Daftar untuk Teammy

Hey girl, nama saya Vlad saya 17 meminta anda tidak menghukum dengan tegas .   tetapi saya juga strodayu videmo dari penyakit .   Semuanya bermula pada tahun 2011 iaitu .  Kemudian saya mempunyai seram tebal, tetapi tidak perasan tolstoty beliau .  Dengan pertumbuhan 156 Saya ditimbang 65kilogramm .  Tidak lama berlalu setahun dan pada masa itu saya tidak menyimpan apa-apa diet tidak mengikut berat, kehilangan 16 kilogram, 17 .  setahun kemudian, berat badan saya menggubah 48 cl .  Ramai kawan-kawan saya berfikir bahawa saya berdiet, mengambil pil diet, dan lain-lain . d .  pada masa saya duduk pada malam pesawat televisyen dan guzzled gulung dengan krim masam .  Masa berlalu dan saya melihat perubahan dalam ikan keli, dan saya suka ia bermula . Apabila saya cuba untuk menonton berat badan saya dan menjaga kesihatan .  Tidak lama kemudian saya suka dan saya mengambil keputusan untuk tidak makan selepas enam, dan tidak lama lagi semua mogok lapar badan anda .  Saya melancarkan mogok lapar itu bertahan kira-kira sebulan, untuk mengatakan secara jujur ​​saya suka rasa lapar .  Saya dengan mudah kemudian enggan makan tidak boleh makan langsung selama beberapa minggu, setengah tahun berlalu, dan saya jatuh seperti rantai .  Zhru dahsyat dan apabila ia datang, dan kini fikiran saya tentang makanan, pernah berfikir bahawa saya akan mempunyai untuk makan tengah hari, dan lain-lain . d .  jangka rumah dengan gembira mengetahui bahawa kita menyanyi, mengetahui bahawa ini tidak akan melakukan apa yang anda perlu memantau badan saya tersilap untuk tandas .   blyuvashki lakukan setengah tahun dan ia adalah julap PENGHINAAN jarang berlaku .  Dan manakala tidak kehilangan berat badan !!! Sebelum tahun baru 2013 sebagai posodila yang zheludak bahawa terdapat boleh .  Jika sebelum saya jatuh ke obmaraki yang lapar sekarang jatuh ke dipressivnoe makan berlebihan .  Berat badan saya kekal seperti sebelum ini, ikan keli memahami bahawa kehilangan fikiran saya .  Lagipun, saya hanya 17 . membantu, memberi nasihat apa yang perlu dilakukan pada ketika ini dalam hidup saya tepat hanya lapar .  Saya tidak boleh memberitahu ibu saya, saya tidak mahu dia menyakiti !!!!

