Kadang-kadang berat tambahan muncul di latar belakang kelenjar tiroid berkurangan. Dalam kes ini, berat badan yang tidak akan membantu untuk mengurangkan walaupun diet yang paling ketat. Apa yang perlu dilakukan? Rujuk endocrinologist An. Beliau akan mengadakan kaji selidik untuk mengetahui mengapa penurunan fungsi tiroid dan menetapkan rawatan, dan yang akan membawa kepada penurunan berat badan.

Apa yang hipotiroidisme dan gejala

Fungsi tiroid Mengurangkan dipanggil hipotiroidisme. Ciri utama peringkat awal hipotiroidisme adalah lesu, mengantuk, berat badan. Hakikat bahawa kelenjar tiroid mengeluarkan hormon yang mengaktifkan semua jenis metabolisme dan dengan itu membawa kepada pengaktifan organisma keseluruhan. Dengan peningkatan fungsi tiroid dalam pesakit muncul hiperaktif, keresahan, insomnia, kehilangan berat badan, dan pada yang dikurangkan sepanjang jalan di sekitar.

Di peringkat akhir gangguan otak yang menyertai - semakin merosot ingatan, pemikiran logik, secara beransur-ansur berkembang tanda-tanda demensia. Kulit dan mukus membran di hipotiroidisme menjadi kering, suara serak, rambut dan kuku yang rapuh, kusam. Pendengaran terganggu.

Sikap acuh tak acuh menyekat mana-mana aktiviti - tubuh akan kehilangan bukan sahaja kekuatan fizikal, tetapi juga keinginan untuk berbuat apa-apa. Saya hendak tidur terus-menerus. Sejak selera dengan itu tidak mengalami sentiasa kalori makanan memasuki lebih daripada dimakan.

Hipotiroidisme paling kerap terjadi di neyroinfektsy (contohnya, meningitis) atau tumor otak jika ia memberi kesan kepada bidang-bidang seperti hipotalamus dan kelenjar pituitari, yang melalui hormon mereka mengawal rembesan hormon tiroid.

Bolehkah saya mengambil jodomarin menguruskan badan

Pengeluar jodomarin (syarikat farmaseutikal Jerman Berlin-Chemie) tidak mengesyorkan ubat ini dengan hipotiroidisme, kecuali apabila kedua adalah disebabkan oleh pembangunan kekurangan iodin yang teruk.

Rupa-rupanya, ia tidak perlu untuk menggunakannya untuk penurunan berat badan, kerana ia boleh mengganggu aktiviti-aktiviti sistem endokrin keseluruhan. Rembesan hormon tiroid dikawal oleh hormon merangsang pituitari tiroid (TSH), dan pengaruh pituitari pada kelenjar tiroid dikawal oleh hormon hipotalamus, yang berada di bawah kawalan korteks serebrum. Sebaliknya, hormon tiroid mempunyai kesan bertentangan pada pituitari dan hipotalamus, dan kepada semua yang lain kelenjar endokrin, metabolisme Meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan tanpa berdiet   dan semua organ-organ dalaman dan sistem. Berikut adalah kitaran hormon, di mana mereka semua bergantung kepada satu sama lain.

Jika anda mengambil dos besar jodomarin, ia akan merosakkan kelenjar tiroid pertama, dan kemudian sistem endokrin keseluruhan. Di mana membawa ini akan sukar untuk diramalkan, ia bergantung kepada individu. Tetapi hanya apa-apa yang baik akan datang.

Adakah mungkin untuk menurunkan berat badan dengan bantuan iodin

Ia boleh dilakukan, jika tidak memberi kesan kepada badan dengan menggunakan bahan-bahan kimia, dan dengan mengubah diet dengan memakan makanan yang mengandungi lebih iodin. Dalam kebanyakan kes, orang yang mempunyai makanan mengambil hanya separuh daripada iodin diperlukan. Itulah sebabnya profilaktik dilantik jodomarin.

Penerimaan dos pencegahan dadah mempunyai beberapa kontra. Ini, di atas semua, intoleransi individu dadah dan peningkatan fungsi tiroid (hipotiroidisme). Tetapi mematuhi cadangan-cadangan ini adalah perlu, kerana hipotiroidisme terpendam apabila mengambil dos yang lebih kecil jodomarin boleh membawa kepada hipertiroidisme dengan gangguan sistem kardiovaskular dan saraf. Oleh itu, perubahan dalam diet boleh menambah jodomarin selepas berunding dengan doktor.

Apa makanan yang mengandungi banyak iodin? Pertama sekali, ia adalah hidupan laut - ikan laut, udang, sotong, udang, ketam, kupang Kupang: manfaat dan kemudaratan makanan laut , Tiram, dan lain-lain Dalam bilangan yang lebih kecil iodin yang terdapat dalam susu, telur, mentega, daging lembu, daging babi. Mengenai banyak iodin dalam sayur-sayuran seperti terung, bawang, bawang putih, beets, radishes Manfaat dan kemudaratan lobak: apa yang anda perlu tahu tentang sayur-sayuran ini , Lobak, kentang, tomato, dan juga cendawan, buah beri dan buah-buahan - oren, limau gedang, nanas, pisang Pisang: manfaat dan kemudaratan kesihatan , Kesemak, tembikai.

