Terapi Jus: cara semula jadi untuk kesihatan

Buah-buahan dan sayur-sayuran - bukan sahaja sedap, tetapi juga membantu dengan masalah kesihatan. Penyokong rawatan alternatif mencadangkan menggunakan mereka sebagai cara yang selamat dan murah untuk membuang toksin, merangsang proses pencernaan dan meningkatkan sistem imun. Jus segar juga senjata yang kuat terhadap pelbagai penyakit; Kajian menunjukkan bahawa jus boleh mempercepatkan pemulihan daripada jangkitan dan juga membantu dalam rawatan ulser perut. Dalam kombinasi dengan lain-lain cara perubatan alternatif, seperti herba, homeopati Homeopati - kesan plasebo dalam perkhidmatan perubatan?   dan terapi pemakanan, jus boleh meningkatkan keupayaan semula jadi badan untuk memulihkan diri sendiri.

Sejarah terapi jus

Walaupun dalam masyarakat Barat penggunaan jus untuk tujuan pemulihan telah menjadi popular baru-baru ini, terapi Juice muncul lebih awal. Dia dikenali penganut sistem India tradisional perubatan, Ayurveda, yang berasal 5000 tahun yang lalu. Dalam Ayurveda, jus tertentu telah digunakan untuk mengukuhkan pelbagai tisu badan. Mengikut sistem ini, tekanan Bagaimana untuk mengalahkan tekanan? Buat oasis Ketidakseimbangan emosi dan penghadaman yang tidak menghalang keupayaan badan untuk menyerap nutrien, menyebabkan pelbagai penyakit. Namun begitu, ia dipercayai bahawa jus segar boleh membantu memenuhi cabaran-cabaran ini.

Sekarang terapi Juice diamalkan oleh ramai naturopaths. Mereka berfikir yang sangat berguna kadang-kadang untuk satu atau dua hari benar-benar tidak mahu makan dan minum hanya jus dan air. Adalah dipercayai bahawa apabila badan tidak perlu menghabiskan banyak masa dan tenaga untuk menghadamkan makanan berlemak dengan kandungan protein yang tinggi, ia masih cukup kuat untuk melakukan "kerosakan" mereka sendiri.

Ia juga membantu mendedahkan pemekaan kepada makanan, yang merupakan salah satu punca utama penyakit seperti artritis Arthritis - pelbagai bentuk dan komplikasi , Asma dan kronik sindrom keletihan Keletihan kronik - jika hidup tidak satu pengalaman yang menyeronokkan . Apabila anda selepas beberapa hari di atas air dan jus mula diperkenalkan secara beransur-ansur ke dalam diet makanan biasa, semakin teruk gejala akan menjadi ketara dengan segera dan membolehkan untuk menentukan makanan yang menyebabkan reaksi. Penolakan makanan ini ketara akan memperbaiki keadaan pesakit.

Walau bagaimanapun, diet jus patut dijaga dengan berhati-hati. Khususnya, dalam penyakit seperti kencing manis dan hipoglisemia, ia tidak boleh dimulakan tanpa berunding dengan doktor anda. Walaupun anda yakin dalam kesihatan anda, ia adalah dinasihatkan untuk berunding dengan doktor sebelum anda memulakan jus.

Jus diet juga tidak digalakkan untuk mereka yang menjalani gaya hidup yang sangat aktif, kerana ini boleh membawa kepada penurunan dalam kekuatan.

Makan sayur-sayuran dan minum

Sayur-sayuran membantu mencegah pelbagai penyakit berbahaya, termasuk kanser. Sebagai contoh, untuk menyediakan diri mereka dengan nutrien yang diperlukan yang memperkuatkan sistem imun dan membantu melawan penyakit badan, ia adalah disyorkan untuk mengambil 200-300 g lobak sehari. Begitu banyak tidak akan makan setiap - lebih mudah setiap hari untuk minum segelas jus lobak merah segar, yang mengandungi semua vitamin sama.

Walau bagaimanapun, ada sesuatu yang jus kita tidak boleh memberi - tetapi serat, 20-35 gram yang memerlukan orang dewasa setiap hari. Ia adalah sangat penting untuk pencernaan normal dan mencegah sesetengah jenis kanser. Jadi jus sayur-sayuran masih tidak akan menggantikan kami sayur-sayuran hanya mentah - semua yang anda perlukan untuk mendapatkan, anda perlu makan sesuatu, dan banyak lagi.