Hello! Bulimia selama 2 tahun .   Saya mula menghadapi masalah dengan perut, perasaan bimbang dalam berterusan, walaupun teh perut, tidur miskin, kemurungan dan negeri lembap .   Kemurungan - perkara utama yang merangsang .  Saya terpaksa pergi ke ahli terapi, tetapi mengapa saya telah semua ini berlaku - dan tidak diterima masuk untuk merawat gejala .   Ia adalah sangat penting untuk diri sendiri untuk memahami - apa yang perkara yang paling buruk yang anda lakukan sepatutnya berasa malu dengan dirinya sendiri dan memahami bagaimana anda mencederakan diri sendiri dan membuat anda berasa malu setiap kali saya berfikir tentang hal itu .  Saya pada akhir bulan Januari, komplikasi penuh dan badan secara beransur-ansur mula pulih .   Mereka mengatakan bahawa dalam kes ini, anda memerlukan kesabaran - tetapi saya cuba untuk membuat ia, saya mempunyai .  Terdahulu pada setiap waktu makan saya fikir ia akan menjadi seronok ia "tempat" hari .   Beliau bimbang pen itu dan yang hanya mahu pergi dan muntah, tetapi kini ia hampir tidak ada .  Ia dikatakan benar-benar menghilangkan tabiat itu - anda perlu 21 hari .  Mungkin itu benar, mungkin tidak, tetapi jika, jujur ​​- setiap bulan saya melakukan yang lebih baik! Dan lagi, dapatkan untuk diri sendiri - muntah - ini adalah yang paling luar biasa untuk badan dan apabila anda berhenti, dan anda pasti untuk membuang! - Anda akan menjadi sukar pada mulanya untuk berurusan antara satu sama lain dan dengan makanan, tetapi segala-galanya adalah di tangan anda, dan yang paling penting - ia adalah mood .   Saya pernah Tuscany dengan metroklopramid dan pedih ulu hati dalam beg itu, tetapi sekarang saya dengan mudah boleh keluar di jalan tanpa pil .   Ia baik untuk berasa normal, bukan mata bengkak daripada penyemperitan dirinya sepanjang masa yang makan dengan rakus! Ya, saya telah pulih untuk 2-3 kg dalam tempoh enam bulan lalu, tetapi saya cuba untuk merasa makanan .   tidak makan terlalu banyak, dan jika tiba-tiba terlebih makan - makan sesuatu untuk kimpalan .  Tetapi saya yakin bahawa pelaksanaan dan pembatalan tsipraleksa memperkenalkan saya ke dalam bentuk! Sehingga tidak terlambat - berhenti!

Dengan 17 tahun Aku bulimia sakit (sehingga 22 dan 26 kepada saya sekarang), keinginan untuk mengurangkan berat badan dan menjadi langsing .  Pada mulanya berkembang nipis jalan keluar-of hapus lemak, dan kemudian lakukan makanan, tetapi akhirnya saya pereklinilo mulai makan dan muntah .  Ia adalah ngeri dan masa yang menakutkan, tetap dengan kemurungan, tekanan, penyalahgunaan ibu bapa mereka (tetapi tiada siapa yang tahu mengenai penyakit saya) .  Terhadap latar belakang penyakit ini mula runtuh gigi dan rongga berlaku (kira-kira 4 terpaksa disingkirkan, selebihnya adalah semua inti) .  Apabila saya menyedari bahawa saya telah cuba untuk mengatasi sakit itu sendiri dan najis mengurangkan keinginan mereka dalam satu hari .  Kemudian saya terus diari di mana hari-hari bersama-sama tanpa muntah .  Selepas 2 tahun, saya dapat mencapai hanya fakta bahawa 5 hari seminggu berlalu dengan selamat .  Saya bertemu dengan seorang lelaki, jatuh cinta, dan ia membantu saya bukan sekali, secara beransur-ansur menghilangkan penyakit .  Kami bergerak bersama-sama dan saya hampir membawa kehidupan yang baik, tetapi masalah itu, saya mula pulih dalam matanya, mula menyiksa gas, sakit perut .  Saya menjadi gementar lagi dipressiya, penyakit itu pergi tetapi datang seolah-olah baru .  Kita berpisah dengan seorang lelaki, dan kini saya bersendirian dengan diri saya .  Saya telah mengambil segala kehendak di tangannya dan mula membuat minima makanan diet garam, lemak, jus, air, dikecualikan roti hitam .  Beliau mula berjoging, sepatu roda .  Saya ada hobi, kerja, apatah lagi hakikat bahawa saya tidak pergi ke kolej dan tidak pun bermimpi mengenainya, kerana penyakit dan tekanan akan kembali lagi .  Saya mula menyesuaikan diri dengan kehidupan dengan satu, saya pergi ke kerja di bandar lain, dan menyewa sebuah apartmen satu .  Saya pulang ke rumah dan membaca buku dalam keadaan aman, rehat, dan saya tidak akan diganggu .  Kemudian saya poznakomilass Lelaki dan mengambil keputusan untuk kembali ke bandar, tetapi malangnya hubungan yang serius tidak bekerja dan saya merasakan bahawa bulimia menyerang saya sekali lagi, tetapi tidak lama dan saya akan bertemu dengan lelaki itu, dan sekarang suami saya .  Ada mesyuarat hubungan yang baik, beliau menegaskan bahawa saya pergi untuk sukan, saya mula pergi ke gym, berjalan (ia melegakan ketegangan, tekanan, muncul mudah) .  Walau bagaimanapun, sakit perut dan gas masih menyerang saya .  Mengambil pelbagai pil vitamin, saya menerima goiter, dirawat .  Aku berperang dan tidak akan langkah ke belakang semula .  Aku dibenarkan untuk institusi, tamat kursus 4, saya mendapat pekerjaan .  Saya berumur 26 tahun dan saya mengandung .  Saya kuat, saya akan berjuang dan tidak pernah kembali, saya bayangkan obscheayu .  Hari ini saya terjumpa mengenai perkara ini, dan hanya tadi teringat penyakit .  Saya telah lama dilupakan, dihalaukan oleh masa! Hanya orang yang kuat boleh menang dan menubuhkan diri mereka sendiri, tiada doktor dan saudara-mara .  Hanya anda dan keharmonian pada diri sendiri, jangan lari dari masalah dan bukan untuk mengatakan bahawa tidak ada masalah .  Berdiri muka dengan muka .