Sudah tentu, dalam produk-produk di kawasan di mana alam sekitar adalah rendah dalam iodin, tidak melihat ia terlalu banyak, bagaimanapun, berpegang kepada diet anda. Di samping itu, untuk mengimbangi kekurangan iodin boleh menggunakan garam yg mengandung natrium.

Semua ini perlahan-lahan boleh merangsang fungsi kelenjar tiroid tanpa melanggar aktivitinya, dan akan membawa kepada pengaktifan proses metabolik yang menyebabkan penurunan berat badan.

Jodomarin untuk menurunkan berat badan boleh digunakan hanya selepas berunding dengan doktor dalam dos profilaktik, menggabungkan ini dengan penggunaan makanan yang kaya dengan iodin.

Galina Romanenko

  Anda telah memilih diet yang sesuai untuk menurunkan berat badan dengan berat badan yang dikehendaki. Anda mengucapkan selamat tinggal kepada tabiat makan lama, dan juga melepaskan makanan kegemaran anda dan produk. Dan sekarang kita melihat hasil pertama berdiet tidak mementingkan diri sendiri. Badan akhirnya menghargai pengorbanan anda dan memberi maklum balas kepada diet - anda kehilangan berat badan! Anda telah hampir mencapai matlamat yang didambakan - memisahkan anda dari hanya beberapa kilogram. Kerja keras dan penolakan keseronokan gastronomi hidup akhirnya akan diberi ganjaran!

Jadi, salah satu usaha yang lebih sedikit - dan akan hilang tiga hingga lima kilogram lepas. Dan tiba-tiba anda berhenti kehilangan berat badan dan skala yang setia membeku pada tanda yang sama ... Berat badan hanya berhenti atau melambatkan maksimum, supaya ia menjadi tidak kelihatan.

Hakikat bahawa badan yang pertama bukan sahaja menghilangkan lemak dan air. Di samping itu, biasanya semua mula kehilangan berat badan dengan semangat yang besar, tetapi kemudian beransur-ansur hilang minat dan berhenti untuk mengikut rancangan itu. Dalam pemakanan wujud konsep "diet dataran" apabila walaupun terhadap berat berhenti diet. Pada peringkat ini, anda tidak mendapatkan berat badan, tetapi tidak kehilangan ia. "Dataran diet" adalah jauh lebih biasa daripada orang berfikir. Selepas peringkat ini, lambat laun akan hampir semua mereka yang berdiet.

Sebab "diet dataran"

Dalam beberapa minggu pertama reaksi kepada diet menggalakkan - anda cukup cepat menurunkan berat badan. Badan menyesuaikan diri dengan rejim baru dan diet. Pada masa ini, pengambilan kalori yang rendah, dan metabolisme dipercepatkan, yang membawa kepada penurunan berat badan stabil dan pesat. Peringkat "dataran" berlaku apabila badan telah dibina semula dan "biasa" kepada rejim baru. Diet tidak lagi baginya kejutan yang tidak dijangka. Sekarang badan yang ditetapkan untuk membakar kurang kalori - sebenarnya mengurangkan penggunaan mereka; untuk menyelamatkan metabolisme tenaga melambatkan. Pada masa ini, penurunan berat badan yang perlahan atau berhenti sama sekali. Tiada diet, tiada sesi meletihkan masuk ke kelab kesihatan tidak membawa hasil yang diharapkan. Sekarang menurunkan berat badan yang tinggal akan menjadi sukar.

Adakah anda pasti anda telah mencapai "diet dataran tinggi. Apabila anda perhatikan bahawa pada minggu (atau minggu), skala tidak bergerak satu ruang, tidak berputus asa dan tidak berputus asa. Jika anda berhenti berdiet pada masa ini, ia akan cepat hilang kilo keras dan kembali ke mana anda bermula. Sebaliknya, jika anda membuat beberapa perubahan dalam diet, lebih cepat mencapai matlamat mereka.

Fasa "dataran pemakanan" orang yang berpengalaman, sering dari diet yang pelbagai dan mengalami beberapa kali semasa program penurunan berat badan yang dipilih. Perkara utama - ingat bahawa "dataran" - bukan satu fenomena yang kekal, tetapi hanya keadaan sementara, peringkat peralihan.

Faktor yang mungkin 'diet dataran "

Aktiviti bawah badan di bawah beban sama: melakukan latihan biasa dengan aktiviti kurang - satu faktor penting "diet dataran tinggi. Ramai yang percaya bahawa hanya melakukan kecergasan dan menjalankan intensiti tidak mengapa. Sebagai peraturan, mereka tidak terlibat dalam sukan, membantu membakar kalori, malah mempercepatkan metabolisme perlahan Meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan tanpa berdiet .

