Pemakai helai selendang digunakan untuk penurunan berat badan. Berjuta-juta orang bimbang tentang kehadiran berat badan yang berlebihan. Obsesi untuk menurunkan berat badan mewujudkan tindak balas negatif dan perbelanjaan ruam pada peranti dan teknologi yang menjanjikan hasil yang segera. Satu teknologi itu aplikator «Wrap» (balut badan), yang menjanjikan penurunan berat badan yang ketara dalam satu sesi. Terlalu baik untuk menjadi benar, terdapat risiko pemakaian pemakai Slimming Wrap ini.

Risiko

Menggunakan aplikator, anda membalut tubuh anda dari dada ke kaki band elastik. Kadang-kadang, pita ini berubat dengan campuran sayur-sayuran, lumpur, atau broths, untuk menggalakkan penurunan berat badan dan detoksifikasi. Selendang ini boleh dibandingkan dengan memakai pakaian nilon ketat. Dalam kes ini, kulit kehilangan akses ke udara, badan dipanaskan dan kehilangan kelembapan, yang membawa kepada dehidrasi. Keadaan ini boleh menyebabkan sawan, disebabkan oleh kesan haba, selain kehilangan cecair boleh menyebabkan bengkak Pencegahan dan rawatan edema - ia adalah penting untuk memahami punca   otak.

Dalam kes dehidrasi yang teruk, anda mungkin tertakluk kepada kejutan hypovolemic. Ini jenis kejutan melibatkan kerugian besar darah atau kehilangan cecair lain badan. Pengurangan kehilangan air menghasilkan jumlah darah yang beredar dan meletakkan tekanan tambahan ke atas jantung, yang dalam kes ini, adalah semata-mata tidak dapat mengepam darah ke seluruh badan secukupnya. Kejutan hypovolemic - ini adalah salah satu daripada tanda-tanda dehidrasi yang teruk, dan jika tidak dirawat, ia boleh membawa kepada kematian.

Apa yang orang anggap sebagai "kehilangan beberapa sentimeter," sebenarnya tidak lebih daripada pemampatan tisu. Ini boleh melambatkan atau menghentikan peredaran darah ke tisu melalui kapilari, yang seterusnya boleh menyebabkan perubahan dalam peredaran bendalir badan, menyebabkan ia mengalir ke dalam dan merangkumi organ dalaman.

Untuk menggunakan atau tidak?

Badan Prosedur wrap kebanyakannya tersebar luas di salon SPA perubatan dan kedai-kedai yang pakar dalam penurunan berat badan. Institusi-institusi ini adalah di bawah kawalan perkhidmatan kerajaan dan kesihatan. Tetapi baru-baru jualan produk berbahaya disebarkan melalui Internet, semata-mata untuk jualan ini adalah mengosongkan poket anda. Mana-mana penjual yang tidak mempunyai pendidikan perubatan menjanjikan anda hasil serta-merta, membentangkan anda ulasan psevdopokupateley palsu produk ini.

Kehilangan sementara beberapa sentimeter cecair adalah disebabkan oleh kerugian. Setelah anda mengisi cecair badan, penurunan ketegangan tisu, dan sentimeter dikembalikan.

Oleh itu adalah lebih baik untuk membaca maklumat melalui Internet, memberi perhatian kepada ulasan pelanggan tidak berpuas hati.

Beberapa hari ini ada orang yang tidak mengambil berat tentang persoalan bagaimana untuk menurunkan berat badan, angka yang cantik dan anggun. Jelas sekali, proses untuk menghilangkan lemak yang berlebihan bukan cepat, tetapi jika anda konsisten menghadkan diri kalori dan jangan lupa tentang sukan, hasilnya adalah ditakdirkan demikian. Menu direka pemakanan setiap hari untuk penurunan berat badan akan membantu postroynet tanpa memudaratkan kesihatan.

Prinsip-prinsip Asas

Pengetahuan tentang punca-punca kenaikan berat badan akan membantu untuk mudah membuat makanan mereka sendiri, yang akan membantu menyingkirkan lemak tambahan. Hanya menghapuskan daripada diet produk berbahaya, lebih suka yang berguna.

Pertama sekali, kita perlu dipandu oleh makanan kalori. Perhatikan ia tidak begitu sukar kerana ia seolah-olah pada pandangan pertama. Lebih banyak lemak di dalam pinggan ini, kalori lebih di dalamnya. Seramai kalori yang lebih kecil dalam sayur-sayuran hijau yang adalah untuk sebahagian besar terdiri daripada air dan serat yang berguna.

Hari ini terdapat banyak jadual kalori, untuk belajar tentang nilai tenaga produk yang tidak sukar. Terdapat juga program-program khas untuk telefon anda, yang mengira pengambilan kalori. Dan apabila menyediakan makanan yang mempunyai nilai tenaga akhir mereka boleh dikira dengan menjumlahkan kandungan kalori daripada semua bahan-bahan dan membahagikan jumlah itu dengan jumlah hidangan. Untuk pengiraan ini, terdapat juga program-program khas.