Lima Langkah untuk penyembuhan dari bulimia .  Selamat petang, saya ingin berkongsi cerita mereka pemulihan daripada bulimia .  Aku sakit 5 tahun, pada hari yang dipaksa muntah hingga 7 kali, minum julap pecah, rehat pada hari-hari antara serangan tidak, maka tidak overate setiap hari .  Semasa dia sakit, saya pergi ke psychotherapist, membaca buku, cuba untuk dirawat kaedah bukan tradisional - secara umum selama ini telah mencuba pelbagai perkara, tetapi tiada perubahan .  Saya ingin memberitahu anda, saya masih mampu untuk menang, saya berharap seseorang boleh membantu adalah untuk mengambil jalan penyembuhan .  Hanya maaf jika cerita ini adalah huru-hara .  Sekarang saya faham bahawa bulimia sakit kerana mahu mencederakannya, secara tidak sedar sudah tentu .  Saya, seperti mana-mana perempuan, seperti banyak dalam kehidupan ini - cinta, cinta, pacaran yang indah, kerja yang baik, sebuah kereta yang mahal, rumah mereka, keluarga - dan semua impian boleh menjadi seperti anak perempuan senarai panjang .  Tetapi itu semua itu, ia perlu untuk menukar sikap mereka untuk hidup, untuk menyusun semula pemikiran mereka, mula melakukan sesuatu .  Dan saya suka juga cuba .  Tetapi setiap kegagalan adalah sebab untuk lawatan ke pasar raya untuk beg besar makanan .  Ia seolah-olah membunuh dua ekor burung - dan tekanan yang dirampas (ini pada tahap naluri meningkatkan mood), dan menyelesaikan apa-apa masalah tidak - sekurang-kurangnya buat masa ini, saya makan, saya tidak menyelesaikan masalah .  Saya benar-benar adalah lebih mudah untuk diri kasihan, merampas "tekanan" (baik walaupun tekanan yang berlaku dengan sendirinya, tetapi jika tidak, ia secara tidak sengaja ia pada masa ini membuat fikiran seseorang - yang di tempat kerja pada saya narugalis, di sini dengan ibunya bertengkar, masih terdapat banyak sebab-sebab ) .  Ia benar-benar adalah lebih mudah daripada untuk dapat menahan, tidak tunduk kepada tekanan dan benar-benar melakukan sesuatu untuk menyembuhkan .  Itu adalah langkah pertama di jalan saya untuk pemulihan adalah - merealisasikan hasrat mereka untuk menyakiti bulimia .  Semua orang boleh menjadi sebab, tetapi siapa dia sakit, semua berjalan dengan perubahan kehidupan mereka dan menyelesaikan beberapa masalah tersembunyi di sebalik sakit ini .  Mungkin pada ketika ini adalah wajar untuk beralih kepada ahli terapi untuk mengenalpasti keinginan sebenar untuk menyakiti bulimia .  Apabila kesedaran ini datang ke kepala saya, saya berhenti berasa maaf untuk diri sendiri, mengambil apa-apa yang sedikit dan salah faham dunia jahat ini .  Saya mula melihat segala-galanya lebih mudah, tidak ada yang salah dalam hidup saya, semua yang berlaku kepada kita, apa sahaja yang kita perlukan, terima kasih untuk menyeimbangkan peristiwa "buruk", kami sentiasa mempelajari sesuatu yang .  Itu adalah langkah kedua adalah berbuka sepenuh jiwa dan berputus asa untuk diri kasihan .  Sendiri perlu mengasihi dan ganti .  Dan jangan menyedihkan dan sanak-saudara .  Walaupun ini seperti .  Saya mula berkomunikasi dengan lebih dengan rakan, menunggang *** Veloso, sepatu roda, skating, saya selesai kursus dan menukar kerja, saya menguruskan gadai janji .  Saya mula mengambil langkah-langkah konkrit untuk melaksanakan impian mereka, bukan hanya mengeluh untuk mereka, merampas semua cip dan soda .  Saya telah dikecualikan dari kehidupan komputer, televisyen (apa yang ada susunan begitu menggoda menentang realiti keras), masing-masing, tidak termasuk snek sebelum komputer dan telekomunikasi .  Itulah langkah ketiga dalam perjalanan saya penyembuhan bermula RETURN dalam kehidupan sebenar .  