Bagaimana untuk membuang perut dan pihak: pendekatan bersepadu - kehilangan berat badan yang mendadak

Jun 16, 2011

Bagaimana untuk membuang perut dan pihak: pendekatan bersepadu
Punca obesiti
Rujukan
Kehilangan berat badan yang cepat
Tanpa operasi dan kelaparan

membuang lemak perut cepat

Kehilangan lemak perut cepat: mimpi atau realiti?

Adalah dipercayai bahawa untuk menurunkan berat badan perlu beransur-ansur: yang lebih perlahan menurunkan berat badan, semakin besar kemungkinan bahawa berat tambahan tidak akan kembali. Walau bagaimanapun, hampir semua orang impian untuk membuang lemak perut cepat: dalam beberapa minggu maksimum - selama sebulan. Dan bantuan segera dari perut membonjol memang mungkin, harus menjadi satu pendekatan yang serius untuk menyelesaikan masalah ini.

Di mana untuk bermula?

Biasanya, diet, diet terutamanya yang ketat, orang yang berasa tidak lebih baik: sakit kepala Sakit kepala: Punca dan Komplikasi , Loya dan gejala yang tidak menyenangkan lain sering mengiringi proses mengurangkan berat badan. Sebab untuk diri keracunan ini produk organisma hidupnya: tidak mendapat kalori yang cukup daripada makanan, badan cuba untuk mengeluarkan tenaga maksimum dari kandungan usus, sanga dan simpanan lain. Untuk mengelakkan apa-apa keracunan diri, sebelum memulakan diet yang cukup untuk benar-benar bersih usus.

Cara yang paling mudah untuk membersihkan usus di rumah - ia adalah enema. Kaedah pembersihan usus Pembersihan Kolon - Bagaimana untuk meletakkan enema? Ia amat berkesan, tetapi hanya boleh mencadangkan ia kepada orang-orang yang mengalami sembelit. Jika usus berfungsi secara normal, enema hanya membahayakan. Dalam kes ini, ia adalah wajar untuk menggunakan kaedah pembersihan yang lebih ringan - seperti pengambilan bran, microcrystalline selulosa, kek minyak sayuran dan produk-produk lain yang tidak dihadamkan, dan usus disucikan dengan teliti.

Perubahan dalam makanan

Apabila usus dibersihkan, ia adalah masa untuk menukar diet. Dari menu untuk mengecualikan semua produk yang menyumbang kepada kembung perut: gula, yis, gandum. Ramai orang kembung menimbulkan susu lembu biasa ini - dalam kes produk ini perlu dibuang memihak kepada produk tenusu.

Ia adalah penting untuk mempunyai bahagian-bahagian kecil, perlahan-lahan, mengunyah makanan dengan sempurna. Oleh itu, dalam saluran gastro-usus tidak akan didedahkan apabila udara menyebabkan kembung. Ia mungkin berguna untuk bekalan kuasa berasingan Satu makanan yang berasingan - kebaikan dan keburukan Melarang penggunaan dalam makanan kedua-dua protein dan karbohidrat.

Seperti mana-mana diet yang bertujuan untuk mengurangkan berat badan, anda perlu menolak gula-gula, produk separuh siap, alkohol, lemak dan makanan goreng. Ia adalah wajar untuk mengurangkan pengambilan garam - ia membantu menghilangkan cecair berlebihan di dalam badan.

Aktiviti fizikal dan salon rawatan

Otot abdomen sedang tegang sedikit apabila berjalan, jadi nasihat lama untuk berjalan lebih berkesan akan berada dalam situasi di mana anda perlu untuk kehilangan berat badan adalah di kawasan pinggang. Senaman khas diperlukan yang menguatkan otot abdomen.

Salon kecantikan menawarkan pelbagai rawatan yang akan membantu untuk mendapatkan semula nada otot perut, mempercepatkan pembakaran lemak, membantu mengekalkan keanjalan kulit, menghilangkan edema. Antara mula kehilangan berat badan adalah sangat popular yang dipanggil "kesesuaian untuk malas": jadual khas simulator bergerak, menyebabkan otot berbaring di atas terikan manusia mereka. Cara lain untuk memaksa otot untuk bekerja - untuk bekerja pada pelepasan semasa lemah elektrik mereka. Prosedur ini dipanggil electromyostimulation. Hanya beberapa sesi cukup untuk perut menjadi lebih patut. Bercakap tentang rawatan salon, apatah urut. Di bawah tangan pakar otot tukang urut yang panas, memperbaiki peredaran darah, dan dengan itu mempercepatkan metabolisme Meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan tanpa berdiet dan membakar lemak.

