Hakikat bahawa chicory boleh digunakan untuk menurunkan berat badan, ia dikenali baru-baru ini. Bagaimana chicory digunakan untuk menurunkan berat badan?

Chicory - tumbuhan saka, yang meluas di Eropah dan bahagian Asia dan Afrika. Pada masa ini, ia juga tumbuh di Amerika. Beliau mula menanam sudah 5000 tahun yang lalu di Mesir, chicory itu digunakan sebagai ubat untuk beberapa penyakit. Secara tradisinya, chicory di negara-negara yang berbeza yang digunakan sebagai anti-radang, anti-bakteria, diuretik, julap dan ubat untuk penyelewengan haid, sakit kepala Sakit kepala: Punca dan Komplikasi , Diabetes, penyakit pundi hempedu, osteoporosis Osteoporosis - dia mengancam anda? , Gangguan saraf, penyakit hati, tachycardia. Tambahan pula, daun chicory di beberapa negara Eropah masih digunakan untuk salad.

Chicory adalah berguna untuk penurunan berat badan?

Struktur ini termasuk chicory inulin - jenis serat larut, yang kini sering digunakan dalam pengeluaran pelbagai produk makanan. Seperti mana-mana tisu yang lain, ia cepat mengisi dan menyekat selera makan, lebih-lebih lagi, dalam satu gram inulin mengandungi hanya separuh kalori.

Kesan inulin lapar yang telah dipelajari dalam perjalanan penyelidikan saintifik .  Ia telah dihadiri oleh 38 orang, yang diperhatikan dalam keadaan kajian yang berbeza: mereka terpaksa makan pada waktu pagi, dan bukannya sarapan, berkalori tinggi yogurt dengan inulin yang diperolehi daripada chicory, yogurt berkalori tinggi tanpa inulin, yogurt rendah kalori dengan inulin, yogurt rendah kalori tanpa inulin atau jus oren mengandungi jumlah kalori yang sama seperti yogurt rendah kalori dan .  Di samping itu, kumpulan kawalan mata pelajaran, yang ahlinya tidak makan sarapan pagi, dan mereka dibenarkan untuk mempunyai hanya 2 . 05:00 selepas kebangkitan .  Dalam kajian itu, mata pelajaran mempunyai untuk dua setengah jam selepas pengambilan yogurt atau jus setiap dua puluh minit untuk menilai keterukan faktor sepuluh sekolah seperti lapar, kenyang, dahaga, loya dan keinginan untuk makanan ringan .  Selepas waktu ini, mereka boleh, mereka mahu .

Rupa-rupanya, seperti yang dijangka, mana-mana yogurt menahan rasa lapar lebih baik daripada jus oren - walaupun dengan jumlah yang sama kalori dalam jus dan yogurt, dan ahli-ahli kelaparan kumpulan kawalan adalah lebih kuat daripada yang lain. Yogurt berkalori tinggi menahan rasa lapar lebih baik daripada yogurt rendah kalori, tetapi yogurt rendah kalori dengan inulin lemah kelaparan sebagai berkesan sebagai tinggi kalori yogurt tanpa inulin. Oleh kerana perbezaan antara yogurt kalori adalah kira-kira 260 kalori, penyelidik mencadangkan bahawa enam gram inulin (yang merupakan jumlah bahan yang ditambah kepada yogurt) boleh menepukan kira-kira serta hidangan yang mengandungi 260 kcal.

Cara pengambilan chicory untuk menurunkan berat badan?

Ia akan kelihatan bahawa penggunaan diet chicory dibuktikan, ia kekal hanya untuk membeli di kedai ubat akar kering daripada tumbuhan untuk minuman teh, dan menunggu keputusan. Walau bagaimanapun, kesan teh mudah daripada proses akar chicory tidak dikaji, dan mungkin ia mengandungi terlalu sedikit inulin bahawa dia cukup boleh menggalakkan penurunan berat badan. Untuk mengurangkan berat badan, chicory yang terbaik serta-merta. Dalam proses pembuatan akar chicory pas pemprosesan khas, hasil yang serbuk, mudah larut di dalam air. Menyediakan minuman itu, ia sudah cukup untuk mencurahkan serbuk ke dalam cawan, isi dengan air panas yang menggelegak dan kacau. Dalam kebanyakan kes, arahan pada bungkusan chicory segera ia adalah disyorkan untuk mengambil sekali atau dua kali sehari sebelum makan. Adalah lebih baik untuk mengambil chicory dalam diet - ia menjadikannya lebih mudah untuk mengatasi kelaparan.

