiti senaman aerobik (seperti berbasikal atau berjalan pantas), anda boleh meneruskan usaha-usaha yang lebih serius.

Dalam banyak klinik untuk pesakit obes, kumpulan khas, yang menjalankan latihan khas. Ini membolehkan pesakit tidak mengalami ketidakselesaan psikologi yang akan hampir tidak dapat dielakkan apabila bermain, sebagai contoh, di gym konvensional.

Kadang-kadang ia kelihatan bahawa bintang sifat badan yang ideal yang mudah untuk taat kepada mereka. Mereka cepat menurunkan berat badan atau gemuk bagi pelaksanaan peranan baru untuk beberapa minggu mengembalikan bentuk selepas bersalin. Malah, sudah tentu, sempurna berbentuk untuk kerja-kerja keras; Bintang sering tertarik kepada seluruh pasukan pakar untuk membantu mereka mewujudkan tokoh yang paling cemerlang yang dikagumi oleh berjuta-juta.

Pengajar Peribadi dan Sukan

Banyak bintang, untuk mencapai keputusan yang terbaik, bekerja dengan jurulatih peribadi. Salah satu "jurulatih bintang" - Harley Pasternak, empat minggu selepas melahirkan anak Milla Jovovich telah menyediakan untuk menembak dalam bikini - melihat gambar-gambar ini, ia adalah sukar untuk berfikir bahawa bintang itu baru-baru ini menjadi seorang ibu. Untuk mencapai apa-apa hasil Jovovich di bawah jurulatih sekurang-kurangnya 45 minit sehari dibayar latihan kekuatan dan kardiovaskular. Dan untuk mendapatkan bentuk yang baik sebelum tembakan di "Resident Evil," Jovovich dilatih mengenai dasar "Navy SEAL" - ini, walau bagaimanapun, ia adalah perlu bukan sahaja untuk menurunkan berat badan, bagaimana untuk melaksanakan helah kompleks, yang dalam filem itu tidak mencukupi.

Naomi Campbell kehilangan berat badan melalui Pilates Pilates - bintang latihan sistem   dan tali, serta mandi Rusia Sauna dan kesihatan: manfaat dan kemudaratan prosedur mandi Di manakah dia menjadi peminat sejak tinggal di Rusia.

Sudah tentu, kebanyakan orang tidak mampu pelatih peribadi, dan tidak memerlukannya. Walau bagaimanapun, contoh bintang menunjukkan sekali lagi bahawa kunci untuk kurus Tips praktikal untuk kurus   Ia adalah sukan.

Diet

Kalori tidak ganti sesiapa sahaja - kerana mereka berat badan walaupun "bintang-bintang magnitud yang pertama." Oleh itu, penurunan berat badan, mereka, seperti berjuta-juta orang kurang terkenal yang duduk di atas diet.

Michelle Obama untuk menjaga kesihatan, makan banyak sayur-sayuran dan menghadkan pengambilan makanan yang berasal dari haiwan. Di samping itu, ia menjalankan pembersihan biasa badan Pembersihan badan - satu pendekatan untuk bersihkan bahagian dalam   menggunakan julap.

Madonna berpegang teguh kepada diet vegetarian, dan menanamkan beliau dengan anak-anaknya; Di samping itu, ia terlibat dalam yoga setiap hari dan, menurut orang dari para pengiringnya, berjalan 10 kilometer sehari.

Beyonce Knowles dalam membuat persediaan untuk peranan dalam "Dreamgirls," kehilangan berat badan hampir 10 kg dengan cara yang tegar diet Master Cleanse. Diet ini berlangsung selama beberapa hari dan kali ini ia adalah perlu untuk memberi apa-apa makanan, minum hanya air dan minum dilakukan dengan jus lemon, jus lemon organik dan cili merah. Diet ini amat berkesan, tetapi ia boleh membahayakan kesihatan - keengganan makanan adalah berbahaya dengan sendirinya, dan cili merah dan jus limau dalam kuantiti yang besar boleh merosakkan perut.