Secara beransur-ansur hilang pergantungan psikologi kepada makanan .  Bagi saya, ia telah dinyatakan dalam fakta bahawa saya pergi ke kedai dan tenang berjalan lalu rak dengan makanan "kegemaran", tidak mempunyai keinginan untuk menyapu seluruh rejimen di sini dan sekarang .  Tetapi terdapat hubungan fizikal .  Itu adalah untuk 5 tahun, badan saya tidak berfungsi .  Jika saya makan, makanan tidak dicerna dengan betul, dan usus tidak berfungsi .  Hasilnya adalah konsisten kesihatan yang kurang baik, mood yang tidak baik, kembung (sebagai humanoid) dan sembelit selama 4 hari .  Saya terpaksa makan dalam kuantiti yang besar untuk makanan baru ditolak lama .  Iaitu, sebenarnya mereka adalah serangan yang sama, tetapi tanpa keperluan psikologi untuk scuffing .  Saya makan sekali sehari, dan menyebabkan muntah juga pernah - untuk pergi ke tandas .  Saya telah diperiksa oleh doktor, beliau lulus semua ujian .  Doktor telah tidak menurunkan sesuatu pun kritikal, jadi saya memutuskan untuk makan badan saya seperti .  Itulah langkah keempat untuk pemulihan - Tetap mod kuasa .  Masing-masing mempunyai sendiri .  Saya akan memberitahu anda tentang beliau .  Saya bangun pada waktu pagi dan minum segelas air .  Kemudian sarapan ini hanya satu jam setengah .  Pada masa ini, air mencuci perut, usus, menyediakan mereka untuk hari bekerja .  Ini resipi mudah dikenali ramai, tetapi atas sebab tertentu ia diabaikan, tetapi ia adalah orang yang telah memilih masalah saya dengan sembelit .  Pergi ke bilik air (saya pasti memohon maaf atas maklumat itu, tetapi sakit kita tidak perlu menjauhi perkara-perkara itu), saya makan bijirin sarapan pagi (seperti oatmeal) dengan roti gandum .  Ia tidak begitu banyak .  (Mengenai jumlah kemudian) .  Kemudian, pada makan tengah hari makan salad (ada bit, yang juga meningkatkan peristalsis), dan buah-buahan untuk makan malam, saya sth panas (kentang lenyek, pasta, telur) .  Di sini tempahan - Saya seorang vegetarian, jadi diet saya tiada daging dan ikan, tetapi itu setiap satu dalam cara sendiri .  Saya tidak memanggil semua untuk menjadi vegetarian, jika anda mahu daging dan ikan - sila, tetapi cuba untuk tidak busuk badan letih beliau, makan daging rebus dan ikan .  A beberapa tips mengenai pemakanan - semuanya standard di sini - tidak makan lemak, kuat akut .  Jangan mencuci makanan dengan cecair - ia menyumbang kepada kemunculan rasa berat di dalam perut (ia adalah salah satu masalah saya, saya berasa sangat tidak selesa, dan ia adalah satu lagi sebab untuk makan) .  Pada mulanya ia sukar, dan kemudian badan menyesuaikan diri .  Jadi alam telah (ingatlah bagaimana anak-anak muda makan semua suhomyatku?) .  Dengan mengambil kira jumlah .  Kami benar-benar makan lebih daripada yang anda perlukan untuk badan kita .  Kita makan untuk syarikat, daripada kebosanan, mengunyah di dalam komputer, kerana ia adalah perlu (seperti yang telah waktu makan tengah hari), dan lain-lain . d .  Setiap kali saya mahu meletakkan sesuatu ke dalam mulutnya (saya mempunyai gigi manis yang teruk, selalu ia coklat, gula-gula dan ais krim), saya bertanya kepada diri sendiri - Nastya, dan anda benar-benar lapar sekarang? Kadang-kadang anda perlu untuk menghalang diri saya .  Apabila saya mendapati satu artikel di Internet, di mana ahli-ahli sains menjalankan satu kajian - bagaimana untuk makan, dan penuh dengan orang nipis .  Ia telah mendapati bahawa nipis makan hanya apabila lapar dan penuh - apabila anda mahu, secara terpilih makan tanpa lemak dan penuh makan semua yang saya mahu, nipis kadang-kadang lupa tentang makanan, dan tidak pernah terlepas makan tengah hari atau makan malam penuh .  