Selain vitamin, buah-buahan dan sayur-sayuran mengandungi bahan yang ciri-ciri berguna yang pakar-pakar telah tidak dikaji sehingga akhir. Oleh itu, ia mengandungi pigmen yang memberikan warna buah-buahan mereka, dan enzim yang menggalakkan penghadaman sayur-sayuran dan buah-buahan.

Para saintis telah menemui lebih daripada 400 jenis karotena, tetapi kebanyakan orang hanya tahu tentang Beta-karotena, bahan yang badan mudah menukarkan menjadi vitamin A. Beta-karotena mempunyai ciri-ciri anti-kanser yang kuat dan bahkan dapat menghentikan pembangunan malignan tertentu. Keratins lain mempunyai ciri-ciri yang sama.

Satu lagi kumpulan pigmen yang mempunyai potensi terapeutik yang hebat membuat flavonoid. Kajian ini mendapati bahawa orang yang kerap mengambil flavonoid ketara mengurangkan risiko penyakit jantung.

Enzim yang terdapat dalam sayur-sayuran segar dan buah-buahan, merangsang banyak tindak balas kimia dalam tubuh manusia. Apabila rawatan haba, mereka dimusnahkan, dan badan untuk menghasilkan enzim yang diperlukan diri mereka sendiri, yang menjadikan ia sukar untuk mengitar semula makanan.

Sebab itulah doktor mengesyorkan minum jus segar sahaja .  Jus yang dijual di kedai-kedai, kebanyakan nutrien dan enzim telah musnah semasa TCP, prosedur oleh yang meningkatkan jangka hayat produk .  Jadi, melabur di dalam pemerah jus yang tidak akan diperlukan .  Apa yang penting adalah hakikat yang buah-buahan dan sayur-sayuran yang anda lakukan jus .  Malangnya, apa yang di rak, sebahagian besar bukan sahaja mengandungi vitamin dan nutrien, tetapi juga mengesan pelbagai jenis baja dan racun perosak, pada yang mana kesannya pada organisma diketahui terlalu sedikit .  Jika anda membeli makanan organik adalah terlalu mahal untuk anda, dan berkembang mereka sendiri tidak ada cara, membuat jus dari buah-buahan dan sayur-sayuran kedai, tetapi selepas mereka dengan berhati-hati akan mencuci .  Jika boleh, elakkan import buah-buahan dan sayur-sayuran - semakin besar kemungkinan mereka dilayan dengan bahan kimia khas yang membantu mereka tidak kehilangan persembahan semasa pengangkutan .

Spring pembersihan badan

Detoksifikasi adalah elemen penting untuk kesihatan secara umum, boleh menjadi sebahagian daripada kebangkitan musim bunga anda yang akan membantu anda memenuhi musim panas, perasaan dibersihkan secara dalaman dan luaran yang indah. Pakar menasihatkan untuk menggunakan kaedah yang selamat dan berkesan untuk detoksifikasi. Dengan mengikuti tips ini, anda boleh membersihkan dan badan anda dan persekitaran anda.

Jika musim sejuk ada perasaan kelesuan, musim bunga - masa yang baik untuk penyucian. Spring - masa kelahiran semula alam. Masa yang paling sesuai untuk detoksifikasi - adalah apabila seseorang itu kelihatan di cermin, rasa letih penyakit dan bersedia untuk membuat beberapa perubahan drastik dalam perubahan gaya hidup. Jangan berfikir, bagaimanapun, bahawa musim bunga - ini adalah satu-satunya masa yang anda boleh menghabiskan program detoksifikasi. Anda boleh melakukan ini setiap bulan atau sekali musim.

Menyahtoksik keperluan dengan manfaat kesihatan

Walaupun orang yang sanggup untuk membuat perubahan yang diperlukan, ramai di antara mereka yang sukar untuk mengambil tanggungjawab. Perubahan memerlukan disiplin tertentu. Nasihat utama bahawa pakar-pakar menawarkan beberapa - untuk mengambil keputusan tegas untuk melaksanakan program detoksifikasi untuk tempoh masa yang tertentu dan kemudian berpegang kepada keputusan itu, datang apa yang boleh.

Jika seseorang yang telah gagal, perkara yang terbaik yang dia boleh lakukan - bukan untuk mengasah perhatian mereka di atasnya dan hanya mula dari tempat di mana dia tinggal. Detoksifikasi dan makanan sihat - adalah penting, tetapi untuk pergi ke keterlaluan, menghabiskan program detoksifikasi, atau mematuhi diet yang sihat, akhirnya boleh membuktikan untuk menjadi berbahaya kepada kesihatan.