Semakin tinggi indeks, lebih cepat selepas makan meningkatkan gula dalam darah Gula dalam darah - petunjuk yang sangat penting Dan ia jatuh lebih ketara. Turun naik itu adalah berbahaya kepada kesihatan, demikian daripada produk dengan doktor GI tinggi mengesyorkan untuk menahan diri. Ini bermakna bukan sahaja harus menghadkan makanan berlemak, dan pelbagai gula-gula, hidangan tepung dan juga sayur-sayuran berkanji.

Diet yang seimbang ertinya mendapat semua nutrien yang diperlukan oleh badan dalam jumlah yang betul. Iaitu, dalam diet harus hadir dan lemak, dan protein dan karbohidrat, dan vitamin dan mineral. Ini harus menghadkan kalori daripada lemak dan "cepat" karbohidrat dengan indeks glisemik yang tinggi (gula dan kanji).

Pendekatan individu

Pengetahuan tentang prinsip-prinsip asas penurunan berat badan akan mewujudkan satu menu untuk menurunkan berat badan semata-mata. Kelebihan persediaan diri diet adalah jelas: anda boleh mempertimbangkan semua keperluan individu anda, rasa, tabiat, dan membuat menu yang sesuai dengan pelbagai produk di kedai-kedai berhampiran dan kemudahan fizikal.

Tugas ini adalah mudah: membuat diet 1200 kcal (kandungan kalori mungkin lebih tinggi, sehingga 1500, tetapi proses penurunan berat badan akan melambatkan, mengurangkan kalori adalah tidak digalakkan bagi mengelakkan memperlahankan metabolisme). Ia adalah wajar untuk menggunakan tidak lebih daripada 50 gram lemak, dan karbohidrat ringkas - tidak lebih daripada 40 gram. Tambahan pula, perhatian mesti diambil supaya diet adalah vitamin dan mineral yang mencukupi.

Pada masa yang sama pembentukan menu yang berasingan mempunyai kelemahannya. Sebagai contoh, tidak boleh melakukannya tanpa jadual untuk mengira kalori atau program khas. Di samping itu, perancangan bebas daripada diet boleh mengambil banyak masa. Pada masa akan datang, membuat menu, tidak melampaui kalori rangka kerja yang ditetapkan lebih mudah.

Pilihan yang rasional

Dalam diet, pakar diet terdiri, mempunyai satu kelebihan yang ketara: seperti menu adalah seimbang. Juga, tidak perlu membuang masa pengiraan tidak berkesudahan - anda hanya perlu makan makanan yang disyorkan dalam jumlah yang disarankan.

Pencipta diet sering memerlukan pematuhan ketat dengan semua cadangan. Tetapi dalam amalan, terdapat situasi yang beberapa produk tidak boleh digunakan atas sebab-sebab objektif (alahan, tidak adanya produk a).

Sebagai contoh, jika anda alah kepada oren, yang disyorkan oleh pakar pemakanan, anda boleh menggantikan epal hijau limau atau pear. Daripada cendawan liar mahal boleh digunakan cendawan. Dan membenci kerana kembang kol zaman kanak-kanak dibenarkan digantikan dengan brokoli.

Contoh menu

Pilihan menu untuk menurunkan berat badan boleh menjadi banyak. Ia adalah disyorkan untuk memilih diet yang mengandungi produk yang paling kegemaran dan berpatutan. Menu ini boleh berubah-ubah mengikut citarasa anda, perkara utama - tidak melebihi kandungan kalori.

• Pilihan 1

Untuk sarapan pagi, makan dadar satu telur, goreng dalam kuali kering, roti bakar dan bijirin. Sebagai sarapan kedua, kami mencadangkan sepotong ham tanpa lemak atau dada ayam yang dimasak dengan timun. Pada makan tengah hari anda boleh makan semangkuk sup tomato, salad timun dan lada manis, yang disediakan untuk pasta yang dimasak dengan keju rendah lemak. Snek terdiri daripada epal bakar dengan madu. Untuk makan malam, anda tidak mampu untuk 400 gram sayur-sayuran, dikukus.

• Pilihan 2

Breakfast - segelas rendah lemak yogurt tanpa gula dengan beberapa sudu muesli. Makan tengah hari - beberapa epal. Makan tengah hari terdiri daripada sekeping salmon panggang dengan salad timun, berpengalaman dengan jus lemon. Pada makan tengah hari anda boleh makan beberapa keping roti dengan sebahagian daripada ham, satu sudu jem buah-buahan. Makan Malam - salad buah-buahan dengan yogurt manis.

• Pilihan 3

Sarapan terdiri daripada 200 gram yogurt bebas lemak Rendah lemak keju kotej - produk popular di kalangan ahli sukan dan menguruskan badan   dengan satu sudu teh madu. Pada makan tengah hari boleh makan pisang Pisang: manfaat dan kemudaratan kesihatan . Makan tengah hari - sup sayur-sayuran, kentang bakar yang besar, ayam masak. Snack - salad tomato dan bawang, berpengalaman dengan sedikit minyak. Untuk makan malam, anda boleh menyediakan sandwic roti rai, tuna dalam tin, timun, salad.