Bran untuk menurunkan berat badan - kesan yang tidak dijangka

15 Disember 2014

 Bran untuk penurunan berat badan
 Adakah semua yang anda tahu tentang sifat berfaedah jenis dedak, dan apa siasatan dijalankan? Adakah diet dedak atau tidak?

 alt

Gunakan dedak untuk penurunan berat badan

Orang-orang yang cuba untuk menghilangkan kilo tambahan, anda mesti termasuk dalam diet anda lebih banyak serat pemakanan. Produk Bran adalah yang paling kaya dengan serat, dan juga beberapa vitamin dan mineral juga diperlukan untuk menurunkan berat badan tanpa memudaratkan kesihatan.

Serat tidak membakar simpanan lemak - ia membantu untuk mengurangkan berat badan dengan mengorbankan harta-harta lain. Sekali dalam saluran gastrousus, selulosa menyerap cecair dan mengembang, dengan cepat dan menyebabkan rasa kenyang. Pada masa yang sama ia mengandungi sedikit kalori dan membantu untuk membersihkan usus Pembersihan Kolon - Bagaimana untuk meletakkan enema?  Pembersihan Kolon - Bagaimana untuk meletakkan enema?
   toksin. Oleh itu, penggunaan yang banyak serat pemakanan bukan sahaja membantu mengurangkan berat badan dengan menyekat kelaparan, tetapi juga memperbaiki kulit, merangsang metabolisme, dan menormalkan usus.

Bagaimana untuk menambah ke menu anda lebih serat? Anda boleh membeli biskut rendah kalori atau roti dengan diet dedak, atau menambah anda kek bran sendiri - lempeng, biskut, dan sebagainya. Di samping itu, satu atau dua sudu bran boleh dimasukkan ke dalam bubur, secawan yogurt atau yogurt, secawan yogurt dengan buah-buahan atau beri. Bran juga digunakan sebagai 'breading untuk daging dan ikan - dengan mereka makanan yang kurang kalori dan lebih berguna daripada serbuk roti konvensional. Pada Bran tidak disebut rasa dan, oleh itu, mereka benar-benar digabungkan dengan banyak produk.

 alt

Apa bran berguna untuk penurunan berat badan

Semua jenis dedak adalah tinggi dalam serat membantu mengawal selera makan dan hasilnya, mengurangkan berat badan.

  • Diet bran oat

Bran oat mengandungi terutamanya banyak yang dipanggil serat larut. Sebaik sahaja di dalam perut, ia bertukar menjadi bahan seperti gel, yang membuat makanan untuk tinggal lebih lama di dalam perut dan, dengan itu, seseorang yang berumur lebih lama merasa kenyang. Selain itu, ia membantu mengawal gula dalam darah Gula dalam darah Gula dalam darah - petunjuk yang sangat penting  Gula dalam darah - petunjuk yang sangat penting
   - Salah satu penunjuk utama kesihatan manusia  Gula dalam darah - salah satu penunjuk utama kesihatan manusia
 Mencegah penurunan tajam, yang, kebetulan, membawa kepada kebuluran yang meluas dan biasanya kepada pemilihan makanan berbahaya dan berkalori tinggi. Kesan positif daripada bran oat dalam proses kehilangan berat badan dan tahap gula dalam darah telah disahkan dalam kajian saintifik.

100 g bran oat mengandungi 246 kalori 15.7 g lemak (kira-kira 70% daripada RDA). Ia juga mengandungi 7 g lemak dan 66 g karbohidrat.

  • Rye bran diet

Komposisi 100 g rye bran termasuk kira-kira 50% daripada nilai harian yang disyorkan serat pemakanan, 3.2 gram lemak dan 220 kalori. Sifat-sifat mereka telah hampir tidak dikaji, tetapi komposisi bran rai mengatakan bahawa ia boleh digunakan untuk menurunkan berat badan tidak kurang berkesan daripada bran oat.

  • Diet bran Linen

Biji flaks digunakan secara meluas oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan, tetapi pada bran linen mendengar agak jarang berlaku. Sementara itu, dalam 100 g bran juga mengandungi banyak serat (kira-kira 60% daripada RDA), 183 kalori, 7 gram lemak dan 21 gram protein. Secara umum, menurut ciri-ciri berguna benih flaks dan dedak yang hampir sama, dan bukannya diet bran agak mustahil untuk menggunakan benih - keseluruhan atau tanah.