Ia membuatkan saya spodvigli idea yang cemerlang: Adakah saya benar-benar perlu makan dalam sehari sebanyak yang saya digunakan untuk mempunyai dalam hayat mereka? Ia adalah langkah kelima - kesedaran tentang keperluan badan dalam makanan .  Saya fikir bahawa jika saya mempunyai sedikit, saya akan tempang dengan suasana yang tidak baik dan jahat .  Apa-apa jenis! Badan menerima minimum yang diperlukan (dengan baik, sudah tentu saya kadang-kadang memanjakan diri beliau) dan dia berkata kepada saya terima kasih! Apabila saiz saya, saya mempunyai hari untuk makan jumlah makanan seperti 5 rahang saya dan saya ini cukup! Ini semua mitos mengenai apa yang perlu makan untuk makan tengah hari pertama, kedua, ketiga, kesepuluh dan pencuci mulut .  Makan kerana anda rasa .  Nedoest lebih baik daripada makan berlebihan .  Saya juga tidak memberi nasihat untuk bergaul pada satu masa, banyak jenis makanan .  Secara umum di sini pada peringkat ini, anda perlu cuba yang baik dan mengenal pasti individu untuk dirinya Graf kuasa .  Jangan mengabaikan tips ini diketahui mereka mencipta sebab-sebab, mereka benar-benar membantu anda mencapai kehidupan yang sihat .  Banyak menulis tentang penyembuhan dari bulimia - berfikir yang lebih penting untuk anda - kesihatan atau bentuk badan anda? Itulah peraturan bahawa satu perkara .  Saya pernah membaca banyak artikel datang kepada kemarahan - bagaimana begitu - mengapa, jika saya mahu menjadi sihat, anda perlu menerima hakikat bahawa saya mempunyai banyak berat badan dan lemak angka? Tidak boleh menggabungkan kedua-dua ??????????? BOLEH !!!!!!!!!! Kanak-kanak perempuan, gadis, wanita! ANDA BOLEH !!! Anda boleh menjadi cantik, langsing dan sihat pada masa yang sama !!!! Saya boleh! Dan anda juga boleh! Saya benar-benar mahu percaya bahawa lima langkah saya untuk penyembuhan akan membantu anda mendapatkan atau mencari langkah-langkah lima kepada kehidupan yang bahagia dan sihat .  Saya lebih daripada satu tahun pada ketinggian 160 cm memegang berat badan (atau sebaliknya beliau memegang) 47-48 kg, saya kurus, dengan kulit yang segar .  Apabila anda melihat bilangan berat badan saya, sila ambil perhatian bahawa saya asthenic jenis badan !! Jika anda mempunyai pertumbuhan yang sama tidak mustahil untuk anda menjadi berat selesa sebanyak 50 kg atau lebih .  Ramai doktor telah memberitahu saya bahawa 47 kg saya - berat badan yang kecil, tetapi saya selesa di dalamnya, bagi saya ia adalah baik, saya berasa ringan dan bertenaga .  Mungkin ada yang akan cuba untuk membezakan tiada selera makan saya (juga sekurang-kurangnya ia adalah atas saya), tetapi ia tidak .  Saya tidak mempunyai keinginan untuk mengurangkan berat badan, saya berasa baik dalam berat badan saya, saya tidak perlu tidak lebih, tidak kurang .  Saya telah melalui semua ini diri saya sendiri, saya tahu apa yang saya katakan, jika anda memerlukan sokongan atau hanya cadangan - menulis ke jawatan itu ***, tetapi menulis surat kepada isu-isu tertentu, saya berasa maaf untuk sesiapa yang saya tidak akan, saya hanya boleh mengkritik supaya anda boleh melihat apa yang anda kekurangan .  Baris subjek mesti menyatakan "bulimia", dan saya tidak boleh berjanji untuk menjawab dengan segera, ada masa sedikit pada komputer .  Anda boleh menulis fikiran anda tentang cerita saya .  Dan yang terakhir - Saya bukan seorang doktor, saya hanya boleh memberi nasihat dan berkongsi pengalaman mereka .  Saya ingin anda nasib baik dan kesihatan yang baik! Anastasia . 