Malnutrisi: rasa sikap tidak peduli, cepat marah Mudah marah - anda cuba untuk mengawal marah saya   atau sikap acuh tak acuh yang mengiringi kekurangan zat makanan yang berterusan dalam diet - isyarat yang betul, yang menunjukkan kekurangan akut nutrien, yang menderita bukan sahaja badan tetapi juga minda. Sebagai peraturan, orang-orang yang mengikuti berkeras diet: makan kurang - lebih baik. Berminat untuk mendapatkan hasil yang cepat dan boleh dilihat, mereka menjadi semakin tidak mau makan. Organisma dilucutkan nutrien yang paling penting seperti jatuh ke dalam kelesuan. Akibatnya, metabolisme perlahan. Oleh kerana badan tidak menerima "bahan bakar" yang diperlukan untuk mengekalkan proses penurunan berat badan melambatkan atau berhenti. Oleh itu, adalah penting untuk memahami kepentingan pengambilan kalori, cukup untuk berat badan yang optimum. Selain itu, jika kelaparan sukarela itu terlewat, gula darah Gula dalam darah - salah satu penunjuk utama kesihatan manusia   Ia terbit, yang membawa kepada peningkatan selera makan. Hasilnya - peningkatan dalam pengambilan makanan dan kembali ke berat badan asal.

Pada wanita, keputusan yang dijangkakan daripada diet yang berbeza dan program penurunan berat badan yang sebahagian besarnya dipengaruhi oleh hormon, ubat-ubatan yang diambil dan ciri-ciri kitaran haid. Faktor-faktor biasa yang lain daripada 'diet dataran tinggi "adalah metabolisme perlahan Metabolisme lambat: bagaimana menguruskan badan merumitkan tugas beliau , Mengurangkan tahap gula dalam darah / tinggi (bergantung kepada insulin), beban toksik, penyakit endokrin, mengambil ubat-ubatan tertentu, alergi makanan dan tekanan.

Bagaimana untuk mengatasi "diet dataran"

Walaupun kerumitan masalah itu, "diet dataran tinggi" boleh diselesaikan. Untuk melancarkan kajian semula rancangan diet dan kecergasan latihan. Membuat strategi baru untuk bergerak ke sasaran atau mengubah suai rancangan yang sedia ada. Kita tidak boleh mengharapkan keputusan yang lain jika kamu tetap dalam strategi yang lama.

• Semak matlamat: bagaimana matlamat yang realistik anda tentukan sendiri? Mayat masing-masing adalah berbeza dan mempunyai ciri-ciri unik, jadi diet di mana rakan anda nipis, anda boleh sama sekali tidak suka. Cuba untuk memahami badan anda dan meletakkannya di hadapan matlamat yang realistik. Jika perlu, rujuk kepada doktor atau pakar diet anda.
• Jujur dengan diri sendiri, tidak membenarkan konsesi: berhati-hati menonton tingkah laku pemakanan anda, memberi perhatian kepada jenis dan bahagian semua produk. Kemungkinan besar, anda akan mencari kawasan-kawasan yang tidak dapat mengawal - membuat perubahan yang sesuai.
• Perubahan dalam pengambilan kalori: menukar pengambilan harian kalori, tetapi menjaga jumlah kalori yang sama setiap minggu. Sebagai contoh, menghadkan pengambilan kalori dalam 1500, dan keesokan harinya, menambah bilangan ini kepada 2100. Cara berkesan untuk meningkatkan atau mengurangkan pengambilan kalori - makan dos berganda atau dua kali untuk meningkatkan aktiviti fizikal di gimnasium.
• Lakukan latihan kekuatan latihan kekuatan yang bertujuan untuk mengukuhkan otot, yang seterusnya menguatkan tulang, membantu membina jisim otot tanpa lemak, dan akhirnya mempercepatkan metabolisme.
• Menukar program kecergasan latihan: perubahan radikal akan membantu untuk menukar pekerjaan dan "tuning" badan. Oleh itu, semasa percuma tidur, cuba untuk menjadi aktif selama-lamanya. Program latihan kecergasan perlu ditukar setiap 4-6 minggu. Beralih kepada latihan yang lebih kompleks yang memerlukan kecergasan fizikal yang baik. Juga cuba pelbagai sukan: berbasikal, berenang, meluncur dan menari, atau mendaki gunung. Semua pelajaran ini bukan sahaja mempelbagaikan hidup anda, tetapi untuk memperbaiki keadaan fizikal dan membakar kalori. Keputusan -zametnoe pengurangan berat badan.
• Perubahan dalam diet: cuba untuk mengubah diet juga. Buang diet yang sederhana kaya dengan karbohidrat, memihak kepada diet rendah karbohidrat. Menggantikan karbohidrat protein. Jangan takut untuk mencuba dan membuat perubahan dalam diet anda, tetapi jangan lupa tentang kira-kira. Jangan skip sarapan, minum 8 gelas air sehari, makan makanan yang sihat dan berkongsi makanan untuk 5-6 makan.
• Menukar susunan makanan dan saiz hidangan: pengambilan makanan kurang, tetapi lebih kerap (yang dipanggil kuasa pecahan) - itulah masa terbukti satu cara berkesan pemakanan yang betul, yang menggalakkan penurunan berat badan. Tiga hidangan utama untuk menambah beberapa makanan ringan - boleh dikatakan akan mempercepatkan metabolisme.