  • Bran Gandum untuk menurunkan berat badan

100 g dedak gandum mengandungi 165 kalori dan 43 gram serat, iaitu kira-kira dua kali elaun harian yang disyorkan. Komposisi dedak gandum juga termasuk vitamin B Vitamin B: penolong-penolong yang berguna badan  Vitamin B: penolong-penolong yang berguna badan
 . Satu cawan dedak akan menyediakan anda dengan 25% daripada RDA thiamine (vitamin B1), 33% Nilai harian riboflavin (B2), dan lebih daripada 50% daripada keperluan harian niasin (B3) dan pyridoxine (B6). Lebih-lebih lagi, dalam banyak dedak gandum, magnesium, fosforus, kalsium dan kalium.

Mereka membantu untuk menurunkan berat badan seperti oatmeal - mengisi perut untuk masa yang lama, dan menyekat selera makan.

Ambil dedak gandum dengan teliti, bermula dengan dos yang kecil.

Mereka boleh menyebabkan kembung, kekejangan dan sakit perut. Untuk mengurangkan kemungkinan kesan sampingan seperti perlu minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air setiap hari.

Secara umum, dedak gandum adalah yang paling berkesan untuk penurunan berat badan kerana ia mengandungi kurang kalori dan serat yang paling pemakanan.


Perkara Tags:
  • Berat badan

10 kes paling mengejutkan anoreksia

Ogos 17, 2012

 Kes-kes yang mengejutkan tiada selera makan
 Anorexia - penyakit yang dahsyat, perjuangan terhadap yang memerlukan usaha yang besar dan masa yang lama. Dan ini bukan fakta bahawa ia akan berjaya. Sering datang usaha menyakitkan untuk melarikan diri - ialah maut ...

 10 kes paling mengejutkan anoreksia

Twins-doktor, yang bertanding antara satu sama lain untuk keletihan

Ini adalah doktor profesional, anak-anak penulis terkenal - tetapi selama dua puluh tahun, kembar ini bersaing dengan satu sama lain dalam kemusnahan diri. Sekarang ini pun, orang-orang Maryam dan Kathy Campbell - wanita dengan kanak-kanak badan-badan luar biasa dan suara-suara yang cuba untuk memikirkan apa yang perlu dilakukan dengan kehidupan mereka.

Kepada berputus asa dari ibu bapanya, kakak menghabiskan sebahagian besar hidupnya di pelbagai klinik. Kini mereka sekali lagi dimasukkan ke hospital selama beberapa bulan. Tetapi kali ini mereka telah dipilih untuk akhirnya mengalahkan penyakit ini.

Ini bukan kes pertama yang diketahui tiada selera makan dalam kembar Jika anda mempunyai anak kembar: Sepuluh Smiles  Jika anda mempunyai anak kembar: Sepuluh Smiles
 Yang menarik perhatian dunia. Twins Samantha dan Michaela Kendall sebagai bertahun-tahun berjuang dengan tiada selera makan. Michael meninggal dunia pada tahun 1994 disebabkan oleh kesan anoreksia. Samantha bergelut untuk masa yang lama dan juga berjaya pertambahan berat badan yang sedikit, tetapi pada tahun 1997, membunuh diri.

 10 kes paling mengejutkan anoreksia

Model lelaki meninggal dunia tiada selera makan

 Kes-kes yang mengejutkan tiada selera makan
 Jeremy Dzhillittser adalah seorang model lelaki dengan penampilan yang indah dan seorang tokoh sukan. Tetapi majoriti tidak tahu bahawa dalam skrin yang indah ini bersembunyi seorang lelaki yang berperang sepanjang hidupnya dengan anoreksia dan bulimia. Selepas lama enggan makan, muntah berterusan dan latihan melemahkan, ia boleh dikatakan membatalkan tubuhnya. Apabila Jeremy pada tahun 2010, meninggal dunia pada usia 38, dia berat 30 kg.

 10 kes paling mengejutkan anoreksia

Ibu anoreksichka yang memakai pakaian yang sama bahawa anak perempuan tujuh tahun lamanya

 Kes-kes yang mengejutkan tiada selera makan
 Berdiri sebelah menyebelah dalam pakaian yang serupa Rebecca dan Maisie Jones mungkin kelihatan beradik. Tetapi yang sebenarnya, Rebecca 26 tahun, dan anak perempuannya Rebecca 7. lama mengalami anoreksia, jadi boleh memakai pakaian yang untuk gadis tujuh tahun. Ia mempunyai berat 32 kg, kurang daripada anak perempuannya, iaitu 20 cm di bawah.

"Saya bangga kerana saya boleh memakai perkara yang sama yang Maisie. Ini adalah salah, tetapi saya berasa baik. Saya tidak fikir saya nipis, "- kata Rebecca.