Jenis-jenis "bintang" diet

Salah satu makanan yang paling popular di dunia, telah membuktikan kecekapan dan mencuba pelbagai wira gloss, seperti Jennifer Lopez - ini adalah diet Atkins. Ini diet dua fasa adalah untuk mengurangkan tahap minimum jumlah karbohidrat (20 gram setiap hari) dan bertindih ke atas produk protein. Ini bukan soal protein kesedihan, mengeluarkan air dari badan. Senarai produk yang tidak terhad termasuk semua jenis daging, ikan, makanan laut, dan anda boleh makan lemak (keju, mentega, sosej), tetapi tidak akan menggabungkan semua ini dengan makanan berkanji.

Satu lagi cara kegemaran untuk menganjurkan diet - adalah diet Zone, yang mana tidak perlu lagi ambil £ 20 selepas bersalin Catherine Zeta-Jones dan terdiri daripada Hollywood Jennifer Aniston, yang secara senyap-senyap, tanpa benar-benar meneran, turun 14 kg. Memandu "zon" - peratusan 40-40-30. 40% - karbohidrat berguna dalam bentuk buah-buahan dan sayur-sayuran, 40% - daging tanpa lemak, ayam, ikan (protein), dan baki 30% daripada diet - minyak sayuran, terutamanya minyak zaitun amat berguna.

Madonna - peminat diet yang sihat untuk masa yang lama dan kayu kepada diet yang Macrobiotik. Ia adalah berdasarkan kepada perintah tulen, makanan semula jadi, kebanyakannya vegetarian, yang tidak termasuk daging, gula-gula dan biasanya sebarang produk haiwan, termasuk produk tenusu, telur. Sayur-sayuran dibenarkan, buah-buahan, bijirin, kacang, keju - hanya soya, gudang protein - ikan. Makanan harus teliti dikunyah dan tidak makan berlebihan!

Tetapi penurunan berat badan jangka panjang, tidak kira berapa berkesan dan berguna ia mungkin, tidak sentiasa ada, terutama apabila ia datang kepada permaidani merah dalam seminggu, apabila pakaian yang penuh sesak. Sudah ada seseorang di dalam yang banyak: Heidi Klum berkata cara terbaik untuk cepat menetapkan semula kilogram sauerkraut, Beyonce bentuk yang kaya tidies menggunakan pembersihan lemon air, Demi Moore lebih suka makan makanan mentah atau sedikit panas, menunggang jus nanas dan bersandar pada tomato, Renee Zellweger menyerap limau gedang.

Gourmet, yang adalah apa yang diva Itali Monica Bellucci dan Sophia Loren tidak dapat menafikan diri apa-apa, mereka makan semua apa-apa jua sifat ghairah mereka hanya menurut bahagian saiz kecil.

Tiada diet tunggal diberi makan bintang, kerana sebagai tambahan kepada senjata mereka pakar cosmetologists, jurusolek dan pendandan rambut, terdapat seorang jurulatih peribadi. Panik berlari-lari pada waktu pagi Jennifer Garner dan Gwyneth Paltrow, menjatuhkan dalam apa-apa cara yang terlalu banyak selepas kelahiran. Jessica Alba melakukan senaman kekuatan, yang direka khas untuk itu. Berjalan-jalan dengan kereta dorong dan mendaki membosankan badan untuk perut rata membawa kepada bentuk pranatal rumpai Sarah Jessica Parker.

Dan jika tidak ada kuasa fizikal atau kerelaan, anda boleh menyerahkan kepada tangan pakar bedah itu dan memotong tali pinggang di pinggang, atau di dalam perut. Bagaimana Oprah Winfrey: meletakkan di atas meja operasi, di mana tukang telah mengurangkan jumlah perut, dan kemudian, menjatuhkan separuh daripada berat badan, yang membawa sekeras-kerasnya berhujah tekad dan keupayaan untuk menentang godaan masakan. Hanya wartawan licik mendapat memegang bukti yang sama pembedahan bariatric.

Dan lagi, anda lihat, selepas pengakuan lapar, yang mereka tuangkan pada halaman majalah, dalam kilau pelik yang sama tiba-tiba mencari imej promosi apa yang beberapa tablet Thai dan muka menyakitkan biasa. Adakah semua keindahan Dan ini hanya demi keuntungan kewangan cahaya bermasalah?

  Eugene Zhirkina