Hello semua orang! Saya suka semua orang lain menyedari penyakit yang dahsyat yang berlangsung selama hampir 2 tahun .  Semua bolshenstve seperti bermula dengan keinginan untuk mengurangkan berat badan .  Saya ketinggian 167 berat badan adalah 70 kg, dalam satu masa yang amat dahsyat, saya mula pulih dan sekarang saya telah ditimbang 75 kg, bagi saya ia adalah had . Saya membuat keputusan untuk mengurangkan berat badan, kelaparan selama beberapa minggu, cuba sekumpulan diet .   apa-apa untuk masa yang lama tidak membantu .  Jadi dua tahun yang lalu, apabila saya adalah 19, saya mendapat pekerjaan baru yang mengambil masa saya, walaupun pada waktu makan tidak . Ketika itu saya kehilangan berat badan untuk 1, 5 bulan 10 kg, sangat gembira, tetapi tidak berasa telah pun pengsan .  Pekerjaan musim panas bermula digantikan .   Ia telah menjadi lebih banyak masa lapang .   Saya gembira dengan diri saya, tetapi saya masih akan menurunkan berat badan, malah dapat tidak untuk mendapatkan berat badan .   Di sini kemudian mula cerita sedih saya . makan sebanyak, muntah .   Saya tidak dapat berfikir bahawa ini adalah kasnetsya saya .   Lagipun, saya tahu tentang penyakit ini sebelum dan sentiasa govarit diri saya sendiri bahawa itu seksa yang amat besar dan saya tidak pernah mencari dengan dia . tetapi malangnya! .   Dia sakit, saya sedar dari awal lagi, dan permulaan memerangi ini .  Ada kejayaan kecil, saya tidak paksa muntah 2, 3, 4 minggu .   tetapi sebaik sahaja saraf, hilang kawalan dirinya .   Selalunya saya tertanya-tanya mengapa saya lakukan ini .   Saya mempunyai seorang pemuda yang mencintai saya dan nipis dan tebal . Saya mempunyai rakan-rakan, mempunyai pekerjaan, banyak faedah . dan saya mempunyai obsesi ini dengan kehilangan berat badan penyakit + .   Sentiasa serangan datang apabila saya sahaja, seperti setan di kepala kekal .   penat sudah .  Posde muntah kolitis jantung, wajah hodoh, mata merah, perasaan tertekan, perasaan kekurangan dan sikap acuh tak acuh kepada semua acara .   Saya sedang cuba untuk melawan reka bentuk litar kuasa, berlari mencari di kepalanya .   Saya cuba untuk berkumpul semula .