Dia bekerja sebagai pentadbir di klinik, dan hanya makan sup, roti bakar dan Tenaga, walaupun doktor telah berulang kali memberi amaran kepada beliau bahawa apa-apa makanan yang tidak menyediakan keperluan badan dan hampir membunuh beliau. Pada masa yang sama, ia membolehkan anak perempuan, yang sudah mempunyai berat 35 kg, menikmati coklat dan kek.

 10 kes paling mengejutkan anoreksia

Gadis yang berjalan selama 12 jam sehari untuk mengurangkan berat badan

Lauren Bailey kehilangan berat badan 22 kg, dalam jarak beberapa 12 jam sehari, tetapi dapat kembali normal. Sihat Lauren yang berusia 26 tahun itu menyembunyikan perjuangan sepuluh tahun dengan penyakit itu, yang hampir mati ketika dia memandu sendiri dengan berat kanak-kanak lima tahun. Selaras dengan obsesi beliau, dia pergi setiap hari tanpa tujuan di jalan-jalan 06:00-6:00. Dia kemudian menghabiskan 18 bulan di hospital, tetapi masih dapat menyesuaikan diri dengan anoreksia.

 10 kes paling mengejutkan anoreksia

Ibu, yang berpegang kepada diet yang bersama anak-anoreksichkoy dia

 Kes-kes yang mengejutkan tiada selera makan
 Dolly Jenkinson - ibu Ruth berusia 17 tahun, yang menghidap anoreksia. Dolly tidak dapat menentukan dengan tepat bila dan mengapa anak perempuannya mula gangguan makan, tetapi dia tahu bahawa tiada selera makan hampir membunuh Rut. Selepas beberapa tahun, apabila dia mengambil doktor yang berbeza anaknya itu dan sedang duduk dengan dia di hospital, Dolly berusia 44 tahun datang dengan cara mereka sendiri untuk berurusan dengan penyakit anak perempuannya.

Sangat, dia duduk di atas diet untuk bersama-sama dengan anak perempuannya untuk menghadkan diri mereka dalam makan dan mengira kalori. Walaupun Dolly keputusan yang paling tidak kelihatan sangat logik, dan beberapa doktor telah mula ragu-ragu sama ada atau tidak untuk dilakukan, dan rawatan ibu.

Tetapi ia bekerja. Dolly telah kehilangan 20 kg dan kini memakai saiz yang ke 44, dan Rut mendapat 12 kg, bagaimanapun, ia masih mempunyai jalan yang panjang untuk pemulihan.

 10 kes paling mengejutkan anoreksia

Ibu mengalami pregoreksii (anoreksia hamil)

 Kes-kes yang mengejutkan tiada selera makan
 Kebanyakan ibu-ibu yang gembira, melihat perut yang semakin meningkat, tetapi Maggie Baumann dari California, ia adalah berbeza. "Apabila perut mula berkembang, Saya masih ingat melihat diri saya dan fikir saya tidak mahu hidup dalam badan ini," - kata wanita berusia 48 tahun itu.

Maggie Baumann, dua orang anak, dan semasa mengandung, dia mengalami gangguan makan, yang dipanggil pregoreksiya. Dia mengakui bahawa ia tidak menyangka yang boleh membahayakan kanak-kanak.

Beliau remaja bergelut dengan tiada selera makan, tetapi keadaannya semakin teruk, dia telah berkahwin dan mengambil keputusan untuk mempunyai anak. Semasa mengandung pertama dia mendapat perkara biasa bagi ibu-ibu mengandung 15 kg, tetapi ia menakutkan. Maggie Baumann mengakui bahawa dia takut kehamilan, tidak mahu membeli pakaian khas dan menyembunyikan kedudukan mereka dari negara jiran sehingga bulan kesembilan.

Semasa mengandung kedua Maggie mendapat hanya 1, 5 kg. Dia sentiasa diseksa dirinya senaman yang berat. Walaupun selepas dia hampir kehilangan bayi, Maggie masih tidak kurang bersenam atau makan lebih banyak.

Akhirnya, dia memanggil ambulans kerana sakit dada Sakit dada adalah satu gejala - banyak penyakit  Sakit dada adalah satu gejala - banyak penyakit
 Maggie telah dibawa ke hospital dan diberitahu bahawa organnya gagal. Selepas itu Baumann berjaya mengatasi penyakit ini, ia mengekalkan berat badan yang sihat, dan berbangga bahawa anaknya sihat.