Bagaimana untuk membuang perut dan pihak: pendekatan bersepadu - tanpa pembedahan dan kebuluran

Jun 16, 2011

Bagaimana untuk membuang perut dan pihak: pendekatan bersepadu
Punca obesiti
Rujukan
Kehilangan berat badan yang cepat
Tanpa operasi dan kelaparan

Bagaimana untuk membuang lemak dari sisi tanpa pembedahan dan kelaparan

Menonjol perut dan bergantung di atas tali pinggang penggelek lemak melihat unaesthetic dan tidak sesuai dengan tanggapan moden kecantikan. Ia tidak menghairankan bahawa ramai orang bimbang tentang bagaimana untuk membuang lemak dari sisi dan perut, dan sama ada untuk melakukannya sendiri, tanpa pembedahan plastik mahal. Nasib baik, tiada apa yang mustahil, dan untuk menghilangkan lemak yang berlebihan di sisi amat nyata.

Kepentingan pinggang langsing

Walaupun angka penuh mungkin kelihatan menarik jika disimpan bahagian feminin. Empirikal membuktikan bahawa manusia seperti wanita yang mempunyai pinggul pinggang sekurang-kurangnya tiga puluh sentimeter, dan paha boleh agak penuh. Malangnya, ramai wanita hanya lemak disimpan di pinggang - hasil spread angka dan menjadi kurang menarik. Untuk berurusan dengan lemak adalah sukar, tetapi mungkin. Pendekatan menyeluruh untuk penurunan berat badan menjamin hasil yang positif.

Secara umum, perjuangan untuk pinggang nipis perlu dilakukan bukan sahaja untuk kecantikan tetapi juga untuk kesihatan. Pinggang lebar dan isyarat besar perut yang tiada lemak disimpan di bawah kulit, tetapi juga di dalam rongga abdomen. Lemak dalaman yang dipanggil mendalam, dan ia adalah sangat berbahaya kepada kesihatan.

Diet yang berkesan

Untuk menghilangkan pengumpulan lemak diperlukan diet. Adalah penting untuk ingat bahawa kehilangan berat badan yang cepat membawa kesihatan yang lebih berbahaya daripada baik. Puasa menghalang metabolisme Meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan tanpa berdiet Dan walaupun pematuhan kepada diet yang ketat memberikan kerugian pesat kilo berlebihan dibuang berat datang kembali hanya dengan cepat. Selain itu, disebabkan memperlahankan metabolisme Metabolisme lambat: bagaimana menguruskan badan merumitkan tugas beliau Untuk berat badan "pengorbanan diet" memerlukan jumlah yang lebih kecil makanan. Oleh itu, ia ternyata bahawa akibat daripada diet yang ketat tidak memberikan penurunan berat badan dan berat badan.

Ia adalah lebih selamat untuk mengurangkan berat badan secara perlahan-lahan, makan setiap hari untuk sekurang-kurangnya seribu kalori. Kita perlu memberi keutamaan kepada makanan semula jadi yang sihat, enggan pelbagai produk separuh siap, minuman ringan, alkohol dan muffin manis. Baik kesan "diet karbohidrat Interleave", berdasarkan pada pertukaran "protein" dan "karbohidrat" hari.

Dua hari pertama diet yang sedemikian teruk harus menghadkan karbohidrat dalam diet - hari yang mereka boleh makan tidak lebih daripada tiga puluh atau empat puluh gram. Tetapi protein boleh dimakan tanpa sekatan. Pemanis berbeza Sah Pemanis: manfaat dan kemudaratan pemanis tiruan dan juga lemak makanan dalam kuantiti yang munasabah. Ini diikuti dengan dua hari, apabila diet terhad kepada lemak dan protein, karbohidrat tetapi boleh mempunyai hampir apa-apa jumlah. Kemudian kitaran diulangi. Diet ini adalah baik kerana ia tidak menghadkan pengambilan kalori. Pada masa yang sama ia adalah cukup seimbang dalam komposisinya, jadi boleh digunakan untuk masa yang lama, sudah tentu, jika tidak ada kontra.

Latihan untuk pinggang langsing

Untuk fleksibiliti pinggang obliques bertanggungjawab, jadi jika anda ingin untuk membuang lemak dari sisi perlu memberi fokus kepada latihan pada otot ini. Terdapat latihan banyak. Sebagai contoh, anda boleh berbaring di belakang anda pada kaki lantai dan lutut bengkok untuk meletakkan di atas sofa untuk tibia telah dengan tegas selari dengan lantai. Tangan dilipat dalam "kunci" untuk ketua dan seret seli siku kanan ke lutut kiri dan siku kiri ke lutut kanan anda. Dalam melaksanakan latihan ini, adalah penting untuk memastikan bahawa ia tegang obliques, bukan pinggul atau bahu.

Satu lagi alat yang sangat diperlukan dalam memerangi lemak di sisi - hula-hoop. Latihan sehari-hari dengan peluru cepat kembali fleksibiliti pinggang dan membantu menyingkirkan lemak yang berlebihan.

Perkara Tags:

bagaimana untuk menghapuskan lemak perut