Chicory adalah diuretik dan kehilangan berat badan semula jadi, sebahagian, mungkin disebabkan oleh pengeluaran cecair dari badan. Atas sebab ini, penurunan berat badan, terutama pada mulanya, boleh pergi dengan cepat, tetapi kehilangan berat badan cara ini sering datang kembali tidak lama lagi. Di samping itu, apa-apa penggunaan yang berlebihan diuretik boleh membawa kepada kesan kesihatan yang serius, jadi di mana-mana tidak melebihi dos chicory pada pakej. Perhatikan juga bahawa dos yang selamat untuk orang dewasa chicory belum ditentukan dengan menggunakan kaedah saintifik, jadi adalah terbaik untuk memulakan mengambil dengan dos yang kecil.

Langkah berjaga-jaga

Kemasukan chicory dalam kuantiti yang besar semasa hamil boleh menyebabkan keguguran Keguguran - anda boleh melindungi diri daripadanya? Oleh itu ia adalah contraindicated dalam wanita hamil. Jika anda mengandung semasa mengambil chicory, segera berhenti mengambilnya.

Semasa laktasi mengambil chicory adalah tidak digalakkan kerana ia tidak diketahui sama ada komponen muncul dalam susu ibu, dan sama ada mereka memberi kesan kepada kanak-kanak.

Chicory boleh menyebabkan reaksi alahan Reaksi alahan: bagaimana untuk memahami mengapa anda menggelitik di tekak   pada orang yang alah kepada tumbuhan keluarga aster, di antara mereka - ragweed, kekwa, marigolds, daisies.

Pesakit dengan cholelithiasis chicory boleh diambil hanya dengan kebenaran doktor, kerana komponen-komponen tumbuhan boleh membawa kepada gangguan gejala gangguan ini.

Bergantung kepada keupayaan anda dan berapa banyak anda akan kehilangan kilogram, diet ini perlu bertahan 7-10 hari. Pada masa ini, kebanyakannya makan saderi sup; Anda boleh mengubah diet beberapa produk lain, tetapi dalam kuantiti yang terhad. Terima kasih kepada makanan yang sihat dan cecair badan anda untuk menghilangkan bukan sahaja lemak yang berlebihan, tetapi juga toksin yang tidak dapat tidak mengumpul apabila anda makan makanan yang halus. Seminggu kemudian, anda secara beransur-ansur boleh bergerak ke pemakanan.

Pemakanan

Sup saderi adalah sangat rendah kalori jadi anda boleh makan seperti yang anda mahu. Yang pertama dua atau tiga hari untuk makan hanya sup, maka anda boleh termasuk dalam diet sesetengah produk lain: buah-buahan dan sayur-sayuran, kecuali pisang Pisang: manfaat dan kemudaratan kesihatan   dan kentang. Pada hari keempat atau kelima anda mampu susu atau yogurt, pada zaman akan datang - daging, beras dan jus. Dalam diet adalah sangat penting untuk minum air yang banyak.

Sup

Terdapat banyak resipi untuk sup dengan saderi; anda patut hampir mana-mana, kecuali untuk sup, puri. Detoksifikasi terbaik - sup jelas dengan banyak saderi. Seperti biasa, sup buatan sendiri lebih baik daripada apa yang dijual di bank dan sup dipanggil. Pilih beberapa resipi untuk diet telah tidak seragam, dan masak dengan kesihatan.

Tips dan Amaran

Sebelum menukar diet anda, anda perlu sentiasa berjumpa dengan doktor; Malangnya, nasihat ini terlalu kerap diabaikan. Ini adalah penting apabila ia datang kepada detoksifikasi - prosedur perubatan yang mesti bermula dengan kelulusan pakar.

Akibat daripada perubahan mendadak dalam diet yang berkenaan kesan sampingan seperti sakit kepala Sakit kepala: Punca dan Komplikasi Cepat marah Mudah marah - anda cuba untuk mengawal marah saya   dan jerawat. Walaupun fakta bahawa dengan apa-apa diet, anda mungkin kehilangan beberapa kilo, tujuan - detoksifikasi, dan bukannya penurunan berat badan. Jangan gunakan pakej makan hanya untuk menurunkan berat badan. Cara terbaik untuk mendapatkan dan kekal langsing - diet yang betul dan pelbagai dan bersenam secara teratur. Ia tidak perlu untuk berharap untuk menurunkan berat badan dalam masa beberapa minggu - walaupun anda berjaya, luaran yang positif akan memberi kesan yang tidak baik untuk kesihatan anda. Kurangkan berat badan secara beransur-ansur perlu - jika ia berlaku tanpa rasa sakit, dan hasilnya akan kekal untuk masa yang lama.