 10 kes paling mengejutkan anoreksia

Model itu, yang dibahagikan dalam pengiklanan sosial terhadap anoreksia

 Kes-kes yang mengejutkan tiada selera makan
 Banyak ingat Isabelle Caro, model berani yang menimbulkan telanjang untuk memberi amaran kepada semua seram tiada selera makan. Dia hilang pertempuran dengan penyakit dan meninggal dunia pada usia 28 pada tahun 2010 daripada penyakit pernafasan. Jurugambar terkenal Isabelle telah ditarik balik pada tahun 2007, tetapi di sesetengah negara mereka telah diharamkan. Kempen pengiklanan mencetuskan perdebatan hangat, terutama di kalangan fesyen, yang selalunya adalah model yang sangat nipis.

Isabel mengalami anoreksia nervosa 13 tahun. Dia berkata bahawa dia bersetuju untuk mengambil bahagian dalam menembak untuk tahun beliau azab yang tidak sia-sia, "Saya tahu ia adalah foto mengejutkan. Saya hendak mengejutkan orang untuk membayar perhatian kepada amaran betapa seriusnya tiada selera makan. " Semasa penggambaran ketinggian model 165 cm berat kira-kira 32 kg.

 10 kes paling mengejutkan anoreksia

Wanita yang memenangi tiada selera makan untuk menjadi seorang ibu

 Kes-kes yang mengejutkan tiada selera makan
 Haley Wilde begitu tipis yang, sebagai doktor berkata, ia kekal hanya seminggu sebelum kematiannya. Walau bagaimanapun, tiga tahun kemudian dia dapat mengatasi penyakit ini dan mempunyai bayi. Anaknya Michael dilahirkan dengan berat badan normal 3, 5 kg, yang tidak boleh dijangka apabila ia adalah anoreksichkoy.

Haley (kini dia berusia 20 tahun) bergelut dengan anoreksia 11 tahun. Dengan pertumbuhan 170 cm, dia beratnya hanya 32 kg, rambutnya jatuh dan tidak mempunyai empat tahun haid. Haley dimasukkan ke hospital dan diberi makan melalui tiub. Para doktor tidak dapat membantu beliau, dan terima kasih kepada penjagaan ibu bapa dan suami, dia dapat menjadi ibu gembira.

 10 kes paling mengejutkan anoreksia

Pengantin perempuan, yang diatasi dengan tiada selera makan untuk memakai pakaian perkahwinan

Kate puncher berusia 31 tahun dari Glasgow berjaya menewaskan tiada selera makan, apabila mempelai itu membeli pakaian perkahwinannya dua saiz terlalu besar, dan meminta beliau untuk menjadi lebih baik. Model bekas, Kate mula tiada selera makan Anorexia nervosa - gejala dan kesan ke atas badan  Anorexia nervosa - gejala dan kesan ke atas badan
 Apabila bekas pemain muda beliau mengugut untuk berpisah dengan dia jika dia potolsteet. Hasilnya, Kate membawa diri mereka sehingga 25 kg berat badan, makan hampir apa-apa dan sentiasa mengambil julap. Beliau berkata bahawa kerosakan kepada badan begitu teruk bahawa dia tidak boleh mempunyai anak. Tetapi apabila dia bertunang Barry api, beliau berkata mereka akan bermain perkahwinan, hanya jika ia adalah lebih baik.

"Idea ini adalah untuk mendapatkan berat badan, aku terkejut, tetapi saya bersedia untuk melakukan apa sahaja untuk menjadi isteri Barry," - kata Kate. Beliau memulakan biasanya mempunyai tiga kali sehari dan didapatkan 30 kg kepada 50 gaji bahkan memberikan beliau sedikit. Kate dan Barry telah berkahwin di Cuba pada tahun 2009, dan selepas itu Kate berjaya melahirkan seorang anak perempuan.

 10 kes paling mengejutkan anoreksia

Model Sister dari Uruguay yang meninggal dunia dari tiada selera makan dengan perbezaan enam bulan

 Kes-kes yang mengejutkan tiada selera makan
 Dunia fesyen telah diserahkan selepas kematian Eliana Ramos, model dari Uruguay - enam bulan selepas kematian kakaknya Luisel Ramos, yang berlaku hampir di podium. Adik-beradik itu untuk mengambil bahagian bersama-sama dalam acara itu, tetapi Luisel berusia 22 tahun jatuh sakit sebelum output akhir. Enam bulan kemudian, Elian berusia 18 tahun ditemui mati di rumahnya di Montevideo. Walaupun laporan perubatan rasmi tidak, hakim berkata bahawa dia telah meninggal dunia akibat serangan jantung Penyakit jantung dan serangan jantung: bahawa setiap wanita perlu tahu  Penyakit jantung dan serangan jantung: bahawa setiap wanita perlu tahu
 .


Perkara Tags:
  • tiada selera makan




Яндекс.Метрика