Dengan kesan-kesan berfaedah menyahtoksikkan badan termasuk kerugian yang ketara berat badan, meningkatkan tenaga, kejelasan mental, mood yang lebih baik dan mengurangkan tekanan darah Tekanan darah - berbahaya jika swing beliau? . Dalam proses program detoksifikasi orang secara semula jadi mengalami sensasi yang berbeza. Kebanyakan orang selepas kehidupan hari program detox ketiga atau keempat mula kelihatan lebih tajam, lebih bersih, dan lebih baik. Kekeliruan hilang dengan (anda perlu mengalaminya untuk memahami), dan tahap tenaga adalah melalui bumbung.

Detoksifikasi boleh menghasilkan perubahan ketara di dalam badan, walaupun pakar-pakar memberi amaran bahawa apa-apa faedah detoksifikasi hilang jika seseorang selepas ia kembali ke diet piawai. Ini bermakna bahawa kita perlu terus menjaga kesihatan mereka dan memilih makanan yang betul. Perlu memilih makanan yang boleh didapati pada musim ini, anda boleh cuba untuk membesar di kawasan mereka, makanan organik, dan cuba untuk sentiasa minum air yang secukupnya. Diet memainkan peranan yang penting untuk kesihatan, kerana program detoksifikasi akan membolehkan anda mula makan badan yang sihat.

Bagaimana untuk mencari program detoksifikasi

Oleh kerana terdapat begitu banyak pilihan pembersihan, memilih program detoksifikasi boleh menjadi sangat sukar. Bagaimana saya tahu yang pelan detox akan bekerja dengan baik untuk anda? Anda boleh menerokai banyak program yang berbeza, atau mencuba salah satu daripada empat pilihan program detox di bawah.

• 21 hari untuk kesihatan. Ia adalah diet vegetarian kebanyakannya mentah, yang terdiri daripada buah-buahan dan sayur-sayuran, serta hidangan harian minyak ikan kod Cod minyak hati: ciri-ciri berguna dan peraturan penggunaan . Dalam program ini perlu memberi perhatian kepada latihan fizikal, pendedahan kepada matahari, berjalan kaki di udara segar, minum air bersih dan melegakan tekanan Bagaimana untuk mengalahkan tekanan? Buat oasis .
• Apple diet. Dalam diet ini, rasa lapar, anda hanya makan epal, mana-mana pelbagai, dari masa bangun untuk masa pengganti uzhina.Dieta konvensional. Diet ini terutamanya berdasarkan fakta bahawa makan standard bahagian hari daripada diet yang sihat digantikan Makan secara sihat - tidak menghadkan diri anda untuk makan . Ia adalah sesuai untuk mereka yang memilih program detoksifikasi lembut.
• Summer koktel buah-buahan. Versi lazat detoksifikasi untuk bulan-bulan musim panas. Koktel ini diperbuat daripada pelbagai kombinasi buah-buahan dan sayur-sayuran, yang boleh menjadi sangat berkesan dalam bulan-bulan musim panas, kerana kali ini - musim untuk buah-buahan dan sayur-sayuran yang bermanfaat. Tembikai masak - sebagai sumber bekalan, ia adalah mungkin untuk makan dengan cara yang biasa dan dalam bentuk puri. Satu penjelmaan diet yang sedemikian - tidak mempunyai apa-apa kecuali tembikai, selama beberapa hari. Ia secara semulajadi akan berasa lebih ringan dan sihat.

Mari program detoksifikasi akan membawa kepada diet yang sihat

Kelemahan program detox - sekatan pemakanan dan rasa yang tidak dapat dielakkan kekurangan, kerana pada masa ini, ia adalah mustahil untuk mengikuti diet biasa (walaupun kita tahu bahawa diet kita perlu sedikit peningkatan). Kelebihannya ialah program detoksifikasi tidak dimaksudkan untuk kegunaan jangka panjang. Mereka yang baik sebagai peralihan kepada, gaya hidup yang lebih sihat lebih seimbang. Peralihan dari (sering tidak sihat) diet tradisional boleh lulus lebih mudah jika anda memegang detoksifikasi, sebelum beralih kepada cara yang lebih sihat makan. Program detoksifikasi tidak sesuai untuk semua orang, tetapi ia adalah berbaloi.