Hello kanak-kanak perempuan .  Saya mempunyai semua lebih teruk .  Boole bermula 17 tahun dan 22-27 berkembang secara aktif .  Begitu banyak wang untuk lalat makanan, sentiasa cuba untuk tinggal bersendirian di rumah tidak satu Mechelen .  Tetapi jangan lupa tentang kesihatan, saya tahu apa yang saya lakukan, rumput saw, vitamin, kalium, dan lain-lain . d .  dan t . n .  Tetapi lebih teruk adalah 26-27 tahun bermula pada waktu pagi dan berakhir hanya apabila meletakkan tidur .  Sebab bagi yang demikian adalah banyak tekanan bagi tahun .  Akibat daripada semua ini, saya hanya biasanya tinggal di penyakit itu, dia tahu seratus kehilangan banyak nutrien dan vitamin tidak dapat menampung dengan penyakit ini .  .  .   . .  . .  .  .  .  .   .  . .  .  .  .  .

.  .  .  .  .  .  .  .  .  . .  .  .

.  .   .   . .  .  .   . .  .  .  .  .  . .  .   .

. . . . . . . . . . . .   . . . . . . . . . .

.  . . .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  . .  .  .  .   .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .   . .  .  .  .  .  . . .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  . .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  . .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  . .  .  .  .  .  . .  .  .  .  . .  . .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  . .  .  .  .  .  .  .  .  .  . .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  . .  .  .  .  . .  . .  .  .  .  . 

. .  .  .  . .  .  .  .  .  .  .  .  . .  .  .  .  .  . .

.  .  .   .  .   .  .  .  .  . . .  . 

.  .  .   .  .   .  .  .  .  . . .  . 

.  . .  .   .  .  .  .  .  .  .  .   .   .  .   . 

.  .  .  .  .   .   .   .  .  .  .  .  .  .   .  .  .  .   .  .   .  .  .   .  .  .  .  .  .  .  . .  .  .  .  .   . .  .  .  . 

.  .  .  .  .   . .   .   .  .  .  .  .  .  .   .  .  .  .  .   .   .  .  .  .  .   .  .  .  .  .  .   .  .  . .   . .   .   .   .   .   .  .   .   .  .

.   .  .  .   .  .   .  .  .  .  .   .   .  .  .   .  .   .  .   .   .  .  .  .  .  .  

.  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  . . . .  .  .  .  .  .  .  .  .  .

.  .   .  .  .  .  .  .  . .  .  .  . . 

.  .  .  .  .  .   .  .  .   .   .   .  .   .   .   .   .   .   .   .  . . .  .   .   .   .   .   .  .  .   .   .  .  .   .   .  .   .   .  .   .   .  .  .  .  .  .  .   .  .  .  .  .   .   .  .  . .  . 

.  .   .  .   .  .   .  .   .  .  .   . .   .  .  .  .  .  . .  . .

. . . . . . . . . . . . . . . . .

. .   .   .   .   . .   . . .  .   .   . .   . . .   .   .   .   .   . . .   .   .   . .  . .

.   .   .  .   .   .  .  .  .  .  .   .  .   .  .   .  .